Spierspasmas in die nek is 'n algemene klagte in die dokter se kantoor, hierdie kwaal is wydverspreid as gevolg van die eienaardighede van die anatomiese struktuur van die nek. Die hoë motoriese aktiwiteit van hierdie sone, die oorvloed van senuwees, bloedvate en spiere - dit alles veroorsaak periodiek die voorkoms van spasmas en pyn, 'n seldsame persoon kry dit reg om dit te vermy.
Wat is 'n nekspasma?
Die konsep van "spasma" behels die proses om senuwees, bloedvate en spiere te druk. Die senuweebundels neem die eerste slag, dan neem die vaskulêre tonus af, as gevolg daarvan - bloedstase. Oortreding van bloedsirkulasie behels selfs groter kompressie van bloedvate, die oordrag van senuwee-impulse na die spiere van die nek word ontwrig. Daar is erge pyn wat dikwels na die skouer uitstraal.
Oorsake van nekspierspasmas
Uitlokkende faktore vir spasmas is:
- Hiperverkoeling van die nekarea. Meestal verskyn die simptome van nekspierspasmas vroeg in die lente, wanneer mense met die eerste opwarming geneig is om hul winterklere uit te trek. Dit is belangrik om te onthou dat hierdie tydperk baie bedrieglik is. Paar-drieom buite met 'n oop nek te gaan, sal 'n hoë waarskynlikheid van spasmas bied.
- Lang bly in een posisie, skielike bewegings. By mense wat 'n sittende leefstyl lei, kry die nekwerwels bykomende stres. Stagnasie van bloed in hierdie area lei onvermydelik tot vasokonstriksie en spasmas en pyn in die nek. Skielike bewegings lei ook tot swak bloedsirkulasie en spierspasmas.
- Natriumtekort in die liggaam. Natrium is nodig om spierweefsel in 'n ontspanne toestand te hou. Met sy gebrek begin die spiere onwillekeurig saamtrek.
- Langdurige fisieke aktiwiteit, insluitend staties.
- Bestaande siektes: servikale sciatica, servikale osteochondrose, miositis, ruggraatbeserings, neoplasmas, hipertensie, disfunksie van die tiroïedklier, kardiovaskulêre stelsel, intervertebrale breuk.
As spasmas van die nekspiere gereeld is, moet jy 'n dokter raadpleeg om negatiewe gevolge vir die liggaam te vermy.
Simptome van nekspierspasmas
Die simptome van nekspierspasmas word uitgespreek: erge pyn en beperking of onvermoë om die kop te draai.
Dit is belangrik om die presiese lokalisering van die pynsindroom en die graad daarvan te bepaal - dit sal help om die oorsake van spasmas te identifiseer.
Byvoorbeeld, die voorkoms van ongemak in die nek, wat in pyn in die agterkop, skouers en slape verander, dui op die teenwoordigheid van osteochondrose. Die spasma van die spiere van die nek en skouers versterk geleidelik en lei tot 'n ernstige motoriese beperking.aktiwiteit.
Hoofpyn van 'n ander aard met 'n gevoel van druk op die oogballe, erge swakheid en duiseligheid dui op probleme met die vate van die nek.
Indien spasmas van die nekspiere gereeld voorkom, moet behandeling onmiddellik begin word. Stagnasie van bloed in die vate lei tot ontwrigting van die normale funksionering van die brein.
Tinnitus, versteurde visie en geheue, slapeloosheid - slegs 'n klein deel van die gevolge. Gebrek aan aandag aan die probleem kan 'n beroerte veroorsaak. Op sy beste sal 'n persoon gestremd bly, in die ergste geval - 'n noodlottige uitkoms.
Diagnose van die pasiënt se toestand
Behandeling begin nadat die presiese oorsaak van die simptome van nekspasmas geïdentifiseer is.
Diagnostiese maatreëls sluit in:
- Ondersoek deur 'n neuroloog om die presiese lokalisering van die pynsindroom en areas van spierspanning op te spoor.
- X-straalondersoek om die teenwoordigheid van ruggraatbeserings, neoplasmas, inflammasie van die skeletstelsel, ens. uit te sluit.
- As die diagnose moeilik is, mag magnetiese resonansie en rekenaartomografie vereis word. Hulle laat jou toe om neoplasmas in sagteweefsels en intervertebrale breuk op te spoor.
As die bespeurde siekte nie aansteeklik is nie, word standaardtoetse (bloed, urine) gewoonlik nie geneem nie.
Eerste stadium behandeling vir spierspasmas in die nek
Aksies om uit te skakelof verminder pyn en verlig spierspanning.
Baclofen word meestal voorgeskryf om spiere te ontspan. Instruksies vir gebruik (die prys word hieronder aangedui) posisioneer dit as 'n effektiewe middel vir hierdie siekte. Die neem van "Baclofen" behels die verhoging van die dosis elke 3 dae totdat 'n terapeutiese effek bereik word, die prys daarvan wissel na gelang van die dosis - van 200 tot 500 roebels.
Om die geaffekteerde area te verdoof, word middels wat aan die farmakologiese groep van nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels behoort, voorgeskryf. Basies is dit "Ibuprofen" of medisyne wat daarop gebaseer is. Ibuprofen-instruksies vir gebruik (prys 50-150 roebels) beveel aan om te neem soos deur 'n dokter voorgeskryf. Die tablette word 3 keer per dag geneem vir nie meer as 5 dae nie. Dit kom ook in die vorm van 'n salf wat pyn in die nek in 'n kort tydjie verlig.
"Baclofen" instruksies vir gebruik (die prys van die middel word hierbo aangedui) beveel ook nie aan om jouself voor te skryf nie. Enige medikasie moet deur 'n spesialis voorgeskryf word. Maak nie saak hoe goed dit homself bewys het nie, byvoorbeeld "Ibuprofen", gebruiksaanwysings (die prys is redelik laag vir 'n medisyne) kan nie 'n volledige konsultasie en dokter se aanbevelings vervang nie. As daar kontraindikasies is, word bogenoemde middels vervang deur ander met 'n soortgelyke effek. Selfmedikasie is onaanvaarbaar!
Bykomende maatreëls in die behandeling van spasmas
Indien hieroorOp hierdie stadium duur pyn in die nek voort wanneer die kop gedraai word - die behandeling word aangevul met fisioterapie, terwyl die pasiënt aanbeveel word om 'n spesiale ortopediese kraag te dra. Dit verminder die las op die servikale werwels, en as gevolg van die gedwonge beperking in bewegings, verminder die pyn.
As die diagnose ernstiger oorsake van nekspierspasmas, soos torticollis of sigbare degeneratiewe veranderinge in die servikale werwels aan die lig bring, word chirurgie uitgevoer.
Om die behandeling vinnige en effektiewe resultaat te gee, word dit aanbeveel om saam met die neem van medikasie deel te neem aan fisiese terapie en 'n kursus van manuele terapie te ondergaan.
Behandeling van spasmas met volksmiddels
Tans is volksmiddels baie gewild onder alle segmente van die bevolking, dit verlig vinnig die simptome van nekspierspasma.
Ondanks die feit dat die komponente wat gebruik word van natuurlike oorsprong is, het hulle ook hul kontraindikasies. U kan gebruik maak van volksmetodes vir noodhulp, en nie vergeet van die behoefte om 'n dokter te besoek nie, net hy moet besluit hoe om nekspasma te verlig, dit is belangrik om die gebruik van volksmetodes met hom te bespreek sodat dit nie nog meer skade veroorsaak nie., maar vul die effek van medisyne aan.
Volksmiddels om die siekte te help beveg
Doeltreffende resepte om nekspierspasmas uit te skakel:
- Gereelde gebruik van 'n afkooksel van kruie gemeng in 'n verhouding van 1:1: valeriaan, wilde roos, moederkruid en duisendblad. Die afkooksel het 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel as geheel, ontspan dit en verbetergeleiding van impulse na spierweefsel.
- 'n Aftreksel van weegbree, St. Janskruid en paardebloem word as 'n kompres op die aangetaste area gebruik - dit help om pyn te verminder.
- Nekmassering, insluitend selfmassering. Vryf die siek area aktiveer bloedsirkulasie. Dit word aanbeveel dat die prosedure uitgevoer word voordat jy gaan slaap.
- Essensiële olies van laventel en jasmyn het 'n krampstillende effek. Die aromaterapieproses neem ongeveer 30-40 minute.
- Maak 'n lap nat in vodka of ander alkohol-bevattende vloeistof, laat die kompres oornag, draai jou nek met 'n warm wol serp daaroor. Hierdie metode, wat vir dekades gebruik word, het nie sy relevansie in ons tyd verloor nie.
- Kompres van witkoolblare wat met koeldrank besprinkel is, sal pyn verlig. Jy moet ook 'n warm serp bo-op bind.
Volksbehandelings in kombinasie met tradisionele behandelings gee 'n positiewe resultaat in die stryd teen spierspasmas in die nek, indien dit met die behandelende geneesheer ooreengekom word.
Die belangrikheid van oefening
Oefeninge om spasma van die nekspiere te verlig sal kragtige ondersteuning bied vir die servikale werwels en spierweefsel. Oplaai vir die spiere van die nek word aan almal gewys om die voorkoms van spasmas te voorkom. Dit is verpligtend vir mense wat 'n sittende leefstyl lei - kantoorwerkers, vragmotorbestuurders, ens.
Kontraindikasies vir terapeutiese oefeninge
Voordat die oefeninge begin, is dit belangrik om seker te maak dat:
- Daar is geen sterk pynsindroom nie. Klasse met 'n gevoel van ondraaglikpyn sal nie voordeel bring nie, maar skade is maklik.
- Oefening word nie uitgevoer ten tye van verergering van siektes (byvoorbeeld servikale osteochondrose of sciatica), dit sal nie 'n positiewe uitwerking hê nie, net verergering van die verloop van die siekte is moontlik.
- Voor gimnastiek is pynblokkerende medikasie nie gebruik nie.
In die teenwoordigheid van ernstige patologieë van die servikale streek, moet alle aksies met 'n spesialis ooreengekom word.
Doeltreffende stel oefeninge
Die stel oefeninge is nie moeilik nie, dit kan uitgevoer word deur mense met enige vlak van fisieke fiksheid:
- Kop kantel. Dit is nodig om die kop heen en weer te kantel met die maksimum strek van die spiere. Doen 8-10 herhalings.
- Rotasie van die kop. Rotasiebewegings word afwisselend van een skouer na die ander uitgevoer. Tydens rotasie moet die ken teen die bors gedruk word, of daarna uitreik. Herhaal 8-10 keer. Maak dieselfde bewegings, gooi jou kop agteroor - in hierdie geval reik die agterkant van die kop na die skouerblaaie. Doen 8-10 herhalings.
- Kop kantel links en regs. Kantel jou kop afwisselend na die linker- en regterskouer. Herhaal 15-20 keer.
- Sirkelvormige hand swaai. Oefening is goed vir die skouergewrig. Mahi moet met die grootste amplitude uitgevoer word. Doen 10 herhalings.
- Kop kantel met teenkrag. Die mees effektiewe oefening om die spiere van die nek te versterk. Dit is nodig om die kop afwisselend na die skouers te kantel, terwyl dit met die hand teengewerk word (met die regterhand wanneer dit na die regterskouer gekantel word, met die linkerhand - na die linkerskouer). Wanneer jy vorentoe en agtertoe kantel, kan jygebruik albei hande. Herhaal 8-10 keer.
- Skulderverhoging. Beginposisie - staan, arms langs die liggaam laat sak. Lig jou skouers stadig op en laat sak terselfdertyd, dan om die beurt. Herhaal 8-10 keer.
- Lig die kop uit 'n liggende posisie. Beginposisie - lê op die vloer of enige harde plat oppervlak. Lig jou kop stadig van die vloer af, hou jou oë vir 5-8 sekondes op jou tone vas, laat jou dan net so stadig sak. Doen 10 herhalings.
Aandag! Alle oefeninge moet slegs teen 'n stadige pas gedoen word. Daar moet geen abrupte, rukkerige bewegings wees nie!
Met gereelde gimnastiek word die gespierde raam van die servikale sone versterk en bloedsirkulasie verbeter, wat bydra tot die normale geleiding van senuwee-impulse na die spiere.
Leefstyl as 'n voorkoming van nekspierspasmas
Nadat die spasma van die nekspiere verlig is, is dit belangrik om die leefstyl te heroorweeg en gereeld voorkomende maatreëls te tref:
- voer 'n stel oefeninge uit om die servikale streek te versterk, indien moontlik, neem deel aan enige sport vir die algehele gesondheid van die liggaam;
- besoek 'n masseerterapeut een keer elke ses maande vir 'n voorkomende kursus;
- jaarliks 'n mediese ondersoek ondergaan om patologiese prosesse betyds op te spoor;
- vermy stres, reël dikwels 'n goeie ruskans;
- heroorweeg die dieet: laat vaar vetterige, gebraaide en gerookte kos, koolzuurhoudende drankies, beperk verbruiklekkers; voeding moet gebalanseerd wees, insluitend vis, vleis, groente, graan (gekook, gebak of gestoom), en die verbruik van ten minste 2 liter suiwer water per dag sal die liggaam reinig, dit bevry van skadelike stowwe;
- gee slegte gewoontes op;
- wanneer sedentêr werk, warm elke uur op, verander liggaamsposisie so gereeld as moontlik.
Om hierdie aanbevelings te volg, sal die voorkoms van simptome van spierspasmas van die nek aansienlik verminder en bydra tot die verbetering van die toestand van die hele organisme as geheel.
Hierdie artikel is nie 'n gids tot aksie nie, indien spasmas voorkom, hoef jy nie 'n besoek aan die dokter uit te stel en selfmedikasie te neem nie, alle aksies moet gekoördineer word, en medikasie word slegs met sy toestemming geneem!
