Die enkelgewrig met die hak vorm die basis van die enkel. Soos u weet, val die hooflading gedurende die dag op die onderste deel van die bene. Dit is veral moeilik in hierdie verband vir mense wat probleme het met oorgewig. Enkelfraktuur is 'n ernstige besering wat 'n rehabilitasiekursus vereis om behandel te word. Baie dokters glo dat hierdie tydperk van terapie die belangrikste is, en as jy dit oorslaan, kan jy onaangename komplikasies kry. In hierdie geval is herhaalde terugval moontlik, en die ou besering sal hom vir die res van jou lewe laat voel.
Die tydperk van herstel van die enkel na 'n fraktuur hang af van die kompleksiteit en tipe besering, die teenwoordigheid van komplikasies, ens. As die besering nie bykomende probleme veroorsaak het nie, dan is die rehabilitasieproses maklik. In die geval van 'n bimalleolêre of trimalleolêre fraktuur, neem die tyd vir behandeling aansienlik toe, omdat die been op verskeie plekke gelyktydig breek. Ongeag die kompleksiteit van die besering, is dit nodig om die herstelproses onder toesig van 'n spesialis te gaan om onaangename gevolge te vermy.
Hoofprosesserehabilitasie
Die eerste stap om van 'n gebreekte enkel te herstel, behels die dra van 'n gips. Die duur van hierdie proses hang af van die kompleksiteit van die besering, die probleme wat tydens die toediening van die gips ontstaan het en die aard van die skade aan die enkel. Die aanvanklike stadium van herstel na 'n fraktuur van die enkel sonder verplasing duur ongeveer 1-2 maande. As daar bykomende probleme is, mag die gipsafdruk vir ses maande nie verwyder word nie.
Die pasiënt moet verstaan dat hierdie besering ernstig is, daarom is die dokter se toesig en beheer oor die rehabilitasieproses noodsaaklik. In die meeste gevalle word 'n gips om mee te begin toegepas en dit word nie verwyder voordat die beenweefsel saamgesmelt het nie. Dan word 'n toe pleister aangebring, wat gedra word totdat die been heeltemal genees is. Om die been teen 'n normale pas te laat genees, kan jy nie die enkel met die gewig van jou liggaam laai nie.
Die tweede fase van herstel na 'n gebreekte enkel bestaan uit oefeninge wat daarop gemik is om die beweeglikheid van die beseerde been te verbeter. Tipies skryf spesialiste die volgende prosedures aan die pasiënt voor:
- fisioterapie;
- massering;
- fisioterapie-oefeninge.
Dit is opmerklik dat hierdie prosedures in kombinasie gebruik moet word om maksimum resultate in die kortste moontlike tyd te behaal.
Kenmerke van die rehabilitasietydperk
Die dra van 'n gips is 'n onontbeerlike deel van die herstelproses na 'n uitwendige enkelfraktuur. Na hierdie tydperkdie been word swak en onaktief. En om haar krag, beweeglikheid en normale gang te herstel, moet die gewrig gereeld ontwikkel word. Dit sal deursettingsvermoë en ywer verg, nie net van dokters nie, maar ook van die pasiënt self. Nadat die gips verwyder is, sal die pasiënt moeilik beweeg, en om hierdie proses te vergemaklik, word dit aanbeveel om 'n elmboogkruk te koop. Hierdie produk moet egter nie misbruik word nie. Die feit is dat as jy dit vir meer as twee weke gebruik, 'n mankheid gewoonte kan vorm.
Onmiddellik nadat die gipsverband verwyder is, word 'n kursus van elektromagnetiese terapie aan die pasiënt voorgeskryf. Dit sluit elektroforese, modderbaddens, opwarming van die enkel in. Hierdie prosedures is noodsaaklik vir die herstel van 'n enkel na 'n fraktuur en die swelling wat voortspruit uit die dra van 'n gips.
Dan word die pasiënt 'n massering gegee, waarvan die duur afhang van die spesifieke geval. Hierdie prosedure kan 5 dae duur, en die hele rehabilitasieperiode. Soos u weet, dra massering by tot die terugkeer van vorige mobiliteit en ontwikkeling van die gewrig. So 'n prosedure kan deur beide die dokter self en die pasiënt uitgevoer word as een van die stadiums van herstel na 'n enkelfraktuur by die huis.
Na al hierdie terapeutiese maatreëls, moet die pasiënt 'n kursus van rehabilitasie-oefeninge ondergaan. Hierdie stap is verpligtend en moet nie geïgnoreer word nie. Terapeutiese oefening is daarop gemik om die mobiliteit van die enkel te herstel. Dit sluit 'n stel oefeninge in met 'n sistematiese toename in die las opbeseerde been. Kom ons gesels in meer besonderhede oor alle stadiums van rehabilitasie.
Fisioterapie
Nadat die dokter die gips verwyder het, skryf hy dadelik fisioterapie voor. Herstel van 'n been na 'n enkelfraktuur is onmoontlik sonder hierdie prosedures. Hulle is gemik op rehabilitasie van die enkel, sowel as om mobiliteit te gee. Daarbenewens word die volgende doelwitte met hul hulp bereik:
- versterk beenweefsel;
- die proses van beensamesmelting neem toe;
- bloedsirkulasie normaliseer;
- pofferigheid is verwyder.
Die meeste dokters skryf min of meer dieselfde fisioterapie-behandelings voor aangesien dit die doeltreffendste is. Onder hulle staan uit:
- elektroforese;
- warm die gewrig op;
- neem 'n modderbad;
- effek van onskadelike strome;
- UV-blootstelling.
Aan die begin word al hierdie aktiwiteite onder die streng toesig van 'n dokter uitgevoer. In die toekoms kan die pasiënt dit onafhanklik uitvoer. Die lengte van die herstelperiode na 'n enkelfraktuur hang onder meer af van die pligsgetrouheid van die pasiënt. Na alles, as jy al die aanbevelings van die dokter volg, sal die proses so vinnig as moontlik eindig. Die volgende fase van rehabilitasie is massering. Ons sal hierdie prosedure in meer besonderhede oorweeg.
Massering in 'n vroeë stadium van behandeling
Die feit is dat hierdie geleentheid meer effektief is om in kombinasie met fisioterapie of fisioterapie-oefeninge te gebruik. Massering kan met ander woorde in alle stadiums van behandeling toegepas word. Die take wat dit verrig is egter altyd anders. By die primêrestadium van terapie, dit is daarop gemik om die spiere te ontspan, en op 'n later stadium - om die mobiliteit van die enkel te normaliseer.
Gebruik eers massering op die tweede of derde dag na besering. Dit kan deur gips toegedien word, die belangrikste ding is om alles reg te doen, en dan sal die resultaat nie lank wees nie. Baie dokters beveel aan om skeletale traksie toe te pas. Dit is gemik op die geleidelike vermindering van fragmente en hou dit in die gewenste posisie met behulp van gewigte. Dit is 'n redelik effektiewe tegniek, maar daar is een nadeel - lang bedrus word vereis, soms duur dit 'n paar maande.
Voor die massering moet jy ontspanning van al die spiere van die pasiënt bereik, vibrasie word hiervoor gebruik. Dit is opmerklik dat saam met die beseerde been aandag gegee moet word aan 'n gesonde een. Die prosedure moet nie gepaard gaan met pyn of ongemak nie. Die duur van 'n daaglikse sessie is nie meer as 3-5 minute nie. As die pasiënt skeletale traksie het, moet jy buite die fokus masseer, let op die bene en heupe.
Korrekte bewegings
Hersteltyd na 'n enkelfraktuur hang af van die korrekte uitvoering en rigting van die tegnieke. Dikwels word massering gedoen deur 'n spesialis wat al die nuanses ken. Maar as die pasiënt self hierdie prosedure sal uitvoer, dan moet hy weet waar om te begin en hoe om te voltooi.
Elke sessie moet begin deur die lies- en popliteale limfknope te streel. Knie en vryf kan in enige rigting gedoen word, in so 'n situasiedie stroom maak nie saak nie.
Dit is opmerklik dat streel met vingers, 'n vuis of die hele oppervlak van die palm gedoen moet word. Wat vryf betref, is dit beter om bewegings met groot intensiteit in verskillende rigtings uit te voer. Die knietegniek word op latere stadiums van behandeling uitgevoer, aangesien dit daarop gemik is om spiertonus te verhoog en enkelmobiliteit te normaliseer. Dit moet uitgevoer word met behulp van vuiste en handpalms. Knie is soortgelyk aan die proses om deeg te meng, die bewegings moet intens wees.
Die massering word in die herstelkompleks voltooi na 'n enkelfraktuur met perkussiewe tik en klop. Sulke aksies kan uitgevoer word met behulp van 'n vuis of die rand van die palm. Dit word aanbeveel om tussen onthale te streel, want dit help om asem te haal en 'n bietjie te ontspan vir beide deelnemers aan die proses.
Massering in gevorderde stadiums
Wanneer volle herstel nader kom, is dit nodig om die spiere te toon en hul vorige beweeglikheid te herstel. Om dit te doen, gebruik tegnieke soos knie, vryf en skokvibrasie. Daarbenewens is die gebruik van intermitterende beroertes redelik effektief. In die proses om van 'n enkelfraktuur te herstel, kan hierdie massering tuis uitgevoer word. Die persoon wat dit uitvoer moet egter 'n professionele persoon wees, aangesien een onverskillige beweging tot komplikasies kan lei.
Sodra die gips verwyder is, kan jy nie dadelik met intensiewe onthale begin nie, want dit help niesal lei nie. Boonop sal sulke ywer slegs die hersteltyd na 'n enkelfraktuur negatief beïnvloed. Dit is as gevolg van die feit dat verkeerde bewegings pyn in die enkelarea sal veroorsaak, swelling kan voorkom, en rehabilitasie sal vertraag word.
Indien ontsteking nietemin voorkom, word dit aanbeveel om 'n ligte massering te gebruik om dit te verwyder. Bewegings moet van die rande na die middel gerig word, dan moet jy die gewone streling toepas. Hierdie eenvoudige tegniek moet nie onderskat word nie, die duur van die rehabilitasieperiode hang direk daarvan af.
Moenie tydens die massering aan die fraktuurplek raak nie. Dit is baie meer effektief om die area rondom dit te masseer. Oormatige aanraking van die besering veroorsaak skerp pyn en ongemak.
Nadat die geslote rolverdeling verwyder is
Sodra die gips verwyder is, moet jy die fisiese las op die been geleidelik verhoog. Massering in die eerste twee weke moet baie versigtig gedoen word, laat die enkel gewoond raak daaraan. Dan kan jy reeds intermitterende hale maak, terwyl die bewegings van die hande na mekaar toe uitgevoer sal word.
Ná 'n maand is dit tyd om te begin streel en die vuurherdsones aan te raak. Jy moet egter steeds voorsorg tref en nie skielike bewegings maak nie. Herstel van 'n nie-verplaasde enkelfraktuur is redelik vinnig. As dit die geval is, dan kan jy na 'n maand reeds 'n bietjie vetter masseer, jy moet 'n ligte tik byvoeg.
Soos reeds opgemerk, is massering die doeltreffendste wanneergekombineer met terapeutiese oefeninge. Daarbenewens kan u tydens die rehabilitasieperiode gereeld modderbaddens en fisioterapiemetodes neem. As die pasiënt alles reg gedoen het, onder die streng toesig van 'n dokter, sal die rehabilitasieproses so vinnig en doeltreffend moontlik wees. Herstel na 'n enkelfraktuur sal volledig wees, en die pasiënt sal na die normale lewe kan terugkeer. Daar moet onthou word dat dit slegs bereik kan word deur die aanbevelings van spesialiste te volg.
Terapeutiese gimnastiek
Nadat die pasiënt 'n kursus van fisioterapie en massering voltooi het, is dit tyd om met fisiese terapie te begin. Met ander woorde, jy moet oefeninge doen om te herstel van 'n enkelfraktuur. Elke sessie is baie belangrik, en is daarop gemik om die nodige mobiliteit na die gewrig terug te gee, en die spiere kan hul vorige elastisiteit herwin.
Om mee te begin, moet jy die oefeninge doen onder leiding van 'n spesialis wat hierdie kursus voorgeskryf het. In die toekoms, nadat u sekere resultate behaal het, kan u voortgaan om tuis te studeer. Daar moet onthou word dat een oefening in die tyd nie meer as 10 minute moet neem nie. As daar pyn in die enkelarea is, moet jy hierdie taak vir 'n rukkie uitstel. Dit is opmerklik dat die las geleidelik verhoog moet word sodat die been daaraan gewoond raak.
Dokters skryf in die meeste gevalle 'n kursus van redelik eenvoudige oefeninge voor wat sonder moeite uitgevoer kan word. Gewoonlik sluit die stel take in:
- stap saamrus op die beseerde been, die belangrikste ding hier is om dit nie te oordoen nie;
- swaai die seer been in verskillende rigtings, dit is raadsaam om dit vir 'n rukkie in die lug te hou met die volgende swaai;
- swaai met albei bene in die buikposisie;
- lig van hak tot toon van albei voete, jy kan dit met een voet doen;
- lig die been terug, probeer om nie jou rug te buig nie;
- lig die knie met 'n effense vertraging.
Dit is moeilik om die nut van stap gedurende die rehabilitasieperiode te oorskat. Jy moet voortdurend loop, eers op 'n plat oppervlak, dan kan jy die simulators gebruik. As daar 'n trap by die huis is, moet jy daarop oefen. Daar moet onthou word dat om af te gaan na 'n besering baie moeiliker is as om op te gaan.
Doelwitte van fisioterapie-oefeninge
Natuurlik is die hoofdoel van gimnastiek om die beweeglikheid van die beseerde been terug te bring. Dit is egter nie die enigste taak nie. Daarbenewens word die volgende liggaamlike opvoeding-afsprake onderskei:
- weens ligte fisiese inspanning word die swelling van die beskadigde deel van die been verwyder;
- oefeninge, benewens rehabilitasiedoeleindes, is daarop gemik om platvoete en kromming van die toon te voorkom;
- sirkulasie verbeter.
Hoe lank neem dit om te herstel van 'n gebreekte enkel? Dit hang af van hoe die rehabilitasieproses gaan verloop. Soms skryf dokters bykomende oefeninge voor om herstel te bespoedig. Byvoorbeeld, fleksie-oefeninge is baie gewild; dit word uitgevoer met vingers met gewrigte. Stap is ook baie nuttig gedurende hierdie tydperk.op hakke en tone afwisselend. In hierdie geval is dit noodsaaklik om ortopediese spesiale binnesole te hê wat in skoene gesit moet word.
Onthou dat hersteltyd ook afhang van die erns van die enkelfraktuur. Alle dokter se aanbevelings moet gevolg word. Andersins sal die rehabilitasieproses lank duur en tot ernstige gevolge lei. Die area van die enkel waar die fraktuur plaasgevind het, sal voortdurend seermaak en spook. Wat om dan te sê oor 'n gebreekte enkel? Herstel na die operasie neem baie lank. Om albei enkels te breek is natuurlik 'n baie seldsame gebeurtenis, en verreweg die ernstigste.
Herstel van 'n verplaasde enkelfraktuur
Dit is seker een van die moeilikste gevalle. Die tydperk van rehabilitasie van so 'n fraktuur kan nie eers ongeveer bepaal word nie. Ons kan egter beslis sê dat die herstel baie lank sal wees. Die feit is dat met so 'n fraktuur die onderste ledemaat onbeweeglik bly, en dit moet versigtig en sistematies ontwikkel word. Hierdie prosedures begin reeds op 'n tyd wanneer die gips nog toegepas word. Dokters beveel gewoonlik in die tweede week in.
Om mee te begin word die eenvoudigste bewegings gemaak, wat die tong nie oefeninge kan noem nie. Die dokter bepaal die tyd wanneer nuwe take ingestel kan word met behulp van 'n x-straal. As tekens van beensamesmelting daarop verskyn, begin die enkel geleidelik laai.
Soos jy weet, 'n verplaasde enkelfraktuuris een van die mees komplekse beserings, en daarom neem herstel baie lank. Die rehabilitasieproses word deur 'n spesialis met behulp van gereelde x-strale gemonitor. As hulle vir 'n lang tyd nie verbetering toon nie, is chirurgie nodig. En ná die operasie moet jy ook deur die herstelproses gaan.
Watter oefeninge moet nie gedurende die rehabilitasietydperk gedoen word nie?
Baie mense, as gevolg van konstante werk, kan nie wag totdat die been heeltemal genees is nie, en plaas baie stres op die been. Dit is streng verbode, sulke optrede sal tot baie onaangename gevolge lei. Tydens rehabilitasie kan jy nie hardloop, spring, aan die buite- en binnekant van die voet loop, fiets ry, dans, in hakke beweeg, kragoefeninge doen nie.
Behoorlik uitgevoer gimnastiek sal die pasiënt help om ten volle te herstel van die fraktuur, terug te keer na 'n normale normale lewe. Dit is nodig om die beseerde been te versorg, nie te oorlaai met onnodige fisiese oefeninge nie, en om beserings te vermy. Dit word aanbeveel om kort staptogte te neem, verkieslik met 'n gids. Die elastiese verband kan aangehou word tot volkome herstel, indien daarsonder 'n gevoel van ongemak is.
Binne 'n jaar na die fraktuur moet jy weer oppas, want as 'n terugval plaasvind, kan die enkel nie heeltemal herstel nie.
