Om 'n baba te dra en geboorte te gee is 'n moeilike toets vir 'n vrou se liggaam. Fisiese veranderinge wat gedurende hierdie tydperk plaasvind, kan lei tot ernstige gesondheidsprobleme na die geboorte van die langverwagte baba. Dikwels kla jong moeders dat hul lae rug seer is na bevalling. Hoekom hierdie toestand voorkom en hoe om dit te behandel, sal ons in hierdie artikel vertel.
Hoekom is my laerug seer na bevalling?
'n Jong ma bekommerd oor laerugpyn? Die oorsake en behandeling van hierdie toestand word hieronder beskryf.
Klagtes van ongemak in die rug kom by vroue voor tydens swangerskap. Dit word verklaar deur fisiologiese veranderinge in die liggaam van die verwagtende moeder. Volgens mediese statistieke ervaar elke tweede vrou wat geboorte geskenk het rugpyn van verskillende intensiteit en karakter. Oorweeg die moontlike oorsake van hierdie patologiese toestand:
- Die mees algemene faktor wat tot onaangename leisensasies in die lumbale streek is 'n skerp gewigstoename tydens swangerskap, waardeur daar 'n aansienlike toename in die las op die muskuloskeletale stelsel is.
- Die volgende prikkelende faktor is die verandering in die swaartepunt van die liggaam van die verwagtende moeder tydens bewegings. Dus, soos die baba groei, word die las herverdeel op die gewrigte en spiere wat nie voorheen vir sulke aktiwiteite gebruik is nie. Dit lei tot strek van die senings, ligamente, sowel as trauma aan die gewrigte. Die meeste van die las val in hierdie geval op die lumbale area, wat lei tot pyn in hierdie area.
- Verandering in hormonale vlakke is nie 'n direkte oorsaak van ongemak in die rug nie, maar die produksie van groot hoeveelhede progesteroon help om kraakbeen te versag. Dit behels op sy beurt dat die intervertebrale senuwee-eindpunte geknyp word.
- Aan die einde van die derde trimester begin die fisiologiese proses om die geboortekanaal vir die geboorte van 'n baba voor te berei. Daar is veral 'n divergensie van die bekkenbene, verkorting en versagting van die serviks. Die beskryfde prosesse gaan dikwels gepaard met pyn in die lumbosakrale rug.
- In die proses van kraamaktiwiteit is daar 'n aantal potensiële faktore wat kan lei tot traumatisering van die beskryfde area van die liggaam. Dus, moontlike verplasing van die werwels, vasgeknyp senuwee, spierspanning, ens.
Ander redes
Benewens redes wat direk verband hou met fisiologiese veranderinge tydens swangerskap, kan jylet op dié wat nie met die delikate toestand verband hou nie, naamlik:
- chroniese siektes van die muskuloskeletale stelsel (byvoorbeeld verplasing van die werwels, breuk, osteochondrose en ander);
- inflammatoriese prosesse in weefsels;
- ginekologiese siektes;
- piëlonefritis;
- geknyp senuwee-eindpunte;
- spanning en ruggraatbesering.
Al die bogenoemde faktore veroorsaak afwykings wat nie onmiddellik na die geboorte van die krummels spoorloos kan verbygaan nie. Dikwels word behandeling wat deur 'n dokter voorgeskryf word, vereis, hoewel laerrugpyn in eenvoudige gevalle op sy eie kan oplos. Die oorsake en behandeling van hierdie toestand is onderling verwant. Slegs deur die faktor te bepaal wat tot die ontwikkeling van onaangename simptome gelei het, kan die spesialis die nodige verloop van terapie voorskryf.
Behandelingsmetodes
As jou laerug seer is ná bevalling, dan moet jy nie op toeval staatmaak en hoop dat die ongemak vanself sal verdwyn nie. So 'n klagte kan 'n simptoom van 'n ernstige siekte wees. Die gebrek aan tydige gekwalifiseerde mediese sorg kan lei tot 'n afname in motoriese aktiwiteit of gestremdheid. Daarom, ten spyte van die feit dat 'n jong ma besig is om 'n pasgebore baba te versorg, is dit noodsaaklik om na die alarmseine van die liggaam te luister en 'n dokter te besoek.
Behandeling van rugpyn word bemoeilik deur die feit dat die vrou se liggaam moeg is na bevalling: die spiere is verswak, die hormonale agtergrond is onstabiel en die immuunstelsel is verminder. Daarbenewens, wanneer diagnostiese en terapiemetodes voorgeskryf word, word die feit dat 'n vrou voed, in ag geneem.die baba word geborsvoed, dus kan standaardmedikasie nie in hierdie geval gebruik word nie.
Watter behandelingsmetodes beveel kenners aan as die pasiënt kla dat haar laerug seer is ná bevalling? Jou dokter kan die volgende metodes voorstel:
- fisioterapie en gesondheidsgimnastiek;
- dra spesiale mediese gordels;
- massering;
- behandeling met dwelms indien nodig.
Fisioterapie
Metodes van fisioterapie help om pyn en inflammasie uit te skakel. Die volgende prosedures kan voorgeskryf word vir die behandeling van die lumbale ruggraat:
- elektroforese;
- laserterapie;
- ultraklankgolfbehandeling;
- welstandmassering.
Gesondheidsfiksheid
Spesiale postpartum-hersteloefeninge om te help met laerugpyn. Ons bied die volgende eenvoudige maar effektiewe kompleks aan:
- Staan regop met jou arms op. Reik om die beurt op met elke arm sodat jy voel hoe die ruggraat strek.
- Van 'n staande posisie, leun baie stadig af sonder om jou knieë te buig. Keer dan ook stadig (met 'n ronde rug) terug na die beginposisie.
- Bekend van kleintyd af, die "Kitty"-oefening hanteer laerugpyn effektief. Dit word soos volg uitgevoer. Gaan op jou knieë en handpalms. Nou, soos 'n kat, buig jou rug op en af.
- Beginposisie - dieselfde. Reguit jou regterarm en linkerbeen totdat dit parallel met jou bolyf is, en verander dan sye.
- Lê op jou rug, buig jou knieë, trek dit so na as moontlik aan jou bors met jou hande. Hou hierdie posisie vir 'n minuut.
- In die vorige beginposisie, strek jou arms na regs en met jou knieë na links gebuig. Terselfdertyd moet jy seker maak dat die skouers nie van die vloer af kom nie.
Die beskryf oefeninge vir herstel na bevalling moet daagliks vir ten minste ses maande uitgevoer word. As jy nie op jou eie by die huis wil oefen nie, kan jy inskryf vir joga, Pilates, swem of fiksbal vir jong ma's.
Mediese gordel
'n Spesiale gordel vir die laerug sal help om pyn te hanteer. So 'n produk is maklik om by 'n apteek of mediese voorraadwinkel te koop.
Vandag is daar verskeie soorte sulke verbande. Dus, 'n ortopediese gordel word gebruik om die werwelkolom vas te maak, byvoorbeeld in geval van verplasing of besering. Dikwels het 'n produk van hierdie tipe metaalinsetsels, wat die vlak van gemak tydens gebruik aansienlik verminder. Daarbenewens sal langtermyn gereelde gebruik van so 'n produk (ten minste ses maande) vereis word om oortredings in die ruggraat uit te skakel.
Gord gemaak van natuurlike wol is ontwerp om inflammatoriese prosesse uit te skakel. Byvoorbeeld, 'n kameelhaarproduk laat jou toe om die laer rug met droë hitte te verhit, waardeur bloedvloei, suurstofuitruiling in weefsels verbeter word.en by te dra tot die versnelling van regeneratiewe prosesse. En die hondehaarverband hou jou nie net warm nie, maar masseer ook die beskadigde area.
Dus, die gordel vir die lae rug moet gekies word na gelang van die oorsaak van die pyn.
Medikasiebehandeling
Kan ek medisyne neem vir rugpyn na geboorte? As 'n vrou borsvoed, moet die gebruik van medikasie weerhou word. Eksterne medisyne kan slegs gebruik word soos deur 'n dokter voorgeskryf. Vir rugpyn kan die dokter homeopatiese medisyne vir 'n vrou voorskryf, byvoorbeeld Traumeel, Zel T. Die ortopediese gordel sal die effek van eksterne medisyne versterk - onder die invloed van droë hitte neem die doeltreffendheid van salf, ys en gels aansienlik toe.
Die meeste middels is teenaangedui vir gebruik tydens laktasie, dus moet jy nooit self die behandeling bepaal nie, aangesien dit die baba kan benadeel.
Resepte van tradisionele medisyne
Laer pyn na bevalling word ook behandel met volksmiddels: kompresse, lotions, vryf. Byvoorbeeld, jy kan 'n afkooksel van medisinale kamille, St. John's wort, tiemie en swart vlierbessie voorberei. Dan moet jy die gaas bevochtig met 'n genesende samestelling wat tot kamertemperatuur afgekoel het, die stof aan die lumbale streek vasmaak en dit met 'n wolserp toedraai.
Voorkoming
As die lae rug seer is, dan is dit eerstens nodig om te beperkteruglaai. Vir die ma van 'n pasgebore baba is dit nogal moeilik om so 'n aanbeveling na te kom - langdurige dra van die krummels in haar arms, stap met 'n swaar stootwaentjie en ander daaglikse pligte is uitlokkende faktore vir die ontwikkeling van onaangename sensasies. Maak alles seer na bevalling, veral die laerug? Doen 'n daaglikse herstelstel van oefeninge, gebruik 'n slinger of rugsak om die baba te dra, slaap op 'n harde matras - hierdie eenvoudige reëls sal help om onaangename simptome te hanteer.
As jou laerug seer is na bevalling, moet jy 'n spesialis raadpleeg om die oorsaak van hierdie toestand vas te stel en die nodige verloop van behandeling voor te skryf.
