Gewoontes is 'n integrale deel van 'n persoon se lewe, wat hom individueel maak. Nie almal kan egter nuttig genoem word nie, inteendeel, elkeen van ons het 'n sekere aantal van daardie gewoontes waarvan ons graag ontslae wil raak. Maar ongelukkig is ons geneig om hierdie oënskynlik onbelangrike dinge op die agterste brander te sit. As jy egter daaroor dink, sal die prysgee van slegte gewoontes ons lewens baie vereenvoudig en 'n rede vir trots op onsself word, en daarom sal ons in hierdie artikel hierdie ewige onderwerp oorweeg.
Relevansie van die probleem
Van kinderjare tot oudag verwerf 'n persoon elke dag nuwe vaardighede, wat later sy gewoontes word. So, byvoorbeeld, skakel ons die water, gas en elektrisiteit outomaties af, bind 'n das vas, gaan werk toe, sonder om eers regtig die pad te verstaan. Maar tussen al hierdie alledaagse ophef, daardie gewoontes wat ons tyd mors, ons in 'n ongemaklike posisie voor ander mense plaas, ons nie van die beste kant aan kinders wys nie, en sodoende 'n slegte voorbeeld stel. Daarom is die vraag "hoe om van slegte gewoontes ontslae te raak" ver van die laaste item in die lys van dringende probleme. Egtermense dink dikwels dat dit te moeilik is en groot pogings sal verg om dit weg te gooi en 'n stap na hul beter toekoms te neem, daarom bly hierdie vraag in die lug. Maar tog is daar eenvoudige maniere om van slegte gewoontes ontslae te raak en 'n nuwe lewe te begin, en verder sal ons elkeen van hulle in detail ontleed.
Eerste stap
Probeer eers onthou wanneer en hoekom jy toegelaat het dat hierdie of daardie slegte gewoonte in jou lewe wortel skiet. Miskien was dit nie die beste tyd nie, en jy was geteister deur berou of 'n soort probleem. Voordat jy dink oor hoe om van slegte gewoontes ontslae te raak, herinner jouself dat hulle nie gelukkige mense najaag nie, maar net diegene wat swak van karakter en ontevrede is met hul posisie. Miskien sal jy nou vir jouself sê dat jy redelik tevrede is met jouself en jou lewe, maar as jy jouself waarneem, sal jy kan agterkom watter oomblikke en situasies jy die meeste "gryp", "drink", "rook" of spandeer slapeloosheid. Die eerste stap om te verstaan hoe om van slegte gewoontes ontslae te raak, is om die grond waarin hulle gebore is, te identifiseer. Dit kan probleme by die werk wees, rusies met 'n lewensmaat, negatiewe gedagtes oor die toekoms, ensovoorts. Daarom moet jy eerstens leer hoe om jou probleme te hanteer sonder sigarette, alkohol, slapeloosheid en ander dinge.
Tweede stap
Gebruik al jou verbeelding om self te besluit hoe om van slegte gewoontes ontslae te raak. Om dit te doen, kom eers met ongeveer 'n dosyn alternatiewe aktiwiteite indaardie oomblikke wanneer jy’n sigaret wil optel of jou naels wil byt. So, byvoorbeeld, kan jy jouself bederf met jou gunsteling lekkergoed, 'n snaakse video kyk of na jou gunsteling musiek luister, dit kan enigiets wees. Tweedens, stel jou voor hoe jy trots op jouself sal wees en by jou vriende en kennisse sal spog dat jy dit reggekry het om hierdie lae grille te oorkom. Beter nog, stel jou voor met 'n gelukkige glimlag op jou gesig hoe jy jouself kan prys vir elke maand of week sonder slegte gewoontes. Nuwe rok, hokkiekaartjies, vakansie saam met vriende - vul jou lewe met meer vreugde.
Derde stap
Verbind jou geliefdes hieraan, verander die verwerping van slegte gewoontes in 'n kollektiewe aktiwiteit! Laat jou vrou jou bederf met jou gunsteling gereg of 'n aangename aand alleen, kinders deel hul belangstellings en spandeer meer tyd by die huis. Vertel almal van jou vaste voorneme en moedig jou vriende aan om dieselfde te doen, want dit is altyd moeiliker om die taak alleen te hanteer. En terselfdertyd sal julle na mekaar kyk en beheer. Dit sal 'n groot aansporing wees as jy, as 'n straf vir die oortreding, iets wesenliks sal doen, waarvan die verlies werklik gevoel sal word. So, byvoorbeeld, kan een van die aansporings om die kwessie op te los "hoe om vinnig van slegte gewoontes ontslae te raak" 'n amptelike eerlike dispuut oor iets betekenisvols wees. Of jy kan instem om 'n vriend x bedrag geld as 'n boete te gee vir elke oortreding. So sal hy, vir die doel van sy eie verryking, jou van naderby waarneem, en jy salspaargeld sal jouself beter in bedwang hou.
Vierde stap
Maksimum lei jou aandag van jou slegte gewoontes af, verander jou aandag en spandeer tyd aan aangenamer dinge. As jy enkellopend is, vind 'n voorwerp van aanbidding, en nog beter - verowering, of dit nou 'n vennoot in 'n verhouding of die verowering van 'n kreatiewe Olympus is. As jy getroud is, begin om jou verhouding met jou gade te hernu of maak jou huis op. As jy reeds kinders het, sorg vir hul opvoeding, en nog beter, leer hulle iets nuttig en interessant vir julle albei: ry fiets, maak modelle van skepe of vliegtuie, beeldhou uit plasticine, teken portrette – wat ook al.
Proseswaarde
So jy verander jou gedagtes na aangename dinge, die lewe sal gelukkiger word, en die behoefte aan slegte gewoontes sal vanself verdwyn. En glo my, jy sal self nie agterkom hoe jy weke, dan maande lank sonder hulle kan klaarkom en dan heeltemal van hulle kan vergeet nie. En natuurlik sal die vraag hoe om van slegte gewoontes ontslae te raak, sy relevansie verloor: byt jou naels, rook, eetprobleme, ens. En alles omdat jy 'n gelukkige mens sal word, en alles wat oorbodig is, sal agterbly. Onthou vir eens en vir altyd dat slegte gewoontes net by swak mense spook wat ontevrede is met hul lewens, en daarom uit hierdie lys breek.
Spesiale tema
Maak nie saak hoe moeilik dit is om jouself te beheer nie, dit is selfs moeiliker om tred te hou met joukinders. Inderdaad, ouers, wat die een of ander slegte gewoonte by hul kind opgemerk het, keer inderdaad die totalitêre regime aan en bou al die bevryding daaruit op verbod, straf en 'n boetestelsel. En dit is fundamenteel verkeerd. Eerstens, soos in die geval van volwassenes, moet jy die oorsprong van die probleem verstaan. Sielkundiges sê dat die kind in 'n slegte gewoonte op soek is na 'n paar sensasies wat hy op die oomblik nodig het. So, byvoorbeeld, byt kinders hul naels of byt hul lippe wanneer hulle bekommerd is, senuweeagtig as gevolg van mislukkings in 'n opvoedkundige instelling of in verhoudings met maats, en veral dikwels as gevolg van probleme in die gesin. Dit is immers hoe hulle hulself probeer kalmeer, op die belangrike fokus, hul aandag van hul ervarings aflei. Op grond hiervan is dit die moeite werd om 'n strategie vir die stryd te bou.
probleemoplossing
Op die vraag “hoe om van slegte gewoontes ontslae te raak” (dit is veral relevant vir kinders), is die antwoord uiters eenvoudig: sorg vir jou nageslag, liewe ouers! Praat hart tot hart met hulle, kom meer gereeld uit op kulturele vakansies, spandeer tyd saam met hulle by die huis, word hul getroue assistente en beste vriende. Dit beteken natuurlik nie dat jy hulle 24 uur per dag moet agtervolg nie, glad nie. Wees net versigtig met hulle. En laat die voorkoms van 'n slegte gewoonte by 'n kind nie nog 'n rede vir jou wees om op hom te skree nie, maar 'n rede om oor sy lewe bekommerd te wees en meer belangstelling in hom te toon. En die belangrikste, moenie vergeet dat ouers die helderste en mees gesaghebbende voorbeeld in die oë van die kind is nie. Daarom, moenie skandaal in die familie, leerbedwing jou emosies ter wille van die toekoms van jou kind, help hom om sy persoonlike ervarings te hanteer, beloon hom vir sukses, koester sy gesonde trots in homself, werk saam selfbeheersing uit. Na alles, soos die liedjie sê, "die belangrikste ding is die weer in die huis, en alles anders is ydelheid." Vandaar die gevolgtrekking: in 'n gelukkige gesin sal die kind nie stilstaan by sy probleme nie en sal hy leer om dit te hanteer sonder slegte gewoontes.
