Daar is bekend dat appels 80% water is. En die droë massa bevat 'n groot hoeveelheid verskillende stowwe, organiese sure, vesel, natrium, fosfor, yster, magnesium, kalsium, sowel as vitamiene (A, PP, C, B), noodsaaklik vir mense. Die voordele van appels vir die liggaam is herhaaldelik deur talle studies bewys.
Wanneer help appels?
Eerstens het hulle getoon dat hulle een van die beste natuurlike middels is om vertering te verbeter. As gevolg van die hoë inhoud van sure van natuurlike oorsprong en tanniene, laat appels jou heeltemal ontslae raak van die ongemak wat verband hou met winderigheid, fermentasie in die ingewande, opgeblasenheid, en dra ook by tot die gereelde natuurlike skoonmaak daarvan.
Daarbenewens is die voordele van appels vir die liggaam dat dit nogal 'n doeltreffende middel vir hardlywigheid is. Die pektien wat daarin vervat is, het immers 'n lakseermiddel. Ter voorkoming beveel dokters aan om gereeld 1-2 rou vrugte op 'n leë maag te eet.
En nog 'n merkwaardige eienskap van hierdie heerlike vrugte is dat hulle spesiale bevatstowwe wat jou toelaat om die groei en ontwikkeling van kankerselle regdeur die liggaam te stop!
Soos jy weet, is appels baie gewild onder diegene wat gewig wil verloor. Dit is te wyte aan die feit dat hulle as lae-kalorie kosse beskou word.
Praat oor die voordele van appels, dit is belangrik om daarop te let dat hulle ook 'n kragtige hulpmiddel is vir die voorkoming van skildkliersiekte, aangesien dit 'n persoon se behoefte aan jodium kan bevredig.
Maar die vitamien A wat daarin vervat is, help om sig te versterk en immuniteit te verhoog, om baie aansteeklike siektes en verkoues te vermy.
Nog 'n waardevolle stof, waarvan die teenwoordigheid te danke is aan die voordele van appels vir die liggaam, is kalium. Hierdie element help om die ontwikkeling van urolithiasis en verskeie kwale van die genitourinêre stelsel te voorkom.
Suur en soet en suur variëteite is veral aangedui vir mense wat aan diabetes ly. Hierdie heerlike vrugte help immers onder meer om die hoeveelheid suiker in die bloed te reguleer en om slegte cholesterol uit die liggaam te verwyder.
Het jy geweet dat, benewens alles anders, hierdie vrugte 'n uitstekende hulpmiddel is om tande te versterk? Sommige mense eet net rooi appels in die oggend in plaas van gereelde borsel en plak.
Die voordele van hierdie vrug vir diegene wat aan jig, rumatiek, aterosklerose, asook verskeie velsiektes ly, is ook herhaaldelik op wetenskaplike vlak bewys.
En uiteindelik, presiesgereelde verbruik van appels laat jou toe om limf en bloed skoon te maak van skadelike onsuiwerhede - die belangrikste vloeistowwe van ons liggaam. Hulle is 'n betroubare voorkoming van vaskulêre verharding en word veral aanbeveel vir hipotensiewe pasiënte.
Alles is goed in moderering
Hoewel die voordele van appels vir die liggaam werklik enorm is, moet ons nie van 'n paar voorsorgmaatreëls vergeet nie. Byvoorbeeld, hul soet variëteite, wat 'n groot hoeveelheid sukrose en fruktose bevat, kan die tande beskadig. En suur moet met uiterste omsigtigheid behandel word deur mense wat aan maagsere, gastritis en hoë suurheid ly.
