Hemoglobien is onder normaal – 'n redelik algemene verskynsel. En die tekort aan goedere is lank in die verlede, en die verskeidenheid vars produkte van hoë geh alte van landbou-ondernemings en plase in die markte, in supermarkte is meer as divers. Maar dit los nie die probleem op nie. Baie mense (kinders en volwassenes, vroue en mans) moet hulle tot dokters en voedingkundiges wend. Om lae hemoglobien te herken, sal jy meer as een simptoom moet naspoor en aandagtig na enige veranderinge in jou liggaam moet luister.
Die gebrek aan voldoende yster ('n spoorelement) is die basis van die feit dat die vlak van hemoglobien in die bloed onder normaal daal. Die daaglikse minimum inname vir 'n persoon is 1,5 mg yster. So 'n hoeveelheid van hierdie mikro-element sal nie bloedhemoglobien laat afneem nie.
Hoe om die probleem te herken?
Wat dui lae hemoglobien aan? Hierdie simptoom kan byvoorbeeld verskyn na 'n bloedoortapping, 'n groot bloedverlies. Om probleme wat veroorsaak word deur 'n tekort aan yster in die dieet te vermy, is dit nodig om die verskeidenheid van die daaglikse spyskaart te monitor. Dit is hoogs ongewens om sekere produkte op jou eie van verbruik uit te sluit. Voordat jy met enige dieet begin,jy moet jou dokter of dieetkundige raadpleeg. Slegs 'n spesialis kan 'n dieet maak sodat die dieet al die belangrike spoorelemente en vitamiene bevat.
Foliensuur speel 'n belangrike rol in die menslike liggaam. Dit word dikwels in kombinasie met ander vitamiene vir vroue tydens swangerskap voorgeskryf, aangesien 'n afname in hemoglobien dikwels gedurende hierdie tydperk waargeneem word.
Met 'n gebrek aan hierdie komplekse ysterbevattende proteïen, begin die immuunstelsel wanfunksioneer, 'n persoon word deur kwale geteister. Wanneer wanvoeding of ander oorsake daartoe lei dat die toetse lae hemoglobien in die bloed aandui, is 'n simptoom wat dit maklik maak om hierdie afwyking in die liggaam te vermoed, bleek, droë, skilferige vel. Boonop word lippe blou, naels word bros en hare dunner.
Lae hemoglobien by kinders
Die afname in hemoglobien moet ernstig opgeneem word, jy kan nie alles sy gang laat verloop nie. As die situasie begin word, kan onomkeerbare veranderinge met verloop van tyd in die liggaam voorkom. Die gebrek aan hemoglobien is die oorsaak van die ontwikkeling van bloedarmoede (op 'n ander manier word hierdie siekte bloedarmoede genoem).
By jong kinders is dit nie maklik om die simptome van ystertekort te sien nie, dit is nodig om hul bui en welstand noukeurig te monitor. Kinders moet gereeld gewig optel – dit word deur die natuur verskaf. Swak eetlus, swak slaap, prikkelbaarheid en moegheid is alles oorsake van alarm. Dit is nodig om so gou moontlik toetse te neem en 'n dokter te raadpleeg.
'n Vrou wat borsvoed behoort dit te weethet lae hemoglobien. Haar daaglikse spyskaart moet vleis en lewer, bokwietpap en groente, bessies en vrugte, spinasie en pietersielie insluit. In klein hoeveelhede is selfs granaatjie aanvaarbaar, aangesien slegs 'n paar korrels per dag 'n voldoende vlak van hemoglobien in die bloed kan handhaaf. Die belangrikste ding is om nie allergiese reaksies by die kind uit te lok nie. As die dokter lae hemoglobien by 'n baba wat soog gevind het, dui hierdie simptoom op 'n onbehoorlike dieet vir die ma.
Al die bogenoemde produkte moet op die spyskaart van voorskoolse kinders wees. Dit is nodig om die kind te leer om die lewer (beesvleis, hoender, kabeljou lewer) te eet, elke dag om vrugte, bessies, vars groente te eet. Natuurlike kompote bevat baie nuttige komponente en stowwe, insluitend dié wat bydra tot die normalisering van hemoglobienvlakke.
Advies vir volwassenes
Diversiteit in voeding is ook nodig vir volwassenes. Interessant genoeg dra 'n verskeidenheid fisieke aktiwiteite ook by tot 'n toename in hemoglobien.
Dit kan ook wees dat lae ystervlakke ander siektes in ons liggaam aandui. Byvoorbeeld, oor 'n toename in die aantal rooibloedselle met verdikking van die bloed (dit is 'n gevaarlike en ernstige siekte) of oor intestinale deursigtigheid. Ook word 'n afname in yster waargeneem na brandwonde.
Daar is geen besonderhede in gesondheidsake wat nie aandag verdien nie. As daar simptome is wat 'n afname in hemoglobien aandui, word die ondersoek vir beide volwassenes en kinders aanbeveel.
