Ongelukkig is dit wat nou algemeen 'n Russiese bad genoem word, glad nie dit nie. Dit word bewys deur stowe, temperature en humiditeit in moderne stoomkamers. So 'n verskuiwing het plaasgevind ná die rewolusie vir vinniger verhitting van water. Die voordele van die Russiese bad is sedert antieke tye bekend. Dit is baie aangenamer as die een wat nou Russies genoem word, en help regtig gesondheid. Dit is die moeite werd om uit te vind wat en hoe, om nie te misgis nie.
Oond
Wat is die kenmerke van die Russiese bad? In 'n regte stoomkamer is die stoof die hoof een. Dit is van klip en baksteen gemaak en word net met vuurmaakhout verhit. Dit laat jou toe om die stoomkamer eweredig tot die verlangde temperatuur te verhit. As ons die kenmerke van die Russiese bad en stoof oorweeg, moet die verwarmer in laasgenoemde gesluit word. Water spat in 'n klein hoeveelheid daarop, en die stoom vloei in 'n eenvormige, nie-brandende stroom.
Badontwerp
Die ontwerp van die Russiese bad is ook ongewoon. Eerstens het die stoomkamer 'n klein venster nodig wat na elke uitgang daarvan oopmaak. Hitte sal nie daardeur ontsnap nie, maar vars lug sal inkom. Dan word die stoomkamer gevul met suurstof, wat so min is in 'n konvensionele bad. Verhitting is nie nodig nie. Van hom vrot die bad vinnig. Die vloere in die stoomkamer is voortdurend in die water, daarom is dit die beste om dit van teëls te maak. Die rakke daarin word op dieselfde hoogte geïnstalleer, wat 70 sentimeter is.
Die breedte van elkeen moet 'n bietjie meer as 'n meter wees, dit is baie gemakliker om op te lê. Dit is beter om nie die tweede ry rakke hoër te rangskik nie, want die bediende sal ongemaklik wees. As u die aantal sitplekke moet verhoog, is dit beter om die stoomkamer uit te brei. Materiale wissel van standaardhout tot meer moderne ontwerpe.
Temperatuur en humiditeit
Die temperatuur- en humiditeitsregime van die Russiese bad verskil ook van die gewone. Die gemaklikste temperatuur is 40-70 grade Celsius. Humiditeit is 40-70%. Ten spyte van die feit dat die temperatuur baie laer is as gewoonlik, is dit nogal warm in so 'n stoomkamer. Terselfdertyd word die liggaam nie oorverhit nie en brand nie. Die liggaam word eweredig en diep verhit. Slymvliese ly nie aan so 'n temperatuur nie, druk styg nie en die kop voel nie duiselig nie.
Besem in die bad
Russiese bad met 'n besem het ook sy eie kenmerke. Eerstens, voor gebruik, word die besem nie in kookwater geweek nie. Dit word in koue water geweek en dan in 'n stoomkamer verhit. Dit is 'n fout om te dink dat dit sal uitdroog. Met sulke voorbereiding sal besemblare nie hul voordelige eienskappe verloor nie. Klits met 'n besem is ook nie nodig nie, inteendeel, jy moet glad, die stoom aanpas, aan die vel raak.
Hierdie kenmerke van die Russiese bad onderskei dit van nie baie korrekte analoë. Ja, met kenmerkegebreek, kom ons praat nou oor die effek daarvan op die liggaam
Russiese bad: voordele en nadele
Bad kan skadelik wees. Hierdie stelling kan diegene wat daarvan hou om 'n stoombad te neem, skok. Basies bring hierdie skade 'n oorvloed mee. Maar hoe om in 'n Russiese bad te bad? Jy kan dit nie heeltyd doen nie. Dit is die beste om die stoomkamer nie meer as twee keer per week te besoek nie. Ook, om die bad met 'n nat kop te besoek bring skade. Dit kan lei tot oorverhitting. Om te voorkom dat dit gebeur, sit 'n wol- of vilthoed op 'n droë kop op.
'n Vol maag sal lei tot slegte gevolge in die stoomkamer. Moenie baie eet en drink voor die bad nie. Alkohol in die stoomkamer is ook oorbodig. Bedwelming as gevolg van hitte kom vinniger en sterker. Nadat u die stoomkamer besoek het, hoef u ook nie baie te drink en te eet nie, die effek daarvan sal erger wees, en die las op die liggaam sal hoër wees. Op 'n leë maag kan jy ook nie bad nie. Die liggaam het energie nodig om 'n plek met 'n ongewone omgewing te besoek.
Die voordele van die Russiese bad word in alle liggaamstelsels weerspieël. 'n Besoek aan die stoomkamer verhoog krag, verlig stres en behandel siektes. Van die begin af werk hoë temperature op die liggaam in die stoomkamer. Op hierdie tydstip styg bloeddruk, bloedvate verwyd en die hartklop neem toe. 'n Aktiewe vrystelling van koolstofdioksied begin. Daar is dus 'n opleiding van organe. Dan begin erge sweet. Sweet en vetkliere begin skerp werk.
Die voordeel van die Russiese bad is dat verstopte spiere ontspan van hoë temperature, spanning word verlig. Saam met sweetdie vrystelling van skadelike en giftige stowwe begin. Die voordele van die Russiese bad is om die porieë skoon te maak en dooie velselle af te skil. Mense wat gereeld so 'n plek besoek, ly minder aan verkoues, is meer doeltreffend en volhardend.
Russiese bad: indikasies en kontraindikasies
Dit is nuttig om hierdie plek te besoek, nie net vir gesonde mense nie. Daar is ook aanduidings vir hierdie prosedure.
- Bath is die beste helper vir mense wat geneig is tot verkoue en virusse. Eers na sulke prosedures is dit nodig om hard te word.
- Tydens 'n besoek aan die bad raak die liggaam ontslae van gifstowwe, daarom is dit nuttig vir mense wat aan oorgewig en slak ly.
- Stoom ontspan, verhoog doeltreffendheid en uithouvermoë. Chroniese moegheid is die aanduiding om te besoek.
- Mense wat aan swartkoppies, aknee, selluliet en ander kosmetiese velonvolmaakthede ly, moet na die badhuis gaan.
Soos enige prosedure, het die Russiese bad sy kontraindikasies. Jy moet jouself met hulle vergewis voordat jy die stoomkamer binnegaan. Omdat dit tot baie ernstige gevolge kan lei:
- Jy kan nie bad toe gaan vir mense wat aan kardiovaskulêre siektes ly nie. Swak organe kan dalk nie die spanning weerstaan nie.
- Met 'n hoë temperatuur is dit ook teenaangedui om die stoomkamer te besoek. Die hitte kan sake net vererger.
- Met die ontwikkeling van onkologiese siektes en gewasse, sal hoë temperature hierdie prosesse versnel. Daarom is dit beter om nie in Russies te bad niebad met so 'n diagnose.
- By siektes van die senuweestelsel is dit ook ongewens om die stoomkamer te besoek, aangesien die gevolge uiters onverwags kan wees.
- Tydens verergering van siektes is dit die moeite werd om 'n reis na die Russiese bad uit te stel. Hoë humiditeit en temperatuur kan bydra tot die ongemak.
- Kinders, swanger vroue en bejaardes moet versigtig wees wanneer hulle die stoomkamer besoek. Hierdie kategorieë mense het 'n swak liggaam, en dit is nie die moeite werd om dit weer te laai nie.
Sauna of bad
Wat is die korrekte naam, Russiese bad of sauna? Kom ons kyk nou na hierdie kwessie. Bad en sauna verskil nie net in naam nie, maar ook in toestel.
Die heel eerste en belangrikste verskil is humiditeit. In die Russiese bad is die humiditeit hoog, wat die hitte van redelik lae temperature verhoog. Terselfdertyd verdamp sweet erger en as't ware week en stoom die vel. As gevolg van sulke hoë humiditeit is dit ongewens om na die badhuis te gaan met sekere gesondheidsprobleme.
In die sauna, inteendeel, moet daar baie lae humiditeit wees. Dit maak dit makliker om tyd daarin te spandeer. Daar is geen warmwaterdamp nie. Sweet verdamp vinnig van die oppervlak van die liggaam af en verkoel dit. Sauna reinig die liggaam goed van skadelike stowwe en verhit die interne organe, maar afskilfer nie dooie vel nie. Daar is nie iets soos 'n Russiese sauna nie. Onder hierdie teken kan daar 'n gewone sauna of net 'n bad wees. Daarom moet jy nie sulke inskripsies glo nie
Kinders, bejaardes en mense wat aan vaskulêre en hartsiektes ly, kan die sauna besoek. Die oorblywende kontraindikasies bly dieselfde as in die Russiese bad. Droë lug in die sauna sal nie jou gesondheid vererger nie. Inteendeel, die sensasies van so 'n styging sal aangenaam wees, en die ongemak van hoë temperature sal heeltemal afwesig wees. Besems in die sauna word ook nie gebruik nie, asook waterdamp. Maar die teenwoordigheid van 'n swembad is nie die verskil tussen 'n sauna en 'n bad nie. Dit mag of mag nie in beide tipes teenwoordig wees nie, net soos ander vermaaklikheids.
Alkohol en ander nie baie nuttige produkte kan in die bad wees nie. Maar ideaal gesproke behoort hulle nie te wees nie. Want 'n regte Russiese banya en sauna behoort aangenaam te wees sonder alles anders. Dit is dus die moeite werd om sulke plekke gereeld te besoek om gesondheid en algemene toestand van die liggaam te verbeter.
Klein gevolgtrekking
Nou weet jy wat 'n Russiese bad is. Voordeel en skade is twee belangrike onderwerpe wat ons breedvoerig in die artikel ondersoek het. Ons hoop dat die inligting vir jou nuttig was.
