Elke roker dink van tyd tot tyd aan watter skade hy met 'n slegte gewoonte aan sy liggaam doen. Die moderne wêreld basuin met mag en hoof oor die gevolge van nikotiengebruik. Selfs kinders is bewus van die skade wat rook die longe en kardiovaskulêre stelsel aanrig. Vroue se slegte gewoontes is selfs gevaarliker, nie net vir die skone geslag self nie, maar ook vir haar kinders. Nikotien en teer moet nie tydens swangerskap ingeneem word nie. Hierdie artikel beskryf in detail hoe om op te hou rook vir 'n meisie by die huis: 'n verskeidenheid metodes en hul doeltreffendheid, mediese advies en terugvoer van diegene wat reeds opgehou het.
Vroulike en manlike rook: verskille
Slegte gewoonte het dieselfde negatiewe effek op die longe, bloedvate en veroorsaak breinhipoksie by beide vroue en mans.’n Bewese feit is egter dat meisies moeiliker is om aan nikotien verslaaf te raak. Maar as dit ontwikkel het, is dit moeiliker vir hulle om op te hou. Dikwelsso 'n behoefte ontstaan ter voorbereiding van swangerskap en bevalling. Mans het nie so 'n dringende probleem nie, so hulle hou gereeld op, net met 15-25 jaar se rook agter die rug.
Mans verlaat meer dikwels 'n slegte gewoonte as gevolg van die ontwikkeling van chroniese siektes, vroue neem 'n breek as gevolg van swangerskap. Sommige van hulle rook later weer, en sommige nie. Dokters beveel aan om op te hou rook sowat ses maande voor die beplande swangerskap vir albei vennote.
Rookstyle verskil ook vir mans en vroue. Vir die verteenwoordigers van die sterker geslag vervang nikotien dikwels lug letterlik, en vroue verkies om die rook te smul, om dit smaakvol en pragtig te doen (na hul mening).
Die gevolge van rook vir 'n meisie se liggaam
'n Kort lys van gevolge wat 'n roker onvermydelik inhaal na twee jaar van slegte gewoonte-ervaring:
- Nikotien onderdruk estrogeenproduksie. Hierdie feit is lank reeds deur wetenskaplikes bewys. Gevolglik wag 'n vrou vir hormonale wanbalans, vroeë veroudering en premature menopouse.
- Die epidermis verloor vinnig kollageen as gevolg van nikotien en teer. Vroue wat meer as vyf sigarette daagliks rook, het meer duidelike plooie en uitdrukkingslyne.
- Rook meisies is meer geneig om artritis, aterosklerose, osteoporose te ontwikkel. Nikotien verminder die konsentrasie van kalsium in die liggaam. Om dieselfde rede word hare en naels bros.
- Sigaretverslaafdes, beide vroue en mans, word prikkelbaar enbenoud. In teenstelling met die gewilde mite dat nikotien kalmerend is, lyk rokers moeg en ongelukkig. Tydens die inaseming van teer en nikotien vind 'n korttermyn vasospasma plaas, wat die aktiwiteit van die senuweestelsel ontwrig.
Siektes wat by swaar rokers ontwikkel
Die skadelike uitwerking van nikotien en teer op gesondheid kan kwalik oorskat word. Slegs die hoofsiektes wat met rook geassosieer word, word gelys:
- Borskanker ontwikkel in 40% van vroue wat op 'n jong ouderdom aan sigarette verslaaf is. Teer, nikotien en ander stowwe van sigarette het 'n uiters negatiewe effek op hormonale vlakke.
- As die ervaring van rook meer as vyftien jaar is, is daar 'n groot moontlikheid van 'n beroerte, wat sal lei tot volledige of gedeeltelike onbeweeglikheid en verlies van spraak vir etlike jare. Rook veroorsaak aanhoudende vasospasma - dit is nie tevergeefs nie, rokers het 'n groter kans om hartaanvalle en beroertes te kry.
- Rook veroorsaak irritasie en wanfunksionering van die maag en ingewande. Byna alle swaar rokers het gastritis, poliepe en maagsere.
- Rokers het verminderde immuniteit, wat die algemene welstand en die voorkoms van SARS beïnvloed.
Hoe kry jy 'n meisie om op te hou rook?
Dit is 'n seer punt vir baie jong mans en ook volwasse. Niemand is bly om sy metgesel met 'n sigaret in sy mond te sien nie. Wat sal narkoloë hierdie vraag beantwoord (naamlik is hulle besig metverslawingsterapie)?
Hoe kry jy 'n meisie om op te hou rook? Dit is onmoontlik om dit te doen. Totdat 'n persoon self die krag, gereedheid en motivering voel om 'n slegte gewoonte op te gee, kan hy op geen manier beïnvloed word nie. Die beste ding om te doen (om nie die voorkoms van aggressie uit te lok nie) is om sagkens te laat deurskemer dat as die meisie nie ophou rook nie, die kwaliteit van die verhouding dalk bederf word, en hulle sal heeltemal ophou.
Motivering van 'n meisie om nie 'n slegte gewoonte op te gee nie
Rokers vind honderde verskonings vir hul slegte gewoontes. Die meeste van hulle is heeltemal onhoudbaar, en tog besef die verslawing-bewolkte brein dit nie:
- Die mite van gewigsverlies. Na bewering, as jy ophou rook, sal ten minste drie kilogram dadelik aan jou middel vassit. Dit is vir enige voldoende persoon duidelik dat vet nie uit die lug geneem word nie. As jy jou dieet noukeurig beheer en nie ooreet nie, sal oortollige gewig na ophou rook eenvoudig nêrens vandaan kom nie. Hoe kan 'n meisie ophou rook as sy bang is om vet te word? Hou net jou dieet fyn dop, hou 'n kosdagboek, en dit sal nie gebeur nie.
- Rokers sê hulle vind dit makliker om te werk nadat hulle 'n dosis nikotien gekry het. Lyk of dit gefokus is. Inderdaad, in die eerste week sonder sigarette, sal dit 'n bietjie moeilik wees om te konsentreer. Maar na 'n paar maande van 'n gesonde leefstyl, sal prestasie dramaties toeneem.
- 'n Sigaret in 'n rookmaatskappy bring mense byeen en maak eendersdenkende. Baie meisies is bekommerd dat as hulle ophou rook,dan sal hulle nie meer in die geselskap ingeroep word nie. Enige volwasse persoon verstaan dat hierdie vrees geen basis het nie en praat van infantilisme. Hoe kan 'n meisie ophou rook as sy bang is dat hulle ophou om met haar te praat? Dit is die moeite werd om te verstaan: 'n persoon kan nie minder interessant wees nadat hy nie voor sy gespreksgenote kan rook nie. 'n Rookkamer is nie die plek en nie die samelewing van mense waarby jy moet streef om in te kom nie.
- Bekamping van stres – rook kalmeer, gee vrede. Dit is 'n duidelike mite, aangesien nikotien vasospasma veroorsaak. Dit maak die senuweestelsel los, maak 'n persoon agterdogtig, prikkelbaar, angstig, aggressief. Hoe kan 'n meisie op haar eie ophou rook, as dit haar enigste metode is om stres te hanteer? Vind net vir jouself meer waardige stokperdjies.
Die deurslaggewende faktor om eens en vir altyd op te hou rook
Hoe om jou vriendin, ma, vrou of suster (en soms dogter) te oortuig om eens en vir altyd 'n slegte gewoonte op te gee? Die belangrikste ding is dat 'n persoon motivering het, 'n doelwit om op te hou. Helaas, moderne korporasies wil nie multi-miljoen dollar winste verloor uit die verkoop van sigarette nie. Daarom is daar in provinsiale jeugmaatskappye steeds 'n mening dat rook "cool" is.
Hoe om op te hou rook vir 'n ervare meisie, met watter motivering om vorendag te kom hiervoor? Ervare narkoloë beveel so 'n eksperiment aan: neem 'n foto van 'n gesig sonder grimering voordat jy ophou, en gee dan nikotien heeltemal op vir 'n paar maande. Neem 'n foto na hierdie tydperk. Selfs oor twee maande sal die meisie visueel vyf jaar jonger lyk, plooie sal afneem, gelaatskleurverfris, die vel sal nie meer droog en dun wees, soos perkament nie. Vir die meeste vroue is om goed te lyk die kragtigste motivering.
As daar nie 'n enkele motivering vir 'n meisie is om op te hou rook nie, moet 'n beslissende faktor gevind word. Soms kan dit skokkend wees. Byvoorbeeld, 'n video van intrauteriene fetale dood in 'n rokende ma. Of die dood van 'n persoon aan longkanker, foto's van die roker se organe na sy dood. Die meeste meisies word deur hierdie inligting geraak.
Lys doeltreffende maniere vir 'n meisie om op te hou rook
As dit te moeilik is om dadelik 'n sigaret op te gee, kan jy probeer om dit eers met 'n modieuse vape of elektroniese sigarette te vervang.
Narkoloë beveel aan om verskeie sessies van psigoterapie by te woon om te verstaan wat presies die proses van die rook van 'n sigaret vir 'n meisie vervang. Iemand probeer homself op hierdie manier laat geld, vir iemand is dit die enigste manier om soos 'n volwassene te voel. Sommige meisies probeer hul ouers of mans op hierdie manier irriteer. En vir ander is dit net 'n manier om "verbode" pret te kry.
Die gewildste en doeltreffendste maniere om 'n meisie te help om op te hou rook:
- gee vir haar 'n vape en 'n geurige kleed met die smaak van haar gunsteling tabak;
- bied haar aan om na e-sigarette oor te skakel;
- lees Allen Carr se die maklike manier om op te hou rook voor slaaptyd;
- demonstreer video's oor die uitwerking van nikotien op die longe, maag, keel, mond.
Allen Carr ensy boeke, getuigskrifte van rokers wat dit gelees het
Beginners tot lees-rokers is meestal skepties oor die boek. Nietemin, nadat hulle gelees het, het baie inderdaad opgehou rook. Die boek is geskryf op grond van neurolinguistiese programmering - dit inspireer 'n persoon in die onderbewussyn met die idee van die gevare van rook. Verwerping is glad en pynloos. Die belangrikste ding is dat die meisie self wil ophou.
Gevalle is aangeteken dat die lees van 'n boek gehelp het selfs in die mees verwaarloosde gevalle, wanneer, selfs in 'n posisie, 'n meisie nie kon ophou nie. Hoe om op te hou rook vir 'n swanger meisie? Dit is die moeite werd om net die boek "The Easy Way to Smoke" deur Carr nadenkend en versigtig te lees.
Resensies van rokers is positief: in ongeveer 80% van gevalle kon hulle lankal ophou met sigarette. Sommige van hulle het na 'n jaar of meer teruggekeer na verslawing.
Elektroniese sigarette: getuigskrifte
Baie rokers kon hul slegte gewoontes oorkom deur na elektroniese sigarette oor te skakel. Met verloop van tyd het die drange na nikotien afgeneem en toe heeltemal verdwyn.
Maar daar is 'n kategorie mense wat fundamenteel nie van elektroniese sigarette hou nie. Vir hulle is hierdie metode van vervanging onaanvaarbaar. Nie dieselfde aroma, smaak en proses nie - en baie vinnig keer hulle terug om hul gewone sigarette te rook.
Resensies van meisies wat met behulp van hierdie innovasie ophou rook het, dui daarop dat dit 'n sterk begeerte was om die gewoonte te oorkom wat deurslaggewend was. En die elektroniese sigaret was eenvoudig 'n tydige assistent op hierdie pad.
Vape: resensies van gashere
Dit is 'n toestel wat jou toelaat om te "sweef", dit wil sê om dampe van 'n spesiale vloeistof wat afsonderlik gekoop en weer in die toestel gevul moet word, in en uit te blaas.
Modeegendens het baie rokers toegelaat om sigarette op te gee. Na verdamping stink hande nie en daar is geen reuk uit die mond nie. Bessie- en vrugteoplossings vir stygende smaak goed, amper heeltemal veilig vir die gesondheid. Die getuigskrifte van meisies wat opgehou het om sigarette te damp, bevestig dat hierdie toestel hulle gehelp het om 'n nuwe lewe te begin.
Gesonde leefstyl: raad van narkoloë aan verslaafde mense
Eenvoudige wenke om 'n meisie te oortuig om op te hou rook:
- neem nie-rokende vriendinne as voorbeeld - gesonde kompetisie sal krag gee om 'n slegte gewoonte op te gee;
- kyk soveel moontlik temafilms oor die gevare van rook;
- begin 'n program op jou foon wat die dae van 'n gesonde leefstyl tel en voordelige veranderinge in die liggaam rapporteer;
- moniteer jou dieet om nie gewig op te tel en dan terug te keer na rook nie;
- neem jou foto's in goeie lig en sonder grimering voor jy ophou rook en daarna - die verskil in voorkoms sal 'n bykomende aansporing wees om nie na 'n slegte gewoonte terug te keer nie.
