Daar is beide eenvoudige en komplekse reëls van persoonlike higiëne. Doen almal dit? Ongelukkig nie almal nie. Baie mense, reeds volwassenes, verstaan steeds nie dat jy altyd en in enige situasie vir jouself moet sorg nie. Daar is higiëne van gehoor, slaap, voeding, ensovoorts. Selfs 'n kind kan sy basiese reëls verstaan.
Voldoening aan alle nodige higiënestandaarde sal ons regtig gesond en emosioneel stabiel maak. Higiëne vir kinders en volwassenes het baie in gemeen.
Higiënereëls
Die hoofreëls daarvan hou verband met die feit dat jy gereeld jou hande moet was en groente en vrugte moet eet. Wat gee dit vir ons? Dit gee ons die geleentheid om allerhande spysverteringsiektes te vermy. Glo my, dit is nie iemand se gril en nie eers 'n etiketreël nie, maar die norm wat ontwerp is om ons lewe 'n bietjie veiliger te maak.
Reinheid van die hele liggaam is belangrik. Higiëniese reëls sê dat 'n persoon homself elke dag heeltemal moet was, sowel as voortdurend onderklere moet verander. Daar is mense wat ten minste twee keer per dag bad. Dit is nie 'n eksentrisiteit nie, maar 'n baie goeie en nuttige gewoonte.
Die higiënereëls bevat inligting oor die feit dat persoonlike higiëne-items individueel moet wees. Jy kan nie iemand anders se tandeborsel, kam,handdoek en dies meer. Jy moet ook nie jou persoonlike higiëne-items aan enigiemand gee nie. Hierdie reëls is baie belangrik, aangesien dit ons help om moontlike siektes te vermy.
Voete moet altyd skoon en so droog as moontlik wees. Dit sal swamsiektes voorkom. Na was moet die voete, veral die spasies tussen die tone, deeglik gedroog word en met 'n spesiale voetroom gesmeer word.
Die reëls van persoonlike higiëne hou ook direk verband met die rasionele regime van die dag. 'n Persoon wat gesond, sterk en absoluut gebalanseerd wil wees, moet terselfdertyd gaan slaap en opstaan na slaap. Voldoening aan die daaglikse roetine laat jou toe om seker te maak dat alle liggaamstelsels duidelik en glad werk.
Wat is slaaphigiëne? Dit is ook verpligtend. Volgens haar reëls moet daar altyd skoon linne op die bed wees. Die bed moet nie te sag of te hard wees nie. Voordat jy gaan slaap, word dit aanbeveel om die kamer te ventileer. In die warm seisoen moet jy met 'n oop venster of venster slaap. Dit is raadsaam om nie voor slaaptyd te eet nie, of ten minste te weerhou van sout, vetterige en pittige kosse.
Die reëls van voedselhigiëne hou verband met die feit dat net werklik gesonde kos geëet moet word. Alles wat die liggaam kan benadeel, moet heeltemal uitgesluit word van die dieet.
Eet vrugte en groente, behoorlik gaar pluimvee, vleis, vis, en meer. Gebraaide kosse moet vermy word. Gestoomde kos is die beste.
Seksuele higiëne impliseer die afwesigheid van toevallige en onbeskermde seksuele omgang. Geestelike higiëne is 'n stel reëls wat jou toelaat om jou gedagtes en senuweestelsel in orde te stel. Gehoorhigiënepraktyke help om jouself teen onnodige geraas te beskerm en jou gehoorapparaat te beskerm.
