Byna nie een van die volwassenes besef hoe nadelig die toestand van stres en chroniese moegheid vir die liggaam is nie. Trouens, gereelde gebrek aan slaap, senuweeagtigheid, prikkelbaarheid, konflikte by die werk en in die gesin glad en onmerkbaar, maar onvermydelik lei tot die ontwikkeling van siektes. Een van die eerste "klokke" is 'n vertraging in menstruasie as gevolg van stres. Gewoonlik is hierdie patologie maklik omkeerbaar, maar jy sal moeite moet doen en jou leefstyl moet verander om die menstruele siklus te hervat.
Oorsake van amenorree - vertraging en algehele afwesigheid van menstruasie
Van die mees algemene oorsake van gemis menstruasie by 'n relatief gesonde vrou is die volgende:
- hormonale mislukking as gevolg van erge senuweeskok;
- amenorrhea as gevolg van streng dieet of vas;
- versuim om geslagshormone te produseer;
- chroniese langdurige stres, gebrek aan slaap;
- depressie ofgevorderde angsversteuring.
Dit maak nie sin om te sê dat enige rede seëvier nie. Die liggaam van elke vrou is individueel, en die kwaliteit en teenwoordigheid van menstruasie is 'n direkte gevolg van die hormonale balans in die vrou se liggaam. Dit kan dus vir selfs 'n ervare dokter moeilik wees om vas te stel of 'n vermiste menstruasie weens stres is, of die oorsaak een of ander ernstiger chroniese siekte is.
Jy kan nie jouself diagnoseer nie. As 'n vrou vermoed dat erge stres en vertraagde menstruasie onderling verband hou, moet jy jou aannames uitdruk tydens 'n konsultasie met 'n ginekoloog. En om te sit en wag vir die siklus om te herstel, kan eenvoudig gevaarlik wees, aangesien daar in hierdie tyd een of ander werklik ongunstige proses in die liggaam kan ontwikkel wat alle lewe bedreig.
Wat kan 'n bron van chroniese stres wees
Om jou rofweg die toestand van chroniese stres voor te stel, moet jy bewus wees van die kriteria wat psigiaters gebruik wanneer hulle so 'n diagnose maak:
- gebrek aan gereelde gesonde slaap vir meer as een maand;
- konflikte by die werk en in die gesin wat 'n vrou tot 'n toestand bring wat gepaard gaan met 'n senuwee-tik, stuiptrekkings en ander fisiese manifestasies van psigo-emosionele ongemak;
- vinnige gewigsverlies - as 'n vrou weier om te eet as gevolg van psigo-emosionele oorlading, kan BMI onder 17 punte val, inwat lei tot amenorree kan bloot van uitputting kom;
- harde fisiese werk met onvoldoende slaap en swak voeding sal amper gewaarborg word om ernstige geestelike en senuwee-oorlading te veroorsaak;
- 'n Vrou wat gereeld geboelie word of glo dat haar lewe dalk in gevaar is, is ook chronies gestres.
Effekt van moegheid en stres op vroue se gesondheid
Dit is opmerklik dat chroniese moegheid en stres 'n uiters negatiewe impak het, nie net op vroue se gesondheid nie, maar ook op mans s'n. Nie net die voortplantingstelsel ly nie, maar ook die senuwee-, kardiovaskulêre. Hierdie skade lei weer tot siektes en disfunksie van ander organe.
Om seker te maak of 'n vertraging in menstruasie as gevolg van stres of om ander redes plaasgevind het, moet jy 'n ervare ginekoloog kontak. Oor die tydsberekening en presies wanneer dit tyd is om dokter toe te hardloop, sien hieronder.
Hoe om te verstaan dat die rede vir die vertraging juis die stresvolle toestand is
Daar word geglo dat 'n vertraging van sowat vyf dae weens senuweeagtige oorwerk en stres kan voorkom. 'N Vertraging in menstruasie na ernstige stres kan as 'n reël die siklus nie heeltemal afneem nie. Menstruasie behoort te kom, maar dit sal na ongeveer 'n week vanaf die gewone datum gebeur.
Terselfdertyd verander die aard van menstruasie nie. Dit wil sê, as die afskeiding volop was selfs voor erge stres, sal dit so bly selfs nadat menstruasie vertraag is as gevolg van stres. Maar asdie aard van die afskeiding het verander - hulle het pynlik, uitermate dik of volop geword - dit is 'n geleentheid om so gou moontlik 'n dokter te raadpleeg en 'n ondersoek te ondergaan.
Kan stres periodes langer as 'n week vertraag? Nee, dit is uiters skaars. Byvoorbeeld, as 'n vrou nie geëet het teen die agtergrond van moegheid en senuweeagtigheid nie, kan amenorree afkomstig wees van uitputting, in welke geval die siklus vir baie maande nie kan herstel nie. Maar as daar 'n vertraging in menstruasie was as gevolg van stres, en dit is die enigste rede, dan vind menstruasie as 'n reël plaas 4-5 dae na die verwagte datum.
Dit is die moeite werd om te herhaal dat die vroulike liggaam 'n uiters onvoorspelbare toestel is. Daarom sal selfs 'n ervare ginekoloog beslis nie die vraag kan beantwoord "hoe lank kan daar 'n vertraging in menstruasie onder stres wees nie". Die gemiddelde vertraging as gevolg van stres is 4 tot 7 dae. As menstruasie nie verskyn het nie, is dit 'n rede om bekommerd te wees oor jou gesondheid, doen dringend 'n swangerskapstoets en kom vir 'n ondersoek by 'n ginekoloog.
Hoe om die menstruele siklus te normaliseer in toestande van chroniese stres
As dit vir seker bekend geword het dat daar geen swangerskap was nie, hormone normaal was, geen chroniese siektes van die genitourinêre stelsel gevind is nie, dan word dit duidelik dat die rede vir die vertraging in menstruasie weens stres is. Wat om te doen in so 'n situasie? Natuurlik moet jy nie dadelik na 'n psigiater hardloop nie. Jy kan jou psigo-emosionele toestand heeltemal normaliseer sonder 'n besoek aan die dokter, die belangrikste ding is om dit te wil hê enverander jou leefstyl.
Die eerste taak is om van die traumatiese faktor ontslae te raak. Om dit te doen, moet jy jou leefstyl ontleed. Miskien moet jy van werk verander of verhoudings beëindig wat jou senuweeagtig maak? Dikwels ly meisies aan onbeantwoorde liefde of leef hulle vir jare saam met 'n beledigende man, wat 'n ernstige psigo-emosionele toestand en in sommige gevalle selfs geestesversteurings veroorsaak. As dit nie moontlik is om die bose kringloop op jou eie te breek nie, dan kan jy die advies van 'n psigoterapeut inwin. Sessies met 'n bevoegde spesialis sal help om vrede in die siel te herstel, gevolglik sal fisiese gesondheid verbeter, en die siklus sal normaliseer.
Jy kan die hulp van spesiale kruie-preparate gebruik wat sal help om senuwee-gesondheid te handhaaf.
"Fitosedan" - 'n dwelm gebaseer op natuurlike kruie om die psigo-emosionele toestand te herstel
Dit is 'n wonderlike slaap- en stresverligter wat gereeld gebruik kan word om jou siklus te help herstel. As die rede vir die vertraging in menstruasie stres is, en daarby is alle ander gesondheidsfaktore normaal, dan moet die volgende menstruasie betyds kom.
"Fitosedan" is 'n pakkie wat 20 filtersakke bevat. Hulle moet soos gewone tee gebrou word en 'n halwe glas voor elke ma altyd geneem word.
Die samestelling van die middel sluit die volgende aktiewe bestanddele in:
- wortels van valeriaan officinalis,
- gras van origanum,
- melilot gras,
- kruipende tiemiegras,
- kruiemoederkruid.
Hierdie dwelm veroorsaak geen dwelm- of sielkundige afhanklikheid nie. Jy kan dit veilig na mense met slaapstoornisse neem, aangesien slapeloosheid een van die direkte aanduidings is vir die neem van Fitosedan.
Moet ek hormonale middels neem as daar 'n vertraging in menstruasie was as gevolg van stres
Die meeste meisies is baie beïnvloedbaar en selfs met 'n effense vertraging begin hulle na 'n hormonale middel soek. Trouens, dit is geen sin om 'n vertraging as gevolg van stres met sulke ernstige middels te behandel nie.
Hormone is 'n baie delikate balans, en as dit geskend word, kan jy werklik ernstige gevolge verwag, tot die verskyning van neoplasmas. Om nie die balans te versteur nie, moet jy in geen geval arbitrêr dwelms van hierdie soort neem nie. Selfs hormonale voorbehoedmiddels moet deur 'n ervare dokter voorgeskryf word, daar kan geen sprake van enige onafhanklike inname wees nie.
Is dit geregverdig om antidepressante te neem vir chroniese stres
Antidepressante is middels wat 'n vrou se psigo-emosionele toestand vinnig tot 'n volle of relatiewe norm kan bring. Jy kan hierdie pille egter net met 'n voorskrif van 'n neuroloog of psigiater koop.
As die mate van stres die kritieke punt bereik het waarop amenorree ingetree het, is dit 'n teken dat jy nie meer jou sielkundige toestand kan laat verloop nie. Natuurlik die gedagte om na die onthaal te komvir die psigiater lyk baie godslasterlik. As dit egter nodig is om antidepressante te neem, kan konsultasie met 'n spesialis nie vermy word nie. Die doeltreffendste en gewildste middels van hierdie soort is Prozac (en sy goedkoop analoog Fluoxetine), Paroxetine en vele ander. Selfadministrasie is egter verbode, indien sulke pille deur 'n dokter voorgeskryf word, kan die resultaat van behandeling alle verwagtinge oortref.
Hoe om jou psigo-emosionele toestand te herstel sonder die gebruik van medikasie
Jy kan sonder pille klaarkom as jy die eenvoudige reëls van sielkundige "higiëne" volg:
- kry ten minste 8 uur se slaap gereeld;
- doen joga, swem en ander ontspanningsaktiwiteite;
- gee op slegte gewoontes – rook en alkoholmisbruik, aangesien hierdie leefstyl nadelig is vir die selle van die senuweestelsel en tot psigo-emosionele uitputting kan lei.
Sal liggaamlike opvoeding en sport help om psigo-emosionele stres te verlig
Daar is 'n algemene wanopvatting dat liggaamlike opvoeding en sport jou sal help om uit 'n toestand van chroniese stres te kom en as gevolg daarvan hormonale vlakke te normaliseer. In die meeste gevalle put intensiewe sport egter net die senuweestelsel uit, veral as daar nie normale voeding en gesonde slaap is nie.
Om die psigo-emosionele toestand te herstel, word joga aanbeveel,swem, Pilates en ander sagte aktiwiteite.
