Vir baie mense is dit baie moeilik om so 'n slegte gewoonte soos rook op te gee. In sommige gevalle verslawing 'n persoon so verslaaf dat wanneer jy ophou rook, baie verskillende negatiewe simptome verskyn, byvoorbeeld honger, sweet, bewing, depressie. Almal weet dat nikotien uiteindelik die longe affekteer, en daarna die hele menslike liggaam. Maar maak die longe op nadat jy opgehou het om te rook? Ons sal in meer besonderhede hieroor praat in hierdie artikel.
Algemene inligting
Rook maak die menslike liggaam nie net van binne af dood nie, maar bederf ook sy voorkoms. As ons praat oor die vraag of die longe skoongemaak is nadat hulle opgehou het om te rook, moet daarop gelet word dat dit sal afhang van hoe swaar die organe besmet is, en ook vir hoe lank gerook is. Mens. Passie vir so 'n verslawing kan baie respiratoriese siektes, 'n allergiese reaksie, chroniese brongitis, gastritis, beroerte, hartaanval uitlok, wat sal lei tot veranderinge in die kardiovaskulêre stelsel. Voordat jy die vraag beantwoord of die longe skoongemaak is nadat jy opgehou rook het, moet jy die onaangename simptome wat kan voorkom nadat jy ophou rook van naderby kyk, van nader bekyk.
Onaangename simptome
Wanneer 'n persoon ophou rook, begin hy 'n paar onaangename simptome voel, wat soos volg is:
- Die roker se hoes begin geleidelik vererger, terwyl dit in 'n verstikkende een verander. Hierdie verskynsel sal normaal wees in geval van ophou rook, dit dui op die afskilfering van slegte slym van die mure op die longe. Moenie bang wees nie, jy moet net geduldig wees gedurende die eerste dae.
- Wanneer 'n persoon ophou rook, is sy liggaam die meeste geneig tot respiratoriese siektes. Daardie mense wat met rook begin sukkel het, begin dikwels siek word. Hierdie simptoom kan verklaar word deur 'n tydelike verswakking van die immuunstelsel as gevolg van stres as gevolg van die feit dat die liggaam ophou om nikotien te ontvang.
- Inflammasie verskerp op die vel in die area van die bors, gesig, rug. Dit kan verklaar word deur die spanning wat die menslike liggaam begin ervaar, alles binne is herbou vir gesonde werk.
- Depressiewe bui verskyn, emosionele ineenstortings, prikkelbaarheid.
- 'n Persoon merk voorheen onbekende pyne inmaag, migraine, hoofpyn.
Dit is belangrik om daarop te let dat alle bestaande simptome wat voorkom nadat 'n persoon opgehou het om te rook, tydelik sal wees en verduur moet word. Alle simptome van 'n negatiewe aard sal dui op 'n afbreek van die menslike liggaam as gevolg van 'n gebrek aan nikotien. Sulke tekens verdwyn binne 2-3 weke nadat jy opgehou het.
Is die longe skoongemaak?
Die antwoord op hierdie vraag is ja. Wat sal die tekens wees om die longe skoon te maak nadat jy opgehou het om te rook? Dit moet die volgende insluit:
- Die muwwe reuk wat in die mondholte voorkom, verdwyn. Die wit laag op die tong word verminder, die reuk van rook, wat vroeër van die vel en hare af kom, word uitgeskakel.
- Die toon van die gesig verbeter geleidelik, vars asem verskyn, helderheid van die oë verskyn. Doeltreffender en dieper toevoer van suurstof na die brein en bloed.
- Wanneer 'n persoon hoesaanvalle kry, sal die werk van die hele reukstelsel ook verbeter, 'n persoon sal die smaak van kos meer lewendig begin voel.
- Gesonde bloedsirkulasie begin geleidelik verbeter, en die toestand van die vaskulêre stelsel verbeter.
Longreiniging
Die moeilikste tyd is die eerste 4 dae nadat jy 'n slegte gewoonte opgegee het. Dit is gedurende hierdie tydperk dat die grootste deel van die oppervlak kontaminante van die longwande uitkom. Baie oud-rokers weet nie of hul longe opklaar wanneer hulle ophou rook nie. Natuurlik sal hulle gereinig word, maar die proses sal geleidelik verloop. Hoeveel tyd sal hiervoor benodig word? Die hele skoonmaakperiode moet in verskeie stadiums verdeel word.
Cough
So, ons het uitgepluis of die longe skoongemaak word as jy ophou rook. In die aanvanklike stadium sal 'n laag sputum, sowel as slym, die mure verlaat. As 'n reël neem hierdie stadium van 2 tot 4 dae. Dit was in hierdie tyd dat die oud-roker se hoes vererger het. Hoes is die eerste teken van die begin van die skoonmaakproses, die eerste sein dat die epiteel van die brongi begin herleef, en die silia begin weer werk en die longe skoonmaak.
Besoedeling kom uit
2 maande nadat jy opgehou het om te rook, begin die eerste onsuiwerhede uit die liggaam verwyder word. Parallel hiermee word die gelaatskleur helder, dofheid verdwyn, ontsteking word uitgeskakel.
Longkapasiteit
As jy skielik ophou rook, dan kan jy na 3-6 maande jou aanwysers met 'n spirometer meet en jou verheug. Jy sal agterkom dat die lewensvermoë van jou longe verskeie kere toegeneem het.
Hernuwing van selle en kapillêre
2 maande nadat hulle 'n slegte gewoonte opgegee het, begin die selle heeltemal hernu. Kapillêre wat beskadig is oor baie jare van rook begin weer herstel en keer terug na normaal. Die hartklop kalmeer, pas by die normale ritme aan, parallel hiermee word die vaatwande herstel.
Organe en tande
Ná ses maande begin lewerselle herstel. Die maagslymvlies, gastritis is ook opgedateerbedaar. Emalje op die tande, wat geel geword het, begin ligter word 10 maande nadat jy ophou rook het. Die oppervlak van die spykerplate word ook witter.
Daar word geglo dat die longe na ophou rook na 10-12 maande heeltemal skoongemaak is. Dit is na 'n jaar dat 'n persoon se risiko's vir 'n hartaanval en beroerte afneem. Vroue na 12 maande kan beplan om 'n kind te verwek sonder om bang te wees om enige patologieë by hom te ontwikkel. Die risiko om kanker te ontwikkel sal lewenslank bly, maar sal baie laer wees.
Maak die longe skoon nadat jy by die huis gerook het
Jy kan 'n positiewe uitwerking op die liggaam op verskeie maniere verkry. Om die longe skoon te maak nadat u tuis gerook het, word die beste op 'n komplekse manier gedoen. As 'n reël word die metodes wat hieronder beskryf word hiervoor gebruik.
Russiese bad
Tydens die skoonmaak van die longe na rook, sal dit baie effektief wees om 'n Russiese bad te besoek. Die tradisionele stoomkamer het 'n positiewe uitwerking op die longe. Daar moet egter op gelet word dat die sauna nie so 'n effek het nie. Dit is nodig om 'n vars besem van eikehout of berk te gebruik. Dit is ook wenslik om kruie daarby te voeg, wat 'n ekspektorerende effek op die liggaam het. Die asemhalingstelsel word op hierdie manier herstel nadat daar baie vinniger gerook is. Ideaal gesproke moet 'n Russiese bad minstens een keer per week besoek word.
Inaseming
Hoe anders kan jy die longe en brongi skoonmaak nadat jy gerook het? Organe sal vinniger gesond word as 'n persoon spesiale medisinale afkooksels begin inasem. Daar is baie van hulle. Om dit voor te berei, kan jy bloekom- of denneolie, eikehoutblare, kamille, spar, salie, als, laventel, kruisement en baie ander bestanddele gebruik. As jy nie 'n spesiale inhaleerder het om so 'n volksmiddel te gebruik om die longe skoon te maak nadat jy by die huis gerook het nie, dan kan jy eenvoudig warm stoom oor 'n pot afkooksels inasem. Dit is raadsaam dat hierdie prosedure uitgevoer word voor jy gaan slaap.
Fisiese aktiwiteit
Nog 'n effektiewe middel om die longe skoon te maak na rook, is fisiese aktiwiteit. Om dit te doen, moet oud-rokers staptogte deur die naaldbos doen. Indien moontlik, raai kenners aan om 'n kort lopie te doen, sodat skoonmaak baie vinniger sal wees. Daarbenewens is swem, aerobics, ski, joga baie nuttig. Daar moet egter onthou word dat die vragte nie te intens moet wees nie, want aanvanklik sal die longe dit eenvoudig nie kan hanteer nie.
Behoorlike voeding
Om die longe van 'n roker skoon te maak nadat hy gerook het, moet noodwendig behoorlike voeding insluit. Die dieet moet 'n groot aantal produkte bevat wat phytoncides in hul samestelling bevat. Dit sluit in knoffel en uie. Die dieet moet ook met vitamiene en proteïene verryk word.
Infusies
Hierbo het ons uitgevind dat inaseming om die longe na rook skoon te maak, gedoen moet word met afkooksels wat op medisinale plante gebaseer is. Jy kan egter ook die aftreksel in die vorm van tee gebruik. Daar is baie verskillende kruie-preparate wat help om die asemhalingstelsel van verskeie harse skoon te maak. Ons sal hieronder na 'n paar resepte kyk.
Viooltjie en origanum
Dus, die proses om die longe skoon te maak na rook kan tuis gedoen word. 'n Infusie gebaseer op origanum en violet word as redelik effektief beskou. Om dit voor te berei, moet jy een lepel van hierdie bestanddele neem, dit deeglik maal, twee glase kookwater gooi, aandring vir 2 uur. Daarna word die finale produk 3 keer per dag gedrink. Die verloop van suiwering self moet ten minste 1 maand wees. So 'n infusie het 'n ligte effek om die longe skoon te maak, maar die hoes sal in hierdie geval nie toeneem nie.
Uiestroop
Nog 'n effektiewe skoonmaakmiddel is uiestroop. Om so 'n samestelling voor te berei, is redelik eenvoudig by die huis. Om dit te doen, kap 'n groot ui, bedek dit met suiker, sit dit dan in 'n houer en stuur dit na 'n warm kamer. Om dit te doen, kan jy 'n houer met uie op die vensterbank aan die sonnige kant van die huis sit.
Die stroop wat in die houer gevorm word, moet in een dag gedrink word, maar in vier dosisse. Hierdie prosedure word een keer per week uitgevoer. Gevolglik word die menslike liggaam nie net van bestaande harse gereinig nie, maar ook van verskeie soorte infeksies.
Kruie-aftreksel
Om so 'n genesende aftreksel voor te berei, sal jy 'n groot aantal bestanddele benodig: primrose, paardestert, denneknoppe, vlierbessie, longwort, drop, istod, weegbree, seepkruid, pikulnik, tiemie,driekleur violet en geurige violet, vinkel, elecampane.
Plaas een lepel vol van al die bestanddele in die houer, waarna die kruie met kookwater gegooi word teen 1 glas vloeistof per een en 'n halwe eetlepel van die droë mengsel. Bedek die houer met 'n deksel en laat dit vir 2 uur brou. Die voltooide produk word in die hoeveelheid van een glas geneem voor slaaptyd. Die duur van behandeling moet ten minste 2 maande wees.
Gewigstoename na rook en eerste verbeterings
Baie mense is bang om op te hou rook omdat hulle bang is om ekstra ponde op te tel. Die moontlikheid om massa te kry is te wyte aan erge honger, wat baie beslag gelê het. Eetlus sal binne 3-4 maande na normaal terugkeer nadat jy 'n slegte gewoonte opgegee het. Om dit te doen, sal 'n persoon op 'n dieet moet gaan en hul versnaperinge beheer.
Gedurende die jaar van rook, sit ongeveer 1 kg skadelike stowwe, sowel as vuilheid, in die longe van 'n persoon. Die skoonmaakproses sal baie lank duur, alles sal afhang van die mate van kontaminasie van die organe. Dit is nie nodig om die liggaam tot op die randjie te bring nie.
1 maand nadat hy opgehou het met nikotien, begin die liggaam die vereiste aantal wit selle op sy eie produseer, wat die immuunstelsel versterk.
Die reuksintuig word geleidelik herstel, die voormalige roker begin die wêreld om hom beter voel, asem die reuke in, voel die smaak van elke produk in die skottelgoed. Boonop is die prikkelbare reaksie op suur kos nie meer so uitgespreek nie.
Voorkoms,wat baie belangrik is vir die skone geslag, word die aantreklikste. Hare en vel keer terug na normaal, fyn plooie verdwyn, kneusplekke onder die oë verdwyn.
Resensies
Baie mense gee suksesvol op met so 'n slegte gewoonte soos rook. Resensies sê dat tradisionele medisyneresepte baie effektief is om die longe skoon te maak, waardeur u verskillende aftreksels, stroop en afkooksels tuis kan voorberei. Daar is egter opgemerk dat terapie wat daarop gemik is om die longe te reinig kompleks moet wees. Daarom, parallel met die gebruik van afkooksels binne, is dit ook nodig om periodiek in te asem, 'n Russiese bad te besoek, in die vars lug deur die woud te stap. Op hierdie manier kan jy vinnig jou longe van vuilheid en skadelike opgehoopte stowwe skoonmaak.
Gevolgtrekking
Op grond van die voorafgaande kan ons tot die gevolgtrekking kom dat die skoonmaak van die longe na langdurige rook bloot 'n noodsaaklike proses is wat nodig is om organe so vinnig as moontlik te herstel, asook om hulle na normale aktiwiteit terug te bring. Dit sal nie genoeg wees om hierdie verslawing uit jou lewe te verwyder nie. Dit is ook nodig om prosedures uit te voer wat jou liggaam sal help om ontslae te raak van gifstowwe en vuilheid wat in die longe opgehoop word. Natuurlik is die herstelproses redelik lank. Maar as jy al die reëls en aanbevelings volg wat in hierdie artikel aangedui is, sal jy jou respiratoriese organe binne 6-12 maande kan skoonmaak.
