Nagmerries spook meestal by kinders tussen die ouderdom van ses en tien. Die meeste van hulle, soos hulle ouer word, onthou nie meer wat hulle in die kinderjare gepla het nie. Ly dikwels aan onaangename drome en volwassenes. Volgens statistieke het elke twintigste persoon verskriklike drome.
Min mense weet dat daar selfs 'n mediese siekte "nagterreur" is, wat dikwels met slaapwandeling gepaardgaan. Met nagvrees ervaar 'n persoon 'n oorweldigende gevoel van afgryse, wat nie met enige drome gepaard gaan nie. 'n Onaangename droom word onthou, maar word nie wakker nie. Van 'n nagmerrie word 'n persoon in angs wakker en kan vir 'n rukkie nie aan die slaap raak nie.
Waarom ek nagmerries kry
Moderne wetenskap neig na die idee dat slegte drome soms nuttig is, aangesien dit 'n produk van die brein is wat help om stres te beveg. Drome kan aandag van alledaagse ervarings aflei, bewussyn ontlont en tot sielkundige stres lei. Nagmerries kan in sommige gevalle 'n werklike probleem aandui,wat 'n persoon eenvoudig nie raaksien nie.
Maar as nagmerries 'n konstante verskynsel word, is dit nie nodig om oor enige positiewe gesindheid, goeie rus en lewenskrag te praat nie. 'n Studie deur Duitse dokters het getoon dat volwassenes dikwels nagmerries kry om in die leegte te val, agtervolg te word of laat te wees.
Slegte drome is nie ongewoon vir kinders nie, want hulle het 'n lae drempel van sensitiwiteit. Die redes kan rusies met maats of ouers, gebrek aan vriende, slegte verhoudings met kinders in die kleuterskool of skool wees. Nagvrese kan ook veroorsaak word deur fisiese straf deur ouers of ander familielede.
Stres en nagmerries
Wetenskaplikes glo dat stres en nagmerries nou verwant is. Die onderbewussyn in 'n toestand van stres kan nie oorskakel na rus nie en gaan voort om 'n uitweg uit 'n moeilike situasie te soek, selfs tydens slaap. Sterk emosionele omwentelinge kan nagmerries veroorsaak. Post-traumatiese stresversteuring is algemeen onder mense wat in 'n oorlogsone was. Vir besonder beïnvloedbare individue vind dit plaas nadat hulle gruwelfilms gekyk het.
Emosionele of fisiese moegheid kan slegte drome in die nag veroorsaak. As 'n persoon geestelik terugkeer na een of ander probleem. Die risikogroep sluit die weermag, werknemers van die Ministerie van Noodsituasies en wetstoepassingsagentskappe in. Die werk van hierdie mense is senuweeagtig, wat die kwaliteit van slaap kan beïnvloed. In ernstige gevalle is dit nodig om 'n dokter te raadpleeg vir 'n afspraakmedikasie om jou te help om genoeg slaap te kry en uitgerus te voel.
Siektes wat inmeng met slaap
Benewens sielkundige probleme, kan nagmerries fisiese siektes aandui. Daar word byvoorbeeld dikwels van slegte drome gedroom met 'n temperatuur of migraine. Soms praat nagmerries van ernstige siektes, soos onkologie. Die oorsake van onaangename drome kan selfs verswakte asemhaling en snork wees. Mense kla dikwels oor die swak geh alte van slaap tydens verkoue of tydens swangerskap. In laasgenoemde geval kan 'n vrou beide fisiese ongerief ervaar ('n groeiende maag kan inmeng) en sielkundige ongemak (bekommernis oor die baba).
Slaap in die nag
Om die oorsaak van verskriklike drome te word, kan 'n banale ooreet in die nag wees. Eet voor jy gaan slaap, lei tot probleme in die werk van baie organe, en as gevolg daarvan word 'n persoon oor opgewonde en het slegte drome. Kreatiewe mense sien dikwels nagmerries. Patogene, dit wil sê kafeïen, alkohol en nikotien, kan negatiewe drome uitlok. In plaas daarvan om te rus, sal die liggaam giftige stowwe moet verwyder. Dikwels word nagmerries deur verskeie dwelms uitgelok.
Hoe om slaap gemaklik te maak
Hoe om ontslae te raak van slegte drome en gedagtes? 'N Banale verbetering in die atmosfeer in die slaapkamer sal help om slaap te normaliseer. Vir gemaklike slaap, 'n koel temperatuur, die afwesigheid van onaangename geluide en onnodige geluide, reuke (die reuk van tabakrook belemmer veral normale slaap). Volledige duisternis word vereis. "Blou" ligvanaf die skerms van stilstaande of skootrekenaars, TV's of tablette, meng dit in met die produksie van 'n spesiale slaaphormoon. Om dieselfde rede word dit nie aanbeveel om elektroniese toestelle 'n paar uur voor slaaptyd te gebruik nie.
Hoe om van slegte slaap ontslae te raak? Goeie hulp om slaap matige oefening te normaliseer. Dit kan aerobics, swem, dans, fiksheid wees. Maar jy moet nie reg voor slaaptyd oefen nie, maar gedurende die dag. Andersins sal die liggaam baie gespanne wees om rustig te slaap. Voordat jy gaan slaap, word dit aanbeveel om 'n warm bad te neem. 'n Skerp daling in temperatuur na waterprosedures sal die liggaam 'n sein gee dat dit tyd is om te rus. Dit word ook nie aanbeveel om voor slaaptyd te eet nie. Dit is beter om kos te weier ongeveer twee uur voor jy gaan slaap.
Medikasiebehandeling
Hoe om van slegte gedagtes ontslae te raak voordat jy gaan slaap? As die oorsaak chroniese stres of depressie is, moet jy 'n dokter sien vir mediese behandeling. Dikwels word Prazosin aan pasiënte met sulke simptome voorgeskryf. Die middel is in aanvraag in die komplekse terapie van pasiënte met hipertensie, maar dit word ook suksesvol gebruik om slaap te normaliseer en die sentrale senuweestelsel te ontspan. Ander kalmeermiddels is ook suksesvol gebruik. Byvoorbeeld, jy kan Novopassit of Glycine by die apteek koop. Hierdie middels normaliseer slaap, verhoog stresweerstand en beïnvloed die funksionering van die hart positief.
Hoe om van slegte slaap ontslae te raak
Wat om te doen as jy 'n slegte droom het? hoevergeet die slegte droom? Hoe om ontslae te raak van 'n onaangename droom? Baie mense word gehelp om ontslae te raak van die onaangename sensasie in die siel na 'n nagmerrie sekere rituele. Dit is bloot 'n sielkundige slenter, maar vir sommige werk dit goed as die nagmerries nie te gereeld voorkom nie. As jy byvoorbeeld wakker word ná 'n slegte droom, moet jy een van die volgende frases drie keer sê en jouself kruis:
Staan 'n goeie droom op, kraak 'n slegte een in die helfte (of in die helfte).
Wie se droom word waar, maar dit gaan my nie aan nie. Die Here is met my, 'n slegte droom is nie myne nie. Amen.
Wat ek in 'n droom gesien het, sal ek nie in werklikheid sien nie.
Voordat die sameswering uitgespreek word, is dit heeltemal onmoontlik om uit die bed op te staan en met iemand te praat. Daar is 'n ander manier. Voordat jy was, moet jy drie keer sê: "Waar die nag gegaan het, is daar 'n droom." Terselfdertyd moet jy na die opkomende son kyk of net na die ooste. Daar is raad om met dagbreek uit te spreek nadat jy wakker geword het en so 'n matra:
Ek sal 'n heilige kleed aantrek, ek sal op die koepels staan. Soos 'n skaduwee nie sy skadu laat val nie, 'n hand nie 'n hand eet nie, nie sy tong vervloek nie, so gaan 'n slegte droom verby, word nie waar nie. Here Jesus Christus, beskerm my! Amen! Amen! Amen!
Beoordeel die doeltreffendheid van sameswerings is nie die moeite werd nie. Sommige sulke truuks help om 'n droom te vergeet, ander glo nie in die doeltreffendheid van towerwoorde nie. Dit is 'n persoonlike saak vir almal.
En hoe om ontslae te raak van slegte slaap met sout? In die oggend moet jy 'n glas met water vul en 'n bietjie sout daarin gooi. In hierdie geval moet jy die volgende sê:
Soos hierdie sout gesmelt het, so sal my droom verdwyn,geen kwaad nie.
Jy kan net lopende water "vertel 'n droom". En vir diegene wat dikwels nagmerries sien, word dit dikwels aanbeveel om 'n oop houer gevul met gewyde water snags by die kop van die bed te laat. Water sal alle negatiwiteit oornag absorbeer. In die oggend moet water uitgegooi word. Jy kan ook slegte slaap neutraliseer deur die bed binneste na buite te draai.
'n paar raad vir gelowiges
Hoe om ontslae te raak van 'n slegte droom sodat dit nie waar word nie? Gebede kan gelowiges help. In sulke gevalle bid hulle tot die Hiëromartelaar Cyprianus en Saint Ustinia. As angs nie verdwyn nie, kan jy na die tempel gaan en twee kerse sit Op gesondheid (vir jouself en vyande) by die ikoon van die Moeder van God. So 'n aksie kan nie net geneem word in verband met onaangename drome nie, maar ook bloot as mislukkings in die lewe voortduur. Hoe om ontslae te raak van slegte slaap vir Moslems? Islam raai die gelowige aan om nie te twyfel dat die droom sleg is van die duiwel nie. Om hierdie rede moet so 'n droom nie belangrik wees nie. Jy kan Allah vir hulp vra en drie keer na links spoeg. Niemand moet van so 'n droom vertel word nie. Volgende moet jy oorrol na die ander kant en slaap tot die oggend, en 'n gebed lees in die oggend.
Moedig aangename drome aan
Hoe om van slegte slaap ontslae te raak? Aanmoediging van aangename drome werk goed. Om dit te doen, kan jy jou 'n aangename plek voorstel waarin jy wil wees voordat jy aan die slaap raak. Terwyl jy aan die slaap raak, moet jy net aan positiewe gebeure dink. Jy kan jou 'n denkbeeldige gespreksgenoot voorstel. Vertel hom van jou drome. As 'n slegte droom weergedroom, probeer dan om te leer hoe om gebeurtenisse in 'n droom te bestuur. Met verloop van tyd sal jy leer om self jou drome te reguleer.
