Dit is geen geheim dat die visuele apparaat van 'n moderne mens aan swaar vragte onderwerp word nie. Dit word negatief beïnvloed deur sit by 'n rekenaarmonitor, die ligte van nagstede, besoedelde lug en wanvoeding. Nie minder skade word deur mobiele toerusting en televisies veroorsaak nie. Byna die hele dag lank is 'n persoon se oë in spanning, wat daar eenvoudig nie tyd is om te verwyder nie.
Hierdie en baie ander negatiewe faktore dra by tot die voorkoms van oogsiektes, wat as 'n reël lei tot 'n agteruitgang in die visuele persepsie van die wêreld. Dit bring aansienlike ongemak in die lewe. Dit is hoekom almal wat hierdie of daardie probleem met sy oë ontdek het, alles moet doen om die vordering van die siekte te vertraag en honderd persent gesigskerpte te herstel. Deur moderne tegnieke te gebruik, word dit heel moontlik. Dit is egter nodig om die mees optimale behandelingsopsie vir jouself te kies.
Oorsake van sigprobleme
Ons oë word elke dag gedwing om 'n groot aantal visuele beelde waar te neem. En, ongelukkig, begin hulle geleidelik die wêreld om hulle al erger en erger sien. Tot op hede is verskeie hoofredes vasgestel, waardeur die patologie van visie ontwikkel, die skerpte daarvan afneem, en 'n paar ander probleme ontstaan. Dus, dokters staan uit:
1. Anomalieë van die oogoptiese stelsel. Dit is 'n verkorting of verlenging van die oog-as of sferiese kornea. Sulke afwykings van die norm lei tot die ontwikkeling van versiendheid, miopie en astigmatisme.
2. Siektes van die servikale ruggraat, insluitend dié wat voortspruit uit geboortetrauma.
3. Langdurige geestelike of fisiese aktiwiteit van die liggaam, sowel as verhoogde oogspanning.
4. Vorige aansteeklike siektes, insluitend dié wat die senuweestelsel aantas.
5. Slaap van die liggaam, veroorsaak deur 'n ongesonde leefstyl en slegte gewoontes, wat skade aan die vaskulêre stelsel veroorsaak.
Sommige van die oorsake van gesiggestremdheid is te wyte aan genetika, terwyl ander gedurende 'n persoon se lewe voorkom.
Die pad na sukses
Diegene wat sekere probleme met die oë ervaar, sal beslis die vraag vra "Hoe om visie in 'n kort tyd te verbeter?". En hierdie taak is redelik uitvoerbaar. Jy moet net 'n vaste besluit neem en jouself op die regte manier instel.
Daar moet in gedagte gehou word dat werk om gesigskerpte te verbeter onmoontlik is, eerstens, sonder om die verhouding met almal te normaliseerlewenssfere en met die buitewêreld. Daarom moet jy, voordat jy vorentoe begin beweeg, harmonieuse verhoudings vestig en ophou om in 'n wêreld van onvervulde begeertes en illusies te wees. Terselfdertyd is dit nodig om die vorige sensasies van gesondheid, krag en jeug wat in die kinderjare ervaar is, te onthou. Dit is hierdie toestand wat almal moet vergesel terwyl hulle werk aan die verbetering van visie.
Baie mense wonder "Hoe om sig binne 5 minute te verbeter?". Met die eerste oogopslag blyk dit dat dit te min tyd is om die probleem op te los.’n Program van vyf minute is egter heeltemal genoeg om aandag te gee aan die mislukkings van jou liggaam en dit te begin herstel. Natuurlik, soos in die oplossing van baie ander kwessies, sal die resultaat afhang van die begeerte om die doel te bereik en die pogings wat daartoe aangewend word. Die vyf minute wat reeds gedurende die dag toegeken is, sal jou egter in staat stel om vorentoe te begin en vertroud te raak met die minimum stel maniere waarop jy die gewenste resultaat kan bereik.
Hoofmetodes
Aankom by 'n afspraak met 'n oogarts, sal elkeen van die pasiënte wat sigprobleme ervaar beslis 'n voorskrif ontvang waarmee hy 'n bril of kontaklense kan koop. Dit lyk dalk vir sommige dat dit die manier is wat die antwoord gee op die vraag "Hoe om visie in 'n dag te verbeter?". Optika genees egter glad nie versiendheid of bysiendheid nie. Met verloop van tyd begin enige persoon agterkom dat hy sonder hierdie "derde" oog selfs slegter sien as voorheen. Natuurlik kan jy weer dokter toe gaan en hom vra om dit uit te skryfbril met sterker lense. Die proses van agteruitgang van visie sal egter voortduur. En net daardie maatreëls wat 'n persoon self tref vir die gesondheid van sy oë sal hom help keer.
Hoe om sig binne 5 minute per dag te verbeter? Om dit te doen, kan jy:
- gee rus aan die oë; - voer sekere oefeninge uit; - doen gimnastiek vir die oë; - gebruik oogdruppels; - pas die metodes van tradisionele medisyne toe.
Natuurlik is dit soms baie moeilik vir 'n moderne mens om tyd te neem om gimnastiek en spesiale oefeninge te doen of hul gewoontes te verander. Daarom vra baie mense die vraag "Hoe om sig binne 5 minute te verbeter?". Is dit werklik? Ja! Slegs so 'n verbetering sal 'n korttermyn effek hê. Om die resultate op jou oë te versterk, moet jy daagliks werk.
Rus
Selfs daardie mense wat goed genoeg sien, met 'n langdurige las, begin 'n afname in visie voel. In hierdie geval sal slaap help om normale visuele persepsie van die wêreld rondom te herstel. Daarna word die visuele vermoë herstel. Die persoon begin weer goed sien. In gevalle waar 'n groot las op die oë egter daagliks is, sal sig heeltyd swak wees. Maar dit kan reggestel of eenvoudig voorkom word. Om dit te doen, moet die oë tyd gegun word om te rus.
Hoe om visie binne 5 minute te verbeter met moegheid van die visie-organe? Om dit te doen, moet jy 'n oefening genaamd "pyoforese van die oë" uitvoer. Jy moet dit doen wanneer 'n gevoel ontstaan.moegheid. En nog beter elke uur, opkyk van 'n boek of van 'n rekenaar af, sonder om te wag vir die oomblik wanneer die prentjie begin vervaag.
Hoe om die gevoel van moegheid te verwyder? Hiervoor benodig jy:
1. Vou jou handpalms in 'n boot, asof om water daarin te hou.
2. Maak jou oë toe met jou handpalms sodat die neus tussen hulle bly, en die vingers kruis hulself op die voorkop. In hierdie geval moet niks jou asem ophou nie. As u die oë in hierdie posisie oopmaak, moet daar net donkerte voor hulle wees. Daar moet nie eers die geringste deurgang vir lig vanaf beide die kant van die wange en die kant van die neus wees nie.
3. Deur die handpalms van die oë te verwyder, moet hulle aktief teen mekaar gevryf word totdat dit warm is.
4. Sit jou hande weer oor jou oë en, nadat die hande afgekoel het, vryf hulle weer.
Hierdie oefening moet vir 5 minute gedoen word. Dit laat jou toe om die effek te kry as gevolg van die verwarming van die oogballe, wat help om spanning te verlig. Binne vyf minute begin 'n persoon duideliker sien. Oë in hierdie modus sal vir 'n lang tyd kan werk.
Voer spesiale oefeninge uit
Hoe om sig binne 5 minute te verbeter? Dit is nodig om daagliks spesiale oefeninge uit te voer, waarvoor jy nodig sal hê:
- son of lamp; - 'n teken op straat, geskryf in groot letters (advertensies of die naam van die winkel); - 'n boom met 'n welige kroon.
Die duur van elke oefening is 5 minute, maar jy kan dit nie beperk as jy wil nie. Na elkeen van hulle sal visie effens verbeter. Na 'n week se klasse sal die uitslag egter weesstabiel en sigbaar. Kom ons oorweeg sulke oefeninge in meer besonderhede.
Glimpse
Hierdie oogoefening word buite gedoen om visie te verbeter. Jy moet 'n groot teken met groot letters vind en stadig begin terugbeweeg en die helderheid van die beeld beheer. In hierdie geval is dit nodig om die grens te bepaal wat die sones skei waar die letters goed gelees word, en waar hulle begin vervaag. Van hierdie grens af moet jy 'n tree terug gee. In die volgende stadium van die oefening sal jy vinnig moet knip sonder om jou ooglede te druk. Daarna moet jy na die teken kyk. Letterlik vir 'n oomblik moet die letters duidelik sigbaar word, en dan weer vervaag. Jy moet verder knip en oomblikke van blik opvang met 'n duidelike inskripsie. Met gereelde en langtermyn uitvoering van so 'n oefening kan goeie sigbaarheid gedurende die eerste week van een oomblik tot twee of drie sekondes toeneem. Daarna sal die kykperiode voortdurend toeneem.
Teikenskiet
Die verbetering van visie deur oefening is nie net op straat moontlik nie. Om "skiet na teikens" uit te voer, is dit genoeg om by die venster uit te kyk en twee of drie voorwerpe in die verte te kies. Daar sal op hulle geskiet word. Slegs die oë sal in hierdie geval wapens word. Voor elke "skoot" word 'n "herlaai" vereis, waarvoor dit genoeg is om vinnig te knip.
Hoe word hierdie oefening uitgevoer? Kyk na die eerste voorwerp - knip, kyk na die tweede - knip, ens. Daarna begin die oefening weer van voor af.
Die frekwensie om die oë te knip moet ten minste een keer per sekonde wees. Met verloop van tyd sal visie egter geleidelik terugkeer. In hierdie geval kan die flikkerfrekwensie verminder word tot een elke twee, en dan elke drie of vier sekondes.
Spider-Man
Hierdie oefening word uitgevoer naby 'n boom wat met 'n welige kroon versier is. Dit moet verstandelik geleidelik met 'n web toegedraai word, van tyd tot tyd aan enige punte op die stam of op die takke vasgemaak word. Dit is op hierdie plekke waar die blik gefokus sal wees.
Hoe om hierdie oefening korrek te doen? Met vinnig knip, beweeg jou oë van een punt na 'n ander, dit wil sê deur te knip, gaan na die volgende punt, ens. Die oefening moet uitgevoer word totdat die verstandelik getrekte web die hele kroon omvou.
Ligstraal
Visieverswakking vind plaas as gevolg van oorwerk van die oogspiere, wat swak begin om hul funksies te hanteer. Die wetenskap het egter bewys dat die lig van die son ons help om spierweefsel te versterk, wat bydra tot die produksie van spesiale ensieme.
Om die spiere van die visuele apparaat te versterk, is dit nodig om onder die strale van die helder son te sit, jou gesig na die lig te draai en jou oë toe te maak. Jy moet vir 10 minute in hierdie posisie wees.
In die winter en op bewolkte dae kan die son deur 'n elektriese lamp vervang word. By haar sal so 'n oefening 5 tot 6 keer per dag vir slegs een minuut uitgevoer moet word.
Werk met die oogarts se tafel
Ja, ja, dit is hierdie letters, wat verskillende groottes het en in aparte lyne geleë is, wat kan help om visie te verbeter. Eerstens moet die oculist se tafelvan bo na onder bekyk word. Terwyl jy jou blik gly, moet jy die werklyn vir jouself regmaak. Bo dit moet die letters duidelik wees, en onder moet dit vaag wees.
Hoe word die okulistetabel in hierdie oefening gebruik? Dit is nodig om jou oë glad en maklik langs die werklyn na links en regs te skuif, elke keer net effens na die wit velde te kyk. Dit is die moeite werd om te onthou dat daar voor die oë net 'n flits swart letters en wit spasies tussen hulle moet wees. Jy hoef nie die reël te lees nie. Slegs flikkerende letters en spasies! So 'n onverskillige gly van die blik help om spanning in die dunste senuweevesels van die retina te verlig en laat jou toe om die funksionering van die meganisme wat verantwoordelik is vir sentrale fiksasie te herstel. As gevolg hiervan keer natuurlike sensitiwiteit terug na die oë, wat help om die gesigskerpte te verbeter. Nadat die klasse jou toelaat om die werklyn duidelik genoeg te sien, kan jy een ry afgaan.
Gimnastiek vir die oë
Hierdie tegniek vir sigherstel werk in twee rigtings:
1. Daar is tegnieke wat behels om oefeninge te doen om die spiere van die oë te versterk.
2. Oogoefeninge is daarop gemik om die optiese senuwee en spiere te ontspan. Om normale visie te herstel, is dit belangrik om hierdie twee rigtings af te wissel.
Om die spiere te versterk wat jy nodig het:
1. Maak jou oë styf toe vir 10 sekondes, maak dit dan wyd oop vir dieselfde tyd.
2. Draai die oogballe kloksgewys en dan antikloksgewys.
3. Sit jou blik vas op die wysvinger wat aan die punt van die neus geleë is, wat stadig van die gesig verwyder word. Los jou vinger op 'n afstand van 30 cm, en herhaal dan die bewegings sonder om jou oë daarvan af te haal.
4. Plaas jou handpalms oor jou wenkbroue sodat hulle op jou oë rus. Vervolgens moet jy probeer om die ooglede oop te maak met behulp van die spierkrag van die oogballe.
Om die visie-organe te ontspan, word die volgende oefeninge uitgevoer:
- lig die blik stadig op en dan af; - stadige verskuiwing van blik na regs en links; - beweeg die blik skuins; - rotasie van die oë in een rigting en in die ander; - oogbeweging van 'n slang wat van regs na links "kruip", en dan in die teenoorgestelde rigting.
Gebruik oogdruppels
Vinnige herstel van visie is slegs moontlik met 'n geïntegreerde benadering tot die bestaande probleem. Behalwe om te oefen en die spiere van die visuele apparaat te laat ontspan, is dit belangrik om hulle van behoorlike voeding te voorsien. Hiervoor word vitamiendruppels aanbeveel wat visie verbeter. Onder hulle:
1. "Riboflovin". Dit bevat vitamien B12, wat help om die oordrag van die senuwee-impuls van die optiese senuwee te verbeter, wat werk vertraag tydens oormatige inspanning.
2. Vitapos. Hierdie visie-verbeterende druppels is in staat om die struktuur van die kornea te herstel. Hulle bevat ook vitamien A, wat help om nagvisie te verbeter.
3. "Bloubessie Forte". Dit is bekend dat bloubessies sig verbeter. Die druppels bevatuittreksel van hierdie gawe van die natuur, asook 'n uitgebreide kompleks van vitamiene wat goed is vir die oë.
Watter ander oogdruppels verbeter visie? Dit is Vitofakol, Quinex, Taufon en 'n paar ander. Dit is gekombineerde preparate wat spoorelemente, antioksidante en vitamien C insluit. Dit word dikwels voorgeskryf vir die behandeling en voorkoming van katarakte. Sulke middels is egter ook nuttig vir bysiendheid, sowel as vir hiperopie.
Kos
Is dit moontlik om visie te verbeter sonder die gebruik van oogdruppels? Al die elemente wat nodig is vir goeie sig kan uit voedsel verkry word. Die daaglikse spyskaart moet afval en rooivleis, kool en aartappels, rooi groente en druiwe, sonneblom of koudgeperste olyfolie, asook sade en neute bevat. Goed vir die oë en bloubessies. Bessies word die beste vars geëet. Dit kan gevries of gedroog word. Vars bloubessies kan ook met suiker gerasper word om dit 'n rukkie in die yskas te hou.
Om die verouderingsproses van die oë te vertraag en hulle gesond te hou, word dit aanbeveel om komplekse te neem wat noodsaaklike karotenoïede, ensieme en antioksidante bevat. Byvoorbeeld, 'n biologies aktiewe voedselaanvulling Okuvayt® Forte. Die komponente daarvan – luteïen, zeaxantien, vitamiene C en E, selenium en sink – help om oogmoegheid die hoof te bied, en voorkom ook verlies aan gesigskerpte.
Aanbevelings van tradisionele medisyne
Hoe anders kan visiebehandeling gedoen word? Folk remedies wat vir eeue getoets is en is baiedoeltreffend. Byvoorbeeld, om die bloedmikrosirkulasie in die oë te verbeter, beveel genesers aan om spesiale kompresse te doen voordat hulle gaan slaap. Vir hulle moet jy heuningwater voorberei. Dit word voorberei deur een eetlepel byeproduk in 100 ml warm vloeistof op te los. In die middel wat so voorberei is, word twee katoenblokkies bevochtig, wat op die ooglede geplaas word.
Beveel volksgeneeskunde en tuisgemaakte vitamien-oogdruppels aan. Vir hulle word natuurlike bloubessiesap gebruik, wat na verdunning in verkoelde gekookte water ingedrywe word.
