'n Persoon groei en leef in die samelewing, daarom is dit nodig om met algemeen aanvaarde norme rekening te hou. Byvoorbeeld, met soos: gedragsreëls, etiket, higiëne. Voldoening aan die norme stel 'n persoon in staat om 'n vol lewe te lei, terwyl die implementering van byvoorbeeld higiënereëls help om 'n mens se gesondheid te versterk en te handhaaf.
Persoonlike higiëne - wat is dit? Dit is een van die afdelings van algemene higiëne, waarvan die studie daarop gemik is om menslike gesondheid te handhaaf en te versterk. Die implementering van higiëneprosedures vernietig die mikrobes wat teenwoordig is, wat lei tot 'n afname in die waarskynlikheid van siekte.
Persoonlike higiëne-afdelings
Persoonlike higiëne handel oor onderwerpe soos higiëne:
- menslike liggaam en vel;
- mondeling;
- slaap en rus - behoorlik georganiseerde slaap en sy tydige afwisseling met moeite;
- kos;
- skoene en klere.
Higiëne-items
Persoonlike higiëne - wat is dit? Dit is 'n stel reëls, waarvan die nakoming sal help om gesondheid te handhaaf en te verleng. Vir higiëneprosedures moet jy individuele items hê. Dit sluit in:
- handdoek;
- seep;
- waslap;
- tandeborsel;
- skeermes;
- manikuurstel;
- comb;
- gesigvelsorgkompleks: room, lotion, tonikum, skrop, masker;
- knipper;
- dekoratiewe skoonheidsmiddels;
- deodorante, antiperspirante.
Die gebruik van die items wat aangebied word, help 'n persoon om maklik higiëneprosedures uit te voer wat daarop gemik is om die liggaam skoon te hou, wat sal help om moontlike siektes te vermy.
Persoonlike higiënevereistes
Kom ons kyk na die basiese beginsels van elke area van persoonlike higiëne.
Liggaamshigiëne:
- Tydige stort. In die somer moet hierdie prosedure daagliks uitgevoer word. Die gevolg sal 'n vermindering in kieme en skadelike mikroörganismes op die menslike liggaam wees, wat die risiko van siekte sal verminder.
- Hande en naels moet skoon gehou word. Gee spesiale aandag aan die naels, aangesien 'n groot aantal skadelike mikrobes onder hulle kan ophoop.
- Hou voete skoon, was daagliks.
Haarhigiëne:
- Was jou hare soos dit vuil word. Dit word nie aanbeveel om warm water te gebruik wanneer dit gedoen word nie, aangesien daar 'n moontlikheid is van verhoogde kopvel sebum produksie, wat sal lei tot swak spoel van die sjampoe uit die hare.
- Kies haarprodukte volgens haartipe.
- Aan die einde van die was, spoel hare in koel water uit.
- Moenie haardroër gebruik nie.
- Maak 'n haarmasker indien nodig.
- Het jou eiekam.
Mondhigiëne:
- Die tandeborsel is 'n individuele item vir almal.
- Borsel jou tande 2 keer per dag: in die oggend en voor slaaptyd.
- Spoel jou mond na elke ma altyd.
- Besoek die tandarts een keer elke ses maande.
Higiëne van onderklere, klere, skoene:
- hou klere en skoene skoon;
- verander daagliks onderklere;
- moenie vir iemand jou persoonlike klere gee nie en moenie iemand anders s'n gebruik nie;
- trek volgens weerstoestande;
- kies klere gemaak van geh alte natuurlike materiale.
Slaapkamerhigiëne:
- verander beddegoed betyds;
- het slaapklere;
- die slaapkamer moet skoon en vars lug hê;
- handhaaf optimum humiditeit;
- die bed moet gemaklik en gemaklik wees.
Kinderhigiëne
Persoonlike higiëne van die kind word deur die ouers gelê. Aanvanklik voer volwassenes alle higiëneprosedures vir die baba self uit, en soos hulle ouer word, begin die kind dit op hul eie doen.
Wanneer 'n kind 'n tiener word, moet hy reeds outomaties die basiese beginsels van higiëne volg: was sy gesig, borsel sy tande soggens en saans, was, hou sy klere en skoene skoon. Jy moet egter weet dat daar persoonlike higiëne is. Wat? Hierdie is beginsels om te volg om jou gesondheid te versterk en te handhaaf.
Aan hullesluit in:
- behoorlik georganiseerde aktiwiteite en ontspanning;
- 'n volle nag se slaap, ten minste 9 uur;
- sports;
- rasionele voeding.
Verskille tussen higiëne van kinders en higiëne van adolessente
Die higiëne van tieners is 'n bietjie anders as dié van 'n kind, omdat veranderinge in die liggaam op hierdie ouderdom plaasvind. Seuns en meisies word groot, hulle begin onderskeidelik manlike en vroulike eienskappe toon. Daarom moet ouers die tyd neem om aan die kind te verduidelik watter veranderinge in hom sal plaasvind en hoe dit persoonlike higiëne sal beïnvloed.
By meisies, let op die voorkoms van die eerste menstruasie en verduidelik hoe om genitale higiëne behoorlik te doen.
Beginsels van persoonlike higiëne by adolessente
Die kind gaan skool toe, doen baie werk, gebruik 'n persoonlike rekenaar. In hierdie verband is dit nodig om aandag te skenk aan die higiëne van visie. Ouers moet die tyd wat spandeer word by die rekenaar, tablet, TV beperk, die vlak van beligting tydens die kind se klasse monitor.
Aangesien die persoonlike higiëne van 'n persoon daarop gemik is om sy gesondheid te bewaar en te handhaaf, is een van die hoofkomponente van hierdie rigting behoorlike voeding. Ouers moet toesig hou oor die tiener sodat hy nie skadelike kos inneem nie, terwyl die teenwoordigheid van goeie voeding ten minste drie keer per dag gemonitor word.
Jy kan die volgende basiese beginsels van 'n gesonde dieet vir 'n tiener uitlig:
- eet ten minste drie keer per dag;
- gebruik in joudieet vrugte en groente;
- vermy peuselhappies, skyfies eet, kitskos, beskuitjies;
- beperk die inname van styselagtige en soet;
- beheer die inname van vitamiene, minerale en ander voordelige stowwe vir die liggaam.
Persoonlike higiëne is die verantwoordelikheid van elke persoon. In adolessensie is daar veranderinge in die gewone higiëneprosedures. Op hierdie ouderdom verander die hormonale agtergrond, wat die voorkoms van aknee op die gesig by beide seuns en meisies veroorsaak. Daarom moet die persoonlike higiëne van adolessente behoorlike gesigvelsorg insluit: die gebruik van lotions, tonikums, maskers, scrubs en ander skoonheidsmiddels wat individueel vir veltipe gekies word.
Seuns begin hare op hul gesigte laat groei, so ouers moet vir hul tiener 'n veilige skeermes koop en hulle leer hoe om dit te gebruik om nie hul gesigvel te beskadig nie. Gee spesiale aandag aan die higiëne van die geslagsorgane van seuns en meisies.
Gevolgtrekking
Die persoonlike higiëne van 'n persoon speel 'n groot rol in die bepaling van sy plek in die samelewing. Om sukses te behaal, moet 'n mens nie net goeie kennis hê nie, maar ook persoonlike higiëne nakom: hou die liggaam en klere skoon, hou by die beginsels van behoorlike voeding, rus behoorlik en voer die fisiese aktiwiteite uit wat nodig is om gesondheid te handhaaf.
Persoonlike higiëne - wat is dit? Dit is 'n stel reëls, waarna 'n persoon sy lewe verleng en gesondheid verbeter. Voorkoms wys hoeveel elke individu aanhangbeginsels van higiëne. Netjiese klere, skoene, 'n gesonde gelaatskleur, skoon vel, 'n sportfiguur is die sleutel tot 'n suksesvolle en lang lewe van 'n mens.
