Die lewe raak vervelig en oninteressant, is jy moeg vir alles? Wat moet jy doen as jy hierdie gevoelens ervaar? Neem aksie, anders kan depressie ontwikkel. En dit is reeds 'n ernstige geestesongesteldheid, die proses van behandeling is redelik lank. In sommige gevalle word die pasiënt gehospitaliseer.
Wat om te doen wanneer depressie jou die oorhand probeer kry:
- Raadpleeg 'n gekwalifiseerde tegnikus. Hy sal medikasie kan voorskryf indien nodig. Daarbenewens sal jy 'n kursus van psigoterapie moet ondergaan.
- Die pasiënt het die ondersteuning van familie en vriende nodig.
- 'n Persoon wat depressief is, het positiewe emosies nodig.
Sodat ligte apatie nie tot bogenoemde siekte lei nie, moet jy vinnig optree.
Die volgende voorstelle sal jou help om die wil om te lewe.
Stomme gedagtes, onnodige argumente, alles moeg. Wat om te doen om die wêreld te laat skitter met helder kleure?
- Hou op stry met bure, minibusbestuurders. Dit sal tot niks goeds lei nie, jy sal net weer jou senuwees deurmekaar krap.
- Moenie iemand vir niks blameer nie.
- Hou op rook en drink in hartseer. Dit sal wonderlik wees as jy hierdie verderflikes totsiens sêgewoontes vir ewig.
Hou op om te doen wat jy haat, en doen dit met 'n glimlag. As jy nie van jou werk hou nie, soek dan 'n ander een wat vir jou net positiewe emosies sal bring.
Angs, vrees, alles is moeg. Wat om te doen as jy angstig voel?
Hou op om bang te wees om op neergesien te word of sleg van jou te dink. Voel dat jy 'n god is wat onafhanklik besluite neem en volgens sy eie beginsels lewe. Glo dat alles wat jy beplan het sal uitwerk. Van nou af is jy nie 'n slagoffer nie, maar 'n held.
Slegte herinneringe, negatiewe gedagtes, vernietigende emosies… Dis dit, moeg! Meer positief! Hou op om aan die slegte te dink, want alles is reg, en dit sal selfs beter wees. Om met mense te assosieer wat daarvan hou om oor hul verskriklike lewe te kla, sal nie tot iets goeds lei nie, maar sal net weer jou frustrasie aanwakker. Soek vir jouself optimistiese vriende wat die goeie in alles kan vind, selfs die slegte.
Kyk inspirerende films, lees boeke oor oorwinnings en sukses in die lewe, luister na aangename musiek.
Verbly in die klein dingetjies
Leer om die klein dingetjies te geniet: 'n kind se glimlag, 'n snaakse diertjie, ens. Onthou al die goeie dinge wat voorheen met jou gebeur het.
Wat om te doen om harmonie en balans van die siel te herstel? Jy mis dalk vars lug en sonskyn.
Weens die gebrek aan vitamien D in die liggaam vererger 'n persoon se bui, apatie verskyn. Om sulkes te vermyProbleme, jy moet meer tyd in die son spandeer. Dagstappies in die park of die wal, oggenddraf met die hond - alles het 'n positiewe uitwerking op 'n mens.
Hou altyd die vensters oop sodat jy die kamer met vars lug vul.
Die lewe het sy kleure verloor, is jy moeg vir alles? Wat om te doen om geluk terug te bring?
Maak planne vir die toekoms. Wat wil jy hê: om hierdie somer see toe te gaan of een of ander land te besoek? Dink aan die toekoms en doen jou bes om jou planne te implementeer. As dit skielik nie die eerste keer uitgewerk het nie, dan sal dit beslis die tweede keer uitwerk!
Na aanleiding van ons aanbevelings, sal jy beslis blues en apatie oorkom. Sterkte en geluk!
