Voor die begin van 'n nuwe menstruele siklus en gedurende dit, het elke meisie 'n agteruitgang in haar fisiese toestand. By sommige vroue is swakheid so uitgesproke dat hulle nie kan werk nie. Simptome wat voor menstruasie voorkom, sluit in hoofpyn, naarheid, duiseligheid, uitslag en aknee, buikkrampe en braking. Om te verstaan hoekom jou gesondheid agteruitgaan, moet jy hulp van dokters soek en die nodige toetse slaag. Verdere besonderhede oor die oorsake van swak gesondheid gedurende hierdie tydperk.
Duiseligheid
Tydens menstruasie is daar 'n wanbalans tussen die vlak van hormone in die liggaam van 'n vrou. Estrogeenvlakke styg, en bloedsuiker, inteendeel, daal.’n Hormoon genaamd progesteroon word minder. As gevolg hiervan, verskyn daar'n simptoom soos duiseligheid en swakheid tydens menstruasie. 'n Gebrek aan suurstof is nog 'n oorsaak van vertigo. Dit is te wyte aan die feit dat die menslike liggaam hemoglobien tydens die menstruele siklus spandeer. Meestal word hierdie teken van menstruasie waargeneem by oorgewig vroue, na bevalling stop duiseligheid.
Om van verhoogde moegheid tydens menstruasie ontslae te raak, moet jy die vensters oopmaak, 'n lê- of sitposisie inneem en diep asem en uitaseming begin haal sodat suurstof die brein binnedring.
Hoofaanbevelings
Om te voorkom dat duiseligheid 'n meisie tydens haar tydperk vergesel, benodig jy:
- Eet regte kos.
- Wees minder senuweeagtig.
- Neem buitelugstappies.
- Eet minder gemorskos.
- Moenie alkohol en koffiedrankies drink nie.
Dit is die moeite werd om te onthou dat as nie een van die metodes help nie, maak seker dat jy 'n spesialis kontak! Selfmedikasie in hierdie situasie is onvanpas.
Hoofpyne
Pyn in die kop is 'n simptoom wat die meeste tydens menstruasie by vroue voorkom. Waaroor moet hierdie patologie vertel? As die kop seer is, beteken dit dat patologiese veranderinge in die menslike liggaam plaasvind. Migraine en swakheid op die eerste dag van menstruasie sê:
- Oor swak dermfunksie.
- Oor hormonale versteurings in die meisie se liggaam.
- Oor siektes wat met die kardiovaskulêre stelsel geassosieer word.
- Oor 'n siekte soosservikale osteochondrose.
Die redes kan ook wees: vergiftiging met gifstowwe, gebrek aan suurstof in die bloed, en as gevolg van die feit dat weefsels die brein druk.
Hoe om van ontslae te raak?
Die volgende prosedures help om van swakheid tydens menstruasie ontslae te raak: handhaaf 'n gesonde en aktiewe leefstyl, reinig die liggaam van skadelike elemente. Met osteochondrose sal massering van die nek- en skouerarea help. Kafeïen verlig hoofpyn, daarom beveel dokters nie aan om koffie uit jou eie dieet uit te skakel nie, maar slegs as die persoon nie deur duiseligheid gepla word nie. As migraine deur hormonale ontwrigtings veroorsaak word, kan jy diuretiese pille begin neem. Hoofpyn sal aansienlik verminder soos vloeistof uit die liggaam verwyder word.
Naarheid en braking
Simptome soos naarheid en braking voor die aanvang van menstruasie verskyn:
- As gevolg van die feit dat die hoeveelheid serotonien in die vloeistof van die rugmurg toeneem.
- As gevolg van premenstruele sindroom, wat sewe tot tien dae voor die aanvang van die siklus voorkom.
- As gevolg van die feit dat vloeistofretensie in 'n vrou se liggaam voorkom, kom naarheid voor en kan drang om te braak voorkom.
- As gevolg van verhoogde intrakraniale druk. Die meisie begin druk in die slape voel, klop in die ore en 'n gevoel van naarheid. By seldsame geleenthede kan sy uitpasseer.
- As gevolg van die manier waarop die baarmoeder geposisioneer en gerangskik is. Haar posisie in die liggaam beïnvloed grootliks die toestand van die meisie tydensmaandeliks.
- As gevolg van 'n wanbalans van hormone, begin die meisie braak. Terselfdertyd is hormonale mislukking nie beperk tot hierdie simptoom nie, daarby verskyn gemoedskommelings, eetlus word sterker en aknee vorm op die dermis.
- Weens die feit dat 'n vrou orale voorbehoedmiddels gebruik wat nie vir haar geskik is nie, begin sy naar voel. Dit is nodig om 'n verantwoordelike benadering tot die keuse van dwelms te neem. Voordat jy hierdie middels begin neem, maak seker dat jy 'n spesialis raadpleeg en die nodige toetse slaag.
Probleemterapie
Behandeling van swakheid tydens menstruasie veroorsaak nie veel probleme nie. As u onaangename simptome voel, moet u die regte medikasie neem. Tans kan u op die rakke van apteke tablette vir elke smaak en kleur vind. Maar voordat jy 'n aankoop doen, moet jy 'n dokter besoek en uitvind watter medisyne geskik is vir die menslike liggaam.
Aknee
Gereelde menstruele siklus is 'n goeie ding vir elke meisie. Ongelukkig kom menstruasie met 'n aantal ongerieflikhede. Een hiervan is aknee. Aknee kom by tagtig persent van vroue voor. Die oorsaak van die uitslag is die hormonale veranderinge wat in die vroulike liggaam voorkom.
Daar is verskeie maniere om aknee te voorkom. Die eerste is die neem van geboortebeperkingspille. Dit sal hormone terugbring na normaal, waardeur daar minder ontsteking sal wees. Die tweede opsie is om swanger te raak. Daar sal geen wanbalans van hormone wees nie, en wees dus bekommerd oor die toestandgeen vel nodig nie.
Akneebehandeling
Akneebehandeling neem soms lank, van etlike maande tot etlike jare. Daar is baie maniere om ontslae te raak van ontsteking. Jy kan met medikasie behandel word, hiervoor moet jy 'n dermatoloog besoek, dit is hy wat die korrekte diagnose sal maak en die korrekte behandeling sal voorskryf. Meisies kan skoonheidskundiges besoek en prosedures doen wat hulle sal help om van aknee ontslae te raak. Daar moet onthou word dat een reis na die skoonheidsalon nie genoeg is nie. Dit is nodig om jou eie dieet te monitor, moenie vetterige, sout, gerookte en gebraaide kosse eet nie. Eet meer vrugte en groente, drink ongeveer twee liter water per dag.
Darmkrampe
Swakheid tydens menstruasie, ongemak en ongemak in die maag word met sulke redes geassosieer:
- Versteuring in die hormonale proses, die verskynsels van ovulasie en menstruasie.
- Siektes van die vroulike urinêre organe.
- Gebruik van voorbehoedmiddels.
- Verminderde hoeveelheid endorfiene in die menslike liggaam.
- Gebrek aan die hormoon progesteroon.
- Premenstruele simptome.
Hoe om van hulle ontslae te raak?
Tans in medisyne is daar 'n groot aantal maniere om van spasmas ontslae te raak. Soms is net 'n pynstiller genoeg, maar daar is situasies wanneer jy dringend 'n spesialis moet kontak.
Daar is baie middels wat vinnig help om van pyn en spasmas ontslae te raak. Daar is baie oor-die-toonbank medisyne in die apteek. As hierdie pille nie help nie, moet jy 'n dokter raadpleeg, en hy sal 'n medikasie met 'n sterker effek voorskryf.
'n Verhittingsblok dien as 'n verligting van pyn in die maag en ingewande. As jou huis dit nie het nie, dan kan jy warm water in 'n bottel gooi en dit op jou maag sit. Om te bad sal ook onaangename simptome verlig. Om pyn te hanteer, is dit nodig om die buik en onderrug te masseer. Dit sal die vroulike liggaam ontspan, spasmas sal stop.
Help ook om pyn te verlig:
- Om seks te hê as 'n ander manier om teen pyn te veg. Chemikalieë wat tydens seksuele omgang in die menslike liggaam gevorm word, word aan pynstillers gelykgestel.
- Warm tee help met menstruasie. Maar moenie 'n drankie saam met frambose drink nie, aangesien die hoeveelheid afskeiding sal toeneem.
- Moenie kos eet wat net maagpyn sal vererger nie. Sulke kos sluit in: vetterig, sout, gerook, gebraai. Sowel as spiritualieë en koffiedrankies.
- Wetenskaplikes het bewys dat as 'n vrou 'n gesonde en aktiewe leefstyl lei, sy amper nooit swakheid tydens menstruasie ervaar nie.
- Die gebruik van hormonale voorbehoedmiddels help baie om die aantal krampe te verminder. Maar om hierdie metode om pyn te hanteer, moet jy 'n ginekoloog besoek. Hy sal die gepaste middel vir die vrou voorskryf.
Situasies waarin jy 'n dokter moet sien
Jy moet mediese hulp soek as:
- Ifdie volume afskeiding het groter geword in teenstelling met die vorige menstruele siklus.
- As jou menstruasiedruk onder 90/60 daal.
- As 'n persoon 'n gevoel van naarheid, braking het, gaan hierdie simptome gepaard met ondraaglike pyn. Hierdie tekens gaan nie met tyd weg nie, geen medikasie help nie, maar word inteendeel sterker.
- As 'n vrou tekens van seksuele siekte het. Daar is 'n brandende sensasie, jeuk, afskeiding van verskillende soorte en konsekwentheid, pyn tydens 'n besoek na die toilet.
Watter vitamiene om te drink tydens menstruasie?
Baie stel belang in of vitamienkomplekse effektief is teen die tekens van menstruasie? Om die aantal krampe tydens menstruasie en PMS by vroue (dekodering - postmenstruele sindroom) te verminder, moet jy vitamiene drink. Tydens die menstruele siklus moet 'n vrou gesonde kos eet wat kalsium, sink en vitamien B bevat. Kalium en magnesium sal help om hoofpyne te verminder. Hierdie stowwe het 'n positiewe uitwerking op die bloedvatstelsel van die menslike liggaam. Hierdie elemente word in voedsel soos neute, piesangs, aartappels, kool en appelkose aangetref.
Yster en vitamien E is nie minder belangrik vir 'n vrou se gesondheid nie. Hul bronne: kakao, brouersgis, neute, sojabone en groente-olie. Hierdie vitamiene word veral benodig deur meisies wat swaar bloeding het. Kalsium word in maaskaas en harde kase aangetref. Vitamien D word in seekos, eiers en botter gevind.
As 'n persoon nie is niehou daarvan om kos uit hierdie lys te eet, dan kan hy altyd kos vervang met vitamiene wat in apteke verkoop word.
Algemene inligting verkry uit artikel
Vir sommige, kritieke dae verander in hel, is daar 'n paar eenvoudige wenke om dit makliker te maak om menstruasie en PMS by vroue oor te dra (die transkripsie is hierbo gegee):
- Wees aktief.
- Moenie gemorskos eet nie.
- Moenie alkoholiese of kafeïenhoudende drankies drink nie.
- Drink kruietee, warm tee, behalwe framboos.
- Neem vitamiene as aanvullings. Vir die regte keuse, kontak 'n spesialis.
- Besoek 'n ginekoloog, neem toetse, eers daarna kan jy gevolgtrekkings maak of jy hormonale voorbehoedmiddels moet neem of nie.
- Wees minder senuweeagtig, kry meer positiewe emosies.
- Bly so gereeld as moontlik buite.
