Daar word geglo dat die oorsake van psigosomatiese siektes nie net met die fisiese toestand geassosieer word nie, maar ook met die sielkundige. Vir die eerste keer hierdie feit opgemerk en sy waarneming in 1950 van die vorige eeu, die Amerikaanse psigoterapeut F. Alexander, uitgespreek. Dekades verby, sy idee het 'n wetenskaplike regverdiging gekry. Vandag kan met vertroue gestel word dat psigosomatiese toestande op fisiese vlak hulself as ernstige siektes manifesteer.
Hoe manifesteer psigosomatiese versteurings hulself?
Afhangende van die aksentuering van die karakter, die graad van kwesbaarheid en sensitiwiteit van 'n persoon, kan versteurings hulself tot 'n mindere of meerdere mate manifesteer. Daar is geen bewese verband tussen stres en ernstige siekte nie. Alhoewel sommige onkoloë argumenteer dat die oorsaak van die verspreiding van metastases en die groei van neoplasmas net chronies kan weesspanning. Moderne medisyne erken dat die oorsake van psigosomatiese siektes in die meeste gevalle gemeng is: dit is die invloed van stres, en geskikte oorerwing, en 'n ongesonde leefstyl.
Dikwels word die simptome van hierdie soort siektes geassosieer met die teenwoordigheid van pyn en tagikardie, gebrek aan lug. Met die eerste oogopslag kan dit voorkom asof 'n persoon 'n pre-infarksie toestand of 'n asma-aanval het. Trouens, dit is 'n tipiese psigosomatiese toestand: 'n persoon versmoor, die hartklop versnel. Dit gaan oor state. Daar is ook iets soos psigosomatiese gesondheid en siekte.
Dit is amptelik bewys dat die volgende siektes in ten minste die helfte van die gevalle ontwikkel as gevolg van chroniese stres, hartseer ervaar (dit kan geweld, dood van 'n geliefde, egskeiding wees):
- essensiële hipertensie;
- rumatoïede artritis;
- doofheid en blindheid van 'n psigogeniese aard;
- neurodermatitis;
- alkoholisme;
- ulseratiewe kolitis;
- asma.
Die presiese verwantskap en mate van invloed van ervaarde spanning op die voorkoms van kwaadaardige of benigne neoplasmas is nie vasgestel nie. Dit is moontlik dat die gevolge van geestelike ervarings baie meer nadelig vir fisiese gesondheid is as wat konvensionele medisyne tot op hede bewys het.
Eerste tekens en simptome van probleme
Die eerste teken om voor op te let, is psigosomatiese pyn. Meestal, na ondersoek metmoderne toerusting herken nie die oorsaak daarvan nie, terwyl die pasiënt se toestand as gevolg daarvan onverbiddelik vererger.
Pyn in 'n psigosomatiese toestand word die meeste ontplooi:
- in die hart;
- onder die skouerblad;
- in die borsarea;
- in die spiere van die ledemate;
- in die lumbale ruggraat;
- migraine (hoofpyn) met of sonder aura.
Dikwels kla pasiënte ook oor die volgende toestande (terselfdertyd meld standaard diagnostiese metodes wat ultraklank, MRI, palpasie gebruik nie die teenwoordigheid van enige ernstige patologieë aan nie):
- hartkloppings, kortasem;
- swaarheid in die rug, steekpyne in die lae rug wat erger word na opgewondenheid of slapelose nagte;
- swaarheid in die ledemate, gevoelloosheid van alle vingers of een of twee;
- warm flitse, hiperhidrose (oormatige sweet in een deel van die liggaam - dikwels oksels, voete of handpalms);
- naarheid nadat jy selfs 'n ligte ma altyd geëet het;
- versmoring, kortasem - simptome in 'n psigosomatiese toestand lyk dikwels soos asma;
- stoelgangafwykings - diarree kan skielik voor 'n belangrike gebeurtenis begin, selfs al het die persoon die vorige dag reg geëet;
- astenie en swakheid is algemene toestande vir psigo-emosionele probleme van enige etiologie;
- verhoogde moegheid, terwyl dit moeilik is om aan die slaap te raak - slapeloosheid word dikwels 'n bron van 'n werklike probleem;
- duiseligheid nadat jy wakker geword het, wanneer jy probeer om een of ander fisiese aksie uit te voer (die kop draai, die liggaam kantel, ens.);
- gevoelloosheid van hande, voete, vingers spook dikwels by die pasiënt in die oggend en voor hy gaan slaap - om hierdie rede verskyn slaapprobleme dikwels ('n persoon is bang om aan die slaap te raak, hy is bekommerd oor sy gesondheid en moontlike dood).
Sielkundige portret van 'n persoon met psigosomatiese versteurings
Natuurlik, as stres kon "ontsnap" in die fisiese wêreld, dan was dit baie sterk. Die effek van stres op 'n sterk persoonlikheid is maklik voorspelbaar: 'n persoon sal eenvoudig "homself afskud" en aangaan met sy lewe, sonder om te onthou wat gebeur het. dit is baie belangrik dat so 'n houding teenoor die probleem opreg moet wees. as 'n persoon net "maak asof" hy los die probleem, maar dit knaag eintlik aan hom - dit is baie erg. Dit is 'n direkte pad na die ontwikkeling van psigosomatiese versteurings. Slegs as 'n persoon werklik, opreg ontslae geraak het van die traumatiese faktor, kan ons praat oor die teenwoordigheid van 'n sterk en gesonde psige. Vir sulke mense is die kans om aan psigosomatiese toestande te ly naby aan nul.
Jy kan 'n sielkundige portret maak van 'n persoon wat geneig is tot die ontwikkeling van fisiese kwale as gevolg van stres en probleme wat ervaar word:
- Hipochondria is die hoofkaraktereienskap, al probeer die persoon self dit van homself verdoesel. Hy is voortdurend gefassineer deur literatuur of artikels oor gesondheid, siekte te lees en probeer om die inligting wat ontvang word in verband te bring met sy eie gevoelens en simptome (wat byna altyd vergesog en onwaar is).
- Man,wat geneig is om ander vir sy probleme te blameer, ervaar stres meestal pynliker as daardie mense wat hul eie foute probeer vind en regstel.
- Kwesbaarheid is die meeste van kleins af inherent aan sulke mense. Wrok teen skoolonderwysers, klasmaats, ouers behou hulle tot op ouderdom. Hulle onthou elke onaangename woord wat vir jare aan hulle gerig is. Nadat sulke kinders volwassenes geword het, gaan kwesbaarheid en pynlike wrok nêrens heen nie, dit is net dat 'n persoon skaam begin kry vir hierdie "ondeugde" van hom en nou aanstoot neem nie hardop nie, maar uitsluitlik vir homself, en ontwikkel soms baie ure van dialoog met 'n fiktiewe beeld van die oortreder.
- Psigiaters let dikwels op 'n mate van skisoïditeit by mense wat geneig is tot psigosomatiese toestande. Hierdie isolasie, onwilligheid om enige sosiale bande met mense te handhaaf. Skisoïede van buite kan die indruk wek van geslote introverte mense, hoewel hulle in werklikheid meer dikwels nie skisoïede in die mediese sin van die woord is nie. Dit is net dat hulle, as gevolg van voorheen ontvangde griewe, hulself in hul dop gesluit het en nie kontak maak met die mense om hulle nie.
Oorsake en faktore wat die voorkoms van die versteuring beïnvloed
Simptome van psigosomatiese versteurings verskyn nooit net so nie. In die meeste gevalle is dit die gevolge van die volgende ervare gebeurtenisse:
- dood van 'n geliefde, moontlik 'n vriend, familielid, gade;
- problematiese, botsende verhouding met 'n belangrike persoon (eggenoot, kêrel of meisie,eie kind, kollega of baas - in 'n hiërargiese stelsel van verhoudings met ander kan enige figuur superbelangrik wees);
- egskeiding of afskeid met 'n geliefde;
- siektes van naasbestaandes;
- die feit van geweld, beide seksueel en sielkundig, baklei met liggaamlike beserings, gedwing om die fisiese manifestasie van aggressie te verduur - dit alles gaan nie net so weg vir die menslike psige nie;
- verlaat jou ou werk en soek 'n nuwe een;
- vir 'n kind is die oorgang na 'n nuwe skool of selfs 'n kleuterskool 'n ernstige psigo-emosionele trauma wat dikwels kwale veroorsaak.
Hoe om te verstaan dat die oorsaak van die siekte juis op die vlak van die onderbewussyn en die psige lê?
Bogenoemde is 'n lys van die mees algemene simptome en tekens van 'n psigosomatiese versteuring. Aanvanklik is dit net pyn van 'n obskure aard. Met verloop van tyd word dit so uitgespreek dat dit die lewe van die pasiënt aansienlik begin bemoeilik. Hy begin dokters besoek, beveel konsultasies van groot ligte. Maar die idee om 'n spesialis in psigosomatiese medisyne te kontak, kom nog nie by hom op nie. Gevolglik toon talle ondersoeke geen diagnose nie: formeel is die persoon gesond. Hoogstens kan hy met een of ander vae diagnose gediagnoseer word - byvoorbeeld "vegetovaskulêre distonie".
Hierdie toestand hou nie 'n bedreiging vir gesondheid in nie. Maar vir die eienaar veroorsaak dit baie onaangename oomblikke en bemoeilik die bestaan aansienlik. Verminderde prestasie, vitaliteit. Die psigosomatiese toestand raak die kind die hardste: as volwassenes gewoond is om op een of ander manier apatie en ander "bekoring" van sulke toestande te hanteer, dan is kinders nog nie voorbereid op sulke gesondheidsprobleme nie. Ouers moet die kind na 'n psigoterapeut neem en navraag doen oor die kenmerke van psigosomatiese medisyne as die kind kwesbaar, teruggetrokke geraak het, kla oor spontane pyne en ander kwale wat hierbo gelys is.
Indien, na die ondersoeke, 'n duidelike diagnose nie gemaak is nie, is dit waarskynlik dat die oorsaak van gesondheidsprobleme die persoon se psigosomatiese toestand is. Om die akkuraatheid van jou vermoedens te verifieer, moet jy 'n psigoterapeut kontak.
Hoe om stres te hanteer sodat dit nie tot die ontwikkeling van 'n psigosomatiese toestand lei nie
Die maklikste manier om psigosomatiese gesondheidsprobleme in die toekoms te vermy, is om stres so vinnig as moontlik te hanteer vanaf die oomblik dat dit voorkom. Psigoterapeute erken dat dit die enigste moontlike manier is om uit 'n psigosomatiese toestand te kom en selfs eenvoudig te verhoed dat dit verskyn.
- Indien moontlik, bespreek die konflik openlik met die persoon wat verwerping veroorsaak. As stres uitgelok word deur 'n konflik met 'n eggenoot of geliefde, dan is dit nie 'n rede om jouself in toom te hou nie. Ons moet die verhouding uitvind en die gest alt so gou moontlik sluit.
- As 'n persoon inherent kwesbaar, geslote, 'n soort skisoïede of afhanklike gedrag is - moet jy op jou eie werkkarakter. As die kenmerke nie glad word nie en die lewe nie makliker word nie, moet jy inteken vir 'n konsultasie met 'n psigoterapeut.
- As ouers kommerwekkende simptome van stres en slagoffergedrag by hul kind opgemerk het, moet jy 'n afspraak met 'n goeie kinderpsigoterapeut maak. Om mee te begin, kan jy selfs net 'n sielkundige sien. Helaas, daar is min goeie spesialiste in hierdie kategorie en dit is maklik om nog meer skade aan die brose psige van kinders aan te rig.
- Die normale psigosomatiese toestand van 'n persoon is vrede en die afwesigheid van openlike of verborge ervarings. Hoe meer 'n persoon geviktimiseer, kwesbaar is, geneig is tot verslawings (verslawing), hoe meer kanse het hy na 'n tyd om die eienaar van 'n somatiese siekte te word, waarvan die skuld die onvermoë is om chroniese stres te hanteer.
Psigosomatiese siektes by kinders en adolessente
Psigosomatiese terapie by kinders en adolessente word bemoeilik deur die feit dat hulle eerder huiwerig is om 'n volwassene in hul innerlike wêreld in te laat. Die terapeut kan vir 'n lang tyd uitvind wat presies, watter traumatiese faktor die ontwikkeling van 'n fisiese siekte veroorsaak het. In sommige gevalle kan hierdie faktor wees:
- ouers se egskeiding;
- siekte of dood van 'n geliefde;
- slegte verhoudings by die skool met vriende of onderwysers;
- ongelukkige liefde;
- mislukking in die skool;
- oordrag vanaf voormalige studieplek.
Om suksesvol van stres ontslae te raak en die ontwikkeling van psigosomatiese te voorkomsiektes by 'n kind of adolessent, is dit nie genoeg om die oorsaak van sy neurose te verstaan nie. Dit is ook nodig om 'n voldoende vlak van die kind se vertroue in sy persoon te verseker. Andersins weier hy eenvoudig om enigiets met die terapeut te bespreek. Soms kan dit 'n paar maande se terapie neem net om kontak tussen die kind en die terapeut te bewerkstellig. Helaas, konsultasies van 'n goeie spesialis is duur - nie elke gesin is in staat om vir so 'n langtermyn-terapie te betaal nie. Daarom is dit baie belangrik vir ouers om 'n verbintenis en geestelike kontak met hul eie kind te vestig. Dit sal help om baie probleme op te los en "tienerrebellie" in die toekoms te vermy.
Watter terapie is effektief in die geval van psigosomatiese siektes?
Watter areas van psigoterapie sal tot die redding kom as daar probleme met 'n psigosomatiese toestand is?
- Gedragsterapie is gebaseer op die teorie dat aangeleerde gedrag in reaksie op vorige ervarings vergeet of herformuleer kan word sonder om op die interpretasie van ongewone gedrag te fokus. Help om die regte reaksie op stres te ontwikkel. Mense met obsessiewe en kompulsiewe versteurings, vrese, fobies en verslawings kan baat vind by hierdie tipe terapie. Die klem is daarop dat die kliënt doelwitte bereik en hul gedragsreaksies op probleme soos stres of angs verander.
- In die konteks van korttermynterapie word 'n verskeidenheid psigoterapietegnieke gebruik. Dit verskil van ander terapeutiese benaderingswat op 'n spesifieke probleem fokus en die direkte intervensie van 'n terapeut behels wat met 'n kliënt in 'n versnelde modus werk. Klem word gelê op akkurate waarneming, die kliënt se aard word gebruik, en die tydelike insluiting van geloof in die ongelooflike word aangemoedig om oorweging van nuwe perspektiewe en verskillende standpunte moontlik te maak.
- Gest altterapie sal help om die houding teenoor vorige spanning en konflikte te heroorweeg. nadat 'n persoon diep en opreg deur die situasies gewerk het wat die psigosomatiese toestand veroorsaak het, is daar 'n moontlikheid van 'n aansienlike verligting van die staat. Dit kan lank neem om 'n baie goeie, pligsgetroue terapeut te vind.
Liggaamlike opvoeding in die stryd vir psigo-emosionele ontspanning
Benewens psigoterapie, is daar nog 'n heeltemal gratis en baie effektiewe metode om van opgehoopte stres ontslae te raak. Dit is liggaamlike opvoeding. Met die eerste oogopslag kan dit voorkom asof sport nie die mate van sielkundige stres sal beïnvloed nie.
Om die waarheid te sê, na 'n halfuur van intense fisieke aktiwiteit, word baie hormone vrygestel wat 'n persoon help om stres te hanteer. Endorfiene en serotonien sal help om 'n stresvolle situasie te oorleef, al lyk dit vir die pasiënt self hopeloos. Om 'n relatief merkbare vrystelling van endorfiene te voel, moet jy 'n hartklop van ongeveer 100-120 slae per minuut handhaaf vir ten minste 'n halfuur, optimaal - 50 minute.
Ifdie pasiënt is in 'n toestand naby aan depressief, en kan homself nie dwing om vir 'n lang tyd vir sport te gaan nie, dan bly slegs psigoterapie of gesprekke met 'n sielkundige van die middel van invloed oor. As depressie wel gediagnoseer word, is al wat oorbly die gebruik van spesiale voorskrifmedisyne – antidepressante en antipsigotika. Teen die agtergrond van sulke terapie sal die pasiënt se toestand gelyk word, waarna ons reeds oor sport kan praat.
Dokters se raad: hoe om nie jou sielkundige toestand te begin en nie te laat ontwikkel in 'n siekte nie
Om te verseker dat die pyne van 'n psigosomatiese aard jou nie van jouself laat weet nie, moet jy na jou sielkundige gesondheidstoestand omsien. Om dit te doen, is dit genoeg om eenvoudige raad van sielkundiges te volg:
- As daar 'n konflik of misverstand is (dit maak nie saak met wie nie – baas, kollega, gade, kind, familielid), moet jy beslis hardop oor die probleem praat. Hoe langer en hoe verder in die diepte van sy siel 'n persoon sy wrok stop, hoe meer gesondheidsprobleme sal dit in die toekoms terugslaan. 'n Eenvoudige reël van psigoterapie: as jy 'n probleem wil oplos, praat hardop daaroor.
- As daar 'n geleentheid is om gereeld 'n blaaskans van die werk af te neem, moet jy hierdie geleentheid gebruik. Volgens sielkundiges word ongeveer veertig persent van psigosomatiese versteurings geassosieer met professionele uitbranding en oorwerk. Die moderne lewensritme dwing mense om geld te verdien sonder om hul eie gesondheid en sielkundige gemak te gee. so onverskilligdie liggaam en psige vergewe nie houdings teenoor hulself nie.
- As die verhouding met jou huweliksmaat opgehou het om bevrediging te bring en dien as 'n bron van neurose, dan is dit beter om hulle te onderbreek en vir 'n rukkie apart te leef. Hoe langer 'n persoon homself verkrag en voorgee dat alles reg is in die gesin, hoe groter is die kans dat simptome van 'n psigosomatiese versteuring mettertyd sal begin verskyn. Hierdie reël kan aan alle verhoudings toegeskryf word: of dit kommunikasie met vriende, familie, ens is. As dit 'n doodloopstraat bereik het, moet jy dit sonder spyt onderbreek.
