In onlangse jare het vitamiene amper die status van 'n wondermiddel verkry. Beide kennisse van die persoon en dokters kan aanbeveel om dit bykomend tot die standaard dieet te neem. Die farmaseutiese mark is gevul met baie multivitamienkomplekse wat beweer dat dit die mees volledige stelle voedingstowwe is. Die vraag watter vitamiene nie saam geneem kan word nie, is egter verbasend skaars. Terwyl die kwessie belangrik is en noukeurige oorweging verg.
Hoe vind die wedersydse invloed van elemente plaas
Elke vitamien kan in 'n chemiese stof geïsoleer word, wat dan met ander vitamiene gemeng en in multivitamientablette saamgepers word. Omdat stowwe in een pil is, kan stowwe op beide fisies-chemiese en farmakologiese vlak met mekaar reageer.
Daar is verskeie tipesinteraksies, wat elkeen uiteindelik beïnvloed watter vitamiene nie saam geneem moet word nie. Die hoofafdeling wat die meeste pasiënte interesseer, is die sinergistiese (positiewe) en antagonistiese (negatiewe) interaksie van vitamiene met mekaar. Sowel die keuse van die optimale vitamienkompleks as die uitvoerbaarheid van die gebruik van sulke komplekse in die algemeen sal hiervan afhang.
Positiewe betrokkenheid
Die keuse van die korrekte kombinasie van vitamiene onder mekaar vir die vervaardiger is dikwels 'n probleem. Dit behels bykomende besteding en die byvoeging van intermediêre produksiebedrywighede wat ontwerp is om een interaksie te versterk en 'n ander te verswak. Maar as 'n farmaseutiese maatskappy weet hoe om vitamiene te kombineer, kan hul produkte 'n orde van grootte beter wees as ander soortgelyke aanvullings.
Die positiewe kombinasie van vitamiene word ook sinergisme genoem. Dit is 'n proses van interaksie waarin die werking van een vitamien versterk word deur die invloed van 'n ander. As gevolg hiervan kan óf 'n toename in die effek vir elk van die stowwe in totaal, óf 'n algehele toename in die effek vir alle deelnemende komponente voorkom.
Negatiewe interaksie
Maar benewens die positiewe effek van vitamiene op mekaar, is daar ook 'n negatiewe een. Hierdie verskynsel word antagonisme genoem - die mededinging van stowwe onder mekaar. Die interaksie van die komponente is herhaaldelik in die praktyk bestudeer, waarna lyste saamgestel is wat verduidelik watter vitamiene nie saam geneem moet word nie.
BIn die meeste gevalle beteken vitamien-antagonisme die teenoorgestelde uitwerking van inname: 'n vitamien wat die senuweestelsel stimuleer en 'n komponent wat sy aktiwiteit verminder, sal antagonisties wees.
Gebruik van antagonistiese vitamiene
Onversoenbare vitamiene moet nie gelyktydig geneem word nie, wat dikwels deur vervaardigers van sulke aanvullings vergeet word. Onderhewig aan sekere reëls van toelating kan antagoniste egter ook gebruik word en die liggaam suksesvol beïnvloed sonder om met mekaar in te meng.
- Eerstens moet die antagoniste in verskillende pille wees. Hulle moet streng apart geneem word, die moontlikheid van interaksie heeltemal uitgesluit.
- Aangesien dit tyd neem vir die tablet om in die maag op te los en die daaropvolgende assimilasie van die stowwe daarin vervat, moet hierdie feit in ag geneem word wanneer dit geneem word. Wag ten minste 4 uur tussen dosisse antagonistiese vitamiene.
- Watter vitamiene nie saam geneem moet word nie, word ook beïnvloed deur die vorm van hul toediening. Dwelms in ampulle kom baie vinniger in die bloedstroom en versprei deur die liggaam. In die geval van uiterste behoefte aan die gebruik van een of ander vitamien, kan inspuitings gebruik word.
Maar in die geval van 'n tekort aan enige vitamiene en die behoefte om verskeie onversoenbare aanvullings gelyktydig te gebruik, is dit beter om 'n dokter te raadpleeg vir 'n meer akkurate en individuele keuse van die regime.
Vetoplosbare Vitamienversoenbaarheid
Verenigbaarheid van vitamiene onderling vir vetoplosbaardie elemente is maklik genoeg om te onthou aangesien daar nie baie van hulle is nie.
| Positiewe betrokkenheid | Negatiewe interaksie |
| Vitamien A (retinol) het 'n dosis-afhanklike kombinasie met vitamien E. Dit beteken dat wanneer retinol in kombinasie met 'n klein hoeveelheid vitamien E ingeneem word, die absorpsie van eersgenoemde verbeter. | Soos jy die dosis tokoferol verhoog, word die absorpsie van vitamien A ernstig vertraag. Daarom is dit nodig om nie net die inname van vitamiene saam te beheer nie, maar ook die verhouding van hul dosisse |
|
Vitamien E (tokoferol) verminder ook die inname van vitamien D, aangesien dit die metabolisme van kalsium en fosfor in die liggaam verbeter. Vitamien D is ook verantwoordelik vir dieselfde proses, daarom, met 'n toename in die konsentrasie van een van die stowwe, vereis die tweede minder absorpsie van kalsium en fosfor. |
Vitamien E is nie versoenbaar met yster nie. |
| Met 'n afname in die hoeveelheid vitamien D, neem die absorpsie van tokoferol toe. | |
| Om die antioksidanteienskappe van vitamien E te stimuleer, moet dit saam met die spoorelement selenium geneem word. As hierdie element dus by die multivitamienkompleks gevoeg word, verbeter die teenwoordigheid daarvan die effek van vitamien E. | |
| Vitamiene A, E en C is ten volle versoenbaar met mekaar. E en C beskerm retinol teen oksidasie. |
Wateroplosbare vitamienversoenbaarheid
Aangesien wateroplosbaar isdaar is baie meer vitamiene as vetoplosbares, dit is die gerieflikste om hul kombinasie in die vorm van 'n vitamienversoenbaarheidstabel aan te bied. Dit sal die positiewe en negatiewe uitwerking van hierdie stowwe op mekaar duideliker toon.
| Positiewe versoenbaarheid | Negatiewe versoenbaarheid |
|
B2 skakel B6 om in sy aktiewe vorm en verhoog sink-biobeskikbaarheid. |
Vitamiene B2 en B3 vernietig vitamien B1 |
|
Vitamien B6 verminder die uitskeiding van sekere minerale uit die liggaam: kalsium en sink. Dit verhoog ook die biobeskikbaarheid van magnesium, wat op sy beurt die penetrasie van B6 in selle verbeter. |
B1 gaan nie na aktiewe vorm in kombinasie met B6. |
|
B12 – Vitamienabsorpsie hang af van die teenwoordigheid van kalsium in die liggaam. |
B6 is vernietig deur B12 |
|
B12 breek af onder die invloed van spoorelemente, so jy kan hulle nie saam gebruik nie. |
Dit is ook opmerklik dat, anders as vetoplosbare vitamiene, wat die effek van ophoping het, wateroplosbare vitamiene suksesvol uit die liggaam uitgeskei word met 'n oorvloed. Daarom, alhoewel dit veiliger is om dit te neem as vetoplosbares (aangesien dit byna onmoontlik is om 'n oordosis te kry), kan die vitamien self nie geabsorbeer word nie, metantagonistiese effek op ander komponente.
Kombinasie van minerale
Die kombinasie van minerale is baie meer divers as die kombinasie van vitamiene. Die vlak van absorpsie van yster neem af in die teenwoordigheid van ander minerale (kalsium, magnesium, sink, chroom) in die inkomende aanvulling. Ook verminder kalsium en koper die absorpsie van sink, en kalsium, in kombinasie met yster, inhibeer die absorpsie en absorpsie van magnesium.
Soos jy kan sien, is dit uiters ongewens om minerale in een tablet te neem, aangesien die samestelling daarvan nie behoorlik geabsorbeer sal kan word nie as gevolg van die antagonisme van minerale tot mekaar. Die beste keuse in hierdie geval is om 'n vitamienaanvulling te koop wat met enige mineraal versterk is. In hierdie geval sal dit ten volle geabsorbeer word, en daar sal geen vrees wees dat 'n ander komponent in die samestelling hiermee sal inmeng nie.
Multivitamienkomplekse
Farmaseutiese vervaardigers posisioneer hul produkte as die mees volledige kombinasies van gewilde vitamiene met aangepaste daaglikse dosisse vir volwassenes. Maar uiters selde in die produksieproses laat tegnologie jou toe om die nuanses van verenigbaarheid van alle vitamiene waar te neem.
Daar is tans 'n klein aantal vitamienkomplekse, wat verskeie tablette insluit wat verskeie kere per dag geneem moet word. Maar hierdie benadering is grootliks ongerieflik vir die verbruiker, en daarom betree aanvullings wat bestaan uit een tablet wat een keer per dag geneem moet word steeds die mark. By die keusemultivitamienkomplekse, is dit beter om voorkeur te gee aan dié wat 'n klein hoeveelheid vitamiene bevat wat met mekaar versoenbaar is. In hierdie geval is dit meer waarskynlik dat die aanvulling werklik die liggaam sal beïnvloed, en nie ongemerk sal bly nie as gevolg van die antagonisme van sy komponente.
