Hydrolisaat is 'n gedeeltelik afgebreekte wei-proteïen. Sulke prosesse is byna identies aan dié wat in die spysverteringstelsel voorkom. Trouens, dit is gereed om dadelik geabsorbeer te word, want dit neem nie eintlik tyd om dit te verteer nie. Dit is die eerste en belangrikste kenmerk van hierdie stof. Om die proteïenhidrolisaat goed op te neem, neem dit nie meer as dertig minute nie. En danksy die werking van ensieme word die proteïen vinnig (in vergelyking met wei) deur die menslike liggaam opgeneem, wat weer lei tot vinnige groei, en daarby die herstel van spiermassa.
Komposisie
Proteïenhidrolisaat word gedeeltelik deur ensieme of suur (meestal wei) afgebreek. Bestaan uit fragmente van twee of drie aminosure wat aan mekaar gekoppel is. As 'n reël is dit tripeptiede.
Regulasies en dosis
Die basiese beginsels van die neem van wei-proteïenhidrolisaat hang af van die individu se liggaamsgewig sowel as hul algehele innameeekhoring. Dit kan verder afhang van of die individu 'n ander proteïen as die hidrolisaat neem. Aangesien hierdie stof ryk aan leusien is, benodig dit gewoonlik minder daarvan vir maksimum stimulasie en spiergroei in vergelyking met ander proteïenbronne. Byvoorbeeld, 'n man van negentig pond wat sy spiergroei 'n hupstoot wil gee, word aanbeveel om van 25 tot 35 gram van die betrokke komponent onmiddellik na oefening of in plaas van die gewone proteïenskud te neem.
Wanneer om te neem?
Proteïenhidrolisaat kan enige tyd van die dag verteer word, maar baie atlete verkies om dit voor en na oefening te drink. Die neem van die produk voor sport verseker dat daar 'n voldoende voorraad essensiële aminosure in die bloed sal wees deur die hele aktiewe sessie. Kan dit spysvertering veroorsaak? Die antwoord op hierdie vraag sal negatief wees. Proteïenhidrolisaat is 'n maklik verteerbare produk wat vriendelik is vir die menslike spysverteringstelsel.
Na-oefensessie-aanvulling bied kragtige herstelverbeterings deur anaboliese maksimum reaksie op oefening. Danksy hom word die sintese van spierproteïen dramaties verhoog. Navorsing het bewys dat hidrolisaat spiergroei kan vermeerder in reaksie op kragoefening, wat liggaamsvet verminder, herstel versnel en weefselpyn verminder.
Indikasies
Dierestudies het getoon dat eetmelkproteïenhidrolisaat kan stikstofbalans handhaaf, wat 'n deurslaggewende faktor is om die groeiproses in die spiere te verseker. Soortgelyke toetse is ook op mense uitgevoer. Die resultate het 'n toename in die spoed van herstel na inname van die hidrolisaat bevestig in vergelyking met die nie-gehidroliseerde vorm van wei-proteïen.
Boonop het afsonderlike eksperimente getoon dat die gebruik van hidrolisaat in kombinasie met koolhidrate insulienproduksie met honderd persent kan verhoog. Dit is welbekend dat insulien 'n kragtige anaboliese hormoon is wat glukosevlakke in die liggaam beheer en spierglikogeenberging bevorder.
Die neem van die middel voor en na opleiding, as gevolg van die vinniger absorpsieproses, bevorder effektief proteïensintese in vergelyking met ander analoë. Boonop word sy aminosuurprofiel gekenmerk deur 'n hoë biologiese waarde, wat aandui dat die hidrolisaat nie net 'n vinnige, maar ook 'n hoë-geh alte bron van proteïen is.
Daarom kan hierdie middel 'n nuttige toevoeging tot ander proteïene wees, aangesien dit hulle oortref in die tempo van assimilasie en die mate waarin die menslike liggaam die nodige aminosure verskaf om spiermassa op te bou. Die aanduidings is soos volg:
- Vervanging vir aminosure.
- Bespoedig herstel.
- Onderdrukking van katabolisme tydens terreinoefening.
Vind dan uit of daar enige kontraindikasies vir die gebruik van hidrolisaat isproteïen.
Vir wie is hidrolisaat teenaangedui?
In die geval dat 'n dokter afraai om hierdie produk om mediese redes te gebruik, moet dit regtig nie geneem word nie. Alhoewel die meeste atlete proteïenhidrolisaat goed verdra, moet mense met ernstige allergieë versigtig wees. Kom ons praat nou oor die doeltreffendheid van die betrokke stof.
Doeltreffendheid
Die doeltreffendheid van die betrokke middel is soos volg:
- Die middel het die maksimum spoed in terme van assimilasie.
- Daar is 'n vinnige herstel van die liggaam onmiddellik na oefening. 'n Studie het getoon dat in vergelyking met die uitwerking van konsentraat en isolaat, proteïenhidrolisaat kan help om krag vinniger te stabiliseer na oefening.
- Versnelde aanvulling van spierglikogeenwinkels na oefening.
- 'n Studie is uitgevoer waarin die anaboliese eienskappe van vrye aminosure en hierdie middel vergelyk word. Dit het geblyk dat gewigstoename baie vinniger is in die geval van gehidroliseerde proteïen. Hoë koerse van stikstofretensie is ook gesien saam met spierweefselkonsentrasies van glutamien.
- Het 'n hoër vermoë om insulienafskeiding te stimuleer.
- Beter oordraagbaarheid.
Proteïenhidrolisaatranglys
Vandag word die volgende as die beste middels beskou:
- Eerste plek ingradering behoort aan 'n produk genaamd Optimum Nutrition, wat 'n suiwer hidrolisaat is. Dit bevat nie suiker, vet en cholesterol nie. Vir beter absorpsie word spesiale ensieme bygevoeg. Die hoogste graad van ontbinding word opgemerk saam met uitstekende smaak. Oor die algemeen het hierdie voorbereiding absoluut alles wat nodig is vir 'n vinnige herstel, en boonop om spiermassa op te tel.
- Fitness Authority kom tweede. Dit is 'n proteïen wat verband hou met Ierse produksie. Vir die voorbereiding daarvan word slegs suiwer grondstowwe gebruik. Die middel is die beste proteïen in terme van prys en kwaliteit. Voordele sluit in hoë verteerbaarheid, die byvoeging van 'n aminogeen-ensiem, en 'n groot aantal porsies per pakkie (84).
- Die top drie beste proteïenhidrolisate is Musclemeds Carnivore. Dit is baie ryk aan kreatien en bevat geen vet nie.
Moet ek bekommerd wees oor enige versteekte newe-effekte?
Hierdie produk kan allergiese reaksies by sommige mense veroorsaak, maar die risiko's is onvergelykbaar laer in vergelyking met kaseïen-, soja- of koringproteïene. Trouens, selfs atlete wat andersins 'n mate van ongemak met maagpyn ervaar, saam met diarree, braking en ander spysverteringstelsel simptome wat met voedselallergieë geassosieer word, is geneig om selde newe-effekte te ervaar as gevolg van hidrolisaat.proteïen, wat hoofsaaklik uit 'n lae molekulêre gewig peptied bestaan.
