'n Man leef, hy is gesond. Dit lyk of alles goed gaan. Maar skielik duik 'n probleem op - die lae rug is seer wanneer jy loop. Dit blyk waar hierdie aanval vandaan gekom het. Hy het die regte manier van lewe gelei, soms vir sport gegaan, en dan …
En dit word skrikwekkend. Byna almal het slegte gedagtes. Om hulle 'n bietjie te verdryf, kom ons praat oor hierdie probleem.
Wat is dit
Kom ons begin met die statistieke. Studies het getoon dat ongeveer negentig persent van die land se bevolking aan rugongemak ly. Dit volg dat laerugpyn wanneer jy stap 'n baie algemene kwaal is. Soms raak mense selfs gewoond aan sulke ongemak en reageer hulle lank nie daarop nie. Maar daar kom altyd 'n tyd wanneer die pyn ondraaglik word. Jy moet sonder versuim dokter toe gaan. Dit gebeur dat die siekte reeds 'n chroniese vorm gekry het, en dit is byna onmoontlik om dit te hanteer.
Simptome van hierdie siekte kan verskyn na 'n verkoue, 'n skerp kanteling, die opheffing van swaar voorwerpe. Nog 'n rede virwat die rug seer maak wanneer jy loop, is 'n lang verkeerde sit by die tafel (gebuig).
Hoekom ly die laerug gewoonlik? Hierdie deel van die ruggraat word meestal aan swaar daaglikse stres onderwerp.
Kom ons praat nou hieroor en baie ander dinge in meer besonderhede.
Klassifikasie van pyne
Die struktuur van die pyn is skerp, skiet, klop, pyn. Volgens sy manifestasie word dit in twee tipes verdeel:
- Primêr. Die rede vir die voorkoms is 'n skending van bloedtoevoer in die weefsels wat die intervertebrale skyfies verbind. Dit lei tot verswakking van die ruggraat. Periodiek begin pyn tydens loop verskyn. Min mense gee aandag aan hierdie simptoom, aangesien dit inkonsekwent is. Hierdie houding teenoor ongemak lei op sy beurt tot komplikasies.
- Sekondêr. Die rede is meganiese skade aan weefsels of spiere, die ontwikkeling van 'n gewas, kwaadaardige gewasse. In hierdie geval is die rug voortdurend seer. Dit is nie nodig om hier uit te stel nie. Word so gou moontlik getoets.
Sekondêre pyn kan steeds veroorsaak word deur chroniese prostatitis, endometrium, uteriene fibroïede, dismenorrhea, siektes van die eierstokke en niere, senuweestelsel en bloedvate.
Reasons
Daar is 'n groot aantal faktore wat bydra tot rugpyn. Dikwels word hierdie probleem geassosieer met spierspanning. Hierdie situasie vind plaas wanneer jy te hard werk. So tog, hoekom maak die onderrug seer wanneer jy loop? Redes vir hierdie probleem sluit in:
- Permanente opheffing van gewigte.
- Bly lank in een posisie (staan, sit).
- Intensiewe opleiding of fisiese werk.
- Oorgewig.
Hierdie redes is die algemeenste.
Die volgende groep faktore wat pyn veroorsaak:
- intervertebrale breuk;
- kromming van die ruggraat;
- spinale stenose;
- beserings;
- osteochondrosis;
- spondylolistese;
- osteoporose.
Benewens bogenoemde siektes wat die aksiale skelet affekteer, is daar siektes wat verband hou met inflammatoriese prosesse wat in sagteweefsels of interne organe voorkom. In die tweede geval, wanneer jy vir 'n lang tyd loop, maak die onderrug seer, aangesien pynsensasies van die primêre fokus na die rug weerspieël word. Meestal gebeur dit met nefritis, maagsere, kolitis, cholesistitis.
In laat swangerskap pla die laerug die verwagtende ma ook.
Nou in meer besonderhede oor sommige siektes.
Herniated skyf
Tussen die vertebrale liggaam is 'n skyf, wat bestaan uit 'n amorfe massa en annulus fibrosus. Wanneer dit vernietig word, word die amorfe massa uitgedruk, 'n tuberkel word op die liggaam van die skyf gevorm. Dit beskadig die senuwees wat dit omring en die rugmurg. Dit alles lei tot pyn.
Die rug maak meer seer in die lae rug wanneer jy loop, want onder die gewig van die gewig word die breuk nog meer uitgedruk. Daar is tye wanneer 'n persoon glad nie kan loop nie. Die siekte begin met 'n kleinongemak wat tydens hardloop en spring voorkom. Met verloop van tyd ontwikkel die ongerief in ondraaglike pyn, wat vermy kan word deur 'n dokter betyds te raadpleeg.
Wat is die behandeling?
- Massering.
- Medikasie neem.
- Dra 'n korset.
Saam verbeter dit alles die trofisme van die ruggraat, sy voeding en die vermoë om krag te genereer. Moeilikhede in die behandeling van die siekte kan tydens swangerskap ontstaan of veranderinge in die aktiwiteit van die senuweestelsel.
Osteochondrosis
Met 'n sterk groei van kraakbeen rondom die werwel en skyf kom so 'n kwaal soos osteochondrose voor. Die elastisiteit van die skyfies gaan verlore, die rugmurg en sy wortels word beskadig, wat bydra tot die voorkoms van pynlike sensasies. Daarbenewens word die buigsaamheid van die ruggraat verminder. Hoekom maak die onderrug seer wanneer jy loop in hierdie geval? Die patologiese proses ontwikkel redelik vinnig. Dit word gefasiliteer deur wanvoeding, lae fisiese aktiwiteit, vetsug. As die siekte 'n groot "gebied" bedek het, begin die weefsels die senuwee-eindpunte beskadig.
Afhangende van die area van groei, kan pyn in die rug met 'n ander posisie van die liggaam voorkom. As die kraakbeen vorentoe toeneem, sal die hele lumbale pleksus seermaak. Soms kan jy by mense hoor dat die onderrug en bene seer wanneer hulle loop. In hierdie geval kan ons sê dat die kraakbeen teruggroei.
Hoe om van pyn ontslae te raak?
As die oorsaak van pyn osteochondrose enintervertebrale breuk, dan is dit onmoontlik en nie nodig om sonder die hulp van 'n dokter te doen nie. Selfmedikasie is skadelik en onveilig.
Slegs 'n spesialis kan korrek diagnoseer deur die posisie van die wortels te ondersoek en behandeling voor te skryf. As 'n reël is dit konserwatief. Met een en die tweede siekte word fisioterapie-oefeninge voorgeskryf, wat help om die liggaamstoon en die toestand van verskillende spiergroepe te verbeter.
As die pyn erg is, word 'n lidokaïenblokkade uitgevoer. Massering word gedoen om bloedsirkulasie te verbeter. Die gelyktydige gebruik daarvan en dwelms verhoog die doeltreffendheid van behandeling.
As jou laerug seer is nadat jy gestap het, kan jy die toestand by die huis soos volg verlig:
lê;
· dien koud vir nie meer as tien minute aan nie of, omgekeerd, maak die laerug warm deur dit toe te draai.
· met erge pyn, kan jy 'n pynstiller neem;
Sien 'n dokter as pyn na 'n uur voortduur.
Wag vir die "wonderwerk"
Nog 'n oorsaak van ongemak in die rug tydens beweging is swangerskap. Gedurende hierdie tydperk werk alle organe van die vroulike liggaam met 'n las. 'n Kind groei in die moederskoot, die swaartepunt begin verskuif. Die heup- en sakrumgewrigte ontspan ter voorbereiding vir bevalling. 'n Groeiende maag verander die posisie van die ruggraat, die lumbale spiere trek toe. Dit is hoekom die lae rug seer is wanneer jy loop tydens swangerskap. Byna elke vrou ervaar dit.
Cope met pyn gedurende hierdie tydperk sal help om die korrektekos. Die spyskaart moet 'n groot hoeveelheid kalsium bevat. Moenie suiwelprodukte prysgee nie, eet maer vis, vleis. Moenie neute en groente vergeet nie.
Doen alles glad en kalm, vermy sterk fisiese inspanning. Vind 'n stel oefeninge vir swanger vroue. Dit sal help om die buik- en rugspiere te versterk. 'n Goeie ontspanning vir die laerug is wateraerobics.
Diagnose
Soos jy kan sien, is daar baie redes vir die voorkoms van pyn in die onderrug. En watter van hulle ongemak veroorsaak, is onbekend. Daarom word diagnostiese maatreëls uitgevoer. Slegs 'n bykomende ondersoek sal die faktore bepaal wat pyn veroorsaak.
Wanneer 'n mediese instelling besoek word, om 'n diagnose vas te stel, skryf die dokter die volgende prosedures voor:
· volledige bloed- en urinetoets;
· bepaling van die biochemiese samestelling van bloed;
urine-ontleding volgens Nichiporenko en Zemnitsky;
· studie van ontlasting om die fisiese en chemiese samestelling daarvan te bepaal;
· gastroïntestinale suurmeting;
X-straal van die ruggraat;
gastroskopie;
Ultraklankondersoek van interne organe.
Eers nadat ons al die resultate wat verkry is ontsyfer en met spesialiste geraadpleeg is, kan ons oor die oorsake van laerugpyn praat. As die faktor van hul voorkoms patologie is, begin behandeling onmiddellik.
Behandeling
Nadat jy die antwoord gevind het op die vraag hoekom wanneerlang stap maak laerug seer, behandeling begin.
Die volgende metodes word gebruik:
- Medikasieterapie. Dit verminder pyn en inflammasie. Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels word voorgeskryf. Salf en gels word ook gebruik. Vir chroniese pyn word blokkades gebruik.
- Fisioterapie (sinusvormige gemoduleerde strome en magnetoterapie). Word gebruik wanneer medisyne nie daarin geslaag het om die pasiënt se toestand te verbeter nie.
-
Bykomende. Akupunktuur, joga, oefenterapie, manuele terapie – verhoog spiertonus.
pyn in die rug en bene wanneer jy loop
Dit word ook aanbeveel om op 'n ortopediese matras te slaap, gordels en korsette te dra.
En tog, as jy gereeld rugpyn ervaar terwyl jy loop, moenie selfmedikasie neem nie, maar besoek 'n spesialis. Net hy kan jou help.
Om die siekte te voorkom, probeer reg eet, sport, sit reguit, moenie gewigte optel sonder 'n korset nie. Koop 'n ortopediese matras en besoek dokters ten minste een keer per jaar.
