Water is 'n wonderlike element, waarsonder die menslike liggaam eenvoudig sal sterf. Wetenskaplikes het bewys dat 'n persoon ongeveer 40 dae sonder kos kan leef, maar net 5 dae sonder water. Wat is die effek van water op die menslike liggaam?
Struktuur en basiese funksies van water
Volgens skoolliteratuur is water 'n kleurlose vloeistof wat nie reuk of smaak het nie. Bestaan uit twee waterstof- en een suurstofmolekules wat deur 'n waterstofbinding verbind word.
Water is die basis van alle lewe. In die menslike liggaam, danksy die vloeistof, vind alle metaboliese prosesse plaas. 'n Voldoende hoeveelheid water maak die menslike liggaam gesond, vol krag en energie.
Die hooffunksies van die vloeistof sluit in:
- Metabolisme. Water is die hoofoplosmiddel en die basis vir baie chemiese reaksies. Vloeistof kan as eindresultaat vorm.
- Vervoer. Water vervoer molekules tusseninselle en in die intrasellulêre ruimte.
- Termoregulering. Sodat die menslike liggaam nie by hoë temperature sterf nie, begin die water verdamp en sodoende die liggaam afkoel. Vloeistof versprei temperatuur eweredig deur die liggaam.
- Uitskeiding. Water help om metaboliese eindprodukte uit die liggaam te verwyder.
- Vloeistof is een van die hoofkomponente van smeerafskeidings, sappe en afskeidings van die liggaam.
Dit is belangrik om te onthou dat sonder die vereiste hoeveelheid vloeistof dit onmoontlik is om 'n normale water- en elektrolietbalans te handhaaf. Die invloed van drinkwater op die menslike liggaam is van onskatbare waarde, aangesien dit deelneem aan alle menslike lewensprosesse.
Vereiste hoeveelheid vloeistof in die liggaam
Die toestand van die liggaam hang direk af van die hoeveelheid water in die liggaam en die ouderdom van die persoon. Dus, dehidrasie lei tot 'n afname in die absorpsie van vloeistof, vir 'n volwassene is die aanwyser van watertekort gelyk aan 'n derde van die totale volume in die liggaam, en vir kinders - 'n vyfde. 'n Treffende voorbeeld van onvoldoende water is 'n bejaarde persoon. Jy kan agterkom dat sy voorkoms verander, die vel word slap en minder elasties.
Die persentasie water in die liggaam vir 'n kind is 80%, vir 'n volwasse man - 60%, vir 'n vrou - 65%, en vir 'n bejaarde persoon - 45%.
Op grond hiervan moet jy daagliks 2-2,5 liter vloeistof drink. Hierdie bedrag sluit nie tee, koffie, sappe, soet en alkoholiese drankies in nie. Die daaglikse norm van water vir 'n volwassene moet nie 40 oorskry nieml/kg, en vir 'n kind 120-150 ml/kg.
Die positiewe effek van water op die menslike liggaam is reeds deur baie wetenskaplikes bewys, so in geen geval moet dehidrasie toegelaat word nie.
Nuttige eienskappe van water
Die toestand van gesondheid en lang lewe van 'n persoon hang af van die hoeveelheid vloeistof in die liggaam. Wat is die effek van water op die menslike liggaam? Hier is die belangrikste voordele:
- Dit reinig die liggaam van skadelike stowwe en gifstowwe. Daarom is dit so voordelig om baie water te drink tydens die behandeling van aansteeklike siektes.
- Vloeistof herstel jeugdigheid aan die vel, voed dit en maak dit glad en soepel. Wanneer dit ontwater, inteendeel, begin dit afdop en droog word.
- Water help om die spysverteringskanaal te normaliseer, hardlywigheid te voorkom. Weens 'n gebrek aan vloeistof kan 'n persoon buikpyn en slegte asem ervaar.
- Water verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes. Volgens wetenskaplikes is mense wat genoeg vloeistof drink 40% minder vatbaar vir hart- en vaskulêre siektes.
- Water vervoer noodsaaklike elemente deur die liggaam.
- Om die regte hoeveelheid vloeistof te drink, kan die immuunstelsel versterk en baie virussiektes voorkom.
- Met die hulp van vloeistof verbeter mense metabolisme en begin hulle ekstra ponde verloor.
Natuurlik moet jy nie die inname van water misbruik nie, hou net by die berekende vir jounormale gewig en drink dit elke dag.
Negatiewe uitwerking van water op die liggaam
Water sal slegs nuttig wees as dit nie 'n verskeidenheid chemiese elemente, skadelike stowwe of bakterieë bevat nie. Daarom is dit nodig om die samestelling te bestudeer of self smeltwater voor te berei voordat u begin gebruik.
Die positiewe effek van water op die menslike liggaam is herhaaldelik deur baie wetenskaplikes gedemonstreer. Maar wat sal die resultate wees as jy "slegte" water gebruik? Hieroor word nie baie gereeld gepraat nie. Dus:
- Onbeheerde daaglikse verbruik van groot hoeveelhede water kan lei tot siektes van die niere en die kardiovaskulêre stelsel. Om dit te voorkom, moet jy 'n paar reëls volg terwyl jy die hoeveelheid vloeistof wat verbruik word verhoog.
- Moenie 'n liter of meer water op 'n slag drink nie. In hierdie geval word 'n ekstra las op die niere geskep en die water-soutbalans word versteur.
- Moenie koue water drink nie. Dit verlaag dus die liggaamstemperatuur, wat tot hartseer gevolge kan lei. Selfs in die somerseisoen word warm water aanbeveel.
- Moenie die daaglikse toelae, wat gelyk is aan 40 ml per 1 kg gewig, oorskry nie, moet veral nie vloeistowwe voor slaaptyd misbruik nie. Dit kan swelling veroorsaak.
As 'n persoon nietemin besluit om die daaglikse toelae te oorskry, dan is dit nodig om dit geleidelik te doen en nie meer as 100 ml per dag by te voeg nie.
Drinkwatergeh alte
Water is een van die krammetjiesdaagliks verbruik, en die impak van waterkwaliteit op die menslike liggaam word nie deur baie in ag geneem nie. Daar is vier basiese watervereistes:
- epidemie-aanwysers binne normale perke (mikrobiologies, parasities);
- skadelose chemiese samestelling;
- aanvaarbare organoleptiese eienskappe (reuk, smaak, chloried- en sulfaatvlakke, ens.);
- geen stralingskomponent.
Om water van baie hoë geh alte te drink, moet jy noukeurig die plek van sy produksie kies. Aangesien nie elke bronwater aan die standaarde voldoen nie. Die bron van oppervlakwater is die naaste reservoirs.
Die beste water om te drink is in artesiese fonteine, waarvan die diepte nie minder nie as 100 m is. So 'n vloeistof voldoen aan alle standaarde en is veilig vir mense.
Jy sal nie absoluut suiwer water in die natuur vind nie. En daar is een waarin die vlak van kalsium en magnesium te hoog is. Wat is die effek van waterhardheid op die menslike liggaam?
Harde water het 'n bitter smaak en beïnvloed die spysverteringskanaal negatief. Soute van spoorelemente kombineer met dierlike proteïene, wat uit voedsel kom, en vestig op die mure van die maag en ingewande. Dus, ontwrig hul funksionering, veroorsaak dysbacteriosis en vergiftiging van die liggaam. Die voortdurende gebruik van harde water kan lei tot gewrigsiektes en die vorming van klippe in die niere, galblaas.
Drink mineraalwater
Mineraalwater word gewoonlik in drie tipes verdeel -verryk met suurstof, hoog in silwer en jodium.
Dikwels vind jy mineraalwater wat met suurstof verryk is op die rakke van die supermark. Dit word gebruik om brongopulmonêre siektes te behandel. Boonop word dit vir voorkomende doeleindes gebruik.
Minder gewild, maar nie minder nuttig nie - mineraalwater met 'n hoë inhoud silwer. Dit is 'n uitstekende vloeistof vir die bekamping van skadelike mikroörganismes. 'n Kenmerkende kenmerk van hierdie water is sy langtermynberging.
Verbruik van mineraalwater met hoë jodium word aanbeveel vir mense met skildkliersiekte.
Die positiewe uitwerking van mineraalwater op die menslike liggaam word toenemend deur wetenskaplikes van regoor die wêreld bewys. So met sy hulp kan jy siektes van die genitourinêre stelsel, spysverteringskanaal, diabetes en niersiekte genees.
Dit is egter die moeite werd om te onthou dat die misbruik van mineraalwater, in plaas daarvan om gesondheid te verbeter, kan lei tot die ontstaan van nuwe siektes en agteruitgang van die algemene toestand.
Gebruik koolzuurhoudende drankies
Sodawater is 'n gewilde drankie veral tydens warm weer. So 'n vloeistof bevat nuttige spoorelemente en voorkom infeksie deur gevaarlike organismes.
Benewens die positiewe effek van koolzuurhoudende water op die menslike liggaam, let wetenskaplikes ook op die negatiewe. Die voortdurende gebruik van sulke drankies wat koolsuur bevat, irriteer dus die slymvlies, en koolstofdioksied rek op sy beurt die mure van die maag.
Ontvang ontdooiwater
Die eerste studies van smeltwater het sowat 10 jaar gelede begin. En die resultate is eenvoudig verstommend. Wetenskaplikes kom dus tot die gevolgtrekking dat slegs smeltwater ideaal is in sy struktuur en eienskappe vir die menslike liggaam.
Wat is die effek van smeltwater op die menslike liggaam? Die gebruik van so 'n vloeistof is die sleutel tot suiwer bloed, wat die immuunstelsel aktiveer, metabolisme reguleer, bloedvate reinig en cholesterol verlaag.
Om die gewenste resultate te bereik, is dit nodig om daagliks 'n glas smeltwater te verbruik. Om dit te doen, word die vloeistof in 'n houer gegooi en in die vrieskas geplaas. Dit word op hierdie oomblik aanbeveel om op 'n positiewe manier te dink of 'n gebed te lees. Op hierdie manier sal die water positief gelaai word en meer gesondheid aan elke sel in die liggaam bring.
Water is die belangrikste komponent van alle lewe. Daarom hang die gesondheidstoestand van elke persoon af van die kwaliteit daarvan. Jy moet versigtig wees oor die bronne van lewegewende vog.
