Aktiewe meisies met irritasie sien soms die aanvang van "deesdae" binne 'n maand as gevolg van die behoefte om aan fiksheidsbeperkings te voldoen, sowel as swak gesondheid. Maar selfs as die algemene agtergrond van gesondheid nie ly nie, is dit steeds nodig om 'n paar aanbevelings te volg om te verstaan of dit moontlik is om die pers tydens menstruasie te pomp. Beskou die probleem as geheel, en jy kan self besluit of jy moet oefen.
Voor menstruasie word spesiale hormone vrygestel – gestagene, insluitend progesteroon. Die meganismes van verhoogde bloedtoevoer na die bekkenorgane, vloeistofretensie word aangeskakel, die spiere van die baarmoeder ontspan en word ietwat geswel, die baarmoeder is effens vergroot. Aktiewe meisies met irritasie sien soms die aanvang van "deesdae" binne 'n maand juis as gevolg van die behoefte om aan fiksheidsbeperkings te voldoen, sowel as swak gesondheid. Is dit moontlik om die pers af te laai as die menstruele vloei nog nie begin het nie? Meer waarskynlik ja as nee, maar dit is reeds op hierdie stadium nuttiger om die aantal benaderings en oefeninge te verminder, om versigtiger te wees oor jou premenstruele toestand. Sommige beantwoord die vraag, is dit moontlik om die pers tydens menstruasie af te laai, bevestigend,met die wysiging dat dit steeds onmoontlik is om dit te doen in die eerste drie dae, wanneer die afskeiding sterk is.
Wees bewus daarvan dat daar 'n toename en soms 'n afname in bloeddruk kan wees. Terselfdertyd kan jy reeds die vaskulêre "effekte" tydens klasse voel: 'n toename in die frekwensie van geringe beserings en verstuitings is moontlik. Selfs in 'n absoluut gesonde vrou kan die hormonale agtergrond nie anders as om te verander en op een of ander manier die aanpassingsproses te beïnvloed nie. En tog besluit elkeen individueel of dit moontlik is om die pers tydens menstruasie te pomp of is dit beter om aan te beweeg na ander oefeninge.
Met iskemie van die binnekant van die baarmoederholte vind afskilfering van die endometrium plaas. Die baarmoeder self ontvang 'n goeie voorraad bloed, maar sy holte het heliese vate wat in hierdie stadium van die menstruele siklus saamtrek. As jy voortgaan om die pers tydens menstruasie te pomp, verhoog dan bloedverlies, jy kan endometriose uitlok. Fisiologiese bloedverlies lei nie tot bloedarmoede en suurstofhongersnood in die liggaam nie, maar die buitensporiges is dodelik. Die baarmoeder is reeds geswel, en oormatige bloedvloei kan verhoogde pyn, druk op bloedvate en ander organe veroorsaak.
Tydens die verskyning van menstruele treksensasies in die lae rug, kan jy strekoefeninge en hardloop doen, wat die intensiteit van onaangename sensasies refleksief kan verminder. Om met die bal te speel kan baie pret wees. As u die pers in die laaste dae van menstruasie swaai, is dit beter om die boonste spiergroepe uit te werk en geleidelik terug te keerna die normale pas. Dus, as jy nog nie besluit het of dit moontlik is om die pers tydens menstruasie te pomp nie, kontak jou ginekoloog of sportdokter.
Neem jou gepaardgaande siektes in ag, moenie oefen met akute ontsteking van die aanhangsels, verergering van vaginitis nie. U kan bloeding en apopleksie van die eierstokke uitlok met sistiese veranderinge daarin. Dit is beter om Oosterse dans, Pilates of joga te doen. Terwyl jy fietsry, doseer die las op die hart streng.
