Die gevoel van gevoelloosheid in die bene word gevoelloosheid genoem. Tydens hierdie toestand gaan die sensitiwiteit van die vel verlore, tintelende, kruipende sensasie, brandende sensasie, sowel as 'n onaangename sensasie van styfheid verskyn. Gevoelloosheid in die bene is 'n dubbelsinnige simptoom, aangesien dit dikwels dui op swak sirkulasie in die ledemate, wat óf 'n volwaardige probleem of 'n gevolg van 'n ander siekte kan wees. Daarom is dit baie belangrik om die metode van behandeling en die oorsake van gevoelloosheid in die tone betyds te bepaal. Hoe gouer dit gedoen word, hoe gouer kan jy terugkeer na jou gewone manier van lewe sonder pyn en ander onaangename oomblikke.
Reasons
Die voete en onderbene word elke dag aan baie spanning onderwerp, aangesien hulle die gewig van die menslike liggaam dra. Terselfdertyd is hulle ver van die vaskulêre, senuweestelsel en baie ander belangrike organe wat goeie bloedsirkulasie benodig. Die oorsaak van gevoelloosheid en swelling van die bene kan weesdie volgende oortredings:
- Die voorkoms van tonnelsindroom.
- Vaskulêre siektes.
- Patologiese toestande van die rugmurg of brein.
- tumors.
- Vryp.
- Sittende leefstyl en gebrek aan oefening.
Om die presiese oorsaak van die probleem te bepaal, moet jy 'n dokter sien. Hy sal 'n differensiële analise maak, die nodige kliniese studies doen, en ook vir jou sê wat om te doen as jou been gevoelloos is.
tonnelsindroom
As die bene voortdurend op dieselfde plek gevoelloos en lam word, kan dit die teenwoordigheid van 'n saamgeperste senuwee aandui. As probleme met die regter ledemaat op die buitenste deel van die dy voorkom, dui dit op neuropatie van die eksterne senuwee, geleë baie naby aan die oppervlak van die vel. In hierdie geval kan die been gevoelloos word as jy hierdie area met 'n broekgordel toedruk, asook verskeie items wat in sakke is.
As die binneoppervlak van die bobeen verdoof word, is dit 'n gevolg van senuweeskade. In hierdie geval sal slegs 'n dokter weet wat om te doen as die been gevoelloos is. Hierdie afwyking is 'n ernstige probleem wat dringende ingryping deur 'n spesialis vereis.
Vaskulêre siekte
Sirkulasie in die bene vertraag dikwels as gevolg van vaskulêre siekte. Probleme word gemanifesteer deur die volgende simptome:
- Konstante moegheid in die bene.
- Verwyde are.
- Lae pulsasie in die hoofslagare.
- Pyn in kuite terwyl jy loop of daarnalank bestaan.
- Die teenwoordigheid van bilaterale letsels van are en are in die bene.
- Blek en blouerige vel van die ledemate.
- Trofiese prosesse.
As hierdie simptome geïgnoreer word, kan 'n toename in iskemie ontwikkel, wat later tot 'n siekte soos gangreen sal lei.
Diagnostiek
Gevoelige voete is altyd 'n teken van een of ander wanfunksie in die liggaam. Jy kan simptome lank vergelyk, wonder wat om te doen as jou been gevoelloos is, en ook swelling uitskakel met boererate. Maar die probleem kan nie op hierdie manier uitgeroei word nie. Daarom, wanneer gekla word oor simptome soos gevoelloosheid van die bene, pyn, gevoel van swakheid, koors, is dit nodig om deur 'n terapeut gediagnoseer te word. Die dokter sal eerstens 'n ondersoek doen, inligting oor die genetiese siektes van naasbestaandes insamel, en ook alles oor die dieet en lewenstyl uitvind. Na 'n deeglike ondersoek gee die terapeut gewoonlik 'n verwysing na 'n neuroloog of fleboloog.
As die been net af en toe gevoelloos word, kan jy nie jouself pynig met uitstappies na die dokters nie. Heel waarskynlik dui hierdie probleem op 'n banale bloedsomloopstoornis. In hierdie geval sal die terapeut aanbevelings gee oor wat om te doen as die been gevoelloos is, en sal jou huis toe laat gaan. As bykomende onaangename simptome egter geïdentifiseer word, is dit nodig om jou eie gesondheid deur middel van talle toetse en prosedures na te gaan. Dokters kan die volgende voorskryf:
- Echoencefalografie. Dit moet gedoen word om intrakraniaal uit te sluitdruk. Hierdie patologie gaan dikwels gepaard met gevoelloosheid van die ledemate.
- Doppler-ultraklank van die nek, serebrale vate. Die prosedure is nodig om die toestand van die bloedsomloopstelsel te bepaal.
- Doppler-bene. Daarmee kan jy die teenwoordigheid van swak sirkulasie in die bene bepaal.
- Ondersoek en ultraklank van alle lewensbelangrike organe.
- Spirografie om die toestand van die asemhalingstelsel te bepaal.
Oorsake en behandeling van gevoelloosheid van die tone word ook bepaal deur standaardstudies in die vorm van urine-, bloed- en lewertoetse vir ontleding.
Wat om te doen as jou voete styf is
Die hoof en mees algemene oorsaak van die probleem is swak sirkulasie. Baie dikwels doen mense op soek na 'n oplossing baie toetse en besoek voortdurend dokters en kla dat hul been gevoelloos is. Hulle bedink baie siektes vir hulself uit, wat hulle eintlik nie het nie. En net so 'n prosedure soos Doppler help om die ware oorsaak te bepaal.
Vansvleis in die bene, sowel as stywe en gevoellose ledemate, in hierdie geval, is steurend weens swak bloedvloei. Dokters noem hierdie toestand parestesie. Swak sirkulasie gee tydelike gevoelloosheid aan die ledemate. Jy kan maklik by die huis daarvan ontslae raak. Daar is verskeie maniere om bloedsirkulasie vinnig te herstel en die simptoom van geswelde bene uit te skakel.
Verander die posisie van ledemate
Dikwels kom onaangename hoendervleis en tinteling in die bene voor as gevolg van 'n lang verblyf in een posisie. Byvoorbeeld, wanneer jy een ledemaat op 'n ander gooi. As benegevoelloos, sit op 'n stoel, dit bring baie ongemak vir die hele liggaam. As jy te lank in een posisie bly, kan dit erge gevoelloosheid in die onderste ledemate veroorsaak, veral as daar 'n probleem van swak bloedsirkulasie in hulle is. So 'n postuur veroorsaak kompressie van bloedvate tot by die knie-area.
Daarbenewens veroorsaak dit dikwels knyp van senuwee-eindpunte wat naby die vate geleë is. Sodat die stywe been ophou om ongemak te bring, en die skending van die bloedsirkulasie van die onderste ledemate nie tot 'n hartseer uitkoms lei nie, moet jy net jou posisie verander na 'n ander, gemakliker en geriefliker een. Dit sal die senuwee-eindpunte vrystel en onbelemmerde bloedvloei bevorder. Dikwels begin die been wat bo geleë is verdoof word. Na normalisering van bloedsirkulasie sal 'n aangename warmte deur die liggaam versprei, 'n effense tintelende sensasie sal verskyn, wat na 2-3 minute verdwyn.
Staan op van die stoel af
Om bloedsirkulasie te normaliseer wanneer 'n been gevoelloos word, kan jy nie net jou sitposisie verander nie, maar ook opstaan. Onder die invloed van swaartekrag sal die biologiese vloeistof aktief na die stywe ledemaat begin vloei. Arteries bestaan geheel en al uit gladdespiervesels wat saamtrek en bloed betyds met die hartklop druk. Wanneer 'n persoon skielik opstaan, versnel dit hierdie proses. Nadat jy opgestaan het, moet jy die volgende bewegings doen:
- Beweeg jou stywe been in verskillende rigtings. Jy moet dit in 'n sirkelbeweging vir ten minste 15 sekondes in een slag doen. So 'n oefening sal die bloedvloei gunstig beïnvloed en die gevoel vinnig uitskakelgevoelloosheid.
- In 'n staande posisie moet jy probeer om 'n effense strek van die stywe been te maak. Om dit te doen, leun vorentoe en raak aan die vingers van die onderste ledemate.
Wat jy nie moet doen nie, is om die gevoellose liggaamsdeel te vinnig te begin beweeg. Al voel jy tinteling in die bene soos naalde. Alle beweging moet baie stadig en versigtig gedoen word.
Stap om sirkulasie te verbeter
As daar 'n geleentheid is om nie net van posisie te verander en op te staan nie, maar ook om te stap, moet jy dit gebruik. Stap sal help om bloedsirkulasie te verhoog en simptome van gevoelloosheid vinnig te verlig. Terselfdertyd is dit baie belangrik om die been te voel, aangesien die eerste minute 'n baie hoë risiko sal wees om te struikel en te val. Om nie 'n toevallige besering te kry nie, moet jy stadig loop en jou elke tree beheer. As albei bene gevoelloos is, en daar is geen manier om te loop nie, moet jy hulle in 'n sittende posisie skud.
Nadat jy van posisie verander het, kan tinteling in die bene soos naalde nie langer as 3 minute duur nie. As dit langer aanhou, is die probleem heel waarskynlik nie swak sirkulasie nie. As jy nie jou postuur verander nie, moenie opstaan nie en nie vir 'n paar uur loop nie, sal dit tot ernstige skade aan die been lei. Daarom moet jy nie noodhulp vir stywe ledemate ignoreer nie, jy moet probeer om hulle so gou as moontlik te ontwikkel. Dit is baie belangrik vir 'n persoon wat dikwels so 'n probleem ondervind om te weet hoe om gevoelloosheid in die bene te voorkom en bloedsirkulasie daarin te herstel. Om dit te doen, kan jy eenvoudige, maar nie minder effektiewe gebruik niemetodes.
Dra net gemaklike skoene
Dikwels word voete gevoelloos en lam as gevolg van die dra van slegte skoene wat van swak kwaliteit materiaal gemaak is of nie pas nie. Te stywe skoene sal die normale proses van bloedsirkulasie beperk, sowel as die senuwee-eindpunte druk, wat onvermydelik sal lei tot swelling van die ledemate. Dit geld veral vir daardie mense wat deur die dag baie stap of lank in skoene staan by die werk. Van hulle kan jy dikwels klagtes hoor dat die been gevoelloos is en kolitis. Sulke mense moet spesiale aandag gee aan die keuse van skoene.
Dit moet baie gemaklik en ruim wees, maar terselfdertyd presies die regte grootte wees. Ideale skoene wat nie die sirkulasie van die bene sal inmeng nie, die hak en vou van die voet goed ondersteun en ook ruimte vir die tone laat. Daar moet ook in gedagte gehou word dat dit van kwaliteit materiale gemaak moet word en dieselfde binnesole moet hê sodat die bene kan asemhaal. Die volgende wenke word aanbeveel:
- Gee op met puntskoene. Dit is veral waar vir vroue wat daarvan hou om puntige hoëhakskoene te dra.
- Wanneer jou voete gevoelloos word, kan die redes wees dat skoene styf vasgemaak is. Daarom, wanneer jy onaangename sensasies identifiseer, moet jy dit verswak en ruimte bied vir die been.
- Dit is beter om 'n nuwe paar skoene in die middag te koop, aangesien die voete op hierdie tydstip effens groter is as in die oggend.
- Wanneer jy by 'n lessenaar werk, trek jou skoene uit wanneer moontlik.
As jy hierdie aanbevelings volg, swelling van die benesal baie minder gereeld steur.
Bad om bloedsirkulasie te herstel
Tinteling in die onderste ledemate kan voorkom as gevolg van oormatige inspanning van die kuitspiere. In hierdie geval sal dit nie net nodig wees om die bloedsirkulasieproses te versnel nie, maar ook om pyn saam met spierspanning te verlig. Om dit te doen, benodig jy 'n warm voetbad met die byvoeging van sout. Dit is dalk mariene, maar dit is beter om Engels in 'n apteek te koop vir hierdie doeleindes.
Dit bevat magnesium, wat spiere ontspan en bloedvloei in hulle herstel. Die verbetering van die sirkulasie van die onderste ledemate deur die gebruik van so 'n bad sal onmiddellik kom. As die been nie net gevoelloos is nie, maar gevul is met oortollige vloeistof, moet jy dit na 'n warm bad in koue water laat sak. Dit word aanbeveel om 'n seer been daarin te hou totdat dit begin verdoof word.
Voor jy opstaan, moet jy die ledemate uit die bad trek, dit met 'n warm handdoek afdroog en wegbeweeg van die gladde vloer, en dit op 'n staander onder jou voete sit. Dit is nodig om die risiko van val as gevolg van ontspanne spiere uit te skakel. Daar moet ook onthou word dat gereelde gevoelloosheid van die ledemate kan wees as gevolg van 'n gebrek aan voedingstowwe. Dit is veral waar van kalsium en magnesium, asook die gebrek aan vitamiene B6 en B12 in die daaglikse dieet. Hierdie gebrek aan mikrovoedingstowwe word veral uitgesproke wanneer die bene gevoelloos word tydens slaap.
Massering vir goeie sirkulasie
Hierdie aangename en gesonde prosedure sal help om spanning te verligspier van die stywe been en verbeter bloedvloei daarin. Jy kan vir 'n massering na 'n spesialis gaan of 'n geliefde oor hierdie diens vra. Die prosedure moet begin met die studie van die tone. Dan moet jy tydens die massering hoër en hoër na die einste kuite styg. Hierdie tegniek sal bydra tot die feit dat veneuse bloed aktief reguit na die hart gestuur sal word, sonder stagnasie in die onderste ledemate. Vir 'n meer effektiewe effek moet jy 'n spesialis of 'n geliefde vra om harder op die vel te druk. Daar moet egter geen pyn of ongemak van sy bewegings wees nie.
Onmiddellik na die prosedure moet jy soveel as moontlik suiwer nie-koolzuurhoudende water drink. Dus sal gifstowwe en verrottingsprodukte wat in die liggaam “vassit” baie vinniger uitkom. Massering sal die verwydering daarvan versnel, en water sal hierdie proses aanhelp. As jy nie die waterbalans na die sessie aanvul nie, kan jy effense duiseligheid en selfs naarheid ervaar. Wanneer jy masseer, is dit beter om 'n geurige lotion gebaseer op pepermentolies te gebruik. Hierdie middel toon die vel en spiere van die bene perfek.
Jogaklasse
Hierdie oefeninge is die belangrikste en noodsaaklikste deel van die kultuur van die Indiese bevolking. So 'n eerbiedige houding teenoor joga is nie toevallig nie. Dit is lank reeds bekend vir sy vermoë om gesondheid te verbeter. Dit gebeur as gevolg van behoorlike asemhaling, meditasie, sowel as die uitvoering van sekere posture wat siektes en spierstyfheid verlig.
Joga-houdings help om energievloei te stimuleer, dit kan spiere strek en versterkvan die hele liggaam, sowel as beïnvloed die ruggraat en verbeter die kwaliteit van postuur. Joga-klasse sal nie net 'n persoon meer buigsaam maak nie, maar sal help om so 'n onaangename verskynsel soos gevoelloosheid van die bene te voorkom, wat dikwels tydens langdurige sit voorkom. Die probleem van 'n sittende leefstyl kan lei tot verskeie onaangename gevolge. Gevoelloosheid en gevoelloosheid van die ledemate is een van die mees onskuldige. Daarom is dit so belangrik om te beweeg en joga te beoefen.
Nadat jy met hierdie tegniek kennis gemaak het, begin die liggaam sy transformasie. Spiere na gereelde oefeninge sal ophou seermaak, en ledemate sal selfs in die mees ongemaklike posisies gevoelloos word. Diegene wat pas hul joga-reis begin, kan kla van ligte pyn in die spiere, sowel as in baie ander dele van die liggaam. Na 'n paar dae verdwyn dit egter heeltemal.
Verbasende ligheid, saligheid en buigsaamheid dring die liggaam binne. Die kuitspiere hou op om seer te maak as jy loop, slaap normaliseer, en gevoelloosheid van die ledemate pla nie meer nie. As u joga doen om bloedsirkulasie te verbeter, is dit die moeite werd om te onthou dat die sigbare effek sal voortduur solank 'n persoon na opleiding gaan. As jy begin oefen, sal al die onaangename simptome wat met swak bloedvloei in die bene geassosieer word, terugkeer.
Akupunktuur vir swak sirkulasie
As swak bloedsirkulasie in die ledemate baie bekommerd is en 'n groot hoeveelheid ongemak in die lewe bring, is dit nodig om na radikale en ongewone maniere te soek om van hierdie probleem ontslae te raak. Een daarvan is die prosedureakupunktuur. Die metode is die gebruik van die dunste naalde wat in sekere energiepunte gesteek word. Die prosedure is baie effektief, en daarom oortref die resultaat van die toepassing in 99% van die gevalle alle verwagtinge. Dit verlig pyn in enige deel van die liggaam. Die naalde help om die inflammatoriese proses uit te skakel, asook om bloedsirkulasie deur die liggaam aansienlik te verbeter.
Daarom word akupunktuur gebruik vir chroniese ontoereikendheid van bloedtoevoer na die bene, sowel as vir simptome wat met hierdie siekte geassosieer word. Ten spyte van die doeltreffendheid en baie goeie resensies oor die prosedure, beveel sommige dokters nie hierdie behandelingsmetode aan nie. Dit is te wyte aan die feit dat dit uiters skaars is om 'n werklik gekwalifiseerde spesialis te vind wat die praktyk van akupunktuur deeglik verstaan. Dikwels val mense vir swendelaars wat belowe om hulle met behulp van naalde van alle siektes te ontslae te raak. In hierdie saak moet jy net daardie professionele persone vertrou wat hulself goed bewys het onder vriende en familie wie se aanbevelings jy kan vertrou.
Nuttige wenke
Om te keer dat jou voete gevoelloos word, moet jy by die volgende aanbevelings hou:
- Moenie een ledemaat oor die ander kruis terwyl jy sit nie. Die kruisbeenposisie veroorsaak dikwels gevoelloosheid.
- Moenie lank op een plek staan of sit nie. As jy op jou voete is, sal dit nuttiger wees om te beweeg as om net te staan of te sit. Dit is veral waar vir diegene wat 'n sittende werk het.
- Hou op rook. Hierdie'n slegte gewoonte is baie sleg vir bloeddruk en bloedvloei.
- Moenie alkoholiese drankies drink nie. Etielalkohol is uiters giftig vir die liggaam. Dit dien soos 'n-g.webp" />
- Met 'n skerp gevoelloosheid van die been, moet jy probeer om elke vinger individueel te beweeg, en dan die hele voet.
- Wees meer aktief, hou van sport en stap in gemaklike sportskoene.
- Doen 'n daaglikse kontrastort. Dit sal bloedvate versterk en bloedsirkulasie verbeter.
- As jy baie moet sit weens werk of studie, moet jy jou postuur meer gereeld verander, jou onderste ledemate meer beweeg en skud. Jy kan ook 'n spesiale voetsteun gebruik. Hoe hoër hulle is, hoe minder risiko vir gevoelloosheid.
As die been nie net gevoelloos is nie, maar ook baie seer begin raak, sensitiwiteit verloor het, daar ernstige swakheid is, duiseligheid en die kleur van die vel van die ledemaat verander het, moet jy 'n dokter ontbied so gou moontlik.
