As 'n persoon vir baie jare aanhoudend rook, word die longe beseer en verstop met gifstowwe en harse. As gevolg van littekens sal 'n persoon se asemhaling verswak word en die suurstofinhoud verminder. Daar is baie opsies wat kan help om die longe skoon te maak en hul funksie te normaliseer. Hierdie metodes sal help om die longe skoon te maak van gifstowwe wat geleidelik oor die jare opgehoop het.
Gee aandag aan jou gesondheid
Hoe om die longe van rook skoon te maak? Hierdie vraag bekommer baie oud-rokers wat opgehou het of net van plan is om die verslawing te stop. Elke swaar roker moet die longe van teer en gifstowwe skoonmaak. Kyk na die foto van 'n roker se longe. Natuurlik is hulle skrikwekkend, maar in 'n oomblik rig hulle 'n persoon se gedagtes in die regte rigting en gee motivering om op te hou rook en hul lewenstyl te heroorweeg.
Natuurlik sal nie elke persoon wilskrag in 'n vuis kan neem om dadelik op te hou rook nie, maar dit is belangrik om te weet dat die longe skoongemaak moet word, selfs vir daardie mense wat nie van 'n slegte ontslae kan raak nie. gewoonte, want met elke trek van 'n sigaret word 'n mens se longe swaar gevulharse en skadelike gifstowwe. Met verloop van tyd word hierdie stowwe bedek met slym, wat lei tot verstopping van die brongi. Die roker begin vinnig moeg voel na die geringste fisiese inspanning, kortasem en slegte asem ontwikkel, wat baie moeilik is om van ontslae te raak.
Skoonmaakmetodes
Sommige mense dink dat as jy ophou rook, sal jou longe hulself op magiese wyse herstel en jy sal heeltemal gesond wees. Dit is natuurlik nie die geval nie, want die hars is taai in sy struktuur en sal nie verdamp as jy hoes nie. Die skoonmaak van 'n roker se longe is eintlik 'n komplekse en lang proses. Ons liggaam het die vermoë om homself te reinig, maar elke persoon kan die reiniging van die liggaam versnel.
Die eerste manier is ontgifting
Daar moet motivering en begeerte wees vir 'n persoon om op te hou rook. Hoe om die longe skoon te maak en na normaal terug te bring, behoort elke roker te weet. Daar is maniere om te help om die liggaam van gifstowwe ontslae te raak. Die meeste mense gebruik spesiale preparate - sorbente, wat oor 'n paar dae 'n sterk hoes met sputum veroorsaak, saam met wat slym met gifstowwe en harse uitkom.
Baie goeie hulp om ligte wandelings in die naaldwoud skoon te maak. Die naalde van bome bevat phytoncides, wat as genesend beskou word. Deur so gereeld moontlik vars naaldlug in te asem, verwyder die roker nie net gifstowwe nie, maar verhoog ook immuniteit, wat teen die ontwikkeling van brongitis sal beskerm.
Volksresepte
Op die oomblik, moderne mense as gevolg van die moeite enwerk kan nie gereelde reise uit die stad bekostig nie, en dan ontstaan die vraag hoe om die longe skoon te maak met volksmiddels. Hier is die antwoorde:
- Jy kan reise na die dennewoud vervang, apteekkruie en essensiële olies sal die werk perfek doen. In enige apteek kan jy denne- of dennebol-, linde-, jenewerolies koop, en die resep is eintlik baie eenvoudig. Neem enige van die bogenoemde olies en voeg 'n paar druppels (2-3 druppels) by 'n pot warm water. Vervolgens moet jy oor die pan buig en jou kop met 'n handdoek of kombers bedek. Dit is baie belangrik om diep deur die mond asem te haal (nie deur die neus nie, let wel).
- Jy kan die reiniging van die longe bespoedig met kruietee, byvoorbeeld van linde. En dit is nie nodig om 'n boom af te sny om 'n soortgelyke drankie vir jouself te brou nie, jy kan kruietee in elke apteek koop. Dit is baie gerieflik, want dit kom in sakkies en jy moet dit 2 keer per dag drink.
- Botter met melk. Dit is hierdie twee produkte wat 'n hoes met sputum kan veroorsaak wat nie erger is as medisyne nie. Om daagliks 'n glas warm (verkieslik tuisgemaakte) melk te drink, en daarna 2 teelepels botter te eet, na 'n paar dae van sulke skoonmaak, kan verbeterings opgemerk word, maar dit is baie belangrik in hierdie resep dat 'n persoon uiteindelik ophou rook. Almal moet weet hoe om die longe met melk skoon te maak. Dit is baie belangrik om nie die geïnduseerde hoes met dwelms te behandel nie, anders kan die skoonmaak onderbreek word.
- Bad op hout. 'n Wonderlike manier om die hele liggaam skoon te maak. Dit is raadsaam om naaldolie te gebruik, wat op warm klippe laat val moet word.
Behoorlike asemhaling en oefening
Dit is baie belangrik om die longe so gou as moontlik skoon te maak, begin met fisiese oefening onmiddellik nadat 'n persoon opgehou het om te rook. Hoe om die longe skoon te maak met behulp van sport? Die feit is dat 'n voormalige roker die liggaam met suurstof moet versadig en longventilasie moet herstel, en dit kan tydens fisiese inspanning gedoen word. Jy hoef nie die liggaam dadelik te oorspan nie, daarom is dit beter om net met lang wandelings te begin en dan aan te hou hardloop. As hardloop vir jou te moeilik blyk te wees, kan jy ander sportsoorte kies: gimnastiek, swem, joga.
Behoorlike voeding
Nog 'n manier om die longe van gifstowwe en harse skoon te maak, is die regte dieet en verbruikte kos. Dit is baie belangrik om die basiese reëls van voeding te volg vir 'n persoon wat ophou rook het. Hoe om jou longe skoon te maak deur die regte kos te eet?
Belangrikste kosse om longopruiming te bespoedig:
- Appels. Eet appels verskeie kere per dag as gevolg van die inhoud van magnesium en askorbiensuur het net 'n positiewe uitwerking op die liggaam van 'n voormalige roker.
- Pynappels. Om hierdie produk by die dieet te voeg, sal nie net help om die longe skoon te maak nie, maar ook om die senuweestelsel te kalmeer (en soos u weet, om op te hou rook, vind 'n persoon vir 'n geruime tyd nie 'n plek vir homself nie en is baie dikwels senuweeagtig).
- Sitrusvrugte en sommige groente, as gevolg van die inhoud van vitamiene en spoorelemente, sal die genesing van beskadigde weefsels help.
- Groen tee. Om hierdie spesifieke drankie te drink voor jy gaan slaap, sal help om gifstowwe uit te spoel wat oor die jare opgehoop het.
- Knoffel. Alhoewel dit 'n baie onaangename en skerp reuk het, help dit om die gifstowwe wat in die roker se liggaam opgehoop het, te hanteer.
Vind die krag in jouself en gee jou verslawing op. En met behulp van die wenke wat in hierdie artikel beskryf word, kan jy die funksionering van die longe verbeter en jou verswakte liggaam genees.
