Slaap 2024, November

Hoekom ruk babas in hul slaap? Slaap sleg? Word jy verskeie kere per nag wakker met intens gehuil? Dit is algemene vrae waarmee ouers 'n pediatriese neuroloog kom sien. Soms lê die antwoord letterlik op die oppervlak, en die voorgeskrewe behandeling help dadelik. Maar, meer dikwels as nie, is 'n omvattende ondersoek nodig om die oorsaak te bepaal. Een van sy punte is die kind se slaap-EEG

Moederkruid is 'n plant wat lank reeds bekend is vir sy uitgesproke kalmerende (kalmerende) effek. Anders as dwelm kalmeermiddels, is preparate wat moederkruidekstrak bevat nie verslawend by pasiënte nie en help om slaapversteurings te hanteer. Moederkruid word gewoonlik in die vorm van 'n alkoholiese infusie gebruik. Natuurlik kan jy die bloeiwyses van die plant versamel en self die tinktuur voorberei, maar dit is vinniger en veiliger om 'n klaargemaakte dwelm in 'n apteek te koop

Die gevolge van slapeloosheid vir die liggaam: die definisie van die siekte, alle bestaande tipes slapeloosheid, die oorsake wat patologie uitlok, en watter simptome dui op die aanvang van slapeloosheid. Die gevolge van verwaarloosde slapeloosheid, en wie is die meeste vatbaar vir die voorkoms daarvan. Hoe kan jy hierdie siekte beveg?

Wat veroorsaak slapeloosheid? Hoekom oorwin hierdie verskynsel 'n mens? Kenners op die gebied van medisyne merk op dat die volledige of gedeeltelike gebrek aan slaap verskeie oorsake kan hê. Kom ons praat verder oor hulle, sowel as oor die mees doeltreffende en bewese maniere om hierdie siekte te hanteer

Baie van ons is bekommerd oor die probleem om vir 'n lang tyd aan die slaap te raak. Dit is dieselfde onaangename gevoel wanneer jy die bed van die een kant na die ander aanskakel, maar slaap kom nie. Maar probleme met aan die slaap veroorsaak 'n verergering van siektes van die liggaam wat verband hou met die kardiovaskulêre stelsel. Van konstante gebrek aan slaap kan jy gou 'n agteruitgang in die funksionering van die brein en 'n afname in doeltreffendheid opmerk

Gereelde nagtelike ontwakings met die onvermoë om ten volle aan die slaap te raak, is 'n probleem wat aangespreek moet word. As slaapstoornisse vir 'n lang tyd waargeneem word, kan jy nie sonder die hulp van 'n spesialis klaarkom nie. Dit is belangrik om die oorsaak van slapeloosheid uit te vind, om 'n daaglikse roetine te vestig, om nagversnaperinge te weier

N Persoon wat in sy slaap praat, meng in met ander mense se rus. Slaap word as 'n versteuring beskou wanneer die slapende persoon praat en dit nie weet nie. Hierdie verskynsel word nie as 'n probleem in medisyne erken nie. Hoe om op te hou praat in jou slaap

Seker die vraag: "Hoekom kry jy nagmerries ná 'n babelaas?" het ontstaan in elke persoon wat ten minste een keer oormatige entoesiasme vir alkoholiese drankies getoon het. Trouens, alkohol raak almal verskillend – vir sommige veroorsaak dit slapeloosheid, vir ander veroorsaak dit gesonde slaap. Maar meestal is die passie vir alkohol belaai met 'n skending van die kwaliteit van slaap en die voorkoms van nagmerries in visioene. Waarmee hou dit verband?

Insomnia verwys na chroniese slaapstoornisse wat langer as drie weke duur. As 'n reël is die aard van hierdie patologie te wyte aan sielkundige probleme. Gevoelens van angs, verskeie fobies en bekommernisse het ’n nadelige uitwerking op die kwaliteit van ’n nagrus. En slegs deur hulle uit te skakel, kan jy slapeloosheid oorkom. In baie gevalle behaal 'n persoon hierdie oorwinning op sy eie. In 'n meer ernstige proses is die ingryping van 'n spesialis nodig

Miskien is daar min mense in die wêreld wat nie ten minste een keer in 'n konfrontasie met slapeloosheid getree het nie, deur allerhande raad te gebruik wat nog ooit in tydskrifte gehoor of gelees is. Baie mense tel byvoorbeeld kamele of olifante, terwyl iemand dadelik na "swaar artillerie" gaan en die gesogte bottel slaappille uithaal en homself oortuig dat "dit net een keer is." Maar hierdie metode word vinnig 'n stelsel

Snork is 'n woord wat vir baie bekend is. Volgens statistieke het ongeveer 20% van die wêreld se bevolking hierdie gewoonte in hul slaap. Waarom snork voorkom, is lank reeds 'n raaisel. In hierdie artikel sal ons in meer besonderhede praat oor hierdie verskynsel, hoekom dit voorkom en of daar effektiewe maniere is om dit te hanteer

As 'n persoon nie weet in watter fase van slaap dit beter is om wakker te word nie, of nie die basiese aanbevelings volg nie, dan sal sy liggaam vroeër of later jou laat weet. Voortdurende gebrek aan slaap kan groot probleme en gesondheidsprobleme tot gevolg hê. Mense wat nie by 'n normale regime hou nie, is meer geneig tot verskeie siektes

In die artikel sal ons die tegniek oorweeg om vinnig aan die slaap te raak. Om aan die slaap te raak is nie altyd so maklik soos dit lyk nie. Vir sommige is dit genoeg om aan die kussing te raak, en hulle slaap reeds. Iemand, inteendeel, kan lank ly en in die bed tol. Denke, angs, onrus en ongerief wat die verstand inmeng en slaap verhoed, is te blameer. Dit is die moeilikste om dit te doen na aktiewe sport

Betekenisse van woorde word in baie woordeboeke vertoon. Die bekendste is die uitgawes van Ozhegov, Dahl en Ushakov. Soms word dieselfde term in verskillende woordeboeke vanuit verskillende hoeke benader. Verder in die artikel sal ons uitvind wat dit is om te "sluimer", volgens die twee gewildste woordeboeke, en stilstaan by die verskynsel self

Daar is baie verskillende middels wat 'n kalmerende effek op die liggaam het. Hul grootste nadeel is die teenwoordigheid van newe-effekte en kontraindikasies. As alternatief kan jy aroma-olies vir slaap gebruik. Hulle help om senuwee-afwykings by volwassenes en kinders te hanteer. Die grootste voordeel is hul natuurlike samestelling

Die belangrikste ding is om een belangrike reël te onthou - gebeurtenisse deur die dag sal suksesvol wees, en die dag sal maklik verbygaan net as 'n persoon genoeg lewenskrag het om die komende dade te voltooi. Hier hang alles nie net af van persoonlike krag, vlak van gesondheid en bui nie, maar ook van hoe 'n persoon soggens wakker geword het

Vir enige beweging of interne prosesse spandeer ons liggaam 'n sekere hoeveelheid energie. Breinaktiwiteit tesame met die werk van die spysverteringstelsel en metabolisme stop nie selfs wanneer mense slaap nie. Enige spiersametrekking verbruik energie, in verband hiermee kan kalorieë tydens slaap spandeer word. Daarbenewens neem hulle snags die aktivering van baie prosesse waar, en as jy dit regkry om hulle reg aan te spoor, kan jy die hoeveelheid energie wat spandeer word, verhoog

Om die oorsaak van oortollige speeksel in die nag uit te vind, moet jy 'n dokter sien. Daar is 'n hele paar redes. Die spesialis sal die nodige ondersoeke en laboratoriumtoetse aanbeveel. Op grond van die diagnostiese inligting wat ontvang is, sal hy jou dan verwys na 'n spesialis met 'n nouer profiel

Baie mense het probleme met slaap. Sommige individue word deur nagmerries geteister. Ander kla van 'n gebrek aan energie na 'n nag se rus. Nog ander merk op dat hulle in hul slaap begin tol en draai. Sulke probleme beïnvloed die lewenskwaliteit negatief. Waarom vind sulke oortredings plaas en hoe om daarvan ontslae te raak? Dit word in afdelings van die artikel bespreek

Die probleem van slaap kom dikwels by mense van alle ouderdomme voor. Dit gebeur as gevolg van senuwee-ervarings, konstante stres, gebrek aan of afwesigheid van aktiewe bewegings en wandelings in die vars lug. Wat veroorsaak slapeloosheid en hoe om daarvan ontslae te raak? Effektiewe metodes word in die artikel aangebied

Elke volwassene het ten minste een keer in sy lewe so 'n verskynsel soos 'n slaapversteuring ervaar. In hierdie artikel sal ons 'n paar wenke en truuks gee oor hoe om vinniger aan die slaap te raak

Slaapfunksie speel 'n belangrike biologiese rol. In hierdie toestand spandeer 'n persoon ten minste 'n derde van sy lewe. 'n Persoon kan eenvoudig nie sonder slaap leef nie, want dit dra by tot die vinnige herstel van die liggaam na senuweespanning en fisiese inspanning

Wat is behoorlike slaap - moet dit net gesond wees om genoeg slaap te kry? Wat is die beste tyd om gedurende die dag te slaap? Kan slaap gesond wees, ongeag die tyd van die dag? U kan die antwoord op hierdie en ander vrae in hierdie artikel vind. Ons sal probeer om te bepaal wanneer die beste tyd is om te slaap, en die mees algemene mites hieroor verstaan

Wetenskaplikes stry al vir baie dekades oor die impak van die aarde se satelliet op mense se welstand. Sommige argumenteer dat die Maan 'n persoon direk raak, terwyl ander, inteendeel, die verband tussen die naglamp en mense as 'n algemene vooroordeel beskou. Hulle beskou die stelling dat dit onmoontlik is om onder die maanlig te slaap as fiksie, en hulle assosieer slaapversteuring op die volmaan met die individuele eienskappe van die liggaam

Almal is bekend met hierdie situasie - ek wil slaap, maar ek kan nie slaap nie. Lê op jou bed en staar in die donkerte. Maar môre is 'n nuwe werksdag, daar is geen krag nie, energie ook, en oë hou aan mekaar. Wat is die uitweg uit hierdie situasie?

Een van die pynlikste martelings word beskou as om 'n persoon die geleentheid te ontneem om aan die slaap te raak. Na twee of drie dae is 'n persoon verlore tussen drome en werklikheid, wilskontrole oor die situasie is amper heeltemal verlore, na 'n rukkie weier die brein om in 'n slapelose modus te werk, en die persoon begin sy bewussyn verloor. As jy vir vyf dae aanhou martel, dan kan 'n persoon mal word

Oor wat slapeloosheid is, kan nie net dokters nie, maar ook baie van ons tydgenote wat aan slapeloosheid ly, vertel. Soos statistiese studies toon, is so 'n oortreding vandag een van die algemeenste. Opnames toon dat die aantal lyers daagliks toeneem. Ongeveer 'n derde van mans, meer as 'n derde van alle vroue, ongeveer 'n kwart van kinders ly aan slaapversteurings, en onder swanger vroue bereik hierdie syfer 75%

Hoeveel mammas en pappas het al gewonder hoeveel slaap 'n baba op 11 maande moet hê? Vir verantwoordelike ouers is dit 'n belangrike punt. Intussen hang die toestand van sy gesondheid en emosionele agtergrond af van hoe presies sy slaap gedurende die dag of snags verloop. As hy voortdurend 'n gebrek aan slaap het, dreig dit later met baie ernstige probleme. Slegs 'n goeie rus sal jou toelaat om jou baba vir die hele volgende dag met energie te laai

Parasomnie is redelik algemeen by kinders. Hierdie mediese term beteken verskeie slaapstoornisse van psigogeniese oorsprong. Ouers kom dikwels voor 'n situasie te staan waar die baba versteur word deur nagverskrikkinge, onaangename drome en enurese. Wat is die rede vir sulke afwykings? En hoe om hulle te hanteer? Hierdie en ander vrae word in die artikel bespreek

Sweet is 'n natuurlike fisiologiese reaksie van die menslike liggaam. So 'n meganisme bestaan om 'n konstante temperatuur in die liggaam te handhaaf en hitte-oordrag te reguleer. Met verhoogde sweet kan dit 'n mate van ongerief veroorsaak. Die probleem is ewe relevant vir beide die vroulike bevolking en die manlike bevolking. Die situasie is veral ontstellend wanneer sterk koue sweet in die nag verskyn

Die menslike liggaam is soms in staat om werklike verrassings aan sy eienaars te bied. Hier, byvoorbeeld, voel 'n persoon absoluut gesond, nie anders as dié rondom hom nie, maar dit is gedurende die dag, en snags staan hy skielik op, begin loop soos 'n somnambulist, voer 'n paar aksies uit, en dit alles sonder om wakker te word

Slaap is een van die belangrikste prosesse waartydens veranderinge deur die liggaam plaasvind. Dit is 'n ware plesier wat menslike gesondheid ondersteun. Maar die moderne lewensritme word vinniger, en baie mense offer hul rus op ten gunste van belangrike sake of werk. Die meeste mense lig soggens skaars hul koppe van die kussing af en kry amper nooit genoeg slaap nie. Jy kan meer lees oor hoeveel slaap 'n persoon nodig het om genoeg slaap te kry in hierdie artikel

Situasies wanneer 'n persoon skielik koue sweet ontwikkel, kan die teenwoordigheid van ernstige patologieë aandui, waaronder ook redelik gevaarlike siektes van 'n aansteeklike aard. Hulle is egter nie die enigste oorsaak van konstante sweet nie. By adolessente en babas kan soortgelyke manifestasies veroorsaak word deur 'n groep van sommige ouderdomsverwante oorsake

Hoekom kramp sy haar bene in haar slaap? Hierdie verskynsel kan onbeheerbaar en taamlik intens wees. Die toestand wissel in duur. Pyn kan ook van verskillende grade wees. In hierdie oorsig sal ons kyk hoe om hierdie probleem op ons eie te hanteer, asook watter komplikasies opduik

Dag- en aandhartklop het verskillende waardes. Die hartklop tydens slaap is baie laer as tydens wakkerheid. Dit gebeur omdat die liggaam van slapende mense in 'n toestand van diep ontspanning is

Dikwels kla mense wat aktief by sport betrokke is: "Ek kan nie slaap na 'n oefensessie nie." Hoekom gebeur dit? Fisieke aktiwiteit dra immers gewoonlik by tot gesonde slaap. Dit gebeur egter ook dat 'n persoon na 'n sportlading vir 'n lang tyd nie kan aan die slaap raak nie of gedurig wakker word. Oorweeg die moontlike oorsake van sulke slapeloosheid en maniere om dit te hanteer

Nagmerries spook meestal by kinders tussen die ouderdom van ses en tien. Die meeste van hulle, soos hulle ouer word, onthou nie meer wat hulle in die kinderjare gepla het nie. Ly dikwels aan onaangename drome en volwassenes. Volgens statistieke het elke twintigste persoon verskriklike drome

As 'n persoon vir 'n lang tyd 'n groot hoeveelheid alkoholiese produkte verbruik, dan het hy daarna ernstige probleme met slaap. Om van slapeloosheid ontslae te raak, kan jy medikasie, hipnose of tradisionele medisyne probeer. Kom ons probeer uitvind wat beter is

Verskeie vorme van slapeloosheid ly by byna 'n kwart van mense. Dit is onmoontlik om hierdie probleem te ignoreer. Slaapversteurings, die onvoldoende kwaliteit en kwantiteit daarvan beïnvloed prestasie, konsentrasie en reaksiespoed negatief. Daarna kan ernstiger afwykings voorkom: depressie, chroniese moegheidsindroom, vegetovaskulêre distonie, wanfunksies van verskeie organe en stelsels

Tande wat klap in jou kind of gade se slaap? Hoor jy elke aand harde, onaangename en soms angswekkende geluide? In die geneeskunde staan hierdie verskynsel as bruxisme bekend. Waarom klap tande in 'n droom, moet dit behandel word en wat kan die gevolge wees?