In die artikel sal ons praat oor hoekom bene seer is na bevalling. Ons sal kyk na moontlike oorsake, asook praat oor wat pyn is en hoe om dit te hanteer. Ons sal ook leer of ons 'n dokter moet sien en in welke geval mediese bystand bloot nodig is.
Wat het swangerskap daarmee te doen?
Die feit is dat die baar en geboorte van 'n kind 'n taamlike moeilike toets vir die vroulike liggaam is. Dit is 'n sterk las, waarna die meisie moet herstel. Die meeste vroue wat ma geword het, weet hoe dit is om oorweldig te voel.
Die feit is dat benewens stres, die liggaam fisieke ongemak voel. Heel dikwels kom inwendige skeure en verstuitings voor, wat die jong ma vir 'n geruime tyd na sy geboorte bly pynig. Baie vroue vind dit aanvanklik nogal moeilik om te beweeg, daarom probeer hulle so min as moontlik loop. Baie dikwels is bene seer ná bevalling, maar min mense weet wat die oorsake is, watter probleme in die toekoms kan opduik en hoe om jouself van die siekte te ontslae te raak.
Reasons
Die oorsake van pyn in die bene lê in die feit dat tydens die uitgang van die baba uit die moeder se liggaam, sy die ruggraat, bekkenspiere en ligamente in die pubiese area strek. Aanvanklik word al hierdie verstuitings aan die onderrug gegee, maar geleidelik "beweeg" die pyn na die bene. Terselfdertyd is dit seer van aard en behels dit algemene swakheid. U moet hierdie simptoom noukeurig oorweeg, aangesien dit kan aandui dat spatare begin. Dit is 'n baie algemene kwaal wat by jong moeders voorkom as gevolg van die feit dat tydens swangerskap die volume bloed toeneem, wat op die are druk en dit uitbrei.
Terselfdertyd, as 'n vrou 'n swak bloedvatstelsel het wat nie 'n vinnig genoeg uitvloei van bloed kan verskaf nie, lei dit tot stagnasie in haar bene. Teen hierdie agtergrond vertraag die algehele bloedvloei, wat kan bydra tot die voorkoms van verskeie abnormaliteite. So, kom ons sê jy het spatare, maar wat om te doen? Eerstens moet jy 'n dokter sien en al sy afsprake volg, en tweedens moet jy verstaan dat die meeste vroue pyn in hul bene en voete het ná bevalling, en spesiale kouse gebruik wat ongemak kan verlig. Terselfdertyd moet hulle soggens aangesit word, terwyl die bene nog geswel is.
Ander afwykings
Ons het reeds die redes uitgepluis waarom vroue se kuite seer is, en kom ons praat nou oor wat ons vir ons bene kan doen sodat hulle gesond en sterk is. As jy nie op enige manier op probleme reageer nie, dan kan jybaie vinnig verdien tromboflebitis. Daarom is dit die moeite werd om spesiale ys te gebruik wat swelling gedeeltelik verlig en die behandeling van spatare vergemaklik.
stuiptrekkings
Baie ma's kla van nagkrampe. Hierdie probleem is te wyte aan die feit dat die liggaam nie kalsium het nie. Hierdie afwyking word rustelose been-sindroom genoem. Teen die agtergrond daarvan is daar 'n tekort aan yster en bloedarmoede in die liggaam. Toevalle pynig vroue meestal snags.
In hierdie geval moet jy nie selfmedikasie neem nie, want jy kan steeds nie die ware oorsaak vasstel nie. Dit is beter om dadelik 'n dokter te raadpleeg wat die nodige medisyne sal voorskryf om die balans van vitamiene wat in jou liggaam ontbreek, te herstel. Nadat jy die behandelingskursus voltooi het, sal jy vir altyd van krampe vergeet.
Probleme met bene na bevalling kan ook voorkom as gevolg van die feit dat 'n vrou 'n baie groot fetus gedra het. Met ander woorde, ek moes elke dag met 'n vrag van 10-15 kg saamleef, wat natuurlik die bene aangetas het.
Simptome van muskuloskeletale afwykings
Wanneer 'n vrou se kuite seer is, dui dit in elk geval op 'n skending van die muskuloskeletale stelsel. Daarom, om enige kwale effektief te hanteer, is dit nodig om dit op 'n vroeë stadium te herken. Kom ons sê 'n vrou het erge pyn in haar bene. Wat om daarmee te doen, besluit sy eers nadat sy ongemak voel. Trouens, dit was nodig om onmiddellik na die bevalling aandag te gee aan die toestand van jou bene. In hierdie geval sal dit baie makliker wees om uit te vind hoekom die bene seer is. Angstigklokke:
- Voel swaar.
- Verhoogde moegheid.
- Die voorkoms van spinnerakke.
- Rooiheid van die bene.
- Juk.
- Puffiness.
- Pyn van 'n pynlike aard.
- Gelddadige aanvalle.
- Aches.
- Onvermoë om die knieë aktief te buig.
- Verhoogde temperatuur in sommige dele van die bene.
As jy enige van hierdie simptome opmerk, moet jy dadelik 'n dokter raadpleeg. Hy sal help om vas te stel wat veroorsaak dat die bene seer, en as die oorsaak duidelik is, sal hy 'n kursus van behandeling voorskryf. As dit nie moontlik is om 'n spesifieke oorsaak vas te stel nie, sal jy self vir die gesondheid van jou bene moet sorg. Om dit te doen, moet jy voetmassering beoefen, asook op ander maniere vir hulle sorg, wat ons hieronder sal bespreek.
Phlebitis
Dit is nog 'n rede hoekom bene seer is na geboorte. Terwyl die vrou in die hospitaal is, word sulke verskynsels gemonitor en behandel, maar as die pyn voortduur selfs na ontslag uit die hospitaal, dan is dit noodsaaklik om 'n afspraak met 'n dokter te maak. Flebitis is 'n ontsteking van die wande van 'n aar. Dit kan akuut of chronies wees. Daar is baie redes vir die ontwikkeling daarvan, en nie die laaste plek onder hulle word deur generiese vragte ingeneem nie.
As die dokter nie 'n inflammatoriese proses gevind het nie, moet jy 'n kinesioloog of 'n chiropraktisyn kontak. Manuele terapie sal vinnig gewrigte en spiere herstel, sowel as die funksionering van die hele organisme verbeter. Dit is 'n spesiale effek van die hande,wat die werk van spiere en gewrigte harmoniseer. Die chiropraktisyn sal deur gesonde spiere aan siek areas werk, wat die liggaam help om mobiliteit, die korrekte posisie van die samestelling en werwels te herstel, en ook die funksionering daarvan verbeter.
Afsonderlik groei om kinesiterapie te oorweeg, wat oefenterapie is. Dit is daarop gemik om die muskuloskeletale stelsel te versterk. Dit is 'n goeie opsie vir nuwe moeders, aangesien die oefeninge redelik eenvoudig is en nie veel arbeid verg nie. Deur dit te doen, betrek hulle die ruggraat en versterk sodoende die hele liggaam.
Oedeem en hoe om dit te vermy
In die liggaam van enige vrou aan die einde van swangerskap, versamel 'n oortollige hoeveelheid vloeistof. Dit is die antwoord op die vraag waarom die gewrigte van die bene seer is na die bevalling. Die interessantste ding is dat daar niks fout is met vloeistofophoping nie. Dit is 'n natuurlike proses wat nodig is vir die normale verloop van die geboorte self. Die toestand van 'n vrou word genormaliseer na die geboorte van 'n kind, as sy 'n gesonde vaskulêre stelsel het. As daar probleme in hierdie area is, kan verskeie patologiese toestande voorkom. Soms is die situasie baie vererger, wat lei tot 'n toename in gewig, en dit gee 'n bykomende las op die bene. Natuurlik, eerstens, ly alle elemente van die muskuloskeletale stelsel, en pyn in die knieë en gewrigte kom voor. Kom ons sê jou bene is baie seer. Wat om te doen in so 'n situasie? Eerstens moet jy die eenvoudige reëls onthou:
- Moenie te veel vloeistof in die nag drink nie.
- Dra onderklere wat stres op die liggaam verminder.
- Sluit uit vansout in jou dieet, aangesien dit vloeistof in die liggaam behou.
- Wanneer jou bene in 'n horisontale posisie is, sit hulle op enige hoogte om bloedsirkulasie te verbeter.
Voorkomingsoefeninge
Kom ons sê jou bene is seer nadat jy geboorte gegee het. Wat om te doen in hierdie geval as die dokter nie patologieë onthul het nie? Natuurlik is daar oortredings, maar dit is waarskynlik nie beduidend genoeg om behandeling te begin nie. In hierdie geval kan pyn voorkom as gevolg van fisiese stres, wat beteken dat dit tydelik is. Verder, as jou bene begin seer word na die bevalling, dan kan jy jouself help. Om dit te doen, moet jy eenvoudige oefeninge uitvoer wat jou sal toelaat om jou ledemate te ontspan.
Strek altyd jou bene wanneer jy gaan lê om te rus. Na 10 minute van hierdie rus, doen die oefening. Laat sak jou voete op die vloer en begin met jou tone daarop druk. Buig daarna jou been by die knie en gaan voort met die oefening. Op hierdie stadium sal jy 'n effense spanning in die voet voel. Hou jou posisie vir 5-10 sekondes. Herhaal dan met die tweede been. In totaal is dit genoeg om drie stelle per dag te doen.
Die tweede oefening is ook baie eenvoudig. Elke keer as jy gaan sit of lê, probeer om jou vingers so ver as moontlik te strek. Dit is genoeg om hierdie oefening elke dag te doen en 3 minute daaraan te spandeer.
Care
Vat 'n paar keer per week 'n voetbad met seesout. Dit sal die voete ontspan, moegheid verlig en ongemak verlig. Na die bad, maak seker dat jy 'n ligte ontspannende massering doen. Baie goeie resensies het 'n bad met die byvoeging van seesout, tafelsout, 'n skyfie suurlemoen en kruisementblare.
Dit word aanbeveel om die oppervlak van die bene weekliks te skrop. Om dit te doen, is dit nie nodig om klaargemaakte produkte te koop nie, jy kan self die skrop voorberei. Meng suiker, suurlemoen en amandelolie tot 'n skrop konsekwentheid. Onthou dat na die prosedure, seker wees om die ledemate te bevogtig.
Eenvoudige fiksheid
As jy 'n tennisbal het, maak seker dat jy dit vir oefening gebruik. Sit in 'n gemaklike posisie en rol die bal met jou kaal voete oor die vloer in verskillende rigtings. Herhaal die oefeninge ongeveer 12 keer. Dit is die eenvoudigste massering wat groot voordele vir jou voete kan inhou. Terloops, as jy nie 'n tennisbal het nie, kan jy 'n houer water gebruik.
Probeer ook om so gereeld as moontlik kaalvoet te loop, dit is 'n uitstekende voorkoming van enige siektes, asook 'n groot verharding vir die voete. Kry 'n spesiale mat, bestaande uit klein naalde wat bloedvloei stimuleer. Dit is 'n baie eenvoudige en effektiewe manier om jou voete in goeie vorm te hou.
Professionele Dienste
Indien moontlik, besoek 'n professionele masseerterapeut so gereeld as moontlik, en moenie spa-behandelings afskeep nie. Onthou dat 'n jong ma moet herstel om weer 'n sterk jong vrou te word en 'n betroubare ondersteuning vir haar baba.
Om die resultate van die artikel op te som, let ons daarop dat ongemak in die bene na bevalling redelik normaal is. Nog 'n vraag is hoe lank dit hou en hoe jy dit hanteer. Onthou dat die bene van baie vroue seer is nadat hulle geboorte gegee het. Maar die belangrikste ding is 'n tydige beroep op die dokter. Moet ook nie voetmassering en ander elementêre prosedures afskeep wat moegheid sal verlig en jou voete na 'n lang dag sal ontspan nie. Onthou dat jou gesondheid grootliks van jou afhang. Klein goedjies soos masserings en baddens, met daaglikse gebruik, kan baie vinnig sterk gesonde bene terugbring.
