Lae elastisiteit van bloedvate beïnvloed menslike gesondheid nadelig. Die bloedsomloopstelsel verskaf immers suurstof aan alle organe en weefsels. Verskeie nadelige faktore lei tot verhoogde broosheid van die vaskulêre wande. In gevorderde gevalle kan dit hartsiektes en afwykings van serebrale sirkulasie veroorsaak. Hoe om die toestand van bloedvate te verbeter? Ons sal hierdie vraag in die artikel beantwoord.
Elastisiteit van die vaatwande: algemene inligting
Die elastisiteit van bloedvate is 'n belangrike aanduiding van gesondheid. Arteries en are deurdring die hele menslike liggaam. Deur hulle gaan 'n groot hoeveelheid bloed. Die swak toestand van die vate beïnvloed die werk van verskeie organe en sisteme negatief.
Die bloedsomloopstelsel word deur die brein beheer. Dit stuur spesiale seine na die vaatwande. Onder hul invloed brei are en are uit of vernou. As die wande van bloedvate elasties is ensterk, en as hulle gestrek word, beskadig hulle nie.
Met swak elastisiteit van bloedvate neem die broosheid van hul wande toe. Dit word die hoofoorsaak van kardiovaskulêre patologieë. 'n Persoon se bloedvloei versleg. Gevolglik ontvang verskeie organe min suurstof, wat lei tot 'n agteruitgang in hul voeding.
Redes vir verswakking van elastisiteit
Onder die invloed van verskeie nadelige faktore word die wande van are en are broos en bros. Die mees algemene oorsaak van 'n afname in die elastisiteit van bloedvate is aterosklerotiese veranderinge. Cholesterolneerslae verskyn op die mure in die vorm van gedenkplate. As gevolg hiervan word die vate maklik beskadig. Dit lei tot sulke gevaarlike komplikasies soos 'n hartaanval of beroerte.
Die volgende faktore kan geïdentifiseer word wat bydra tot die agteruitgang van die vaskulêre stelsel:
- voeding met 'n oormaat skadelike lipiede;
- vetsug;
- chroniese hipertensie;
- genetiese aanleg vir aterosklerose;
- onaktiewe leefstyl;
- sistematiese oorwerk;
- ouderdomsverwante veranderinge by bejaardes;
- inflammatoriese vaskulêre patologieë;
- gereelde emosionele omwentelinge;
- tabak- en alkoholmisbruik.
Hoe om vaskulêre elastisiteit te verbeter? In die meeste gevalle word die swak toestand van die bloedsomloopstelsel geassosieer met 'n ongesonde leefstyl. Daarom, om bloedvate te versterk, is dit nodig om nie net al die nodige medisyne te neem nie, maar ook om jou gewoontes te heroorweeg enkragmodus.
Tekens van swak bloedvate
Vaskulêre siektes in die aanvanklike stadium mag op geen manier manifesteer nie. Patologiese veranderinge vind stadig plaas, maar vorder voortdurend. Wanneer die elastisiteit van die vate aansienlik versleg, ervaar die pasiënt die volgende simptome:
- verdonkering in die oë met 'n skerp verandering in liggaamsposisie;
- duiseligheid;
- 'n gevoel van klop en pyn in die agterkop en slape;
- hartkloppings;
- koue ledemate;
- voel nie goed in warm weer nie;
- bloeddruk daal;
- klein onderhuidse bloeding;
- rooiheid van die wit van die oë;
- kneusing van die vel selfs met 'n effense kneusing;
- gereelde neusbloeding;
- pyn in gewrigte en spiere wanneer weerstoestande verander.
Sulke manifestasies kan nie geïgnoreer word nie. Vaskulêre swakheid veroorsaak dikwels gevaarlike hartsiektes, asook spatare en trombose van die are van die bene.
Maniere om die vaskulêre stelsel te versterk
Hoe om die elastisiteit van bloedvate te herstel? Om hierdie probleem op te los vereis 'n geïntegreerde benadering. Daar is die volgende maniere om die vaskulêre stelsel te versterk:
- volg 'n spesiale dieet;
- drink genoeg vloeistowwe;
- fisiese aktiwiteit;
- neem medikasie;
- waterbehandelings;
- massering;
- fitoterapie.
Al hierdie gereedskap moet in kombinasie gebruik word. Slegs op hierdie manier kan die vorige elastisiteit van die vate herstel word. Behandeling met medikasie sal nie tot die gewenste resultaat lei as die pasiënt nie 'n dieet volg en 'n optimale regime van fisieke aktiwiteit handhaaf nie.
Dieet
In die eerste plek moet die pasiënt aandag gee aan hul dieet. Gemorskos is immers die hoofoorsaak van verhoogde broosheid van bloedvate. Die volgende soorte kos moet van die spyskaart uitgesluit word:
- gebraaide, sout en pittige geregte;
- afval;
- gerief en kitskos;
- vetterige vleis en varkvet;
- konfyt en marinades;
- gerookte vleis;
- alle produkte met chemiese bymiddels.
Kos word aanbeveel om gestoom, gebak of gestoof te word. Die meeste van die dieet moet suiwel- en groentevoedsel wees. Dit word toegelaat om slegs dieet maer vleis te eet: hoender, kalkoen, kalfsvleis.
Die daaglikse spyskaart moet voedsel bevat wat ryk is aan vitamiene en proteïene. Die volgende kossoorte is nuttig vir die elastisiteit van bloedvate:
- Seevis. Dit is nodig om voorkeur te gee aan vetterige variëteite. Sulke kos sal nie die vate beskadig nie, maar inteendeel, sal hul mure versterk. Vis bevat immers nuttige omega-3 sure. Hulle is deel van baie middels vir aterosklerose. Mariene visspesies bevat nie skadelike cholesterol nie. Jy kan ook suiwer visolie gebruik.
- Vrugte en bessies. Pasiënte met swak bloedvate word aangeraai om gereeld suurlemoene, granate, druiwe, swartbessies en rose heupe by die spyskaart in te sluit. Hulle bevat 'n groot hoeveelheid vitamienC, wat help om die vaatwande te versterk.
- Groente en kruie. Dit word aanbeveel om geregte van broccoli te kook en tamaties, soetrissies, spinasie en aspersies by slaaie te voeg. Hierdie produkte reinig die vate van lipiedafsettings. Knoffel is baie nuttig. Dit bevat rutien, wat 'n positiewe uitwerking op die toestand van die vaskulêre wande het. Dokters beveel aan om een knoffelhuisie daagliks te eet.
- Olyfolie. Hierdie produk word aanbeveel vir slaaisous in plaas van mayonnaise. Olyfolie bevat 'n groot hoeveelheid gesonde vetsure wat slegte cholesterol afbreek.
- Graangewasse en peulgewasse. Van hierdie produkte word dit aanbeveel om graan en sop te kook. Dit sal help om die liggaam met koolhidrate te versadig en vetmetabolisme te normaliseer. Veral nuttige geregte van Turkse ertjies (kekerertjies). Hierdie taamlik skaars produk maak vate goed skoon.
- Seewier. In die dieet moet jy meer gereeld seewierslaaie insluit. Dit sal nie net die liggaam met jodium verryk nie, maar ook help om die wande van bloedvate te versterk.
Alle pasiënte met swak bloedvate moet alkohol heeltemal vermy. Die neem van selfs swak alkoholiese drankies kan die toestand van die bloedsomloopstelsel nadelig beïnvloed.
Veg teen dehidrasie
'n Gebrek aan water in die liggaam dra by tot verhoogde broosheid van bloedvate. Daarom moet ten minste 2 liter vloeistof per dag verbruik word. Dit sal help om die samestelling van die bloed te verbeter.
Die volgende drankies is veral gesond:
- groen en witteesoorte;
- swartbessiesap;
- droëvrugtekompot;
- afkooksel van rose heupe en meidoorn;
- alkaliese mineraalwater.
Koffie en swart tee moet vermy word. Hierdie drankies verhoog bloeddruk en het 'n slegte uitwerking op die toestand van bloedvate.
Dit is belangrik om te onthou dat as 'n persoon reeds hartpatologieë het, die drink van 'n groot hoeveelheid vloeistof die gesondheid kan beskadig. Swaar drinkery verhoog die las op die miokardium en veroorsaak swelling van die gesig en ledemate. In hierdie geval kan jy nie meer as 1,5 liter vloeistof per dag drink nie.
Motoraktiwiteit
Hoe om die elastisiteit van bloedvate deur oefening te herstel? Lae mobiliteit is een van die oorsake van aterosklerose. Maar dit is belangrik om te onthou dat vaskulêre swakheid dikwels by bejaarde pasiënte voorkom. Op ouderdom moet fisieke aktiwiteit gedoseer en matig wees.
Die volgende tipes fisieke aktiwiteit is geskik vir pasiënte met vaskulêre patologieë:
- stap;
- swem;
- fietsry;
- ski teen 'n matige pas.
Dit is ook nuttig om oefeninge vir die servikale ruggraat uit te voer: kantel en draai die kop, lig arms en bene in die buikposisie. Gereelde gimnastiek sal help om die bloedvate van die brein te versterk.
Skerp en vinnige bewegings moet vermy word. Oefeninge moet stadig en glad uitgevoer word. Dit is baie belangrik om na jou gesondheid om te sien. As duiseligheid, verduistering in die oë of pulsasies in die kop voorkom, is gimnastiek nodigaborteer.
Dwelmterapie
Daar is spesiale medikasie om die elastisiteit van bloedvate te herstel. Behandeling met sulke middels kan nie onafhanklik uitgevoer word nie. Dit moet onder toesig van 'n geneesheer uitgevoer word. Slegs 'n spesialis sal die teenwoordigheid van kontraindikasies en die risiko van newe-effekte kan bepaal.
Meestal skryf dokters die volgende groepe medisyne voor vir vaskulêre elastisiteit:
- nootropics;
- antioksidante;
- venotonics;
- vitamien- en mineraalkomplekse.
Volgende gaan ons na hierdie tipe dwelms in meer besonderhede kyk.
Nootropics
Nootropics word aangedui vir die agteruitgang van die toestand van die vate van die kop. Hierdie middels stimuleer die metabolisme in die breinweefsel. Daarbenewens verhoog hulle die weerstand van weefsels teen suurstoftekort. Nootropics beïnvloed nie die are en are direk nie. Maar hulle help indirek om die elastisiteit van bloedvate te verbeter as gevolg van die normalisering van bloedvloei.
Die mees voorgeskrewe nootropics vir pasiënte is:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Fenotropiel".
- "Serebrolisin".
Hierdie middels verbeter ook geheue en denkprosesse, wat baie belangrik is vir pasiënte met aterosklerose. Dit moet egter onthou word dat baie nootropics 'n psigostimulerende effek het. Daarom word dit aanbeveel om dit soggens te neem om slapeloosheid te vermy.
Antioksidante
Medisyne vir vaskulêre elastisiteit sluit inook antioksidante. Reaktiewe suurstofspesies word voortdurend in die liggaam geproduseer. Hulle word vrye radikale of oksidante genoem. Hierdie verbindings is nodig vir die liggaam, maar hul oormaat benadeel die vate. Antioksidante beskerm selle teen die effekte van hierdie stowwe. Die mees algemeen voorgeskrewe middels vir pasiënte is:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Hierdie middels verminder die deurlaatbaarheid van die vaatwande. Die middel "Mexidol" met langdurige gebruik verminder ook die vlak van slegte cholesterol in die liggaam.
Venotonics
Venotonika word voorgeskryf vir lae elastisiteit van die veneuse wande. Hierdie middels help om die voorkoms van spatare van die onderste ledemate te voorkom. Sulke middels het 'n direkte effek op die are. Hulle verhoog die toon van die vaatwande, wat bydra tot hul groter elastisiteit. Hierdie groep medisyne sluit in:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Daar is ook spesiale venotonika vir serebrale vate. Hulle verbeter die uitvloei van bloed in veneuse distonie. Hierdie middels sluit in:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotonics het min kontraindikasies en lei selde tot ongewenste newe-effekte.effekte. Hulle raak egter net die are, nie die are nie.
Vitamiene en minerale
Vitamien- en mineraalpreparate vir vaskulêre elastisiteit word gewoonlik as deel van komplekse terapie voorgeskryf. Pasiënte word die volgende middels voorgeskryf:
- "Ascorutin". Die samestelling van die vitamienkompleks sluit in askorbiensuur en rutoside. Hierdie stowwe dien as antioksidante. Hulle versterk die mure van klein vaartuie. Die middel is aangedui vir pasiënte wat aan neusbloeding en rooiheid van die sklera van die oë ly.
- "Panangin". Die middel bevat verbindings van kalium en magnesium. Tekort aan hierdie stowwe lei tot agteruitgang van die koronêre vate. So 'n middel word voorgeskryf vir pasiënte met hartpatologieë.
Dit is belangrik om te onthou dat vitamien-mineraalkomplekse nie op hul eie verteer moet word nie. Bogenoemde middels is nie gewone dieetaanvullings nie. Dit is medisyne wat slegs vir medisinale doeleindes gebruik word. Onbeheerde gebruik van sulke middels kan tot ongewenste newe-effekte lei.
Waterbehandelings
Versterk bloedvate by die huis sal waterbehandelings help.’n Kontrasstort is baie nuttig. Jy moet jouself eers vir 1,5 minute met warm water (ongeveer +40 grade) oorspoel. Dan word die temperatuur verlaag tot +28 grade. Die tyd van blootstelling aan koue water moet 2 keer korter as warm wees. Die prosedure word 2-3 keer herhaal. So 'n temperatuurverskil sal 'n goeie oefensessie vir die vate wees.
Kontrasstort is teenaangedui in hipertensie, vaskulêre spasmas en versteurings van serebrale sirkulasie. BYIn sulke gevalle word dit aanbeveel om terapeutiese baddens te neem. Jy kan 'n afkooksel van salie, kamille of dennenaalde by die water voeg. Sulke prosedures verhoog nie net die elastisiteit van bloedvate nie, maar kalmeer ook die senuweestelsel.
Terpentynbaddens is baie nuttig om bloedvate te versterk. Hierdie tipe hidroterapie word egter die beste op 'n buitepasiëntbasis gedoen. Die impak van terpentyn is teenaangedui in hipertensiewe pasiënte, sowel as mense met hartversaking en aritmie. Tydens die prosedure is dit nodig om die vlak van bloeddruk van die pasiënt te monitor.
Massage
Hoe om die elastisiteit van bloedvate met massering te verhoog? Hiervoor is dit nie nodig om 'n spesialis te kontak nie. Die prosedure kan onafhanklik by die huis uitgevoer word. Jy moet die volgende areas masseer:
- kopvel (met vingers of 'n spesiale kwas);
- gesig;
- palms;
- voete.
Die druk op die vel moet matig wees. Die prosedure moet daagliks uitgevoer word. Massering aktiveer bloedsirkulasie en versterk bloedvate.
Volksmiddels
Hoe om die elastisiteit van bloedvate te verhoog met tradisionele medisyne? Daar is baie voorskrifte vir die behandeling van aterosklerose en distonie. U moet egter u dokter raadpleeg voordat u dit gebruik. Kruiemedisyne kan as 'n aanvulling tot mediese behandeling en dieet gebruik word.
Die volgende boererate vir vaskulêre elastisiteit kan aanbeveel word:
- Knoffeltinktuur. Jy moet 250 mg knoffel neem, in 'n pot sit en gooi250 ml alkohol. Die samestelling moet vir twee weke in 'n donker plek gehou word. Dit word vir 3 dae geneem, 1 druppel drie keer per dag. Dit word aanbeveel om die tinktuur 30 minute voor etes te gebruik en dit met melk te drink. Dan word die dosis elke drie dae met 1 druppel (op een slag) verhoog. Wanneer die aantal druppels 25 bereik, word 'n enkele dosis van die geneesmiddel geleidelik op dieselfde manier verminder.
- Afkooksel van die Tatar. Jy moet 1 eetlepel gedroogde kruie neem en 'n glas kookwater gooi. Laat staan vir 'n halfuur. Neem 30 ml drie keer per dag.
- Afkooksel van bergenia. Dit sal 100 g van die gedroogde wortel van die plant neem. Grondstowwe word in 1 liter kookwater gegooi. Dan word die samestelling op 'n stadige vuur geplaas en gekook totdat die vloeistof met die helfte verdamp het. Die sous word afgekoel, gefiltreer en in 'n houer met 'n deksel gestoor. Beteken neem 30 druppels voor elke ma altyd. Die verloop van behandeling duur 24 dae. Dit is baie belangrik om nie die dosis van hierdie middel te oorskry nie, anders kan tagikardie en gastroïntestinale afwykings voorkom.
- Suurlemoen-heuningdrankie. Vir 1 deel vars uitgedrukte suurlemoensap, moet jy 3 dele gekookte water neem en in 'n glas meng. Voeg 'n teelepel heuning by. Die drankie word elke dag voor slaaptyd geneem.
Gevolgtrekking
Dit is heel moontlik om bloedvate by die huis te versterk en te verbeter as jy die hele reeks terapeutiese maatreëls gebruik. Dit is egter 'n lang proses. Nadat 'n positiewe resultaat behaal is, is dit baie belangrik om voort te gaan om 'n gesonde vaskulêre stelsel te handhaaf. Na alles, byverkeerde lewenswyse patologie van die bloedsomloopstelsel kan herhaal.
