Die meeste vroue wat die vreugde van moederskap geken het, kies om hul babas te borsvoed. Dit is natuurlik die regte besluit, maar baie vrae ontstaan oor watter kosse en drankies by die dieet ingesluit kan word, en wat, inteendeel, vermy moet word. Is dit moontlik om kwas vir 'n verpleegmoeder? En watter kos word as die mees korrekte beskou?
Kvass
Om uit te vind of kwas moontlik is vir 'n sogende ma, moet jy meer oor hierdie drankie leer. Kvass is 'n antieke drankie, sy resep het lank gelede ontstaan en het tot nou toe baie veranderinge ondergaan. Nou word kwas beskou as 'n lae-alkoholdrank, vir die voorbereiding waarvan brood, gis, water, suiker en mout gebruik word. Jy kan duisende verskillende opsies in winkels vind, maar is dit moontlik vir 'n verpleegmoeder om te kwas as dit gekoop word? Natuurlik is tuisgemaakte kwas verkieslik, aangesien dit natuurlik is, gemaak van regte produktekwaliteit. Tuisgemaakte kwas is egter gewoonlik sterker as kwas wat in die winkel gekoop is. U moet versigtig wees wanneer u kwas op die kraan koop, u moet aandag gee aan die sanitêre toestande en die voorkoms van die verkoper. In winkels, voordat u kwas koop, moet u die etiket noukeurig lees. Moenie kwas of kwasdrankie met gewone koeldrank met kwasgeur verwar nie. Die samestelling moet nie preserveermiddels bevat nie. Daarom kan die vraag of kwas moontlik is vir 'n verpleegmoeder positief beantwoord word. Jy moet egter nie meer as 'n glas byvoeg nie, nie gereeld nie, en die beste kwaliteit produk kies.
Dieet vir borsvoeding
Dit is geen geheim dat die voeding van jong ma's wie se babas geborsvoed word volledig en gebalanseerd moet wees nie. Baie meisies probeer egter onmiddellik na geboorte om die figuur te herstel en dit in uitstekende vorm te bring. Wat moet die kos vir sogende moeders in hierdie geval wees? Eerstens is dit die moeite werd om hoofsaaklik op die baba te fokus. Baie kinders is ongelukkig geneig tot allergieë, so nie alle produkte kan deur die ma verbruik word nie. As 'n reël vind die identifikasie van allergene empiries plaas. Tweedens is dit die moeite werd om te onthou dat voedsel in voldoende hoeveelhede verskaf moet word sodat die baba genoeg melk het. Uitsprake oor wat jy meer moet eet om melk vetter te maak, is natuurlik niks anders as 'n mite nie.
Dieselfde geld vir aanbevelings om op tee met kondensmelk en okkerneute te leun. In werklikheiddie hoeveelheid melk hang af van hoe aktief die kind suig en van 'n voldoende hoeveelheid warm drank. Ma moet beslis maer vleis, graan, groente, vrugte eet in die afwesigheid van allergieë by die baba. Maar kosse soos suiker, sjokolade, kitskos, sowel as gebraaide kosse moet uitgesluit word. Dit sal nie net help om die figuur te verbeter nie, maar sal ook die krummels bevoordeel. Vette moet nie afgeskeep word nie, maar dit moet ook nie oordoen word nie. Op die dag kan jy byvoorbeeld 50 gram botter bekostig. Wat kalorieë betref, wissel die gemiddelde dieet vir 'n borsvoedende vrou van 2 500 tot 3 000 kalorieë.
