Magnesium is 'n belangrike chemiese element wat 'n groot impak op die volle funksionering van die menslike liggaam het. Magnesiumtekort veroorsaak ernstige gesondheidsprobleme. Maar 'n oormatige hoeveelheid kan die liggaam beskadig. Die artikel bied inligting oor watter afwykings kan voorkom teen die agtergrond van 'n tekort of oormaat magnesium in die liggaam, asook oor die grense van die norm.
Hoekom het ons hierdie spoorelement nodig
Dit is baie moeilik om die rol van magnesium te oorskat, aangesien dit 'n aantal belangrike voordelige eienskappe het. Weens 'n gebrek aan magnesium kan die gevaarlikste orgaandefekte ontwikkel, wat vervelige en duur behandeling vereis. Wanneer magnesiumvlakke in die bloed normaal is, voel 'n persoon wakker, aktief en gesond. Die belangrikste medisinale eienskappe van magnesium:
- Verminder prikkelbaarheid in senuwee- en spiervesels. Menslike spiere ontspan heeltemal 'n paar minute na die toediening van medikasie wat 'n sleutel bevatelement.
- Maak die wande van bloedvate sterker, wat hul weerstand teen verskeie nadelige invloede verhoog.
- Aktiveer die metabolisme van proteïene, vette en koolhidrate, en dit is 'n uitstekende voorkoming van die voorkoms van patogeniese mutasies in DNA.
- Versnel die verwerking van voedingstowwe.
- Stimuleer die menslike skeletstelsel.
- Verminder bloeddruk, wat help om hipertensie te vermy.
- Verminder tekens van irritasie en wanbalans, wat dit 'n uitstekende middel vir stres maak.
- Harmoniseer alle prosesse in die senuweestelsel en verhoog daardeur die kwaliteit en duur van slaap.
- Verlig die simptome van asma, brongitis en emfiseem, wat die algemene toestand van die pasiënt verbeter.
- Voorkom mutasies en patologieë in die muskuloskeletale stelsel, verskaf 'n versterkende en genesende effek.
- Laat jou toe om ontslae te raak van senuweeagtigheid en ongegronde aggressie tydens PMS by vroue, en verminder ook ongemak tydens menstruasie.
- Laat toe om die negatiewe effekte van chemoterapie en laserbestraling te verminder.
- Help om tandvleis en tandemalje te versterk.
- Dit is 'n uitstekende voorkoming van kalsiumafsettings in die interne organe, wat redelik algemeen by ouer mense voorkom. Die lewer en niere word die meeste aangetas.
- Laat jou toe om die aankoms van die menstruele pouse uit te stel.
Hoekom het kinders dit nodig
Soos ons uit die lys hierbo kan sien, is dit onmoontlik om die rol van magnesium in die menslike liggaam te oorskat. Dit is veral belangrik om die norm te volghierdie aanwyser by jong kinders. Hulle liggaam is nog baie swak en benodig sy hoofboumateriaal. As 'n ouer enige kwaal by 'n kind waarneem, is dit belangrik om 'n volledige ondersoek deur dokters te ondergaan om die grondoorsake te identifiseer. As daar 'n gebrek aan magnesium in die kinderjare is, dreig dit tydens volwassenheid met swak en bros bene, wat kan lei tot 'n beperking in sport en 'n beperkte keuse van professionele aktiwiteite.
Tekort
'n Ander naam is hipomagnesemie. Hierdie kwaal kan om 'n aantal redes by beide vroue en mans ontwikkel, wat ons hieronder sal bespreek:
- Versteurde metabolisme van magnesium in die bloed.
- Swak weerstand teen stres.
- Misbruik van diuretiese tee wat die verlangde makrovoedingstowwe verwyder.
- Onreëlmatighede in insulienproduksie.
- Neem lank antibiotika sonder mediese toesig.
- Darmdysbakteriose.
- Enige tipe voeding gebaseer op inspuitings in 'n aar.
- Makronutriëntverwerking disfunksie.
Tekens
As die inhoud van magnesium in die bloed volgens die norm nie aansienlik genoeg is nie, kan verskeie simptome en toestande ontwikkel:
- Rooiheid, ongemak en jeuk.
- Gedeeltelike of volledige gevoelloosheid van arms en bene.
- Konvulsiewe toestand.
- Spitfire.
- Volledige onverskilligheid oor wat besig is om te gebeur.
- Moegheid.
- Neurasthenic.
- Verlies aan eetlus.
- Insomnia.
- Gemoedskommelings sonder rede.
- Hoogdruk.
- Moeilike ontlasting.
- Ontwrigting van die byniere.
- Die voorkoms van urolithiasis of galsteensiekte.
- Diabetes mellitus.
- Swak immuunstelsel.
- Voorkanker toestand.
Bogenoemde is 'n volledige lys van abnormaliteite wat kan voorkom as gevolg van magnesiumtekort in die liggaam. Simptome by vroue verskyn op dieselfde manier as by mans, maar teen die agtergrond van die menstruele siklus of menopouse kan alle veranderinge baie meer intens wees, wat 'n bykomende bedreiging vir 'n vrou se gesondheid skep. Hieruit volg dat magnesium een van die belangrikste elemente is wat die menslike liggaam nodig het. Maar die goue middeweg is belangrik in alles, aangesien 'n oorvloed ook probleme veroorsaak.
Daar moet kennis geneem word dat 'n gebrek aan magnesium by 'n swanger vrou die ontwikkeling van toksikose in die latere stadiums, vroeë bevalling of spontane aborsie bedreig. Daarom moet jy enige kwale baie ernstig opneem. Ook kan die gebrek aan hierdie element lei tot hartsiektes, senuwee-ineenstortings en siektes van die spysverteringskanaal, wat die dragtigheidsproses nadelig sal beïnvloed.
Oorlaai
Verhoogde vlakke van magnesium in die bloed word hipermagnesemie genoem. Hierdie situasie is nie so gevaarlik soos 'n tekort aan hierdie makrovoedingstof nie, maar jy moet 'n dokter raadpleeg. Dit is belangrik om te weet dat sulke afwykings volgens mediese statistiek nooit in die dood eindig nie.
In 'n gesonde liggaam is daar as 'n reël 'n normale inhoud van magnesium in die bloed. Daarom sal ons die faktore oorweeg wat op een of ander manier afwykings daarvan beïnvloed:
- Artritis.
- Psoriase.
- Misluk van magnesiummetabolisme.
- 'n Oorvloed van medisyne en kosse ryk aan magnesium.
- hipertireose.
- Disleksie.
Simptome
Hoe om voor 'n bloedtoets vas te stel of daar tekens van 'n oorvloed is? Om dit te doen, moet jy jou liggaam van naderby bekyk, aangesien bewyse van hipermagnesemie kan wees:
- Verhoogde slaperigheid.
- Apatie.
- Moegheid.
- Algemene lusteloosheid.
- Skerp afname in prestasie.
- Magteloosheid met erge hoofpyne en duiseligheid.
Om so 'n situasie te voorkom, is dit belangrik om baie versigtig te wees oor jou gesondheid en met dokters te kyk watter middels hulle vir jou voorskryf. Jy moet nooit selfmedikasie neem nie, want jy kan bykomende komplikasies ontwikkel, wat selfs moeiliker sal wees om te behandel.
Die rol van magnesium in 'n vrou se liggaam
Ons het uitgevind waartoe die afwyking van die norm lei, en veral magnesiumtekort in die liggaam. Simptome by vroue is soortgelyk aan dié in die manlike bevolking, maar die belangrikheid van magnesium vir die skoner geslag is baie groter. Dit volg uit die feit dat magnesium in 'n vrou 'n belangrike funksie verrig - dit normaliseer die hormonale agtergrond, wat 'n sistematiese menstruele siklus waarborg. Dit laat jou toe om betyds te ovuleer en swanger te raak.
Die inhoud van magnesium in die bloed is die belangrikste aanwyser vir 'n dame wat voorberei om 'n ma te word. Wanneer 'n vrou 'n fetus dra, verloor sy baie nuttige stowwe, daarom het sy soliede ondersteuning nodig. Aangesien al die vitamiene van die moeder se liggaam na die baba kom, moet die vrou die liggaam van eksterne bronne voed. Op die oomblik is magnesiumtablette baie gewild. Dit is absoluut onskadelik, maar jy moet dit nie sonder die toesig van 'n dokter neem nie.
Dit is belangrik om daarop te let dat die gebrek aan hierdie spoorelement in 'n ma die baba se toestand kan beïnvloed. Dit is hoekom die behandelende geneesheer baie gereeld magnesiumtablette aan verwagtende moeders voorskryf. Dit alles word egter eers gedoen nadat die bloedtoets verkry is. Die meisie moet weet dat sy diuretiese tee moet prysgee om nie op haar eie by te dra tot die onttrekking van magnesium nie.
Wat om te eet
As jy om een of ander rede 'n aansienlike hoeveelheid vloeistof moet inneem, moet jy sorg vir die tydige aanvulling van Mg. Dit kan gedoen word deur voedsel te eet wat 'n groter hoeveelheid magnesium bevat:
- Boekwietpap.
- Beans.
- Cashew.
- Amandels.
- Peanuts.
- Hazelnuts.
- Seewier.
- Pistache.
- Oatmeal.
- Okkerneut.
- Polka-kolletjies.
- Millet.
Die gelyste produkte moet 30-60 minute voor 'n ma altyd verteer word om die beste effek te kry. Medisyne kan met water afgewas word. Standaardbehandeling duur ongeveer 2 maande. OokDaar moet in gedagte gehou word dat magnesiumtablette, soos ander middels, newe-effekte kan veroorsaak. Meestal word hulle gemanifesteer deur allergieë en patologieë van die maag.
Hoe om voor te berei om bloed te skenk
Soos ons reeds weet, is die rol van magnesium baie groot. Om inligting te bekom, word die pasiënt verwys vir 'n bloedtoets vir magnesium. Biomateriaalmonsterneming vind soggens op 'n leë maag plaas. Bloed word uit 'n aar geneem. Om die mees betroubare resultate te kry, moet jy jou liggaam voorberei. Onthou om nie in die oggend te eet nie. Dit is die beste om voor middernag te gaan slaap op die dag van die versameling van biomateriaal.
Dit is ook die moeite werd om die vorige dag heeltemal op te hou sport en nie harde werk te doen nie. Selfs as jy 'n swaar roker is, probeer om twee uur lank tabakvry te wees voor jou prosedure. Ook, vir 'n week moet jy jouself heeltemal van alkoholiese drankies verbied en nie medikasie neem wat magnesium insluit nie.
Regulatoriese aanwysers
Die norm van magnesium vir 'n volwassene word in die tabel aangebied:
| Ouderdom, jare | Norm, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| meer as 91 | 0, 7-0, 96 |
Daar moet kennis geneem word dat die norm van hierdie element in beide geslagte ongeveer gelyk is, maar swanger meisies het altyd verhoogde magnesium in die bloed. Let daarop dat hul daaglikse behoefte aan hierdie makrovoedingstof is300-500 mg.
Vir kinders
Kinders het 'n heeltemal ander norm.
| Ouderdom | Norm, mmol/L |
| 1 dag – 6 maande | 0, 62-0, 91 |
| onder 6 jaar oud | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 jaar | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 jaar oud | 0, 7-0, 91 |
Moenie bang wees nie en stel uit om hospitaal toe te gaan. Die hantering van afwykings van die norm is maklik, die belangrikste ding is om hierdie probleem aan die begin op te spoor. U moet nie selfmedikasie neem en luister na die advies van vreemdelinge, sowel as diegene wat beweer dat hulle beter weet as 'n dokter nie. Pasop veral vir diegene wat na bewering so 'n probleem gehad het en sal jou graag help om dit op te los.
Baie dikwels werk hulle met komplekse terme - parestesie en tetanie, wat baie angswekkend is vir mense wat nie met medisyne verband hou nie. Trouens, daar is niks fout met hierdie terme nie. Die eerste beteken 'n skending van sensitiwiteit, wat gemanifesteer word deur tinteling, jeuk, hoendervleis, gevoelloosheid, koelte. Ons het al hierdie simptome hierbo bespreek. Hulle dui op 'n gebrek aan magnesium. Tetanie is 'n patologie wat gemanifesteer word deur konvulsiewe sindroom en oormatige neuromuskulêre prikkelbaarheid. Moenie ongeverifieerde inligting vertrou nie en waardeer jou tyd. Onthou dat die rol van magnesium in die menslike liggaam regtig baie hoog is.
Hervoorraad hierdie'n belangrike element, jy kan jou dieet aanpas. Dit moet ryk wees aan daardie kosse wat baie magnesium bevat.
