Een uit elke vier vroue en een uit tien mans ervaar 'n gevoel van swaarmoedigheid in die bene, swelling, brandende sensasie en verwyding van die kuitare. Al hierdie is simptome van die ontwikkeling van veneuse ontoereikendheid, 'n ernstige siekte, gevaarlik vir sy komplikasies. Wat moet die dieet en voeding vir spatare wees om ernstige gevolge te vermy?
'n Bietjie oor die siekte
are, vate wat bloed na die hartspier dra, is toegerus met spesiale kleppe wat toelaat dat vloeistof in alle rigtings vervoer word, insluitend vertikaal opwaarts. Na die uitwerping van bloed maak hulle, soos 'n klein hekkie, hul deure stewig toe en keer dat die bloedvloei weer afstorm. Maar, in 'n toestand van spasma, word die kleppe insolvent, en 'n deel van die bloed penetreer vrylik terug, wat die are uitbrei en swaar in die onderste ledemate skep.
Die aanvang van die siekte word bewys deur spinare op die bene, aangesien klein vate onder die vel die eerste is wat ly, verskyn merkbare tuberkelsen, uiteindelik, pyn en swelling, wat lyding vir 'n persoon veroorsaak. 'N Dieet vir spatare van die onderste ledemate is nie in staat om die probleem heeltemal uit te skakel nie, maar in kombinasie met die dra van kompressie-onderklere, daaglikse oefeninge vir die voete en voetbaddens, kan dit die toestand aansienlik verbeter en die risiko van komplikasies uitskakel. Die ernstigste hiervan is flebitis (ontsteking van die are), die vorming van maagsere op die vel en die voorkoms van bloedklonte - bloedklonte, 'n dodelike siekte.
Belangrikste oorsake van siekte
Genetiese aanleg is een van die hoofoorsake van spatare. Vroue is meer vatbaar daarvoor. Dit word vergemaklik deur onbehoorlik geselekteerde hormonale kontrasepsie en swangerskap. Daarmee word druk op die bekkenorgane geskep, waarin spatare ook kan ontwikkel. 'n Sittende leefstyl, om vir 'n lang tyd in 'n statiese vertikale posisie te wees, oorgewig te veroorsaak verhoogde druk op die are van die bene, wat die siekte uitlok.
Bejaardes is in gevaar wat aan hardlywigheid ly, werkers wat swaar vragte optel, sowel as diegene met chroniese siektes wat geassosieer word met gereelde nies en langdurige hoes. 'n Persoon met 'n aanleg het reeds 'n dieet vir spatare getoon om die risiko te verminder om die siekte te ontwikkel.
Wat moet uit die dieet uitgeskakel word
Op grond van die bekende oorsake van die siekte, moet produkte van verbruik uitgesluit word:
- bevorder bloedverdikking;
- veroorsaak 'n verswakking van intestinale beweeglikheid en lei tot hardlywigheid;
- beïnvloed gewigstoename;
- wat lei tot verdunning van die wande van die are.
Die lys van ongewenste disse sluit vetterige vleis en vis en sterk ryk sous daaruit, gerookte vleis en blikkieskos, gekruide, soet en sout kos, alkohol, koolzuurhoudende drankies, koffie en volmelk in. 'n Dieet vir spatare vereis die verwerping van die gebruik van produkte gemaak van premium meel, jellie, bredie en marinades. Kos van 'n reeks half-afgewerkte produkte, kitskos en ander kitskos, produkte met kleurstowwe, GMO's en alles wat die kodering "E" bevat, moet kategories van die spyskaart uitgesluit word.
Kaloriebeperking
Oorgewig mense moet kalorie-verbruik beheer, en onthou dat selfs 'n 10% vermindering in liggaamsgewig tot 'n aansienlike verbetering in die toestand kan lei. Om meer kalorieë te spandeer as wat jy met kos inneem, benodig jy:
- verminder dieet;
- eet lae-kalorie kosse;
- verhoog haalbare fisieke aktiwiteit.
'n Verlaging van 900 kalorieë in voedsel per dag kan lei tot 'n gewigsverlies van 500 g per week. Dit is onmoontlik om honger te lei en die liggaam te verlaat sonder die nodige vitamiene en minerale. Dit sal lei tot 'n afname in hormoonvlakke, 'n verlangsaming in metabolisme en die vernietiging van spierweefsel. 'n Dieet vir spatare op die bene vereis vyf ma altye per dag, wat jou toelaat om peuselhappies uit te sluit met meelprodukte en soet drankies, drinkwater per dag (tot 2 liter) tussen ma altye en verskeidenheidryk multivitamien- en vesel-spyskaart.
Die belangrikheid van vitamien C
Vitamien C verskaf die sintese van elastien en kollageen, wat nodig is vir die goeie toestand van die are, en verbeter ook bloedsirkulasie. Die effek daarvan word versterk deur interaksie met vitamien E. Tekort aan voedsel versadig met hierdie vitamiene lei tot 'n verergering van die siekte van die onderste ledemate. 'n Dieet vir spatare moet vrugte soos avokado's insluit, wat, benewens die noodsaaklike lewenselikser, glutathione bevat, 'n stof wat die kardiovaskulêre stelsel beskerm.
Groot hoeveelhede vitamien C word gevind in soetrissies, Brusselse spruite, dille, seldery. Groente word die beste saam met groente-olie geëet. Die leier in die inhoud van vitamien C is rose heupe, waarvan 'n afkooksel voor ontbyt gedrink kan word, wat sal bydra tot 'n goeie metabolisme. Lemoene en suurlemoene, aarbeie en frambose is wenslik op die etenstafel van elke persoon wat die risiko loop vir die siekte.
Eet vesel
Kenmerk van vesel is die gebrek aan voedingswaarde met groot belang vir die spysverteringstelsel. Konvensioneel kan dit in twee tipes verdeel word: oplosbaar en onoplosbaar. Die verskil is dat die eerste, wanneer dit met water gekombineer word, in 'n jelagtige massa verander, en die tweede is nie onderhewig aan enige veranderinge wanneer dit deur die spysverteringskanaal gaan nie. Oplosbare vesel is onontbeerlik in die stryd teen hardlywigheid, aangesien dit die konsekwentheid van ontlasting verander. Die dieet vir spatare moet voedsel bevat wat ryk is aanvesel.
Die beste verteenwoordigers van oplosbare vesel is bone, appels, pere, vlasaad, hawer en wortels. Die rol van onoplosbare vesel (groente, neute, sade en graandoppe) moet nie onderskat word nie. Sy, soos 'n spons, absorbeer en behou gifstowwe, verwyder dit uit die liggaam, help om die ingewande skoon te maak.
Need for Bioflavonoids
Stowwe wat deur plante geproduseer word wat die absorpsie van vitamien C bevorder, word dikwels vitamien C2 genoem. Dit is bioflavonoïede, waarvan rutien, quercetin, hesperidin en catechin goed bestudeer is. Hulle is in staat om die mure van kapillêre te versterk, bloeding te voorkom, bloedsirkulasie in die hartspier te verbeter, beide bloedvate en spysverteringskanale perfek te ontspan. Unieke stowwe verlaat die liggaam met urine en sweet sonder om dit te versadig. Die eet van voedsel wat ryk is aan flavonoïede is deel van die omvattende behandeling vir spatare.
Die dieet sluit sitrusvrugte, bokwiet, appeldoppe in, wat die nodige roetien en hesperidin bevat. Uie, groen tee, donker druiwe, rooiwyn en St. John's wort bevat quercetin, 'n kragtige antioksidant wat dermtoksiene kan neutraliseer. Groen tee, saam met appels, druiwe en bessies, sluit ook katechien in, wat die wande van kapillêre vate versterk.
Belangrike kosse om spatare te voorkom
Van bessies, een van die beste kosse is bloubessies. Omdat dit 'n bron van vitamiene C en E is, bevat dit ook kollageen enantosianidien, wat die herstel van proteïene bevorder wat die wande van bloedvate vorm. Boonop is bloubessies 'n verskaffer van oplosbare en onoplosbare vesel, wat hulle onontbeerlik op die spyskaart maak. As 'n geurmiddel vir verskeie geregte, moet 'n dieet vir spatare roosmaryn insluit, wat bloedsirkulasie verbeter. Dit bevat ursoliensuur, wat kapillêre kan versterk.
Wanneer die are aangetas word, kan die liggaam nie die oplossing van fibrien hanteer nie. Dit maak hulle pynlik en styf. Daar is 'n plant wat bloedvate kan help deur hul sirkulasie te verbeter - dit is gemmer. Dit word 'n supervoedsel genoem vir sy genesende eienskappe. Volgens sy omgewingsvriendelikheid staan aspersies uit, wat bloedvate teen breuke beskerm. Dit is onverdiend nie onder die mees verbruikte produkte nie, wat onregverdig is. Die meer gewilde beet verminder die vlak van homosisteïen in die bloed, wat die wande van bloedvate kan beskadig.
Dieet vir spatare en tromboflebitis
In die geval van 'n ernstige vorm van die siekte en 'n komplikasie in die vorm van tromboflebitis, moet voeding met besondere sorg behandel word, met inagneming van die regime en uitsluiting van ongewenste voedsel. 'n Voorbeeld-spyskaart kan soos volg lyk:
| Dag I | Dag II | Dag III | |
| Ontbyt | Hawermout op die water met rosyne, vye of pruimedante. | Laevet maaskaas met heuning, bessies of vrugte. | Ryspoeding met pruimedante of gedroogde appelkose. |
| Tweede ontbyt | Smoothies: kiwi enlemoen met heuning. | Vrugtemousse. | Gebakte peer. |
| Middagete | Groenteslaai, witvleishoendersop, Borodino-brood. | Vleis okroshka met wei of kefir met maer kalfsvleis, gebakte eiervrug, graanbrood. | Uiesop, groentekasserol, rogbeskuitjies. |
| Snack | Wortel-en-appelslaai met jogurt. | Groen tee met gedroogde appelkose of neute. | Groentesap (beet, tamaties, wortels, pampoen). |
| Aandete | Seewierslaai, 'n porsie riviervis, gister se koringbrood. | Beetslaai, lewergoelasj, bokwietpap, Borodino-brood. | Hoenderfrikkadelle of gevulde soetrissies met hoendervleis, kapokaartappels, Borodino-brood. |
Dieet vir spatare van die bene moet baie vloeistowwe tussen ma altye insluit: water met suurlemoen, heuning, rose heupe, mineraal, gereeld gefiltreer en altyd by kamertemperatuur.
