Ongeveer die helfte van alle mense op aarde ly aan asteniesindroom. Dit kan as 'n psigosomatiese versteuring beskou word wat spesiale behandeling vereis. Maar die meeste mense wat hierdie probleem het, glo dat hulle net moeg is en nie dokters toe gaan nie. Ja, asteniesindroom het baie gemeen met gewone moegheid. Maar anders as hy gaan dit nie weg na rus nie en word weerspieël in die algehele prestasie en bui. Dit is te wyte aan die feit dat die senuweestelsel uitgeput is, en die balans van senuweeselle versteur word. Daarom kom astenie voor.
Wat is dit, jy moet weet om betyds met behandeling te begin.
Asthenia-simptome
Hierdie siekte word gemanifesteer deur verhoogde moegheid, verminderde prestasie en geheue inkorting. 'n Persoon kla van 'n ineenstorting, swakheid, lomerigheid en swakheid. Dit is moeilik vir hom om soggens op te staan, en snags slaap hy nie goed nie. Die pasiënt word prikkelbaar, opgewonde, of, omgekeerd, lusteloos, wispelturig en apaties. Konsentrasie van aandag en doeltreffendheid van denke vererger.
As hierdie simptome nie met fisieke aktiwiteit verband hou nie en nie ná rus verdwyn nie, dan het jy astenie. Wat dit is,'n psigoterapeut sal die beste verduidelik, aangesien dit hoofsaaklik met psigosomatiese oorsake geassosieer word. Dit is noodsaaklik om hierdie siekte te behandel, want in gevorderde gevalle kan ander simptome bygevoeg word: pyn in die hart en rug, sweet, verhoogde hartklop, slaapstoornisse en selfs gewigsverlies.
Oorsake van astenie
Waarom kom astenie voor? Alle dokters weet wat dit is, want mense wend hulle baie dikwels na hulle met klagtes van moegheid en verminderde prestasie. Astenie-sindroom kan ontwikkel teen die agtergrond van ernstige aansteeklike siektes, chroniese siektes van die hart en bloedvate, na beserings of tydens hormonale veranderinge in die liggaam. In hierdie geval ontvang die pasiënt tydige behandeling.
Maar die meeste gevalle van astenie word by die huis ervaar. Dit kom voor as gevolg van gebrek aan slaap, oorwerk of onbehoorlike werkskedule met gereelde sakereise en nagskofte. Mense glo dat hulle sal rus en alles sal verbygaan, maar hulle mis dikwels die tyd wat belangrik is vir behandeling. En daar is prikkelbaarheid, angs, verlies aan eetlus en depressie.
Behandeling van astenie
En nou, na 'n besoek aan die dokter, is jy met astenie gediagnoseer. Hoe om hierdie siekte te behandel?
1. Eerstens moet jy 'n daaglikse roetine vestig: betyds gaan slaap, bedags rus en meer in die vars lug stap. Maak seker dat jy lekker slaap en oefen. Swem of 'n kontrastort is baie nuttig.
2. Jy moet jou dieet verander. Die kos moet weesmaklik verteerbaar en hoog in kalorieë. Vermy stimulante soos koffie en sterk tee. Maak seker dat jy soggens ontbyt eet - graan en vrugte sal 'n goeie hupstoot van energie gee vir die hele dag. 'n Pasiënt met astenie moet meer kosse wat ryk is aan proteïene, triptofaan en vitamien B in sy dieet insluit. Dit is kaas, eiers, graanbrood, piesangs en vleis.
3. Vereiste inname van vitamiene en minerale. Veral nuttig is askorbiensuur, magnesium, fosfor, yster en vitamiene A en E. Benewens die neem van multivitamienpreparate, eet meer vrugte en groente.
4. Gee slegte gewoontes op. Alkohol en rook meng in met die opname van vitamiene en vernietig breinselle.
5. Om doeltreffendheid te verhoog, kan jy uittreksels van ginseng, eleutherococcus, sowel as die dwelm "Pantokrin" of leuzea-wortel neem. Met verhoogde prikkelbaarheid en slaapstoornis, drink tee met hop, valeriaan of origanum in die aand.
Astenie word nou meer wydverspreid. Wat dit is, weet selfs kinders reeds. Jy moet die simptome daarvan kan herken om betyds 'n dokter te sien.
