In die moderne samelewing is daar standaarde van skoonheid wat nie net aan vroue eise stel nie. Miskien is dit in 'n sekere sin moeiliker vir mans, want hierdie vereistes val skielik op hulle, wanneer die situasie so erg loop dat 'n paar dae nie genoeg is om dit reg te stel nie. Volgens meisies is dit vet ouens wat dikwels probleme ondervind, en ons praat nie net van ligte oorgewig nie, maar van ongesonde vetsug.
Hoekom hoop oortollige gewig op, hoe het dit gebeur dat 'n man nie aandag gee aan die opbou van kilogramme nie? Om die waarheid te sê, volledigheid is die slotakkoord in 'n lang ketting van veranderinge, so dit is die moeite werd om al die nuanses van die probleem te verstaan.
Ernstige manlike probleem: vetsug
Volgens statistieke is ongeveer een en 'n half miljard mense in die wêreld oorgewig, waarvan ongeveer 35% vetsugtig is. gemiddeld'n vet ou het omtrent 10-20 ekstra ponde, hoewel variasies altyd moontlik is. Daar moet kennis geneem word dat gewigsprobleme vir baie vererger in voor-aftrede ouderdom, gepaardgaande met allerhande siektes, hormonale en endokriene versteurings.
Hoe moeiliker dit is om oor manlike vetsug te praat, hoe minder vereistes stel die samelewing aan manlike skoonheid. Inderdaad, mans het nie grimering nodig nie, hulle word nie dikwels met modemodelle vergelyk nie, en selfs 'n drie dae lange ongeskeer het van die maatstaf van slordigheid na die kategorie van charisma beweeg. Tye verander egter, en gelykheid tussen die geslagte beteken onder meer die verspreiding van estetiese vereistes. 'n Goedversorgde vrou wil 'n ewe goedversorgde man langs haar sien.
Twee tipes vetsug
Daar is twee hooftipes vetsug, en die ernstigste is die sogenaamde manlike-patroon-vetsug.
As vetafsettings eweredig onder die vel neergelê word, dan is die ekstra kilogram absoluut onsigbaar. Onderhuidse vet is redelik maklik om op te bou, in hierdie geval is dit relatief maklik om gewig te verloor.
Manlike-tipe vetsug word die klassieke "bierpens" genoem. Viscerale vetsug word ekstern uitgedruk in 'n uitstaande buik, vet word op die interne organe neergelê. In hierdie geval lyk die vet ou ongemaklik: 'n groot maag is uit harmonie met relatief dun bene. Dikwels word beide tipes vetsug gekombineer, en die figuur vervaag heeltemal.
Voedingskundiges let ook op verskillende tipes lokalisering van vetweefsel in die liggaam. Byvoorbeeld,Abdominale vetsug impliseer die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid vet in die middel van die liggaam: die buik, sye, rug. So 'n "reddingsboei" lyk onesteties en bederf die bui ernstig. Ginoïede vetsug, wanneer vetweefsel hoofsaaklik in die onderlyf (dye, boude, onderbuik) ontwikkel, is meer algemeen by vroue.
Hoekom is dit so moeilik om van die "bierpens" ontslae te raak?
Die neiging om oorgewig te wees kan van kleintyd af manifesteer. Sowat 10% van kinders word oorvoed deur ouers wat plomp arms en bene, mollige wange van hul kind bewonder. Dit is veilig om te sê dat 'n ongesonde oorgewig kind ernstige probleme in volwassenheid sal hê. Viscerale vetsug is egter nie net te wyte aan moontlike eetversteurings in die kinderjare nie.
Kom ons sê 'n man het 'n ekstra gewig van 10 kg - dit is nie soveel nie, net 'n uitstaande maag gee uit. Maar vet druk op die interne organe, vul die intra-abdominale holte. As gevolg hiervan word die interne organe verskuif, gedruk en hul normale werking word ontwrig. En as fisiese oefeninge en dieetkorreksie nie help nie, is daar waarskynlik probleme met die endokriene stelsel en hormonale vlakke. Maar totdat 'n man homself regruk en dokter toe gaan, is dit onwaarskynlik dat hy die "bierpens" sal kan verwyder.
Sielkundige probleme van oorgewig by mans
Ten spyte van die feit dat die samelewing so neerhalend teenoor manlike oorgewig is, is werklik vet ouens onder ernstige druk op die psige.neerhalende of spottende blikke, volslae afknouery, jou eie onbeholpenheid – dit alles skep’n soort bose kringloop. En selfs lae selfbeeld het niks daarmee te doen nie, baie taamlik skraal mense toon nie selfvertroue nie.
Dit is moeilik vir 'n vol man om te besluit om met 'n vrou te praat, die voortdurende verwagting van bespotting hou hom in spanning. En as ons dink dat sielkundige probleme in sulke gevalle ooreet uitlok, dan kry ons 'n klassieke hopelose situasie. Kalmte en vreugde om heerlike kos te eet is van korte duur en kan nie ander aspekte van die lewe vervang nie, terwyl nuwe kilogramme gegee word, wat weer sielkundige probleme verhoog.
Sosiale oorsake van manlike vetsug
Die rede vir die kritieke gewigstoename deur mans lê in sosiale wanorde. Hartlike en goedkoop kos, ryk aan koolhidrate en vette, word die hoofdieet vir baie. Met 'n ernstige tekort aan proteïene en groentevesel gee so 'n volheid 'n persoon 'n ongesonde voorkoms. As 'n vet persoon in antieke tye as ryk en mooi beskou is, beskou ryk mense dit nou as 'n goeie vorm om 'n deel van hul fondse te belê in die skep van 'n pragtige en gesonde liggaam. Op die oomblik is vet mense verteenwoordigers van sosiale lae met onvoldoende inkomste.
Patriargale moraliteit op sy ergste het ook 'n sekere invloed. 'n Vol vrou word waarskynlik vet genoem, maar 'n vol man kry so 'n bynaam as "solid". Mans word tradisioneel vergewe vir eksterne onvolmaaktheid, kwansuisdaar is nie tyd om betrokke te raak by sulke nonsens nie, en 'n vrou behoort die oog te verlustig. En dan begin desperate pogings om gewig te verloor.
Verraderlike kilogramme
Die eienaardigheid van vetweefsel is dat dit redelik maklik is om dit te kry, maar om van reserwes ontslae te raak, moet jy na allerhande toertjies gaan. Die liggaam weerstaan, wil nie deel met die reserwe van voedingstowwe wat gestoor word in geval van onvoorsiene honger tye nie. Die hoofoorsake van vetsug, wat deur voedingkundiges genoem word, is die verkeerde kombinasie van proteïene, vette en koolhidrate, die verkeerde dieet en 'n groot hoeveelheid gemorskos. Die hoofrede bly egter die eenvoudigste energiefoutberekening: om nie gewig op te tel nie, moet 'n persoon presies soveel kalorieë inneem as wat nodig is om lewe en alle aktiewe aksies gedurende die dag te verseker. As kalorieë in oormaat kom, dan gaan die oormaat na die vetdepot. Die verraderlikheid van oortollige gewig lê in die feit dat dit geleidelik en byna onmerkbaar opgetel word, dus is dit onmoontlik om vinnig gewig te verloor sonder risiko vir die gesondheid.
Gevolge van vetsug
Die eienaardigheid van volheid lê in die feit dat dit beide 'n simptoom van 'n siekte en 'n oorsaak of selfs 'n gevolg kan wees. Soos hierbo genoem, kan volheid veroorsaak word deur endokriene en hormonale afwykings. As ekstra ponde verkry is as gevolg van ooreet en lae fisiese aktiwiteit, kan u as gevolg daarvan probleme verdien nie net met hormone en die endokriene stelsel nie, maar ook met bloeddruk,bloedsomloop en respiratoriese stelsel.
Die oorgrote meerderheid mense weet waartoe oorgewig lei – almal het al gesien hoe asemgeswete vet mense met moeite by openbare vervoer inklim, trappe oorkom met stilhouplekke. Dit is moeilik om jouself in hul plek voor te stel, so almal dink: "Dit sal nooit met my gebeur nie, ek kan betyds stop." Maar eers word jeans smal by die middel, dan verskyn kortasem, as 'n rus, wil jy net op die rusbank lê. Intieme lewe vervaag ook.
Geassosieerde Kwessies
'n Korpulente liggaamsbou sal jou dalk aanvanklik nie pla nie, volkswysheid sê dat daar baie van 'n goeie mens moet wees. 'n Bekende probleem van oorgewig is swak gesondheid, maar daar is ook gepaardgaande probleme, en soms manifesteer hulle hulself op baie onverwagte maniere.
Baie maatskappye huur werknemers wat 'n aangename voorkoms het wat klante wen. Selfs al is vet ouens uitstekende spesialiste in hul veld, sien potensiële werkgewers hulle nie in verteenwoordigende rolle nie. Dit is onregverdig, oor die algemeen, charisma hang nie af van die liggaamsbou, sowel as die vlak van geselligheid nie, maar dit is die patroon van die "voorbeeldige man."
Wat waag vet ouens?
Hulle sê dat gesondheid die belangrikste ding is. Dit is moeilik om met hierdie stelling te verskil, want dit is op fisiese en geestelike gesondheid dat die geleentheid lê om ten volle te funksioneer in byna enige lewensarea. Statisties, vetmense word meer dikwels siek en sterf vroeër, en die risiko van beroerte neem eksponensieel toe.
Mense wat aan vetsug ly, verminderde doeltreffendheid, geselligheid. Die kanse om jou persoonlike lewe gelukkig te reël word al minder, die risiko om depressie en afsondering te ontwikkel neem toe.
Hoe om van kilogramme ontslae te raak?
Daar word algemeen geglo dat dit so maklik is om van ekstra ponde ontslae te raak soos om jou baadjie uit te trek. Dokters sê egter dat vetsug by mans omvattend behandel moet word, soos 'n siekte. Dieet alleen kan nie volhoubare resultate behaal nie, en die proses om gewig te verloor behoort gesondheid te verbeter, nie benadeel nie.
Geforseerde sport met 'n groot aantal ekstra ponde is amper 'n direkte pad na traumatologie: te veel spanning op die gewrigte, die kardiovaskulêre stelsel. Daarom moet jy nie probeer om dadelik 'n marathonafstand te hardloop nie, maar dit is beter om met lang staptogte te begin. Dit is nodig om 'n mediese ondersoek te ondergaan en, met inagneming van mediese aanbevelings, reeds 'n langtermyn gewigsverliesprogram te bou.
Erg vetsugtig beteken dat so 'n groot en ongesonde liggaam nogal baie kalorieë benodig om dit aan die lewe te hou. Daarom lei selfs 'n effense vermindering in die kalorie-inhoud van die daaglikse dieet tot gewigsverlies. 'n Klein kalorie-tekort lei tot stadige, pynlose gewigsverlies: ekstra ponde versamel oor die jare, so dit is onmoontlik om dit binne tien dae op 'n magiese dieet te verloor.
Sonder haas en ernstige geweld teen jouself, moet jy jou lewenstyl verander, moenierekordhoogtepunte najaag. Gewig verloor stadig, kom in die meeste gevalle nie terug nie, daar is baie minder risiko om los te breek en weer te ooreet. As volheid 'n gevolg is van endokriene siektes, dan verdwyn dit geleidelik op sy eie, as jy ontslae raak van die hoofprobleem, hervat die korrekte metabolisme, en die liggaam self streef na harmonie.
