Vloeistofretensie in die liggaam, waarvan die oorsake baie kan wees, is die liggaam se vermoë om sy funksies te reguleer. Dikwels verander oortollige vloeistof in swelling, wat op die ledemate of onder die oë gesien kan word. Boonop kan jy dit voel wanneer jy op die weegskaal staan en 'n paar ekstra ponde daarop sien.
Vloeistofretensie in die liggaam: oorsake
Daar kan verskeie redes wees vir die ophoping van water, waarmee jy hierdie probleem kan oplos.
Baie dikwels vind vloeistofretensie plaas as gevolg van hormonale wanbalans. Omgewingstoestande kan dit beïnvloed.
Oorsake van edeem en vloeistofretensie in die liggaam kan die gevolg van vorige siektes wees. Sulke siektes is meestal chronies of word deur bakterieë veroorsaak. Dit word sterk nie aanbeveel om die hoeveelheid water wat verbruik word, te verminder en te wag totdat dit op hul eie oplos nie. Sien seker 'n dokter.
Baie dikwels, veral vroue, is bang om gewig op te tel as gevolg vanwater en die verbruik daarvan tot 'n minimum beperk. Die liggaam interpreteer egter so 'n alarm op sy eie manier en begin vloeistof opgaar.
Vloeistofretensie in die liggaam, waarvan die oorsake in die gebruik van diuretika lê, is nog 'n probleem by vroue. 'n Sterk begeerte om ontslae te raak van oortollige water, inteendeel, lei tot die ophoping en swelling daarvan.
Om die water-soutbalans nie te pas nie, is nog 'n rede. 'n Gesonde persoon kan ongeveer vyftien gram sout per dag inneem. In die somerhitte en tydens sport kan hierdie syfer verhoog word, aangesien 'n groot hoeveelheid minerale tydens die sweetproses uit die liggaam uitgeskei word. Om al die opgehoopte sout te verwyder, moet jy soveel water as moontlik drink.
Die oorsake van vloeistofretensie in die menslike liggaam beïnvloed baie dikwels die prestasie daarvan. Baie mense drink water voor slaaptyd sonder om aan die gevolge te dink. In die oggend sal swelling op jou wag, en jou niere en lewer sal elke keer swakker en swakker wees. Drink water voor sewe-uur in die aand. Probeer ná hierdie tyd om die verbruik daarvan te beperk.
Nog 'n rede vir die voorkoms van edeem is 'n sittende leefstyl. Sonder spieraktiwiteit is dit baie moeilik vir die liggaam om van oortollige vloeistof ontslae te raak, daarom is dit soms baie moeilik om stywe skoene in die aand aan te trek.
Oor kos
Vloeistofretensie in die liggaam, waarvan die oorsake met wanvoeding geassosieer word, is baie maklik om te slaag. Die belangrikste ding is om jou dieet aan te pas.
Probeer om nie te koop nieklaargemaakte ma altye in die winkel en eet nie kitskos nie. Hulle bevat almal preserveermiddels wat jou probleem vererger.
Beperk die verbruik van skyfies, beskuitjies, gesoute neute, gebraaide en blikkieskos, sowel as alle soorte lekkers. Die uitsondering is gedroogde vrugte. Probeer om hulle so gereeld as moontlik te gebruik.
Probeer om die hoeveelheid produkte wat margarien en gis bevat, te verminder. Moenie fabrieksgemaakte souse gebruik nie. Gerookte vis, vleis en wors het 'n slegte uitwerking op die menslike liggaam. Skakel koeldrank en alkohol heeltemal uit, en die resultaat sal nie lank laat kom nie.
Wat kan die gevolge wees
Eerstens sal die estetika van jou liggaam geskend word: die ledemate en gesig sal swel, sakke onder die oë sal verskyn. Oortollige gewig, moegheid en swak gesondheid sal opgespoor word. Benewens eksterne tekens, kan daar interne tekens wees, soos probleme met organe.
Oedeem kan ook verskyn met te veel vloeistofinname. Byvoorbeeld, 'n gesonde volwassene moet ongeveer twee liter water per dag drink. Tydens sport kan hierdie syfer effens toeneem. As jy meer vloeistof drink, sal jy soggens opgeblase en gewigstoename sien.
Hoe om vloeistof uit die liggaam te verwyder
Die redes vir die vertraging moet uitgevind word, want dit is die sleutel tot 'n suksesvolle oplossing vir die probleem. In sommige gevalle is dit genoeg om bloot jou dieet te verander. Verminder die hoeveelheid gebraaide, soet, gerookte en sout – en jyverbaas wees oor die resultate. Drink slegs gesuiwerde water. Vergeet van soet koeldrank. Hulle veroorsaak onherstelbare skade aan die liggaam.
Word aktief en stap soveel as moontlik. So jy raak ontslae van nie net oortollige vloeistof nie, maar ook vetophoping. 'n Halfuur se stap sal help om jou bene te versterk en swelling te verminder.
Hoe om oortollige vloeistof met kos te verwyder
Hoe om vloeistofretensie in die liggaam te hanteer? Baie eenvoudig! Jy hoef net die regte produkte te kies. Voedsel wat vesel en kalium bevat, sal help om swelling te hanteer. Eet soveel moontlik groente en vrugte. Gee spesiale aandag aan waatlemoen, appelkoos, aarbeie, pampoen, courgette en eiervrug. Vars uitgedrukte groentesappe is ideale tuisgemaakte diuretika. 'N Paar keer per maand kan jy 'n vasdag reël en net waatlemoen of komkommers eet. Maar moenie dit doen as jy nierprobleme het nie.
Vervang swart tee met hibiskusdrankie. Eet muesli en graankos.
Gedurige gebruik van hierdie produkte sal jou liggaam reinig en van oortollige vloeistof ontslae raak.
Oedeem by vroue
Die redes vir vloeistofretensie in 'n vrou se liggaam is individueel, dit kan van verskillende omstandighede afhang.
As die rede in hormone lê, moet jy probeer om die algehele hormonale agtergrond reg te stel. Dokters beveel aan om toepaslike toetse te neem, om die probleem diep te verstaan. Voor menstruasie versamel die hormoon estrogeen in die bloed,wat die vermoë het om soute op te bou. Daarom kom die vloeistof nie uit nie, swelling word gevorm.
Dokters beveel aan om magnesium en vitamien B6 in die liggaam aan te vul. Met hul hulp is dit baie makliker om die water-soutbalans te handhaaf. As swelling verdwyn met die aanvang van menstruasie, moenie bekommerd wees nie. Dit is 'n normale natuurlike proses. Hierdie probleem word maklik opgelos met geboortebeperkingspille.
As die edeem nie verdwyn nie, dui dit op die teenwoordigheid van ernstige probleme: spatare, siektes van die vate, limfknope en hart. Wat ook al die rede, maak seker dat jy 'n spesialis daarmee raadpleeg.
Dieet
Moet in geen geval op rigiede diëte sit wat die verlies van oortollige vloeistof waarborg nie. Enige dieetbeperking is 'n sterk stres vir die hele organisme. U kan immers van edeem ontslae raak, maar in ruil daarvoor sal u baie ander probleme opdoen. Probeer net reg eet, reël 'n vasdag 'n paar keer per maand. Drink baie suiwer water, moenie van groen tee en hibiskusdrank vergeet nie.
Gebruik van volksmiddels
Vloeistofretensie in die liggaam (oorsake, behandeling word in hierdie artikel beskryf) kan verdwyn as jy alternatiewe behandelingsmetodes gebruik. Vervang skadelike koffie met genesende afkooksels van kruisement, bosbessies, komyn, rose heupe of suurlemoenbalsem.
Jy kan diuretiese kruie soos paardestert, berberis, vlierbessie of blomme gebruikarnika. Hou net in gedagte, hierdie fondse het 'n baie sterk effek. Die belangrikste ding is om dit nie met die dosis te oordoen nie. Moenie kruie van die mark koop nie. Hulle versamel baie stof. Koop slegs by die apteek. Hulle moet vergesel word van gebruiksinstruksies. Jy kan ook klaargemaakte kruieformulerings koop wat 'n diuretiese effek het.
Kyk na 'n paar resepte wat jy by die huis kan gebruik. Die effek daarvan sal nie van duur medisyne verskil nie.
- Neem een eetlepel dillesaad en gooi 'n glas kookwater daaroor. Wag dertig minute. Drink een eetlepel twee tot drie keer per dag.
- 'n Afkooksel van lingonbessies of rose heupe help baie. Brou hulle en drink hulle net soos tee.
- Gooi twee eetlepels gedroogde berkblare in 'n glas kookwater. Dreineer die afgekoelde sous, voeg 'n knippie sout by. Teug 'n paar keer per dag.
Besoek gereeld die sauna of bad. So raak jy ontslae van oortollige water, sout en liggaamsvet. 'n Vrolike geselskap sal hierdie proses baie aangenaam maak.
Besoek 'n masseersalon. 'n Goeie massering aktiveer die metabolisme en verbeter bloedsirkulasie. Liggaamswelling sal vinnig bedaar.
Dwelms
Oormaat vloeistof in die liggaam, waarvan die redes vir die ophoping van lewenstyl en hormonale vlakke afhang, kan deur die gebruik van dwelms geabsorbeer word. Maar in geen geval moet jy medisyne vir jouself voorskryf nie. Kry omvattende behandeling en vind die oorsaak uit met die hulp van spesialiste.
Daar is middels wat oortollige vloeistof onmiddellik kan verwyder. Dit sluit in: "Diursan", "Diuver" en ander. Hierdie middels word vir 'n kort tydperk gebruik, want nie net die liggaam se waterreserwes is uitgeput nie, maar ook minerale.
Moenie selfmedikasie neem nie, aangesien sommige medisyne nie gekombineer kan word nie.
Nog 'n rede vir swelling is koue klere tydens erge ryp. Die beskermende funksies van die liggaam word geaktiveer, waardeur dit intensief vloeistof ophoop. Neem asseblief kennis dat alle medikasie individueel gekies word, gebaseer op die oorsake en verdraagsaamheid van die komponente. Wat vir jou naaste werk, werk dalk nie vir jou nie.
Wat om te doen as jy vloeistofretensie het terwyl jy reis
Baie toeriste wat per motor of vliegtuig reis, is bekommerd oor die swelling van die onderste ledemate. Om te voorkom dat dit gebeur, staan so gereeld as moontlik op. Indien moontlik, klim uit die kar: gaan stap of dans. So jy sal nie toelaat dat oortollige vloeistof in jou bene ophoop en jouself 'n hupstoot van goeie toeristebui gee nie.
Vloeistofretensie is 'n ernstige probleem wat die lewenskwaliteit aansienlik kan beïnvloed. Om dit te voorkom, eet reg, oefen en lei 'n gesonde leefstyl. As die probleem jou steeds oorval het, moenie selfmedikasie met dwelms gebruik nie. Beter draai na die natuur - gebruik sy gawes.
