Soms, sonder sigbare gesondheidsprobleme, voel 'n persoon dat iets fout is. Daar is 'n toestand van algemene ongemak, die vraag ontstaan wat malaise is, om watter redes dit voorkom en of dit moontlik is om dit op een of ander manier te hanteer.
Hoe manifesteer siekte homself?
Gewoonlik verwys dit na die kategorie van fisiese ongemak, en nie na die geestelike sfeer nie. Fisies voel 'n persoon siek, maar sonder sigbare tekens van siekte.
Daar kan breuk, frustrasie, swakheid, bewing in die liggaam wees. In hierdie toestand is dit moeilik om daarop te konsentreer om werk te doen en planne te maak, en nog meer om dit te implementeer. Dit is onaangenaam om in hierdie posisie te wees en jy wil so gou as moontlik daarvan ontslae raak. Fisiese kwaal van enige erns bemoei 'n vol lewe. En die redes vir die voorkoms daarvan is anders, en as jy dit ken, kan jy jouself ondersteun en jouself soveel as moontlik beskerm.
Ons moet nie die simptoom beveg nie, maar die oorsaak
'n Trae en lewelose toestand is reeds 'n gevolg, maar daar is ookdie rede waarom dit alles veroorsaak is. 'n Aantal studies is uitgevoer en dit was moontlik om uit te vind dat lusteloosheid en lomerigheid meer gereeld in die herfs-winterperiode ervaar word. Die aktiwiteit van die organisme hang af van dagligure.
Ook kan onwelvoel deur wanvoeding veroorsaak word. Die gebrek aan groente en vrugte in die dieet lei tot 'n tekort aan spoorelemente en vitamiene, en dit beïnvloed dadelik die welstand.
Wat is malaise vir 'n moderne mens met 'n dolle lewenstempo? Dit is 'n bewys dat 'n persoon teen 'n gespanne pas optree, dit gebeur met versteurde slaappatrone en konstante moegheid. In die eerste stadiums het die liggaam genoeg reserwe om stres te hanteer, en dan gaan die toestand van krag en gesondheid verby en word vervang deur malaise en swakheid.
Hoe om siekte te hanteer
Dit is moeilik om die gebrek aan lig te hanteer, behalwe miskien deur na warm lande te gaan, maar wanneer dit nie moontlik is nie, moet jy ten minste tyd toewys om op straat te loop.
Wat voeding betref, is daar 'n paar wenke: diversifiseer jou dieet. Maak seker dat daar vleis, vrugte, graan, groente, vis, olywe en lynsaad groente-olies is. As dit nie moontlik is om ten volle te drink nie, moet 'n kursus vitamiene elke ses maande gedrink word, dan kan jy vergeet van wat malaise is. Om op te hou om moeg te voel, is dit belangrik om B-vitamiene in te neem.
Die rede vir die malaise kan banaal wees - moegheid, dan moet jy net genoeg slaap kry en jouself 'n ruskans gee. Daarsonderonmoontlik om produktief te wees. Om een keer te slaap is nie genoeg nie, jy moet 'n paar dae vir jouself opsy sit, self "loop" en jou brein aflaai. Dit is die oomblik wanneer alledaagse kwessies opsy gesit moet word en doen wat jy lankal wou hê.
Onwel sonder duidelike rede
Soms verskyn so 'n onaangename toestand uit die bloute, maar daar is altyd 'n rede. As 'n persoon nie weet wat malaise is nie, beteken dit alles is reg in sy lewe op alle vlakke. Maar volwassenes het gewoonlik eerstehands 'n idee van wat dit is.
Die oorsaak van lomerigheid en lusteloosheid kan versteekte infeksies wees wat in die liggaam voorkom. Siektes kan ernstiger wees, soos diabetes, inflammasie van die skildklier, hartsiektes, bloedarmoede. Dus, as rus en 'n kursus vitamiene nie die gewenste uitwerking gee nie, is dit die moeite werd om 'n mediese ondersoek te kry.
Streef na goeie gesondheid
Mense pas by alles aan, soms word 'n gevoel van plig en verantwoordelikheid gedwing om te werk, ten spyte daarvan dat hulle sleg voel. Maar waarskuwingstekens moet nie geïgnoreer word nie, veral as die toestand van tyd tot tyd terugkeer.
Rus soos nodig en 'n gemaklike werkskedule met matige fisieke aktiwiteit is 'n goeie begin. Gesonde slaap, goeie voeding en wandelinge in die vars lug sal help om jouself in balans te hou. As dit moeilik is om dit alles op jou eie uit te vind, kan jy luister na die raad van 'n terapeut oor hierdie kwessie.
Die redes waarom jy onwel voel, kanwees derminfeksies, stagnasie van gal, hardlywigheid, waardeur die liggaam voortdurend vergiftig word. Swak gesondheid kan die geval wees wanneer 'n persoon min vloeistof inneem en die liggaam gedehidreer is. Wanneer jy hard werk, het jy goeie voeding nodig om sterk te voel.
Siekte word deur 'n aantal fisiese oorsake veroorsaak, maar depressie, psigosomatiese versteuring en apatie kan ook daartoe lei dat 'n persoon so voel. 'N Persoon is 'n enkele organisme, en alles daarin moet harmonieus wees: beide geestelike toestand en fisies. Oortreding van enige van hierdie gebiede word in alles anders weerspieël. Jy moet dus streef na balans.
