'n Groot aantal mans en vroue streef daarna om hul liggame te verbeter sodat daar nie 'n enkele gram vet in is nie, en die spiere, soos hulle sê, speel. Om hierdie doel te bereik, put baie hulself ure lank in fiksheidskamers uit. Opleiding maak jou werklik sterker en meer veerkragtig, maar die gekoesterde knoppe op die arms, skouers, bene en ander dele van die liggaam is nie haastig om te vermeerder nie. Spesialiste op die gebied van sportvoeding het om die proses te bespoedig vorendag gekom met dieetaanvullings wat help om die spiere te “swel”. Een van die nuutste kundigheid op hierdie gebied is KSB 55. Resensies van dokters en verbruikers soos 'n stortvloed het die internet getref en almal ingelig oor die magiese krag van die middel. Maar daar is mense wat twyfel of al hierdie lofprysende “odes” op maat gemaak is? Wie is reg? Die geroemde KSB 55 is 'n bedrogspul? Of is dit regtig 'n wonderlike ding? Om dit uit te vind, het ons besluit om hulp van sportvoedingspesialiste te soek. Na hulle mening het KSB 55 baie nuttige dinge. Wat presies? Lees verder.
Proteïene is die boustene van ons spiere
Kom ons begin met die onbenullige: hoekom groei mense spiere? Ons hoop dat beide beginners en diegene wat "reeds alles daarvan weet" iets uit ons materiaal sal leernuut. So, byna almal weet die feit: menslike spiere verhoog proteïene, met ander woorde, proteïene. Op die vraag: "KSB 55 - egskeiding of waarheid?" die tong smeek om te antwoord: "Ja, dit is waar, want hierdie middel bevat soveel as 70 g proteïen vir elke 100 g poeier." Daar is baie soorte proteïene, maar net dié wat die nodige aminosure bevat, kan boumateriaal wees. Daar is slegs 20 soorte van hulle, waaronder 9 onvervangbaar is (hulle kom slegs van buite af in die liggaam) en 11 is vervangbaar (geproduseer deur die liggaam self). Noodsaaklikhede is noodsaaklik vir spiergroei. Byvoorbeeld, 100 g gelatien bevat amper 90 g proteïen, maar dit bevat weglaatbare hoeveelhede essensiële aminosure, en daar is glad nie triptofaan nie. Daarom, ten spyte van die hoogste proteïeninhoud, is gelatien nutteloos vir liggaamsbou. Die mees noodsaaklike aminosuur vir spiere is leucine. Terloops, afrigters beveel dikwels leusienbevattende dieetaanvullings aan vir atlete om so gou moontlik spiere op te bou. Dalk is daardie “spesiale” aminosuur wat op die verpakking van KSB 55 genoem word, leucine? Ek wonder hoekom vervaardigers sulke belangrike inligting versteek?
KSB 55 - wat is dit?
Kom ons probeer die naam van dieetaanvulling ontsyfer. Die getal 55 bly ongelukkig agter 'n sluier van geheimhouding, want dit word nie geassosieer met óf die proteïeninhoud in die produk, óf die ouderdom van verbruikers, of die prys nie … glad nie. Maar KSB staan vir eenvoudig - dit is 'n wei-proteïenkonsentraat. Inderdaad, wei-proteïen is 'n fantasties nuttige ding. Dit bevat 'n volledige stel essensiële aminosure, en daarbenewens is dit 'n uitstekendeantioksidant, dit wil sê, dit verwyder ook enige vorm van slegtheid uit die liggaam, plus dit verhoog immuniteit, versterk die hart en bloedvate. Ongelukkig word wei-proteïen so vinnig uit die liggaam uitgeskakel as wat dit geabsorbeer word. Daarom, om die effek te verkry, moet dit voor die opleiding self en onmiddellik daarna verteer word. Franse wetenskaplikes het eksperimente uitgevoer wat kontrolegroepe liggaamsbouers verskeie proteïene gegee het. Die groep wat wei-proteïen verbruik het, het die beste resultaat getoon. Daarom is dit veilig om te sê dat KSB 55 op 'n wonderlike produk gebaseer is.
Volledige samestelling van die middel
Bewese feit: een proteïen is nie genoeg vir ons spiere nie. Gee hulle meer vette en koolhidrate. Ja, ja, die einste stowwe wat “skuldig” is in ons liggaamsvet. Die feit is dat koolhidrate in vette omgeskakel word as jy te veel daarvan eet (byvoorbeeld, ooreet koeke elke dag), en gewoonlik speel hulle die rol van energiebrandstof, waardeur die spiere al die vragte wat op hulle opgestapel word, weerstaan in fiksheidskamers. Daar sal nie genoeg koolhidrate wees nie, die spiere sal proteïene begin gebruik en vergeet om hul vesels te bou. Beantwoord die vraag: "KSB 55 - wat is dit?", Dit is onmoontlik om die samestelling te omseil. Met die eerste oogopslag is dit perfek gebalanseerd, want vir elke 70 g proteïen is daar 5 g vet en 22 g koolhidrate. Vervaardigers het besluit om inligting oor watter vitamiene en mikro-elemente dit bevat met sewe seëls te laat, asook die name van "spesiale" aminosure. Maar miskien is dit 'n doelbewuste stap deur verpakkingsontwerpers om mense te intrigeer. In beginsel is die samestelling nie sleg nie, en jy kan hieruitaanvullings verwag goeie resultate.
Waar "die hond begrawe is"
Stel jou die situasie voor: iemand tel 'n blikkie KSB 55 op. Hy weet nie of al die vervaardiger se versekerings geskei is of nie, hy lees net die samestelling, bestudeer die inligting oor die positiewe uitwerking van die aangeduide produk op die pakkie, en besluit dat hierdie aanvulling magies en ook goedkoop is. Die woord "konsentraat" is veral indrukwekkend. Baie glo dat as dit eers gekonsentreer is, dit baie beteken. Baie keer is goed. En hier is dit nie. Weet jy hoe KSB gemaak word? Deur gewone wei deur spesiale keramiekmembrane met mikroskopiese gate te laat beweeg. Hulle het nog nie geleer hoe om hulle van dieselfde deursnee te maak nie, so die membrane behou nie net proteïen nie, maar ook redelik groot deeltjies vet en laktose. Dit is die kosbare konsentraat. Die laktose wat daarin vervat is, is "skuldig" aan die diarree wat deur sommige gebruikers van hierdie middel opgemerk is. Sy het ook ander kantverrassings wat die prys negatief beïnvloed. Daarom, op die vraag: "KSB 55 - wat is dit?" kan so beantwoord word: een van die goedkoopste aanvullings op die wêreldmark vir liggaamsbouprodukte. Wanneer die konsentraat aan meer deeglike suiwering onderwerp word, word wei-isolaat (WIS) en hidrolisaat (HSB) verkry, waarin proteïene tot 95% bevat, en daar glad nie vette en laktose is nie. ISB en GSB is baie meer werd, en dus duurder as die konsentraat, maar as dit gedeeltelik in die samestelling van 'n kwaliteit dieetaanvulling voorkom, daal die prys daarvan dadelik.
Kitseffek
Hoe meer jy oor die byvoeging "grawe", hoe meer vind jy "begrawe".honde." Die forums kry dikwels entoesiastiese resensies oor die gevolge van die neem van KSB 55. Egskeiding kan vermoed word in sulke woorde: "Die resultaat is amper dadelik merkbaar." Die feit is dat onmiddellik na 'n oefensessie of in die proses van opleiding, die spiere nie groei nie, maak nie saak hoeveel hulle gelaai word nie. Die toename wat vir die oog sigbaar is, word geassosieer met 'n elementêre bloedstroom. Ons spiere groei in rus, byvoorbeeld in 'n droom. Dit beteken nie dat hoe meer ons slaap, hoe meer prominent is die knoppe op die liggaam nie. Alles moet gebalanseerd wees, en rus ook. Maar die feit dat nóg KSB 55 nóg enige ander aanvulling in staat is om vet te smelt en spiere “voor ons oë” te swel, is’n feit.
Hoe lank neem dit om spiere op te bou
Benewens die ooglopend vals, alhoewel pragtig geskrewe resensies oor die byna oombliklike effek van KSB 55 ('n bedrogspul of die waarheid van al hierdie opmerkings - ons is nou besig om uit te vind), is daar meer voldoende plasings (en met foto's van prestasies!), wat berig dat die resultate nie onmiddellik was nie, maar ook vinnig.
Jy kan berigte kry van jong ouens dat hulle al baie jare aktief by sport betrokke is, maar hulle kon nie die massa vesel verhoog totdat hulle KSB 55 begin neem het nie. 'n Week later was hul spiertoename 3 kg, en 'n maand later - 10 kg. Natuurlik is dit indrukwekkend. Die enigste probleem is dat die massa in beginsel nie so vinnig kan toeneem nie. Dit is ten minste die mening van Eddie Robinson, Alan Aragon, hoofliggaamsboukonsultant vir die gewilde Men's He alth-tydskrif, en vele ander. Aragon gee sulke berekeninge, herhaaldelik deur die praktyk bevestig.
| opleidingservaring (jare) | verhoging per maand (% van liggaamsgewig) | groei per jaar (kg) |
| 0-1 | tot 1, 5 | tot 13 |
| 2-3 | tot 1 | tot 6 |
| 4 of meer | tot 0,5 | tot 1, 5 |
Hoe het jongmense wat al jare lank by sport betrokke is dit reggekry om soveel as 10 kg in 'n maand op te tel? Onduidelik.
Porsies per resultaat
So, wat is KSB 55 - 'n bedrogspul of 'n werklik die moeite werd? 'N Belangrike faktor hier is die kwessie van die dosis van die geneesmiddel. Die pakkette wat deur die "regte vervaardiger" van hierdie produkte aangebied word, moet gebruiksinstruksies bevat.
Dit sê in Russies dat die poeier verdun moet word in 'n glas water (een van die min stowwe wat feitlik nie hul eie proteïene bevat nie) in die hoeveelheid van 1 teelepel, en neem so 'n skemerkelkie 2 keer per dag. Gebaseer op die feit dat proteïen in 100 g poeier 70 gram is, en in 'n teelepel (met 'n skyfie) - ongeveer 6-7 g, deur eenvoudige berekeninge kry ons dat 4,2-4,9 g proteïen op een slag geëet word. Waarskynlik is daar geen atleet wat nie sal weet dat om 'n resultaat te behaal, proteïen ten minste 2 g per 1 kg gewig die liggaam moet binnedring nie. Ideaal gesproke 20-40 g per dosis, mits daar 5-6 sulke dosisse per dag is. Dus op die vraag wat KSB 55 is - 'n egskeiding of nie, die antwoord suggereer homself.
Heerlike analoë van KSB 55
Seker almal ken daardie proteïen,nodig vir spiergroei, is teenwoordig in byna elke voedselproduk. Selfs in 'n gewone piesang is dit 2,5 gram, om nie te praat van maaskaas, vleis, melk, eiers en neute nie, waarin die verlangde proteïen meer as 20 gram per 100 g produk is. Selfs 'n glas afgeroomde melk het 8,5 g. Deur proteïene te eet voor en na oefening, kan jy die voorkoms van jou eie liggaam aansienlik verbeter sonder aanvullings, wat baie atlete doen.
Verdiende liggaamsbouers raai beginners aan om 'n stukkie gekookte beesvleis voor en na oefening te eet, sluit neute, veral grondboontjies en kasjoeneute, eiers, vis en maaskaas ryk aan kaseïenproteïen by die daaglikse dieet in. Om produkte te help om proteïene aan ons liggaam te verskaf, en nie heeltemal te vervang nie - dit is die hooftaak van die KSB 55. Dokters se resensies wys net hierop. Die middel self is nie sleg nie, maar om die effek wat deur die vervaardiger beloof is, te laat kom, moet jy die inname daarvan kombineer met die regte sportvoeding.
Proteïen vir gewigsverlies
Nie net ouens nie, maar ook meisies laat oor die wonderlike KSB-bylae 55 resensies. Kontraindikasies in hierdie geval is slegs van toepassing op swanger vroue en diegene wat allergies is vir laktose. Meisies neem gewoonlik hierdie aanvulling nie om spiermassa op te tel nie, maar om gewig te verloor. Ja, ja, die towerpoeier verhoog nie net die volume van die biceps nie, maar los ook vet op! U kan opmerkings vind van meisies wat, nadat hulle KSB 55 na bevalling begin neem het, nie net ongeveer 13 kg gewig verloor het nie, maar ook 'n wesp-middellyf gekry het. En dit, sê hulle, is die heilige waarheid! Dui herhaaldelik gewigsverlies aan metmet behulp van KSB 55 resensies van dokters. Hoe om die aanvulling te neem om hierdie doel te bereik, is ongelukkig baie min geskryf. Wel, kom ons vul die ontbrekende skakel in die instruksies in. Dit is belangrik om te verstaan dat KSB 55 steeds 'n kos is wat 'n kalorie-inhoud het. As die poeier bloot as 'n toevoeging tot jou gewone dieet gebruik word, en selfs in hoër dosisse (om jou vet vinniger te verbrand), kan die middellyf binnekort heeltemal verdwyn.
Om dit in 'n wesp te verander, moet jy eerstens aktief ingaan vir sport ('n vervelige algemene waarheid), en tweedens die volgende aanbevelings volg:
- vervang een of twee gewone ma altye met 'n porsie van 'n waterproteïenskommel;
- in plaas van aandete, eet net een porsie van die aanvulling;
- neem aanvullings voor etes om eetlus te verminder;
- eet aanvullings in plaas van versnaperinge om honger te dood.
Die metode, soos ons sien, is baie soortgelyk aan konvensionele diëte, net in plaas van produkte gebruik dit "magic" KSB.
Uitreikingprys
Die koste van die goedere - dit is wat ons beslis die vraag sal beantwoord: "KSB 55 - is dit 'n bedrogspul of is dit waar?" Verbruikersresensies het met mekaar gestry oor die goedkoopheid van die produk en die beskikbaarheid daarvan vir alle segmente van die bevolking. En so is dit! Verpakking KSB 55 in Rusland met 'n ontydige afslag kos slegs 1190 roebels. Maar kom ons kyk na die situasie van die ander kant af. In die pakket van KSB 55 is daar slegs 100 gram "goue" middel, ontwerp vir 10 porsies. Dit wil sê, een porsie sonder aflewering kos 119 roebels. Net vir vergelyking en niksom een of ander rede, nie vir advertensies nie, kom ons neem die dieetaanvulling Whey Gold Standard, wat ongeveer dieselfde voordele as KSB 55 het, en kos soveel as 4 300 roebels per blikkie, maar dit bevat soveel as 2,27 kg! 'N Enkele dosis van hierdie aanvulling is 33 gram, dit wil sê, die pot bevat byna 69 dosisse. Hoeveel kos een? Ons deel 4300 deur 69 en kry 62,3 roebels. Enigste. Dit is ten spyte van die feit dat 33 gram van die produk 24 gram proteïen, alle essensiële sure, byna alle essensiële sure en 'n klomp spoorelemente insluit. As jy ander dieetaanvullings wat op wei-proteïenkonsentraat gebaseer is "oorgaan", sal die resultaat ongeveer dieselfde wees. Die antwoord oor die "goedkoopheid" van KSB 55 suggereer homself.
Gevolgtrekkings
Al die bogenoemde laat gegronde twyfel ontstaan: is die resensies wat KSB 55 prys opreg? Daar is regtig geen kontraindikasies vir die dwelm nie. Slegs allergie-lyers, swanger vroue en kinders moet hulle daarvan weerhou, maar sulke voorsorgmaatreëls geld vir byna enige dieetaanvulling. Dit beteken dat die KSB 55-aanvulling onskadelik en selfs nuttig is, soos alle produkte wat wei-proteïen bevat. As jy dit nie oordoen met die gebruik daarvan nie, kan jy die toestand van baie liggaamstelsels aansienlik verbeter, metabolisme stabiliseer en immuniteit versterk. Wat die goedkoopheid van hierdie instrument betref, is hierdie kwessie baie omstrede. Met betrekking tot die voordele en doeltreffendheid daarvan in verhouding tot die verhoging van spiervolume, stel 'n negatiewe antwoord homself voor. Maar dit is die menings van sportvoedingkundiges. En waar om jou geld weg te gooi, is 'n persoonlike saak vir almal.
