Enige dieet wat jy vir jou kind kies, moet deur die dokter goedgekeur word. Deur selfmedikasie neem jy verantwoordelikheid vir die gesondheid van jou baba, aangesien oortollige gewig die gevolg kan wees van ernstige siektes wat spesiale behandeling vereis.
Oorsake van oorgewig
In die toestande van die moderne lewe raak die probleem van oortollige gewig by kinders taamlik wydverspreid. Baie dikwels ontstaan 'n situasie wanneer 'n dieet vir 'n kind van 10 jaar oud gebruik word. Wat kan vetsug by kinders veroorsaak?
- Sommige siektes, waarvan die algemeenste skildklierdisfunksie is. Daarom, as u kind ekstra ponde het sonder enige bydraende faktore, moet u advies by 'n endokrinoloog inwin. Die meeste siektes kan met 'n bloedtoets en ultraklank gediagnoseer word.
- Ongesonde dieet is die werklike plaag van ons tyd. Kinders se dieet gebaseer op produkte soosskyfies, pizzas, hamburgers, soet koeldrank, kan net skade doen.
- Sittende lewenstyl is gewoonlik nie algemeen by kinders nie, maar in die afgelope dekades het die hoofprioriteite aansienlik verander. En vir 'n moderne kind word die besteding van vrye tyd om op die internet of in 'n vermaaklike virtuele speletjie 'n meer voorkeuraktiwiteit as aktiewe speletjies met eweknieë op straat te spandeer.
- Genetiese aanleg kan ook bydra (maar nie veroorsaak nie!) gewigstoename.
Gevolge van oorgewig
Wat ook al die rede vir oorgewig is, een ding is duidelik: hierdie probleem moet dadelik aangespreek word. Aangesien in hierdie geval, selfs al is die ekstra pond nie deur enige siekte veroorsaak nie, sal die kind se gesondheid daaronder ly. Tot watter probleme kan oorgewig lei?
- hoë cholesterol;
- hoë bloeddruk;
- voorkoms van diabetes;
- hartsiekterisiko;
- sielkundige probleme.
Dieet alternatief
As die oorsaak van oortollige gewig nie met enige siekte geassosieer word nie en die gevolg is van wanvoeding en lewenstyl, word 'n gewigsverliesdieet nie dadelik toegepas nie. Vir kinders met goeie gesondheid is alternatiewe metodes van toepassing. Dit sluit in:
- lewenstylverandering;
- gebalanseerde voeding;
- fisiese aktiwiteit.
Dieet virgewigsverlies
Enige dieet, veral 'n dieet vir 'n 10-jarige kind, moet goed deurdink word en die beste met 'n dieetkundige ooreengekom word. As dit nie moontlik is nie, moet jy die basiese reëls volg:
- Moenie volwasse diëte gebruik nie.
- Dit is verbode om die tipe en hoeveelheid kos waaraan die kind gewoond is drasties te beperk, sy dieet moet geleidelik verander word.
- Wanneer jy 'n dieet kies, moet jy let op die hoeveelheid noodsaaklike vitamiene en minerale wat die baba se liggaam met kos sal binnedring. As hulle tekort is, moet jy komplekse by die dieet voeg wat jou pediater sal aanbeveel.
- Maak seker dat jy tred hou met die hoeveelheid vloeistof wat jou kind deur die dag inkry. Beter as dit suiwer water is.
- Gebruik die reël van fraksionele maar gereelde ma altye. Die kind moet 5-7 keer per dag eet, maar in klein porsies.
- Moenie die daaglikse kalorie-inname onder die vereiste verminder nie. Die gemiddelde daaglikse kalorie-inname vir 'n 10-jarige kind is 2400. Jy moet 'n dieet begin deur hierdie syfer geleidelik te verminder, maar nie noemenswaardige onderskattings toe te laat nie.
Hoe en wat moet 'n oorgewig kind eet? Eerstens is dit nodig om geleidelik alle soorte skadelike of eenvoudig nuttelose kosse uit te skakel. Die spyskaart, indien 'n dieet vir 'n kind van 10 jaar oud gebruik word, moet die volgende komponente insluit:
- vleis;
- vis;
- melk;
- groente;
- vrugte;
- grane.
Daar is verskeie resepte, diëte vir kinders. Die belangrikste ding om te onthou wanneer jy hulle kies, is dat hulle nie die kind moet benadeel nie. Dit is die beste om jou pediater te raadpleeg.
Dieet 5 vir kinders
Hierdie dieet is spesifiek ontwerp vir kinders wat siektes van die lewer, spysverteringskanaal en galvormende organe het, of in remissie is daarna.
Dieet 5 vir kinders verbied eet:
- vars bakkeryprodukte;
- vleisbouillonsop;
- vetterige vleis en vis, asook varkvet;
- gekookte en gebraaide eiers;
- gebak met room, sjokolade, roomys;
- suur vrugte en bessies;
- sorrel, groen ui, radyse, radyse, spinasie, peulgewasse;
- pittige speserye (mosterd, peper, peperwortel);
- ingelegde groente en blikkieskos;
- gerookte vleis;
- kakao, koffie, koeldrank.
Dieet 5 vir kinders laat jou toe om die volgende kosse te eet:
- nie-suur sappe, kompote, jellie, roosbottelsous;
- gedroogde of gister se bakbrood, brosbrood, koekies van maer deeg;
- laevetmelk, maaskaas, suurroom, sagte kase;
- melk- en groentesop met pasta en graankos;
- groente en botter tot 50 g per dag;
- maer vleis en vis in gekookte of gebakte vorm;
- grane is semi-viskos en krummelrig, veral hawermout en bokwiet;
- graan- en pastageregte - kasserol, poedings, bykosse;
- groente, nie-suur vrugte en bessies;
- suiker, konfyt, heuning.
Baie glo dat hierdie dieet jou nie toelaat om ma altye voor te berei wat die kind kan behaag nie. Dit is egter nie. Daar is baie heerlike geregte wat op grond van goedgekeurde produkte geskep kan word. Byvoorbeeld, vleis of vis gebak in die oond in foelie, gestoofde maer vleis of vis in suurroom met wortels en uie, vinaigrette.
Dieet vir gewigstoename
Daar is ook die teenoorgestelde probleem. Soms is 'n dieet vir 'n 10-jarige kind nodig om die vermiste kilogram op te tel. Die probleem van ondergewig kan te wyte wees aan beide die siekte en die spesifieke metabolisme van die kind.
In die eerste plek moet jy aandag gee aan die algemene toestand. As die kind vrolik, beweeglik is en nie van pyn kla nie, dan is daar geen groot probleem hier nie, en hy moet nie swaar gevoer word nie. As jou baba nie goed eet nie, en jy is bekommerd oor sy gesondheid, dan moet jy 'n mediese ondersoek ondergaan. Gee terselfdertyd aandag aan die toestand van die spysverteringskanaal en suurheid.
Om gewig op te tel, hoef jy nie baie te eet nie, jy moet hoë-kalorie kosse eet. Terselfdertyd word voorkeur gegee aan voedsel wat ryk is aan proteïene en koolhidrate: peulgewasse, graankos met melk, pasta, witbrood, vleis.
Dieet 11 vir kinders
Dit word gebruik vir gewigstoename in wanvoeding, bloedarmoede, na operasies en beserings, ernstige aansteeklike siektes, tuberkulose van die longe en bene. Dieet 11 vir kinders housy doel is om die normale funksionering van die liggaam te herstel of in stand te hou, dit gee krag, versterk die immuunstelsel.
Topaanbevole produkte:
- hoëvet suiwelprodukte;
- vleis- en visgeregte daagliks;
- eiers ten minste 3 keer per week;
- pap daagliks;
- pasta 2 keer per week;
- slaaie van rou en gekookte groente daagliks;
- sop met vleis- en visbouillon daagliks;
- nageregte in die vorm van jellie, jellie in klein hoeveelhede elke tweede dag;
- drankies: swart tee met melk, kompote, rosehip-aftreksels, semels met heuning.
Asetoon - wat is dit?
Voordat jy praat oor wat 'n dieet vir asetoon by kinders is, moet jy seker maak dit is nodig, en ook uitlig wat asetoon is. Dit is bekend dat enige organisme energie benodig, en dit ontvang dit van glukose, wat in die vorm van glikogeen ophoop. By 'n kind is hierdie reservaat redelik klein. In geval van siekte, temperatuur, fisiese inspanning, honger, wanneer die hoeveelheid glukose in die liggaam opraak, maar die behoefte aan energie bly, word glikogeen die bron vir die ontvangs daarvan. En wanneer dit tot 'n einde kom, neem die liggaam energie uit vet, tydens die verval waarvan tussenstowwe gevorm word - ketone, wat die kenmerkende reuk van asetoon gee.
Daarom is asetoon 'n suiwer kinderprobleem, die mees relevante vir kinders onder 5 jaar oud. As dit na 7 jaar by 'n kind voorkom, is dit 'n rede vir 'n ernstige mediese ondersoek.
Dieetmet asetoon
'n Spesiale dieet vir asetoon by kinders onder 5-7 jaar oud, wanneer gefokus word op die algemene gesondheid van die kind, is opsioneel. Aangesien asetoon op hierdie ouderdom nie 'n siekte is nie, maar 'n natuurlike fisiologiese reaksie van die liggaam. Die belangrikste ding is om te weet wat om die kind te gee wanneer hierdie reuk opgespoor word:
- glukose 40%, 10% en 5%;
- glukosetablette;
- rosyne;
- as alles anders misluk, moet jy hospitaal toe gaan, hulle sal 'n drupper met glukose sit.
Die algemene dieet vir asetoon by kinders sluit die volgende basiese beginsels in:
- gee baie vloeistowwe, veral alkaliese mineraalwater soos Borjomi;
- vermy gebraaide, pittige, gerookte kosse;
- moenie 'n kind dwing om te eet as hy nie wil nie;
- moenie die kind natuurlik in redelike hoeveelhede van lekkers ontneem nie.
Dieet vir rotavirusinfeksie
Rotavirus is een van die veroorsakende middels van derminfeksie by kinders. Die grootste gevaar van so 'n siekte is dehidrasie, aangesien diarree ('n verpligte simptoom van die siekte) tot 'n paar dae kan duur. Daarom moet die dieet vir rotovirus by 'n kind daarop gemik wees om die tekort aan vog aan te vul en die liggaam te voorsien van die voedingstowwe wat nodig is vir herstel.
Aanvanklik moet jy die kind 'n water-soutoplossing gee om te drink. Vir die voorbereiding daarvan word 100 gram rosyne in 1 liter water gekook, terwyl die bessies voortdurend geknie moet word. Voeg 1 teelepel sout, ½ teelepel bykoeksoda en 4 teelepels suiker. Hierdie oplossing moet vir 'n paar minute kook, waarna dit toegelaat word om af te koel en verteer word.
Wanneer die simptome van die siekte sal afneem, kan jy oorskakel na die gebruik van ryswater, appel-wortelmengsel, gebakte appels, roos heupe en droë bloubessies. Al hierdie kosse is ryk aan pektien, wat 'n uitstekende reiniger is.
Die volgende dag kan jy maaskaas, stoomomelet, pap op die water, bokwiet, rys of semolina by die dieet insluit. Laevet sop, stoomkoelette, groentepuree word toegelaat. Suiwelprodukte moet by die dieet ingesluit word. Van die lekkers word slegs vrugtemarmelade en malvalekkers toegelaat.
Nog 'n belangrike reël: alle disse moet goed gekap en gekook of gebak wees.
Die eerste paar weke na die siekte is verbode:
- volmelk;
- brood;
- peulgewasse;
- suurkool;
- beet;
- komkommers;
- millet;
- koeldrank;
- roomys;
- lekkers.
Nakoming van hierdie reëls sal jou kind help om redelik vinnig van 'n siekte te herstel.
Dieet vir allergieë by kinders
Dit sal verkeerd wees om enige algemene dieet voor te skryf wat aangepas is vir alle allergiese kinders. Boonop is allergie nie net 'n redelik algemene siekte nie, maar ook divers. Die belangrikste ding in voeding moet die uitsluiting wees van 'n produk wat 'n negatiewe reaksie veroorsaak.
Die mees algemene allergene is:
- koeimelk;
- eiergeel;
- vis;
- bird;
- peulgewasse;
- sitrusvrugte, sowel as spanspek, pynappel;
- sjokolade;
- gerookte produkte;
- speserye;
- sampioene;
- heuning;
- neute;
- botterdeeg;
- 'n paar groente (tamaties, eiervrug);
- aarbeie, wilde aarbeie.
'n Dieet vir allergieë by kinders moet hierdie kosse uitsluit of beperk.
As daar 'n behoefte is om 'n voedselallergeen te identifiseer, hou 'n voedseldagboek van die kind en, as die hipoallergene dieet nie binne 10 dae werk nie, moet dit hersien word.
Hoofbestanddele vir allergieë:
- beesvleis;
- bokwiet, hawermout, rysgraan;
- graan- en groentesop;
- botter-, olyf- en sonneblomolies;
- gegiste melkprodukte;
- vars komkommers, pietersielie, dille;
- gebakte appels;
- kompote;
- wit maer brood.
As jou kind oorgewig of ondergewig is, maak dit nie saak watter dieet vir kinders 12, 10 of 5 gebruik word nie. Onthou altyd dat gesondheidsgrappe belaai is met baie negatiewe gevolge, daarom is dit altyd die beste om jou te raadpleeg dokter.
