Ritme word dikwels met die wals geassosieer. En inderdaad, sy melodie is 'n harmonieuse reeks klanke in 'n sekere volgorde. Maar die essensie van ritme is baie wyer as musiek. Dit is sonsopkomste en sonsondergange, winters en lente, sonvlamme en magnetiese storms – enige verskynsel en enige proses wat periodiek herhaal. Die ritmes van die lewe, of, soos hulle sê, bioritmes, is herhalende prosesse in lewende materie. Was hulle nog altyd? Wie het hulle uitgevind? Hoe is hulle verwant aan mekaar en wat kan hulle beïnvloed? Hoekom het hulle hoegenaamd die natuur nodig? Dalk staan die ritmes van die lewe net in die pad, skep onnodige grense en laat jou nie toe om vrylik te ontwikkel nie? Kom ons probeer dit uitvind.
Waar het bioritmes vandaan gekom?
Hierdie vraag stem ooreen met die vraag hoe ons wêreld tot stand gekom het. Die antwoord kan dit wees: bioritmes is deur die natuur self geskep. Dink daaroor: daarin is alle natuurlike prosesse, ongeag hul omvang, siklies. Periodiek word sommige sterre gebore en ander sterf, op die Son styg enaktiwiteit val, jaar na jaar word een seisoen deur 'n ander vervang, oggend word gevolg deur dag, dan aand, nag, en dan weer oggend. Dit is die lewensritmes wat aan ons almal bekend is, in verhouding waarmee daar lewe op Aarde is, en ook die Aarde self. Gehoorsaam aan die bioritmes wat deur die natuur geskep word, leef mense, diere, voëls, plante, amoebes en siliate-skoene, selfs die selle waaruit ons almal bestaan. Betrokke in die studie van die voorwaardes vir die opkoms, aard en betekenis van bioritmes vir alle lewende wesens van die planeet, 'n baie interessante wetenskap is bioritmologie. Dit is 'n aparte tak van 'n ander wetenskap - chronobiologie, wat nie net die ritmiese prosesse in lewende organismes bestudeer nie, maar ook hul verband met die ritmes van die Son, Maan en ander planete.
Hoekom het ons bioritmes nodig?
Die kern van bioritmes is in die stabiliteit van die vloei van verskynsels of prosesse. Stabiliteit help op sy beurt lewende organismes om by die omgewing aan te pas, hul eie lewensprogramme te ontwikkel wat hulle in staat stel om gesonde nageslag te gee en hul soort voort te sit. Dit blyk dat die ritmes van lewe die meganisme is waardeur lewe op die planeet bestaan en ontwikkel. 'n Voorbeeld hiervan is die vermoë van baie blomme om op sekere ure oop te maak. Op grond van hierdie verskynsel het Carl Linnaeus selfs die wêreld se eerste blomhorlosie sonder wysers en 'n draaiknop geskep. Blomme het tyd in hulle gewys. Soos dit geblyk het, word hierdie kenmerk met bestuiwing geassosieer.
Elke blom, wat per uur oopmaak, het sy eie spesifieke bestuiwer, en dit is vir hom dat dit op die vasgestelde uur nektar vrystel. Die insek weet as 't ware (danksy die heersende en in syliggaamsbioritmes), wanneer en waarheen hy moet gaan vir kos. Gevolglik mors die blom nie energie op die produksie van nektar wanneer daar geen verbruiker daarvoor is nie, en die insek mors nie energie op onnodige soektogte na die regte kos nie.
Watter ander voorbeelde van die bruikbaarheid van bioritmes is daar? Seisoenvlugte van voëls, migrasie van visse vir paai, soek na 'n seksmaat in 'n sekere tydperk om tyd te hê om geboorte te gee en nageslag groot te maak.
Die belangrikheid van bioritmes vir mense
Daar is tientalle voorbeelde van wyse patrone tussen bioritmes en die bestaan van lewende organismes. Dus, die korrekte ritme van 'n persoon se lewe is onderhewig aan die daaglikse roetine, ongeliefd deur baie. Sommige van ons haat dit om op vaste ure te eet of te gaan slaap, en ons liggame is baie beter daaraan toe as ons die siklus volg. Byvoorbeeld, die maag, wat gewoond geraak het aan die skedule van voedselinname, sal teen hierdie tyd maagsap produseer, wat kos sal begin verteer, en nie die mure van die maag self nie, wat ons beloon met 'n ulkus. Dieselfde geld vir rus. As jy dit op ongeveer dieselfde tyd doen, sal die liggaam op sulke ure 'n neiging ontwikkel om die werk van baie stelsels te vertraag en die uitgeputte kragte te herstel. As u die liggaam van die skedule afslaan, kan u onaangename toestande uitlok en ernstige siektes verdien, van slegte bui tot hoofpyn, van 'n senuwee-ineenstorting tot hartversaking. Die eenvoudigste voorbeeld hiervan is die gevoel van swakheid deur die liggaam wat na 'n slapelose nag voorkom.
Fisiologiese bioritmes
Daar is soveel ritmes van die lewe dat hulle besluit het om te sistematiseer,verdeling in twee hoofkategorieë - die fisiologiese ritmes van die lewe van organismes en omgewing. Fisiologiese sluit in sikliese reaksies in die selle waaruit organe bestaan, die hartklop (pols) en die proses van asemhaling. Die lengte van fisiologiese bioritmes is baie klein, net tot 'n paar minute, en daar is dié wat net 'n breukdeel van 'n sekonde duur. Vir elke individu is hulle hul eie, ongeag of hulle aan 'n bevolking behoort of familiebande. Dit wil sê, selfs tweelinge kan anders wees. 'n Kenmerkende kenmerk van fisiologiese bioritmes is hul hoë afhanklikheid van 'n aantal faktore. Verskynsels in die omgewing, die emosionele en sielkundige toestand van die individu, siektes, enige dingetjie kan 'n mislukking van een of meer fisiologiese bioritmes op een slag veroorsaak.
Ekologiese bioritmes
Hierdie kategorie sluit ritmes in wat die duur van natuurlike sikliese prosesse het, sodat hulle beide kort en lank kan wees. Byvoorbeeld, 'n dag duur 24 uur, en die tydperk van sonaktiwiteit word met 11 jaar verleng! Ekologiese bioritmes bestaan vanself en is slegs afhanklik van baie grootskaalse verskynsels. Daar is byvoorbeeld 'n mening dat eens die dag korter was omdat die aarde vinniger gedraai het. Die stabiliteit van ekologiese bioritmes (die lengte van die dag, die seisoene van die jaar, gepaardgaande beligting, temperatuur, humiditeit en ander omgewingsparameters) in die proses van evolusie is vasgestel in die gene van alle lewende organismes, insluitend mense. As jy byvoorbeeld kunsmatig 'n nuwe lewensritme skep, ruildag en nag word organismes ver van onmiddellik herbou. Dit word bevestig deur eksperimente met blomme wat lank in stikdonker geplaas is. Vir 'n geruime tyd het hulle, wat nie die lig gesien het nie, aangehou om in die oggend oop te maak en in die aand toe te maak. Dit is eksperimenteel bewys dat die verandering van bioritmes 'n patologiese effek op lewensfunksies het. Baie mense met dagligbesparingstyd het byvoorbeeld probleme met druk, senuwees, hart.
Nog 'n klassifikasie
Duitse dokter en fisioloog J. Aschoff het voorgestel om die lewensritmes te verdeel, met die fokus op die volgende kriteria:
- tydkenmerke, byvoorbeeld periodes;
- biologiese strukture (in lewende organismes is dit 'n bevolking);
- ritmefunksies, soos ovulasie;
- soort proses wat 'n spesifieke ritme genereer.
Na aanleiding van hierdie klassifikasie word bioritmes onderskei:
- infradian (hou langer as 'n dag, byvoorbeeld winterslaap van sommige diere, menstruele siklus);
- maan (maanfases wat alle lewende dinge grootliks beïnvloed, byvoorbeeld, met 'n nuwemaan, neem die aantal hartaanvalle, misdade, motorongelukke toe);
- ultradian (hou minder as 'n dag, byvoorbeeld konsentrasie van aandag, lomerigheid);
- sirkadian (ongeveer 'n dag lank). Soos dit geblyk het, word die tydperk van sirkadiese ritmes nie geassosieer met eksterne toestande nie en word dit geneties in lewende organismes neergelê, dit wil sê dit is aangebore. Sirkadiese ritmes sluit in die daaglikse inhoud van plasma, glukose of kalium in die bloed van lewende wesens, die aktiwiteit van groeihormone, die funksies van honderde stowwe in weefsels(by mense en diere - in urine, speeksel, sweet, in plante - in blare, stingels, blomme). Dit is op grond van sirkadiese ritmes dat kruiedokters aanbeveel om 'n spesifieke plant op streng gedefinieerde ure te oes. Ons mense het meer as 500 prosesse met sirkadiese dinamika geïdentifiseer.
Chronomedicine
Dit is die naam van 'n nuwe veld in medisyne wat baie aandag gee aan sirkadiese bioritmes. Daar is reeds tientalle ontdekkings in chronomedisyne. Daar is vasgestel dat baie patologiese toestande van 'n persoon in 'n streng gedefinieerde ritme is. Byvoorbeeld, beroertes en hartaanvalle is meer algemeen in die oggend, van 07:00 tot 09:00, en van 21:00 tot 12:00 is hul voorkoms minimaal, die pyn is meer irriterend van 03:00 tot 08:00, lewer koliek veroorsaak meer aktief ly omstreeks een vm., en hipertensief is die krisis sterker rondom middernag.
Op grond van ontdekkings in chronomedisyne het chronoterapie ontstaan, wat skemas ontwikkel vir die neem van dwelms gedurende tydperke van hul maksimum impak op 'n siek orgaan. Byvoorbeeld, die duur van die werk van antihistamiene wat in die oggend gedrink word, duur amper 17 uur, en in die aand geneem - slegs 9 uur. Dit is logies dat diagnoses op 'n nuwe manier gemaak word met behulp van kronodiagnostiek.
Bioritmes en chronotipes
Danksy die pogings van chronometics, het 'n ernstiger houding ontstaan teenoor die verdeling van mense volgens hul chronotipes in uile, kiewiete en duiwe. Uile, met 'n konstante lewensritme wat nie kunsmatig verander word nie, word in die reël omstreeks 11:00 self wakker. Hulle aktiwiteit begin blyk uit14:00, snags kan hulle maklik tot amper die oggend wakker bly.
Larks word maklik om 06:00 wakker. Terselfdertyd voel hulle wonderlik. Hulle bedrywigheid is iewers tot een in die middag merkbaar, dan het die kiewiet rus nodig, waarna hulle weer tot so 6-7 nm. besigheid kan doen. Gedwonge wakkerheid ná 9-10 nm. is moeilik vir hierdie mense om te verduur.
Duiwe is 'n intermediêre chronotipe. Hulle word maklik 'n bietjie later wakker as kiewiete en 'n bietjie vroeër as uile, hulle kan die hele dag aktief besig wees met besigheid, maar hulle moet reeds omstreeks 23:00 gaan slaap.
As uile gedwing word om van dagbreek af te werk, en kiewiete word op die nagskof geïdentifiseer, sal hierdie mense ernstig siek begin word, en die onderneming sal verliese ly weens die swak werkvermoë van sulke werkers. Daarom probeer baie bestuurders om werkskedules volgens die bioritmes van werkers op te stel.
Ons en moderniteit
Ons oupagrootjie het meer afgemete gelewe. Sonsopkoms en sonsondergang het as horlosies gedien, seisoenale natuurlike prosesse het as kalenders gedien. Die moderne lewensritme dikteer heeltemal ander toestande aan ons, ongeag ons chronotipe. Tegnologiese vooruitgang, soos jy weet, staan nie stil nie, en verander voortdurend baie prosesse waarby ons liggaam skaars tyd het om aan te pas. Ook word honderde middels geskep wat die bioritmes van lewende organismes aansienlik beïnvloed, byvoorbeeld die tydsberekening van vrugte rypwording, die aantal individue in bevolkings. Verder probeer ons om die bioritmes van die Aarde self en selfs ander planete reg te stel deur te eksperimenteer metmagnetiese velde, wat die klimaat verander soos ons wil. Dit lei daartoe dat chaos ontstaan in ons bioritmes wat oor die jare gevorm is. Die wetenskap soek steeds antwoorde oor hoe dit alles die toekoms van die mensdom sal raak.
Mal tempo van die lewe
As die impak van veranderinge in bioritmes as geheel op die beskawing nog bestudeer word, dan is die impak van hierdie veranderinge op 'n bepaalde persoon reeds min of meer duidelik. Die huidige lewe is so dat jy dit moet regkry om dosyne dinge te doen om suksesvol te wees en jou projekte te implementeer.
Moderne man is nie eens afhanklik nie, maar in slawerny aan sy daaglikse planne en verantwoordelikhede, veral vroue. Hulle moet tyd kan toewys vir gesin, huis, werk, studie, hul gesondheid en selfverbetering, ensovoorts, hoewel hulle steeds dieselfde 24 uur in 'n dag het. Baie van ons leef in vrees dat as hulle misluk, ander hul plek sal inneem en hulle uitgelaat sal word. Hulle het dus vir hulself 'n woedende lewenstempo gestel, wanneer hulle baie moet doen op die pad, vlieg, hardloop. Dit lei nie tot sukses nie, maar tot depressie, senuwee-ineenstortings, stres, siektes van interne organe. In die woedende pas van die lewe voel baie eenvoudig nie plesier daaruit nie, kry nie vreugde nie.
In sommige lande het 'n alternatief vir die dolle wedloop na geluk die nuwe Slow Life-beweging geword, wie se ondersteuners probeer om vreugde te kry nie uit 'n eindelose reeks dade en gebeure nie, maar uit elkeen van hulle met maksimum plesier te leef. Hulle hou byvoorbeeld daarvan om net in die straat af te stap, net na die blomme te kyk of na die voëls te luister wat sing. Hulle is seker,die vinnige pas van die lewe het niks met geluk te doen nie, ten spyte daarvan dat dit help om meer materiële rykdom te kry en hoër deur die range te klim.
Pseudoteorieë oor bioritme
Sêers en orakels stel al lank in so 'n belangrike verskynsel soos bioritmes belang. Deur hul teorieë en stelsels te skep, probeer hulle om die lewe van elke persoon en sy toekoms te verbind met numerologie, die beweging van die planete en verskeie tekens. Aan die einde van die vorige eeu het die teorie van "drie ritmes" tot die hoogtepunt van gewildheid gestyg. Vir elke persoon is die oomblik van geboorte na bewering die snellermeganisme. Terselfdertyd ontstaan fisiologiese, emosionele en intellektuele lewensritmes, wat hul pieke van aktiwiteit en afname het. Hulle tydperke was onderskeidelik 23, 28 en 33 dae. Voorstanders van die teorie het drie sinusoïede van hierdie ritmes geteken wat op een rooster van koördinate gesuperponeer is. Terselfdertyd is die dae waarop die kruising van twee of drie sinusoïede geval het, die sogenaamde nul-sones, as baie ongunstig beskou. Eksperimentele studies het hierdie teorie heeltemal weerlê en bewys dat mense baie verskillende periodes van bioritmes van hul aktiwiteit het.
