As jy uiteindelik van so 'n verslawing soos rook ontslae kon raak, dan is hierdie artikel vir jou, hieronder sal ons jou vertel hoe om jou longe in 'n kort tyd van teer, slak en ander besoedeling skoon te maak en sonder veel moeite.
Baie mense, nadat hulle die nikotienmonster totsiens gesê het, besluit om 'n nuwe lewe te begin waarin daar nie meer 'n sigaret sal wees nie, maar ongelukkig vergesel die simptome van 'n oud-roker 'n persoon en bring hom baie ongemak. Daarom, sodat jy weer diep kan asemhaal, terwyl jy nie sputum hoes nie, het ons 'n paar punte hieronder saamgestel wat jou sal help om die vraag "hoe om jou longe vinnig skoon te maak?" te beantwoord
Hoe om te verstaan dat die longe opklaar
Die eerste stap na herstel, en dus 'n teken om jou longe skoon te maak, is om sputum op te hoes. Hierdie reaksie van jou liggaam dui eerstens aan dat die proses om van vullis ontslae te raak begin het en dit is onomkeerbaar, nou moet jy bietjie meer moeite doen.
Die eerste stap is inaseming
Inaseming is die meeste'n doeltreffende hulpmiddel wat eers gebruik moet word wanneer jy skoonmaak. Ons raai u aan om die naaste kliniek te kontak om een kursus inaseming te neem (dit is raadsaam om die inasemingskamer ten minste 10-15 keer te besoek).
Die tweede stap is sport
As jy nog twyfel of jy jou longe kan skoonmaak, dan het die eerste prosedure nie jou fisiese toestand verlig nie, en jy wil steeds so vinnig as moontlik van longbesoedeling ontslae raak. In hierdie geval moet jy begin om aktief betrokke te raak by sportoefeninge. Dit is die beste om buite-areas vir sport te gebruik en verkieslik nader aan waterliggame en plante, ten minste danksy dit sal jou bloed beter sirkuleer, en die liggaam sal jonger, mooier en gesonder word. Sodat ons operasie genaamd "reiniging van die longe van 'n roker" so vinnig moontlik kan begin werk, raai ons jou aan, benewens om in skoon lug te draf, ook die swembad, joga-klasse of net 'n gimnasium te besoek.
Die derde stap op die pad na sukses is korrekte asemhaling
Maak die roker se longe skoon met asemhalingsoefeninge. Vandag is daar baie komplekse asemhalingsoefeninge wat jou kan help om die liggaam skoon te maak. Hieronder is 'n paar van hulle:
- Die eerste oefening moet so korrek moontlik gedoen word. Aanvanklik moet jy op twee ondersteunende bene staan en hulle skouerwydte uitmekaar plaas. Vervolgens moet jy diep asemhaal en die lug in rukke skerp uitasem (asof jy dit afsny), terwyl jy jou maag intrek. Sulke oefeninge behoort jou tot 'n toestand van vrede en volkome vrede te bring.
- Die tweede oefening help 'n persoon om op hul gedagtes te konsentreer. Staan presies op twee ondersteunende bene, kyk na 'n punt op ooghoogte, vestig jou blik. Begin stadig en diep lug in jouself deur die mond inasem en druk dit dan skerp uit die neus. Na verskeie herhalings is dit nodig om te versnel totdat die geleentheid om diep in te asem uitgeput is. Hierdie oefening moet meer as 20 keer uitgevoer word.
- Behalwe die bogenoemde twee oefeninge, is daar nog een wat die doeltreffendste is. Neem 'n posisie in en lê op jou rug, asem diep in en blaas die buikholte uit. Asemhaling moet vir nie meer as 10 sekondes vasgestel word nie, waarna jy stadig en 'n bietjie skielik kan uitasem. Hierdie prosedure moet ongeveer 5 keer herhaal word.
Nadat jy met die belangrikste en werklik effektiewe oefeninge kennis gemaak het, sal jy in die toekoms self een van die hoofvrae in ons lewe kan beantwoord sonder dat iemand gevra word: "Is dit moontlik om die longe skoon te maak?"
Die vierde stap is 'n goeie bad
Om die liggaam so vinnig moontlik van gifstowwe te laat reinig, beveel ons aan dat jy die badhuis minstens een keer per week vir 'n paar maande in 'n ry besoek. Moet ook nie vergeet dat ons die roker se longe skoonmaak nie.so vinnig en doeltreffend moontlik, daarom is dit nodig om meer gereeld regte kruietinkture te drink.
Vyfde stap - tee gemaak met regte kruie
Fir, kruisement, salie, eikehoutblare, aalbessieblare, kamilleblomblare, ens. kan dien as 'n uitstekende medisyne om die liggaam te reinig. Dit is nodig om een pot met kruie te brou en 'n bietjie geurige dampe in te asem wat jou sal ontspan en in 'n wêreld van vrede en rustigheid sal dompel. Ons raai jou aan om nie na die dampe in die koue uit te gaan nie en nie vir nog 30 minute met ander te praat nie.
Sesde stap - behoorlike voeding
Ons weet almal van kleins af uit die lippe van ons ma of ouma dat uie en knoffel sekere antibakteriese eienskappe het wat ons liggaam help om verskeie skadelike stowwe te beveg. Die taak wat ons vir onsself gestel het genaamd "reiniging van die longe van 'n roker" is geen uitsondering nie. Om so 'n produk te bevoordeel, moet jy dit eers fyn maak, water byvoeg en met suiker meng. Vervolgens moet jy 'n voorheen voorbereide afkooksel van drie tot vier eetlepels deur die dag gebruik. Die duur van die prosedure moet minstens 'n week wees.
Benewens bogenoemde, raai ons jou aan om jou maag te bederf met hoenderbouillons, maar net warm of warm, en sodat die resultaat nie lank neem nie, voeg uie en knoffel by hul samestelling. In die eerste plek, hoender sous dra by tot die feit dat slym in die longebegin vinniger vloeibaar word en word as gevolg daarvan uit die liggaam uitgeskei. Moet ook nie vergeet dat melk die roker se longe reinig nie.
Die sewende stap is die gebruik van volksmiddels
Oor hoe om die longe skoon te maak van stof, teer, slak, ens. met die hulp van voeding, sport en asemhalingsoefeninge, is ons reeds bewus van, maar net 'n paar mense weet hoe om gesonder te word met die hulp van volksmiddels, so hieronder sal jy verskeie resepte beskikbaar vind vir 'n moderne mens.
- Tinktuur wat denneknoppe bevat, is die doeltreffendste middel wat die vinnige verwydering van sputum bevorder. Om hierdie wonderlike seemeeu voor te berei, benodig jy een eetlepel niere en 200 gram warm gekookte water. Jy kan die voorbereide medisyne eers na 'n paar uur se infusie vir een week gebruik.
- Op verskeie internetbronne die afgelope tyd kan jy dikwels op 'n vraag van oud-rokers afkom: "Is dit moontlik om die longe met violet en origanum skoon te maak?" Die antwoord is eenvoudig: "Natuurlik, ja." Boonop is hierdie afkooksel een van die beste volksmiddels van ons eeu. Om dit voor te berei, benodig jy een lepel violet en een lepel origanum, dan moet jy dit met verskeie glase warm water gooi en vir ten minste 'n uur laat. Jy moet drie keer per dag 'n afkooksel drink sonder om suiker te gebruik.
- Nog 'n manier om jou liggaam vinnig en doeltreffend van onsuiwerhede te reinig, is 'n afkooksel wat op die basis van melk en hawer voorberei word. Hiervoor jyjy sal melk (0,5 l) in 'n kastrol moet kook en 'n glas hawermout daar byvoeg. Nadat die inhoud begin kook het, verminder die hitte en laat dit op die stoof staan totdat dit met die helfte verdamp het. Dan moet jy die sous deur 'n sif sif en dit 'n halfuur drink voordat jy eet. Die prosedure moet deur die week herhaal word.
Hierbo het ons al die moontlike maniere beskryf om die longe skoon te maak wat jy tuis kan gebruik. Benewens bogenoemde, kan jy ook jou gryp na moderne medisyne, maar ongelukkig, soos die praktyk toon, is hierdie metodes nie 100% effektief tot vandag toe nie.
Gesondheid vir jou en sukses!
