Die feit dat baddens en saunas 'n helende effek op die hele menslike liggaam kan hê, is lank reeds aan mense bekend. Gereelde besoeke aan die bad het bygedra tot die genesing van baie siektes. Dit is te wyte aan die feit dat die porieë van die vel tydens die badprosedures oopgaan, en die hitte wat daardeur die liggaam binnedring, aktiveer die werk van al sy selle.
Die geskiedenis van die badhuis gaan terug na antieke tye – in daardie verre tye toe ons voorouers heidene was. Hulle het natuurlike elemente soos vuur en water aanbid, daarom het hulle spesiale waarde aan die stoomkamer geheg vanweë hul teenwoordigheid daar. Daar is geglo dat 'n persoon, nadat hy homself in 'n bad gewas het, die krag van hierdie elemente kon absorbeer, en dit het sy gesondheid sterker gemaak, en hy het self fisies sterker geword.
Vandag, in die era van moderne tegnologie, het 'n unieke uitvinding verskyn wat 'n sterk mededinger vir die gewone saunas en stoomkamers geword het, maar niks met waterprosedures te doen het nie. Dit gaan ooroor die infrarooi sauna, waarvan die voordele en nadele in detail in hierdie materiaal bespreek sal word.
IR-strale en hul effek op mense
In die vroeë 19de eeu het die Engelse sterrekundige W. Herschel, met behulp van 'n sensitiewe termometer, onsigbare strale ontdek wat die temperatuur laat styg het. Hierdie straling word infrarooi genoem. Dit staan ook bekend as "termies", as gevolg van die feit dat 'n persoon met sy vel dit kan waarneem as 'n sensasie van hitte van verhitte voorwerpe. Kom ons kyk hoe infrarooi bestraling van verskeie spektra die liggaam beïnvloed.
Infrarooi strale van die kortgolfspektrum met langdurige gebruik kan skadelik wees vir menslike gesondheid as gevolg van die vermoë om die liggaam tot 'n diepte van etlike sentimeters binne te dring en 'n termiese effek op interne organe te hê. Op die oppervlak van die vel word die effekte van hul blootstelling gemanifesteer in die vorm van erge rooiheid en selfs blase. Hitteberoerte kom ook van kortgolf infrarooi strale.
Omdat die vog op die oppervlak van die vel meer as 90% van langgolf infrarooi bestraling absorbeer, word slegs 'n effense toename in die temperatuur van die vel self gevoel. Talle studies op hierdie gebied toon dat hierdie golwe nie net nie menslike gesondheid benadeel nie, maar ook help om die immuunstelsel te versterk, asook die vinnige herstel van beskadigde organe en stelsels. En die doeltreffendste is infrarooi strale, wat 'n golflengte van 9,6 mikron het. Hierdie eienskappe van infrarooi strale word wyd gebruik in medisyne, alledaagse lewe en skoonheidsmiddels. Sogenaamde infrarooi saunas het byvoorbeeld vandag gewild geword,waarvan die voordele en nadele hieronder beskryf word.
Spa Nuut: Infrarooi Saunas
Dit is nie lank nie sedert spa's die eerste keer 'n nuwe soort diens bekendgestel het - 'n infrarooi sauna. Die skepper daarvan was die Japannese terapeut Tadashi Ishikawa. In voorkoms lyk hierdie sauna meer soos 'n klein kajuit met infrarooi verwarmers as 'n gewone bad. Die meeste klante het nie geweet hoe om 'n infrarooi sauna te gebruik nie, so hulle was aanvanklik skepties oor die innovasie.
Die eienaars van sportklubs en spa's het daarin geslaag om hierdie probleem te oorkom deur opleiding ter plaatse vir hulle te reël. Maar selfs daarna was daar besoekers wat seker was dat die infrarooi sauna terselfdertyd goed en sleg is. Om te verstaan hoe nuttig of gevaarlik hierdie "know-how" is, moet ons eers verstaan hoe dit werk.
Hoe infrarooi sauna werk
In die reël word hoë kwaliteit, omgewingsvriendelike natuurlike hout in die vervaardiging van die meeste infrarooi saunakajuite gebruik. En Kanadese sederhout is die beste geskik vir hierdie doel. Natuurlike hout, wanneer dit verhit word, begin stowwe soos phytoncides vrystel. Hulle het die vermoë om in die omgewing te kom, dit heeltemal te reinig van alle skadelike bakterieë, swamme en mikrobes. Daarom dra elke besoek aan die infrarooi sauna net by tot die versterking van ons gesondheid.
Infrarooi sauna-toerusting bestaan uit verskeie keramiek-hittestralers en 'n beheerpaneel. Hierdie toestelleproduseer golwe wat deur die lug beweeg en die liggaam tot 'n diepte van 'n paar sentimeter binnedring, wat al die interne organe van 'n persoon, sy gewrigte en spiere opwarm. Terselfdertyd is die temperatuur van die infrarooi sauna in die kajuit nie meer as +60 grade nie, so 'n persoon kan hierdie prosedure gemaklik verduur.
Kenmerk en duur van die prosedure
Elke dag ontvang meer en meer mense inligting vanaf televisie en die internet oor die voordele en gevare van infrarooi saunas. Om die termiese prosedures wat hulle in die hokkie ondergaan 'n gunstige uitwerking op die liggaam te hê, moet jy die reëls volg om dit te besoek:
- In die kajuit van die infrarooi sauna, afhangende van die grootte, kan daar van 1 tot 5 mense wees. Infrarooistralers word in die mure en onder die sitplekke geplaas sodat hul golwe gelyktydig alle dele van die liggaam beïnvloed.
- Sessies is gemiddeld 30 minute lank en moet aaneenlopend wees. In die toekoms, met die aanpassing van die liggaam, kan dit tot 40 minute verleng word.
- Vir 1,5 uur voordat jy die sauna besoek, moet jy nie eet nie.
- Die prosedure word in 'n sittende posisie uitgevoer.
- Hande moet langs die lyf uitgestrek word terwyl jy probeer om jou rug reguit te hou.
- Ná die prosedure, neem net 'n warm stort. Kontras word nie aanbeveel nie.
- Verlies aan vloeistof in die proses van sweet kan vervang word met 'n klein hoeveelheid groen tee of mineraalwater. Enige kruietee is ook geskik.
Al hierdie reëls word uiteengesit in die instruksies vir die infrarooi sauna, watgewoonlik net daar, by die ingang, op die muur van die hokkie geleë.
Voordele en terapeutiese effek van die prosedure
As jy gereelde besoeke aan die infrarooi sauna begin, dan sal die voordelige effek daarvan op die menslike liggaam baie gou begin manifesteer. Trouens, die voordelige effek word gevoel sodra jy die drumpel van die hokkie oorsteek en termiese baddens begin neem. Oorvloedige sweet van hierdie prosedure verwyder gifstowwe en gifstowwe vinnig uit die liggaam, wat sy krag en gesondheid herstel.
Wat is die gebruik van infrarooi sauna en watter kwale verlig dit as die prosedures gereeld uitgevoer word? Kom ons kyk na die resultate. Dus:
- gereelde besoek versterk die immuunstelsel, die hele organisme word verjong;
- infrarooi strale het 'n positiewe uitwerking op bloedvate, wat die broosheid van hul mure uitskakel;
- sessies in infrarooi saunas verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes;
- versterk die toevoer van suurstof na die brein, wat geheue verbeter;
- die liggaam is gereinig van gifstowwe en gifstowwe;
- versterk die senuweestelsel en verlig geestelike stres, herstel slaap;
- versnel die splitsing van gewrigte na 'n fraktuur, sowel as wondgenesing, ens.
Nie al die terapeutiese effekte wat tydens die prosedures in die infrarooi sauna verkry is, word hier gelys nie. Die aanduidings vir die gebruik daarvan is baie wyer, en ons sal dit ook in hierdie artikel oorweeg.
Skade deur infrarooi sauna
Vandag kan 'n infrarooi kajuit oral gevind wordgesondheids- en skoonheidsdienste. Dit is skoonheidsalonne, spa's en fiksheidsklubs. Dit kan nou vir die kantoor gekoop word en in jou woonstel geïnstalleer word. En vir al die veiligheid wat ons vroeër genoem het, die gebruik van 'n infrarooi sauna, is dit steeds die moeite werd om 'n paar voorsorgmaatreëls te tref:
- In die eerste plek is dit van toepassing op die aanhangers van infrarooi prosedures wat mediese behandeling ondergaan. Hulle word aangeraai om met hul dokter te konsulteer voordat hulle die sauna besoek.
- Hittebehandeling kan maksimum voordele inhou en nie jou gesondheid benadeel as jy die nodige reëls vir die gebruik van 'n infrarooi sauna volg nie.
Kontraindikasies wat teenwoordig is, is soos volg:
- dit is verbode om prosedures in die infrarooi sauna uit te voer as daar 'n ernstige siekte is;
- jy mag nie die gevestigde tydsreëling vir sulke sessies oortree nie;
- dit is ongewens om die infrarooi kajuit te gebruik as fisiese of emosionele stres kom;
- dit is verbode om die sauna te besoek in die teenwoordigheid van hipertensie, kanker of bloeding;
- termiese prosedures word verbied vir ernstige ginekologiese probleme en sommige ander siektes.
Wanneer jy gewig verloor
Vandag het die probleem van vetsug 'n epidemie geword en is wêreldwyd. Oortollige ponde word oor die hele wêreld beveg, aangesien dit nie net 'n kosmetiese probleem is nie, maar ook 'n gevaar vir menslike gesondheid.
Verskeie metodes word gebruik om oortollige gewig te bekamp. Infrarooi saunais een van hulle en het haarself hierin bewys.
Dit is geen geheim dat met swaar sweet 'n groot hoeveelheid energie verbruik word, wat beteken dat baie kalorieë verbrand word. Navorsing in hierdie area het getoon dat een infrarooi sauna behandeling vergelyk kan word met 'n 10 km draf. Tydens die sessie is daar 'n toename in bloedsirkulasie en metabolisme, wat bydra tot die vinnigste verbranding van liggaamsvet.
Na sulke prosedures word die elastisiteit van die vel aansienlik verbeter en word die "lemoenskil" gladgemaak. En die beste effek in die stryd teen oortollige gewig kan in net twee maande bereik word as jy dieet en oefening kombineer met infrarooi sauna-behandelings. Die aanduidings is dieselfde as hierbo.
IR-sauna in skoonheidsmiddels
Infrarooi lig het sy wye toepassing in skoonheidsmiddels gevind. Die neem van prosedures in die infrarooi sauna lei tot 'n uitstekende kosmetiese effek, wanneer onder die invloed van hitte en oorvloedige sweet, diep velreiniging plaasvind. Tydens die sessie word dit deur oop porieë van vuilheid en dooie ou selle vrygestel.
Onder die invloed van infrarooi bestraling neem bloedvloei na die vel toe, wat die toevoer van voedingstowwe daaraan verbeter, wat dit meer elasties maak en baie jonger lyk. Voedende ys na so 'n prosedure word baie meer doeltreffend geabsorbeer. As u infrarooi sauna's in skoonheidsalonne besoek, kan verskeie onkologiese kontraindikasies weessiektes soos velkanker, goedaardige of kwaadaardige gewasse.
Met 'n gereelde besoek aan die infrarooi sauna, kan jy ontslae raak van baie siektes van die vel. Infrarooi strale hanteer perfek siektes soos verskeie dermatitis, swere, ekseem, aknee en tiener-aknee. Daar is bewyse dat prosedures in infrarooi saunas help om selfs psoriase te genees. Ook, met behulp van infrarooi bestralingsessies, is dit moontlik om die vinnige resorpsie van postoperatiewe littekens te bevorder as dit kort na die operasie gedoen word. Vars letsels word sonder enige spore verwyder.
In skoonheidsalonne, voordat hulle 'n massering kry, besoek besoekers ook 'n infrarooi kajuit, aangesien die spiere daarna ontspanne raak. Meestal kan jy sonder voorlopige opwarmingsprosedures klaarkom deur verskeie salf te gebruik.
Vir kinders
Infrarooi saunas word ook vir kinders aanbeveel. Om haar gereeld saam met 'n kind te besoek, sal ouers red van probleme soos seisoenale verkoue van hul kind. Termiese infrarooi prosedures sal immers 'n versterkende effek op die kind se liggaam hê en sal help om sy immuniteit te versterk. As die infrarooi sauna ook toegerus is met 'n spesiale Himalaja-soutteël, dan sal so 'n kajuit veral nuttig wees vir 'n kind.
Voordat jy die infrarooi sauna met jou baba besoek, moet jy 'n pediater raadpleeg. Dit is te wyte aan die feit dat kinders se vel baie dunner is, en dit kan nie hitte-oordrag op dieselfde manier reguleer nie,soos die vel van 'n volwassene.
Ons moet nie vergeet dat 'n kind se besoek aan die infrarooi kajuit toegelaat word met 'n katoenpanama nie. En, die belangrikste, as jy 'n infrarooi sauna saam met jou kind besoek, moet die tyd wat daar spandeer word nie 15 minute oorskry nie.
Besoekreëls en individuele verdraagsaamheid van die prosedure
Om die maksimum voordeel uit die besoek van die infrarooi sauna te kry, moet jy 'n paar eenvoudige reëls volg:
- voor jy met termiese infrarooibehandelings begin, moet jy alle grimering van jouself verwyder, want dit kan allergieë of brandwonde veroorsaak;
- beide voor en na die sauna, dit word nie aanbeveel om baie te eet nie, dit is beter om 'n ligte versnapering 1,5 uur voor die sessie te eet of 'n koppie kruietee te drink;
- aangesien die prosedure in die hokkie self verlies aan vog uit die liggaam veroorsaak, moet dit met baie drank aangevul word, in hierdie geval sal jy die voorkoms van ongewenste plooie vermy;
- jy moet die sauna binnegaan nadat jy 'n warm stort geneem het, en dan jouself droogvee;
- jy moet 2-3 handdoeke en 'n katoenhooftooisel saamneem na die stand;
- 'n Infrarooi badsessie moet nie 35 minute oorskry nie.
Hierdie eenvoudige reëls vir infrarooi saunas is geskryf om besoekers gemaklik te laat voel en nie hul gesondheid te benadeel nie. Gevolglik sal hulle goed voel en 'n goeie bui hê.
Die reëls gee ook gedetailleerde instruksies oor hoe gereeld jy die infrarooi sauna kan besoek. Dit moet onthou word dat, hoewel daar geen beperkings op die aantal sessies, maar ten eindeOm die gewenste effek in herstel te bereik, moet jy gereeld die sauna besoek, en nie gereeld nie. Dit wil sê, dit is beter om een sessie sewe dae per week te neem as sewe sessies per dag.
Ten slotte wil ek sê dat, ten spyte van die veiligheid van infrarooi saunas, sommige mense 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor sulke prosedures kan hê. Daarom, voordat jy vir die eerste keer soontoe gaan, is dit beter om jou dokter te raadpleeg.
