Hare is 'n ware versiering van elke persoon. Ongelukkig waardeer ons dit soms nie: ons droog ons hare voortdurend met 'n haardroër, brand dit met 'n krultang, bedek dit met lae gels en vernis, smeer verf en peroksied aan. Wat is ander redes vir so 'n onaangename verskynsel? Natuurlik, genetiese aanleg. Ook skildklier siekte, hormonale mislukking in die liggaam, verswakte bloedsomloop van die kopvel, gebrek aan sekere voedingstowwe en vitamiene. Byvoorbeeld, 'n onvoldoende hoeveelheid proteïen, yster in die dieet kan haarverlies veroorsaak.
Bestryding van faktore wat haarverlies veroorsaak
Ons het die redes uitgepluis. Maar hoe om die moeilikheid te help? Is daar enige middels vir haarverlies? By die huis is die eerste stap behoorlike sorg. Dit is raadsaam om jou hare natuurlik droog te maak, gebruik minder gereeld 'n haardroër, stryk en ander toestelle wat jou hare beskadig. Gereelde massering met kruie-olies stimuleer natuurlik haarfollikels en voorkom kaalheid. Wat anders betekenhaarverlies by die huis kan gebruik word?’n Goeie opsie is ontspanningstegnieke soos joga. Hulle sal help om stres, slapeloosheid, angs te oorkom. 'n Gesonde gebalanseerde dieet is 'n uitstekende voorkoming teen kaalheid.
Veranderinge in dieet
Moenie vergeet dat daar ander boererate vir haarverlies is nie. Beperk vleisverbruik, wat tot hormonale wanbalanse kan lei. Navorsing deur Japannese wetenskaplikes het getoon dat die verbruik van dierlike vette talgproduksie kan verhoog.
Om skildklierprobleme en as gevolg daarvan kaalheid te vermy, voeg mariene produkte, seewier (nori, kombu) by jou dieet.
Watter ander produkte kan vir haarverlies gebruik word? By die huis sal 'n uitstekende voorkoming byvoorbeeld wees om okkerneute, vis, avokado's, vlasaad in jou spyskaart in te sluit - alles kosse wat noodsaaklike vetsure bevat.
Vitamiene om hare te versterk
'n Goeie middel vir haarverlies by die huis is die gebruik van verskeie vitamiene:
- Vitamien C sal help om die tempo van kollageenproduksie te verhoog Kollageen word in haarstringe aangetref, maar soos ons ouer word, breek dit af, wat hare meer kwesbaar laat. Die beste manier om kollageen 'n hupstoot te gee, is om meer vitamien C te kry deur sitrusvrugte, aarbeie en rooi soetrissies by jou dieet in te sluit. 'n Bykomende 250mg daagliks kan help om kollageenproduksie 'n hupstoot te gee.
- Vitamien E benodigom beskadigde hare te voed en te versterk. 'n Bykomende inname van 400 mg vitamien E per dag kan nuttig wees om hare te herstel.
- Van haarverlies by die huis kan gereelde inname van ysterryke kosse help. Yster is ook nodig vir haargroei. Dit word gevind in groen blaargroentes, preie, kasjoeneute, gedroogde vrugte, vye, appels en bessies.
Gebruik eksterne agente
Natuurlik is dit nodig om teen kaalheid te veg deur ook eksterne middele te gebruik. Serum teen haarverlies is uitstekend, heuning, aalwynsap, suurroom of kefir maskers is ook geskik vir hierdie doel. Jy kan bloedsirkulasie in die kopvel verbeter met roosmaryn-essensiële olie. Voeg net 'n paar druppels by 'n lepel sjampoe wanneer jy jou hare was.
