In onlangse jare het baie vroue en mans veral in die stof PP belang gestel. Hierdie vitamien het so gewild geword as gevolg van sy positiewe effek op hare, energie, welstand en menslike slaap. Dit blyk dat nikotiensuur die voorkoms van depressie en moegheid van die liggaam voorkom, slaap verbeter. Niasien is die mees doeltreffende middel vir pellagra in die wêreld. Interessant? Lees meer oor die betekenis van bogenoemde stof vir die menslike liggaam.
Wat is vitamien PP?
Hierdie nuttige stof, benewens die bogenoemde naam, het ander benamings: niasien, nikotiensuur, nikotinamied. Daar moet kennis geneem word dat as gevolg van die kragtige terapeutiese effek wat dit op die liggaam produseer, amptelike medisyne PP-stof gelykstel met medisyne. Vitamien B3 is uiters voordelig vir die menslike liggaam.
Veraldit geld vir mense wat hul liggaam aan gereelde fisiese stres onderwerp, in warm kamers (werkswinkels) of in 'n warm klimaat werk. Niasien word ook vir vlieëniers, telefoonoperateurs en versenders aangedui, omdat hul aktiwiteit met konstante senuweespanning geassosieer word.
Daarbenewens beveel dokters die gebruik van bogenoemde vitamien aan vir vroue wat borsvoed en swanger is.
Nikotiensuur en nikotinamied is die twee aktiewe vorms van PP. Vitamien B3 in diereprodukte word in die tweede vorm gevind, in groenteprodukte - in die vorm van die eerste vorm.
Maar daar is steeds 'n effense verskil tussen die bogenoemde twee stowwe. Nikotiensuur het 'n meer uitgesproke effek op bloedvate.
Die PP-vitamien het sy naam in 1937 gekry. Dit beteken "waarskuwing pellagra."
Niacin properties
Vitamien PP is baie belangrik vir 'n persoon. Die rol van hierdie stof in die liggaam is baie belangrik:
- niacin neem deel aan oksidatiewe en reduksieprosesse;
- positiewe effek op metabolisme;
- neem deel aan die prosesse om suiker en vet in energie om te skakel;
- verminder die hoeveelheid cholesterol in die bloed;
- voorkom bloedklonte;
- beskerm die hart en sy stelsel betroubaar teen verskeie siektes;
- beïnvloed die proses van sapproduksie in die maag;
- stimuleer die lewer en pankreas;
- versnel die beweging van voedsel in die spysverteringskanaal;
- neem deel aandie proses van vorming van eritrosiete in die bloed;
- beïnvloed hemoglobiensintese;
- skep 'n hormonale agtergrond in die menslike liggaam;
- voorkom die ontwikkeling van diabetes;
- reguleer bloeddruk;
- verminder bloedvlakke van trigliseriede;
- bevorder gesamentlike mobiliteit;
- verlig pyn in geval van probleme met die muskuloskeletale stelsel;
- kalmeer die senuweestelsel as geheel;
- voorkom die ontwikkeling van depressie, emosionele versteurings, skisofrenie.
Daarom is die bogenoemde stof noodsaaklik vir enige persoon.
Vitamien PP vir hare
Nikotiensuur word baie dikwels gebruik vir probleme met haarlyn. Wetenskaplikes het bewys dat die gebruik van bogenoemde stof haargroei aktief versnel. Dit is te wyte aan die feit dat niasien bloedvate goed verwyd, bloedsirkulasie en vervoer van suurstof en voordelige spoorelemente na die haarwortels verbeter.
Laasgenoemde se selle begin hulself op hul beurt vinnig vernuwe. Dit is opmerklik dat nikotiensuur hare verkleur, dit wil sê grys voorkom, aangesien dit die liggaam se produksie van 'n spesiale pigment wat verantwoordelik is vir die handhawing van hul kleur, beïnvloed.
Vitamien PP vir hare word nie rektaal of deur inspuiting geneem nie. Hierdie metodes sal nie die gewenste resultate lewer nie. Meestal gebruik haarmaskers, wat vitamien PP byvoeg. Die prys van een pakkie van die bogenoemde dwelm is van 25 tot 40roebels. Maar in apteke bied aptekers soms duurder medisyne aan wat niasien bevat. Dit is hoofsaaklik analoë van die middel, wat in die buiteland vervaardig word.
Niacin-haarmaskers
Mengsels vir die behandeling van haarprobleme word soos volg voorberei:
- 2-3 flessies niasien;
- eetlepel aalwynsap of gemmer.
Meng die bogenoemde bestanddele goed. Vryf die resulterende masker in skoon hare. Die verloop van terapie is ongeveer 2 weke. Dan is dit raadsaam om 'n blaaskans te neem.
Jy kan ook 'n masker voorberei wat gebaseer is op nikotiensuur (1-3 ampules) en propolis-tinktuur. Dit moet ook in die hare gevryf word. Kenners waarsku dat indien enige newe-effekte (veluitslag, hoofpyn) voorkom, behandeling gestaak moet word.
Watter kosse bevat niasien?
Daar moet kennis geneem word dat die bogenoemde stof in byna alle voedsel van plant- en dierlike oorsprong voorkom. Voedsel wat vitamien PP bevat:
- aartappel;
- wortel;
- broccoli;
- peulgewasse;
- tamaties;
- grane;
- peanuts;
- mieliemeel;
- dates;
- gis;
- melk;
- koringkiem;
- beeslewer;
- hoendervleis;
- kalkoen;
- varkvleis;
- kaas;
- eiers;
- vis.
Om te weet waar die bogenoemde nuttige stof vervat is, kan jy jou daaglikse dieet diversifiseerhierdie produkte.
Daaglikse vereiste van nikotiensuur
Spesialiste neem kennis dat vitamien PP in die daaglikse dieet van elke persoon teenwoordig moet wees. Nikotiensuur is nodig vir die normale en gladde funksionering van die liggaam in die volgende hoeveelhede:
- vir 'n gesonde man - van 16 tot 28 mg per dag;
- vir 'n vrou van middel vrugbare ouderdom, ten minste 14 mg per dag.
As 'n persoon 'n gebrek aan vitamien PP het, reageer sy liggaam met die volgende verskynsels:
- moegheid;
- traagheid;
- insomnia;
- geïrriteerdheid;
- droogheid en bleekheid van die vel;
- haarverlies;
- gebrek aan eetlus;
- hardlywigheid;
- hartkloppings
Maar 'n oormaat nikotiensuur kan ook sekere gesondheidsprobleme uitlok, insluitend die volgende:
- veluitslag;
- flou;
- jeuk.
Niacin-resensies
Nou kan jy heelwat antwoorde kry van mense wat nikotiensuur gebruik het om hergroei en ander haargesondheidsprobleme te behandel. Beide mans en vroue merk op dat hierdie middel gou haargroei hervat het en hulle versterk het. Hiervoor was slegs twee of drie ampulle van die bogenoemde voorbereiding genoeg. Mense het hulle in die kopvel ingevryf en die effek het nie lank laat kom nie.
Boonop hierdie hulpmiddelaktief deur bejaarde pasiënte gebruik word. Hulle merk op dat nikotiensuur hulle gehelp het om hul natuurlike haarkleur te behou en voortydige grysheid te voorkom.
Vitamien PP speel 'n noodsaaklike rol in die menslike liggaam. Ons hare, energie, slaap, goeie bui, daaglikse krag - dit hang alles af van nikotiensuur. Slegs kenners waarsku dat as jy besluit om niasien te neem, dit nie aanbeveel word om dit self te doen sonder die toesig van 'n dokter nie.
