Dokters sê dat 'n persoon minstens 2-3 keer gedurende die week "in 'n groot manier" toilet toe moet gaan. Andersins kan 'n merkbare agteruitgang in welstand nie vermy word nie. Benewens die gevoel van 'n oorvol ingewande, sal jy aan verhoogde senuweespanning, verlies aan gesonde eetlus, verlies aan krag en algemene swakheid moet ly. 'n Redelik algemene klagte is: "Ek kan nie vir 'n week poep nie." Wat om te doen in so 'n situasie? Ons stel voor dat jy jouself vergewis van effektiewe maniere om die probleem op te los.
Oor die oorsake van moeilikheid
Voordat ek die vraag beantwoord: "Wat moet ek doen as ek nie kan poep nie?", wil ek graag 'n paar woorde sê oor die faktore wat 'n probleem kan uitlok. Onder dié is dit opmerklik:
- Drink nie genoeg vloeistowwe nie.
- Gereelde stresvolle situasies.
- Onaktief wees.
- Irrasionele voeding, die opname van 'n oorvloed vaste kos, kos wat eerste teëkomarm.
- Gevolge van veranderinge in die liggaam tydens swangerskap, moeilike postpartum periode.
Verandering in dieet
Wat as jy nie kan poep nie? Wat om te doen in sulke gevalle? 'n Goeie uitweg uit die situasie is die regstelling van die daaglikse dieet. Uitskeiding van stoelgang word vergemaklik deur die gebruik van 'n oorvloed gefermenteerde melkprodukte. Ons raai u aan om op maaskaas, jogurt, kefir te leun. Eet daagliks meer vars groente in die vorm van 'n slaai. Geur soortgelyke geregte met sonneblomolie. Die produk bevat komponente wat 'n voordelige uitwerking het op die verhoging van dermsametrekkings.
Medikamentele manier om die probleem op te los
Wat om te doen as jy wil poep maar nie kan nie? Dit lyk nogal 'n logiese idee om farmakologiese middels met 'n uitgesproke lakseermiddel te gebruik. Soos die praktyk toon, is die volgende middele die doeltreffendste:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportal.
Nadat jy hierdie medisyne geneem het, is dit gewoonlik genoeg om 'n paar uur te wag. Die moeilikheid verdwyn en laat hom nie vir 'n lang tyd gevoel nie. Die belangrikste ding is om met jou dokter ooreen te kom oor die moontlikheid om medikasie te neem en die dosisse te volg.
Fisiese aktiwiteit
As jy nie kan poep nie, wat moet jy doen? Begin 'n aktiewe leefstyl lei. Fisiese aktiwiteit laat die interne organe in intensiewe modus werk. Dit is waarskynlik datprobleme met stagnasie van ontlasting in die derm area maak hulself gevoel as gevolg van daaglikse langdurige sit in 'n sittende posisie. Om die probleem op te los, is dit nie nodig om te gaan hardloop nie. Staan op uit jou stoel, gaan uit in die vars lug en loop 'n paar keer om die huis. Maak stap 'n gewoonte. Raak soveel as moontlik ernstig oor sport. Sulke oplossings help om hardlywigheid te vermy.
Massage
Wat om te doen as jy nie kan poep nie? Probeer 'n spesiale massering. Maak 'n handdoek nat met koue water. Draai die nat lap om jou hand. Voer beroertes op die buik aan die regterkant uit, oefen ligte druk uit. Beweeg van bo na onder. Herhaal dieselfde prosedure aan die linkerkant van die buik. Volgens die waarnemings laat so 'n massering u toe om 'n dermbeweging na 'n halfuur te vergemaklik. As jy geneig is tot hardlywigheid, herhaal hierdie stappe elke oggend.
Warm water met suurlemoen
Wat om te doen om te poep? Daar is 'n uiters eenvoudige, bekostigbare middel. Berei 'n groot koppie kookwater voor. Druk die sap uit 'n halwe suurlemoen. Meng bestanddele en meng deeglik. Gebruik die samestelling onmiddellik nadat jy wakker geword het. Die oplossing laat jou toe om die metaboliese prosesse te aktiveer. As gevolg hiervan sal die stoel beslis sag word. Die gewenste effek sal egter nie onmiddellik bereik word nie. Ons sal 'n bietjie moet wag.
vlasaadinfusie
'n Goeie, bewese middel teenhardlywigheid is 'n infusie wat op grond van vlasaad voorberei word. Om 'n effektiewe medisyne voor te berei, gaan voort volgens hierdie skema:
- Berei die vlasaadjies voor in die hoeveelheid van een dessertlepel.
- Plaas die grondstof in 'n emaljehouer.
- Gooi die sade met 'n glas gekookte water.
- Laat die produk vir 'n halfuur staan.
- Syf die voltooide samestelling versigtig deur.
Die resultaat is 'n vloeistof wat 'n slymerige tekstuur het. As daar probleme met stoelgang is, word hierdie medisyne 2-3 keer per dag geabsorbeer. Terapie word daagliks voortgesit totdat stagnante prosesse in die ingewande verdwyn.
Ten slot
Ons hoop dat die nuttige wenke uit ons artikel jou sal help om van hardlywigheid ontslae te raak en jou spysvertering weer na normaal te bring. Moet nooit die probleem ignoreer nie. Oormatige irritasie van die ingewande met fekale neerslae is belaai met die ontwikkeling van inflammatoriese prosesse. Eet reg, bly aktief, en dan hoef jy nie te wonder hoekom dit moeilik is om toilet toe te gaan nie.
