Almal ken die genesende voordele van die Russiese bad vir 'n vrou se gesondheid. Baddens en storte is net toestelle om vuilgoed af te was. Maar sodra 'n persoon 'n badhuis besoek, 'n stoombad met 'n besem neem, kwas of kruie-aftreksels drink, word hy oorweldig deur onuitspreeklike sensasies. Ligte, spierelastisiteit en velelastisiteit, vrolikheid, skoon asemhaling verskyn.
Omdat ons nie weet hoe nuttig 'n bad vir vroue is nie, moet in gedagte gehou word dat vir die skoner geslag, wat vir hulself sorg en kategories nie wil swig voor ouderdomsverwante veranderinge nie, dit die nuwerwetse uitstappies na spa's vandag. Dit sal nie net vervang nie, maar dit sal ook enige sodanige onderneming 100 punte voor gee.
Wat is die nut van 'n bad vir vroue
'n Vrou se ouderdom kan byna altyd deur die toestand van haar vel bepaal word. Om plooie en voue onder 'n laag grimering te probeer wegsteek, maak sake net erger namate die porieë verstop raak. Grimering verwyder en was is slegs oppervlakkige skoonmaak. Die bad sal die porieë laat oopgaan. Oorvloedige sweet sal help om skadelike stowwe, gifstowwe en gifstowwe deur oop porieë uit die liggaam te verwyder.
Terwyl jy wonder hoekom 'n bad nuttig is vir vroue, moet jy weet dat die ligte effek van badhitte vasodilatasie bevorder, metaboliese prosesse en oorvloedige sweet versnel. Selfreiniging van die liggaam begin deur die openingsporieë. Daar is 'n verbetering in die interne struktuur van die vel, sy elastisiteit en fermheid neem toe.
Massering en selfmassering met 'n badbesem verbeter die afskilfering van dooie vellae en dra by tot hul verjonging en reiniging. Dit is onwaarskynlik dat so 'n effek verkry kan word wanneer jy 'n bad met die beste scrubs gebruik.
Die voordele van badprosedures word nie net deur die vel gevoel nie, maar deur die hele liggaam en psige. Hitte en water ontspan, verlig spanning. Slegte gedagtes vertraag en verdwyn dan heeltemal. Al wat oorbly is 'n gevoel van reinheid, ligtheid en vrede.
Aan wie die bad teenaangedui is
Diegene wie se gesondheid verpletter is, moet badprosedures met uiterste omsigtigheid bywoon. Dames met sekere gesondheidsprobleme moet hulle daarvan weerhou om na die stoomkamer te gaan:
- Hoë koors kan 'n onnodige las vir vroue met hartversaking wees. Komplikasies kan voorkom.
- Die teenwoordigheid van gewasse, ongeag hul oorsprong, is ook 'n rede om te weier om die bad te besoek. Hitte kan hulle stimuleer om te groei.
- Besoek 'n bad tydens 'n aansteeklike siekte stimuleer 'n verergering.
- Jy moenie bad toe hardloop nadat jy groot operasies, hartaanvalle en beroertes ondergaan het nie. Die liggaam is nie sterk genoeg vir sulkes nieprosedures.
- As jy aan verskeie chroniese siektes ly, moet jy 'n dokter raadpleeg voordat jy na die stoomkamer gaan. Die saak kan in 'n verergering eindig.
- Die eerste maande van swangerskap is nie die beste tyd vir badprosedures nie. Miskraam kan voorkom.
Bad en alkoholiese drankies is onversoenbare dinge. Die vermenging van hierdie twee soorte plesier sal nie goed eindig nie.
Het jy die indruk gekry dat die bad slegs beskikbaar is vir vroue met uitstekende gesondheid? Dit is nie heeltemal waar nie. Baddens is anders. Temperatuur en humiditeit is verstelbaar. As jy 'n dokter raadpleeg en sorgvuldig aan plesier oorgee, sal jy geen skade aan skoonheid en gesondheid veroorsaak in die afwesigheid van absolute kontraindikasies vir baddens vir vroue nie.
Berei 'n badbesem voor
Nie almal weet hoe om behoorlik met 'n besem 'n stoombad te neem nie. Laasgenoemde moet gemaak word van takke van bladwisselende, naaldspesies of van gras - brandnetel, kruisement en ander dinge. Kombinasies van brandnetel met ander opsies is ook moontlik. Elkeen van hulle het sy eie unieke eienskappe. Daarom gebruik ervare badgangers verskillende besems.
Om 'n besem te stoom dra by tot 'n meer intense terugkeer van essensiële olie en sy ander bruikbare stowwe, maak sy stawe sag. 'n Behoorlik gestoomde werktuig met maksimum effek masseer die liggaam, laat die bloed vinniger deur die are loop en verhoog sweetskeiding. Daarbenewens sal die versadiging van die badlug met essensiële olies van 'n gestoomde besem 'n reinigende effek hê.respiratoriese effekte.
Reëls
Daar is 'n paar algemene aanbevelings wat jou sal help om 'n besem behoorlik vir 'n bad te stoom:
- Eers, spoel dit in koue water.
- Besems met slap en bedorwe blare word nie gebruik nie.
- Die water wat na stoom oorgebly het, word nie uitgegooi nie, maar word gebruik om die hare te was.
- Besems gemaak van vars materiaal word nie gestoom nie, maar kort in warm (nie warm) water gedoop.
Ways
Daar is baie maniere om 'n besem vir 'n bad te stoom:
- Doop dit vir 15 minute in verhitte water, vul aan met warm water, bedek styf en hou vir nog 8 minute, trek dit dan uit en swaai dit skerp, verwyder oortollige water.
- Doop dit in warm water, hou dit vir 'n paar minute, haal dit uit, skud dit - en jy kan stoom.
- Hou eers in warm, dan in warm water. Skud goed en draai toe met kleefplastiek of sak. Spoel dan af in die stoomkamer en verhit oor die verwarmer vir 'n halwe minuut. As daar 'n halwe dag is voordat jy gaan bad, word dit aanbeveel om hierdie metode te gebruik.
- Vyazanka word verhit in 'n diep bak vol koue water. Na 'n halfuur, draai om en hou vir nog 15 minute. Kort voor die aanvang van die proses word die bondel uit die bad gehaal, in 'n lap toegedraai en vir 10 minute in die stoomkamer gelaat.
- 2 uur voor die aanvang van die proses, moet die hoofinstrument van die prosedure vir 30 minute heeltemal in 'n groot bak verhitte water gedompel word, van tyd tot tyd deur dit na regs en links te blaai. Dan moet jy dit uit die water haal, dit omdraai en dit weer met die handvatsel dompelver ondertoe. Die blare sal met water versadig wees en meer elasties word.
Kenmerke
Stoomende besems van verskillende boomspesies het 'n paar verskille. Die bekendste van die hardehout is berk en eikehout. Vars besems word in effens verhitte of koue water gehou. Warmwaterbehandeling sal hulle ruïneer. As die blare van 'n eikeboombesem maklik breek, moet dit eers in verhitte water geweek word, en dan vir 20 minute oor 'n verwarmer verhit word.
Alle hardehoutbesems word soggens vir etlike ure in koel water gehou, waarna dit in 'n lap in die stoomkamer toegedraai gelaat word. Spoel in warm water voor gebruik.
Naaldbesems word nie gedroog nie – hulle gebruik vars takke. Die mees geskikte vir 'n bad is juniper, denne en spar, spar. Efedra word vir ongeveer 15 minute met warm water gestoom. Warm harsspiritus help om die asemhalingskanaal skoon te maak.
Kruiebesems, veral brandnetelbesems, word eers in warm water geweek, dan in koue water om die elastisiteit van die blare te verhoog.
Hoe om in 'n Russiese bad te stoom
Terwyl jy wonder hoekom 'n bad nuttig is vir vroue, moet jy in ag neem dat die temperatuur in die stoomkamer laer is as in die sauna, en op 70 grade gehandhaaf word. Terselfdertyd bereik die humiditeit 90 persent. Om hierdie parameter te beheer, is dit raadsaam om 'n stoomhigrometer te installeer.
Vir diegene wat vir die eerste keer in hul lewe 'n stoombad neem, word dit nie aanbeveel om langer as 5 minute in die stoomkamer te sit nie. Voordat jy die stoomkamer binnegaan, moet jy stort. Grimering sal beslis afwas. Oorbelle,ringe, armbande en ander metaal in die bad is nie nodig nie, dit is nie 'n hoë samelewing ontvangs nie.
Nadat jy 'n ligte stort geneem het, is dit nodig om die liggaam met 'n handdoek te vee om sweet te vergemaklik. Jy kan nie jou kop natmaak nie – dit sal oorverhit.
Wat om te hê
Om gemaklik te voel, is dit raadsaam om die volgende stel badbykomstighede te hê:
- Badpantoffels, beter as rubberleie. Jy kan hulle nie inglip nie.
- 'n Mathoed – dit sal jou kop die beste teen oorverhitting beskerm.
- Om op 'n rak te sit of lê, moet jy 'n soort beddegoed soos 'n dik handdoek neem.
Tussen besoeke aan die stoomkamer is dit beter om in 'n laken toegedraai te rus.
Aanbevelings
Aan die begin van die proses moet jy nie hoër klim nie. Dit is nodig om die liggaam voor te verhit in toestande van nie baie hoë temperature nie, sodat die vate 'n bietjie uitsit en die proses van sweet begin.
Nadat jy die aanvanklike kursus van badterapie voltooi het, kan jy aanbeweeg. In die tweede lopie beset ervare gebruikers die middelste rak in 'n liggende posisie. Hierdie posisie verminder die werkslading op die hart.
As dit onmoontlik is om horisontaal te sit, bly dit om op die rakke te sit. Terselfdertyd is dit baie nuttiger om op 'n rak met bene te wees. Om in 'n stoomkamer te staan is oor die algemeen skadelik. Met 'n verskil in lugtemperatuur in die area van die bene en kop van 20 grade, vererger bloedsirkulasie, en as ons spier- en gewrigspanning hierby voeg, sal die badprosedure geen voordeel bring nie. Ook hittesteekbeskikbaar.
Hoe om 'n stoombad met 'n besem te neem
Om behoorlik 'n stoombad met 'n besem te neem, kan jy nie sonder 'n assistent klaarkom nie. Homself - ongerieflik.
So, daar is twee betrokke by die proses. Die een gaan lê met sy maag op die rakke, die ander, gewapen met twee besems, begin werk. Dit is nie nodig om jou vriend met al jou krag te slaan nie. Die betekenis van die prosedure is dat jy met twee besems hitte na die liggaam van 'n vriend moet bring. Van tyd tot tyd, soos die blare droog word, word die besem met warm water bevochtig en geskud. Dit moenie te nat wees nie.
Eers streel die meester die kliënt se voete en boude met besems, dan arms en rug. Deur die kante te waai, raak die besem liggies aan die lyf. Nadat u hierdie prosedure soveel keer as moontlik gedoen het, kan u 'n bietjie harder klits. Die krag van houe word gereguleer na gelang van die lugtemperatuur in die stoomkamer. Hoe hoër dit is, hoe "sagter" die houe. As iemand nie weet nie: in die Finse sauna, en dit is die bad met die hoogste temperatuur, is dit onmoontlik om met 'n besem te stoom weens die vrees om verbrand te word.
Na die stoomkamer - in 'n sneeudryf of in 'n ysgat
Onvergeetlike sensasies word gebring deur so 'n ekstreme tegniek soos s alto's in 'n sneeudryf reg na die stoomkamer. Dieselfde sensasies kan ervaar word as jy in plaas van 'n sneeudryf in 'n ysgat duik. Wat die sneeudryf betref, voordat jy daarin "duik" moet jy dit voorberei.
Om in die digte kors in te jaag, maak nie sin nie. Die sneeudryf moet vars gemaak, volumineus en donsig wees sodat dit moontlik is om daarin te duik. Die teenwoordigheid in die sneeudryf van verlede jaar se gras of fragmente van takke sal nie bring nieaangename sensasies. Indien nodig, sal dit direk met 'n graaf op die baddeur aangebring moet word. As die badhuis direk op die oewer van 'n rivier of meer geleë is, sal 'n sneeudrift die gat heeltemal vervang.
Wanneer 'n gestoomde liggaam na 'n bad in sneeu of yswater gedompel word, word 'n onmiddellike reaksie van die liggaam veroorsaak. Die brein, wat seine van senuwee-eindpunte ontvang, veroorsaak dat die liggaam 'n groot hoeveelheid adrenalien en endorfien, die hormoon van geluk, produseer. Daarom ervaar ekstreme vapers sensasies naby aan euforie wanneer hulle sulke truuks gebruik.
Ontvang opdragte van die brein, die liggaam gaan in 'n modus wat jou toelaat om die hitte so veel as moontlik te hou. In hierdie geval vernou die vate, wat die vloei van bloed versnel. Die bloedtoevoer na die vel word verminder. Die bloedvloei na die interne organe neem toe, wat meer suurstof en voedingstowwe aan hulle lewer. Daar is 'n invloei van krag en energie.
Skielike temperatuurveranderinge het die volgende positiewe uitwerking:
- Die werk van die hart en bloedvate verbeter, die kapillêre funksioneer beter.
- Die immuunstelsel "begin weer", die liggaam se weerstand teen 'n virusinfeksie neem toe.
- Daar is 'n verbetering in metaboliese prosesse.
- Vel is verjong.
Al die voordele is egter slegs beskikbaar vir absoluut gesonde en voorbereide mense. Diegene wat gesondheidsprobleme het, moet bewus wees van die teenwoordigheid van kategoriese kontraindikasies, dit wil sê daar sal geen voordeel uit die bad vir vroue wees in die volgende gevalle nie:
- In inflammatoriese prosesse van die niere.
- Wanneerhipertensie.
- Vir epilepsie.
- Ly aan siektes van die hart en bloedvate.
- Asmalyers.
- Diegene met skildklierprobleme.
- Ly aan ontsteking van been-, spier- en kraakbeenweefsels.
Natuurlik is dit verbode om die bad te besoek nadat jy alkohol gedrink het. Diegene wat geen kontraindikasies het nie, moet klein begin: 'n kort vryf na 'n bad met sneeu of yswater.
Die volgende stap sal 'n korttermyn-sak van die bene in die gat wees. Na 'n maand se voorbereiding kan jy bekostig om tot by die middel te duik, maar nie meer as 10 sekondes nie. Dit sal moontlik wees om eers na 'n maand se voorbereiding vir 'n kort rukkie in die gat te duik.
Hoe beïnvloed 'n bad bevrugting by vroue
'n Besoek aan die bad verbeter bloedvloei, help om gifstowwe en ander skadelike stowwe uit die liggaam uit te skakel. Dit is wetenskaplik vasgestel.
Gereelde besoeke aan die bad word aanbeveel vir vroue met onreëlmatige of afwesige menstruele siklus, onvrugbaarheid. Met onvrugbaarheid, disfunksie van die baarmoeder en eierstokke, met chroniese komplikasies van aborsie, menopouse, sal dit ook nuttig wees.
Badprosedures is teenaangedui vir vroue met verergering van inflammasie van die voortplantingstelsel, in die postoperatiewe periode en na komplikasies gedurende die tydperk van die geboorte van 'n kind.
Gevolgtrekking
Deur die aantal aanduidings en kontraindikasies te vergelyk, kan ons tot die gevolgtrekking kom dat die bad nuttig is vir vroue se gesondheid. Boonop verhoog dit die kanse om 'n gesonde kind te verwek. Dit is egter nodig om in ag te neemkontraindikasies.
