Hipertensie word beskou as die plaag van die 21ste eeu, aangesien daar vandag 'n groot aantal mense is wat aan hierdie siekte ly. Sommige produkte verlaag bloeddruk en help in die stryd teen hierdie siekte. Dit is belangrik vir enige persoon wat 'n gesonde leefstyl handhaaf om 'n sekere tipe dieet vir homself te ontwikkel. Dit is veral waar vir hipertensiewe pasiënte. Voedsel wat bloeddruk verlaag kan tot groot voordeel wees. Benewens hul direkte werking, kan sulke produkte die doeltreffendheid van voorgeskrewe medikasie verhoog en pasiëntwelstand verbeter.
Drink, kinders, melk - jy sal gesond wees
So, wat is die produkte wat bloeddruk verlaag? Hul lys is redelik uitgebreid. Eerstens is dit kosse met 'n redelik hoë inhoud van kalsium. Die gunsteling onder hulle is afgeroomde melk.
Dit help nie net om druk te verminder nie, maar help ook om nie oortollige gewig op te doen nie, wat die situasie net in die teenwoordigheid van hipertensie kan vererger. Kalsium in hoë dosisse kan gevind word in kaas, suurroom, amandels, sardientjies en groen groente. Buitendien,produkte verlaag bloeddruk as dit die berugte magnesium bevat. Dit is appel, pomelo en graankos.
Moenie die knoffel vergeet nie
Kalium is noodsaaklik vir diegene wat aan hipertensie ly. Die grootste hoeveelheid kan gevind word in piesangs, waatlemoene en gebakte aartappels, gedroogde appelkose, tuna en tamatie. Maar knoffel, wat bloedvate kan verwyd, word erken as die beste teenstander van hoë bloeddruk. In die teenwoordigheid van die siekte word dit aanbeveel om ongeveer 1-2 knoffelhuisies per dag te verbruik. Nie minder nuttig is chokeberry, wat daagliks in klein hoeveelhede geëet word nie. Moenie dit misbruik nie, want dit kan hardlywigheid uitlok.
Kom ons tref hipertensie met lemoene
Voedsel verlaag bloeddruk as dit vitamien C bevat. 'n Bekende en geliefde vitamien kan 'n verswakte hart help. Hierdie produkte sluit in groen tee, 'n verskeidenheid sitrusvrugte, heuning, rose heupe. Maar moenie vergeet dat groen tee bloeddruk slegs kan verlaag as dit warm is nie, maar wanneer dit koud is, het dit absoluut die teenoorgestelde eienskappe.
My gunsteling dokter is vrugte en groente
Doctor vrugte - druiwe, aarbeie, viburnum, perskes met appelkose. Broccoli, wanneer dit behoorlik gekook word, kan ook help met die probleem. Dit is nie nodig om die produk te kook nie, dit sal genoeg wees om dit vir 5 minute in kookwater te sit. Paardebloemblare, by slaaie gevoeg of droog as 'n spesery gebruik, help ook om bloeddruk te verlaag. Tee gebrou met appels en korente, konfyt met rysbessies, baadjie aartappels geëet met skil - dit alles helpwanneer siek.
Helpers met hoë bloeddruk kan ook wortels, pampoen, blaarslaai, eiervrug en beet, witkool wees. Ons moet nie vergeet van 'n verskeidenheid graan (hawermout, gierst, bokwiet). Vegetariese sop (met groente, suiwel en vrugte) is baie nuttig. Moenie vergeet om lavrushka-blare, dille en pietersielie as speserye te gebruik nie. Vleis en vis moet maer en gaargemaak word deur te kook, te stowe of te stoom.
Soos ons kan sien, verlaag baie produkte bloeddruk. Hulle is redelik bekostigbaar vir daaglikse gebruik. Hul groot pluspunt, anders as medisyne, is die afwesigheid van newe-effekte. Maar steeds, die beste uitweg in die stryd teen hipertensie is om 'n gesonde dieet te volg en voorgeskrewe medikasie te gebruik.
