Baie mense is heeltemal ontevrede met hul liggaamstipe en droom daarvan om iets in hulself te verander. Sommige wil beter word, ander, inteendeel, verloor gewig, en ander hou nie van hul liggaamsverhoudings en lengte nie. Maar nie almal weet dat die konstitusie van die menslike liggaam geneties geprogrammeer is nie. Daarom, om jou figuur nader aan die ideaal te bring, moet jy alle liggaamstipes ken en spesifiek jou tipe konstitusie.
Wat is die liggaamstipes?
Elke persoon het 'n spesifieke liggaamsbou, wat gekenmerk word deur 'n stel proporsies en besonderhede van die struktuur van liggaamsdele, sowel as 'n kenmerk van die ontwikkeling van been, spiere en vetweefsel. Hierdie parameters word in die voorgeboortelike tydperk neergelê, en verdere veranderinge is onderhewig aan die genetiese program.
Die meeste mense het 'n kombinasie liggaamstipe. Dit sluit tekens van verskillende tipes grondwet in. Byvoorbeeld, die figuur van sommige mense kan soos volg wees: smal skouers en wye heupe. Dit word dikwels peervormig genoem.
Die verhoudings van die menslike liggaam is 'n belangrike aanduiding van die toestand van fisiese gesondheid. As daar 'n wanverhouding is, dui dit op verskeie afwykings in die liggaam wat verband hou met abnormaliteite in die endokriene stelsel of genetiese mislukkings. Deur op die proporsies te fokus, kan die volgende tipes menslike liggaamsbou onderskei word:
- Mesomorfiese tipe. Dit is mense wie se verhoudings in waarde naby die gemiddelde parameter is. In hierdie geval word ouderdom, geslag en baie ander kenmerke in ag geneem.
- Brakimorfiese tipe. Mense van hierdie tipe is gespierd en sterk, kort van postuur. Die dwarsafmetings van liggaamsdele oorskry die longitudinale. Dieselfde geld vir interne organe.
- Dolichomorfiese tipe. Hy is 'n lang man met lang arms en bene. Onder die vel is daar 'n klein vetterige laag, maar die spiere is swak ontwikkel. In hierdie geval geld die lengteafmetings van die liggaamsdele bo die dwars.
Mans se liggaamstipes
Die verteenwoordigers van die sterker geslag is vol en maer, slap en opgepomp, broos en atleties. In 'n woord, mans het verskillende liggaamstipes, waarvan die tipes genoem word soos ektomorf, endomorf en mesomorf.
Ectomorphs
Hierdie tipe figuur word ook astenies genoem. 'N Man van hierdie tipe liggaamsbou is verfyn, dit word uitgedruk in verlengde verhoudings. Asthenik het smal skouers, en groei is meestal bogemiddeld. Daar is feitlik geen vetneerslae in 'n endomorf nie, net soos spiere, omdat spierweefsel ontwikkel wordswak genoeg. Dit is vir hulle baie moeilik om spiere te bou. Maar sulke mans het 'n skraal figuur, en hulle is nie bang vir oortollige vet nie. Dit is maklik vir ektomorfe om slank te bly.
Soos sielkundiges sê, sulke mense is gewoonlik selfstandig en baie kwesbaar. Hulle is nie onderhewig aan stres nie, hulle is glad nie bekommerd oor die probleme van die mense rondom hulle nie, maar terselfdertyd het hulle uitbrake van aggressie. Dikwels is sulke mans in hulself verdiep en dit is baie moeilik om in hul innerlike wêreld deur te dring.
Endomorphs
Hierdie liggaamstipe word ook 'n piekniekman genoem. Sy verteenwoordigers het 'n massiewe figuur, het kort ledemate en 'n nek. Dikwels word hulle hurk genoem. Hulle tel baie maklik gewig op, so daar is baie vetsugtige mense onder endomorfe. Met goed ontwikkelde spierweefsel is sulke mans in staat om goeie fisiese vorm te handhaaf. Maar terselfdertyd is dit maklik om dit te verloor, want dit is maklik om oortollige gewig op te tel.
Sielkundig is hulle hoogs gestres, sentimenteel en nie-konflik. Omdat hulle baie vriendelik is, kan sulke mans mense na hulself lok met hul sorgeloosheid en sjarme. Dit is maklik om met hulle oor die weg te kom. Maar onder verteenwoordigers van hierdie tipe figuur is daar nogal kwesbare en raak persoonlikhede, wanneer jy te doen het met wie jy versigtig moet wees.
Mesomorphs
Mans van hierdie tipe het 'n atletiese bouvorm, hulle is sterk en gespierd. Hulle het 'n sterk skelet en goed ontwikkelde spiere, breë skouers, digte bolyf. Die ledemate van 'n man is van medium lengte, en vetweefselswak uitgedruk. Sulke mans is baie energiek.
Mesomorfe is mense met selfvertroue. Daar is min kreatiewe persoonlikhede onder hulle, aangesien sulke mans deur stereotipiese denke oorheers word. Hulle is leiers sowel by die werk as in die gesin. Hulle is bestand teen stres en drastiese veranderinge in hul lewens.
Hierdie tipe liggaamstipes by mans word as die algemeenste beskou, maar dikwels is die menslike figuur 'n kombinasie van individuele elemente van elke tipe. As 'n reël kry een van hulle bo die ander twee.
Vroulike liggaamstipes
Danksy die klassifikasie van professor V. M. Chernorutsky, is daar drie hoofliggaamstipes onder vroue. Tipes vroulike figure: astenies, normostenies en hiperstenies.
Asteniese voorkoms
Sulke vroue word gekenmerk deur maerheid, 'n dun en lang nek, 'n plat bors, smal skouers, verlengde dun ledemate, 'n lang gesig en 'n dun neus. Hulle is gewoonlik langer as die gemiddelde. Die asteniese tipe vroue word gekenmerk deur swak ontwikkelde spiere, so hulle is nie te sterk en gehard nie. Maar hulle het genoeg energie, ligtheid, grasie en is nie geneig om oorgewig te wees nie.
Normosthenic view
So 'n konstitusie van die liggaam by vroue dui op 'n proporsionele figuur, skraal bene, dun middellyf. Hulle is gewoonlik van gemiddelde lengte. Sulke dames het goeie koördinasie, hulle is vinnig en skerp. Vir hierdie tipe liggaamsbou moet die tipe sportdissiplines 'n speletjie hêoriëntasie. Dit sluit basketbal, vlugbal, tennis, water-aerobics in.
hipersteniese voorkoms
Vroue van hierdie grondwet het wye en swaar bene, groot skouers, 'n wye en kort bors, effens verkorte ledemate. Groei is ondergemiddeld. Met natuurlike krag en uithouvermoë, word sulke dames van genade en buigsaamheid ontneem. Daarom, vir hierdie tipe liggaamsbou, moet die tipe sportdissiplines daarop gemik wees om hierdie tekortkominge uit te skakel. Aanbevole aanwysings: joga, gevegskuns, callanetics en dies meer. By vroue van die hipersteniese tipe konstitusie is die metabolisme baie stadig, daarom is hulle meestal oorgewig.
Dit is die hoofliggaamstipes by vroue, en hulle kan ook op verskeie maniere met mekaar gekombineer word.
Gevolgtrekking
Daar is verskillende tipes menslike liggaamsbou. Dit is bewys dat hulle die toestand van die liggaam kan beïnvloed. As jy jou grondwetlike tipe ken, kan jy probeer om die situasie reg te stel. Baie begin aan sekere sportsoorte deelneem om hul tekortkominge uit te skakel, ander pas hul dieet aan. Die belangrikste ding is om te onthou dat niks onmoontlik is nie.