Om die son van voorskoolse kinders te verhard maak dit moontlik om immuunbeskerming te verhoog en baie minder geneig om verkoue te kry. Dit is gebaseer op die opleiding van die kind se liggaam vir temperatuurveranderinge.
Die positiewe effek van kinderverharding
Gesondheidskenners beveel aan om op 'n vroeë ouderdom sonverharding te begin. Aangesien die meganismes van termoregulering by kinders nog nie op volle sterkte werk nie, wat dit moontlik maak om hipotermie en oorverhitting sonder probleme te hanteer, sal sulke prosedures 'n uitstekende opleiding vir 'n kind se brose liggaam wees. Die verbetering van die gesondheid van babas stel hulle in staat om aan te pas om onder hul maats in die kleuterskool te wees, wat gedurende hierdie tydperk die belangrikste instelling is wat jong ouers help om hul kinders groot te maak.
Om kinders met die son te verhard maak dit moontlik om hul immuunstelsel te versterk, waardeur hulle baie minder geneig sal wees om siek te word. Hoe gouer sulke prosedures begin, hoe vinniger word weerstand teen lae temperature gevorm. Boonop verskyn nuttige gekondisioneerde reflekse baie vinniger by so 'n kind, wat nodig is vir die noodmobilisering van sy hulpbronne.organisme.
Beginsels van verharding
Voordat jy voorskoolse kinders begin sonverhard, moet jy die reëls verstaan, waarsonder hierdie prosedure geen voordeel sal inhou nie, en ook skade kan doen.
Enige versterking van die liggaam is heeltemal ondoeltreffend sonder gereelde implementering. Slegs sistematiese prosedures, nie gekoppel aan die seisoen nie, kan die gewenste positiewe resultaat gee.
Daar moet onthou word dat die verharding van kinders eers in hul absoluut gesonde toestand moet begin. Dit moet verstaan word dat sulke prosedures vir die eerste keer stresvol is vir 'n gesonde liggaam, daarom, teen hul agtergrond, kan die toestand van 'n siek kind aansienlik vererger.
Die intensiteit, duur en frekwensie van alle verhardingsprosedures moet geleidelik verhoog word, deur voortdurend te monitor hoe die baba die vorige las kon verduur.
Boonop moet 'n program om die liggaam van babas te versterk individueel vir elke kind gebou word, afhangende van die geestelike en fisiese vermoëns van elkeen van hulle.
Daarbenewens is konsekwentheid in die gebruik van verskillende faktore belangrik - hulle begin altyd met ligters (son- en lugbaddens), en beweeg geleidelik na kragtiges (koue water spoel, vryf).
Die beste oplossing sal wees om 'n stel maatreëls om die liggaam te versterk in die baba se daaglikse roetine in te sluit, en kombineer dit ook met ander aktiwiteite, byvoorbeeld tydens fisiese oefeninge.oefen of stap.
Die verharding van die son en lug van voorskoolse kinders moet altyd met 'n goeie bui van die kinders uitgevoer word, aangesien hul houding teenoor die prosedures direk hiervan afhang, wat die gereeldheid van laasgenoemde direk sal beïnvloed.
Die gewildste verhardingsmetodes
Jy kan spesiale en nie-spesiale maniere onderskei. Nie-spesiale metodes is die skepping van die nodige toestande vir verharding van voorskoolse kinders: vars skoon lug, temperatuur, kleredrag volgens die weer.
Om aan al die nodige vereistes vir die vlak van luggeh alte in die kamer te voldoen, word dit tot vyf keer per dag deur die metode geventileer. Sulke polsende ventilasie laat kinders toe om weerstand teen koue te ontwikkel.
Terselfdertyd is spesiale metodes direk temper aktiwiteite wat afhang van die tyd van die jaar en die spesifieke vermoëns van 'n spesifieke voorskoolse instelling.
Dit sal optimaal wees as daar nie-gespesialiseerde en verskeie spesiale maniere beskikbaar is om die liggaam van babas te versterk om hulle tuis te reproduseer.
Prosedurereëls
Dit is nodig om die kind se liggaam te begin versterk met gereelde lugbaddens. Daar is geen spesiale reëls hierin nie, terwyl verharding deur die son ook met hul hulp plaasvind. Stap so gereeld as moontlik saam met jou kind in die vars skoon lug. Dit word die beste elke dag op dieselfde tyd gedoen.
Stappies
Stap is 'n wonderlike manier om te versterkliggaam, sowel as die voorkoming van ragitis. Alhoewel loop nie as dit te warm buite is nie - dit sal hitte beroerte vermy, benewens die voorkoms van dehidrasie in die kind se liggaam. Dit is beter om dit in die oggend, voor elfuur, en ook na vier in die middag te doen. Op hierdie tydstip vind effektiewe verharding deur die son plaas, aangesien die oppervlak van die aarde en die lug nie baie warm is nie, en die hitte baie makliker is om te dra.
As die kind nog baie klein is, moet hy onmiddellik na die hospitaal stap. As die weer dit toelaat, stap dan langer en meer gereeld saam met hom. Moet net nie jou baba toedraai nie. Dit moet 'n bietjie warmer geklee wees as wat jy self geklee is. Die ideale tyd om met so 'n krummel te stap is voor middagete.
Verharding deur die son en lug
Dit is die mees toeganklike en maklikste manier vir kinders. Die volgende kenmerke het 'n voordelige uitwerking op die liggaam: die persentasie vog, temperatuur en die beweging van deeltjies.
Sonverharding in die kleuterskool begin met lugbaddens, byvoorbeeld, klere aantrek in die oggend op straat of oggendoefeninge onder sy strale doen, dan verbind hulle 'n droom met 'n oop venster - om mee te begin, net bedags, dan nag (in die somer). Dit is die beste om die kamertemperatuur rondom 20˚C te hou.
Voor skool self word kinders meer intensief deur die lug verhard wanneer hulle vir 4 uur in enige weer buite stap. Dit is nodig dat die klere vir stap warm genoeg is, sowel as lig, wat nie die bewegings van die baba beperk nie.
Stapkaalvoet
Moenie vakansies verbied nie, maar eerder, inteendeel, toelaat dat kinders kaalvoet op die strand loop. Dit verbeter gesondheid aangesien 'n natuurlike voetmassering plaasvind. Jy hoef net die veiligheidsreëls te volg. Kyk noukeurig dat daar geen voorwerpe is wat die vel rondom kan sny nie.
Verharding deur die son se strale
Die son stimuleer die groei van die kind, versterk die senuweestelsel, verhoog die liggaam se weerstand teen verskeie infeksies, versnel metaboliese prosesse.
Sonverharding is 'n redelik intense manier om die liggaam te versterk. Blootstelling aan die son te lank kan verskeie nadelige reaksies veroorsaak, wat wissel van malaise en swakheid tot sonsteek.
Verharding deur die son kan in die skadu van bome begin word, dan skakel hulle geleidelik oor na plaaslike sonbaddens van sekere dele van die liggaam (bene, hande), wat uiteindelik die duur van die neem van sulke baddens verleng. Dit moet soggens en saans gedoen word, let op hoe die baba voel. Sonbad begin vanaf 4 minute, wat die tyd wat in die son spandeer geleidelik op 'n halfuur te staan bring. Die versterking van die liggaam van babas word in die toekoms voltooi deur met water te oorspoel. Drink en 'n hooftooisel is onontbeerlike toestande vir verharding deur die son se strale.
Waterverharding
Water is die kragtigste manier om die liggaam te versterk. Vir kinders word gereelde handewas beslis in die daaglikse roetine ingestel - in die oggend, voor en na kos geëet het, nadat hulle geloop en toilet toe gegaan het. Benewens higiëniese waarde, ook deeglike handewas met koue waterspeel 'n temperende rol. Na 'n rukkie kan die manier om die liggaam met water te versterk uitgebrei word: was hande afwisselend tot by die elmboë, gesig en nek met koue en warm water.
Om jou tande met koel water te borsel is een goeie manier om jou orofarynks te verhard. Om met water te gorrel nadat jy geëet het, het ook 'n uitstekende effek. Na 'n reeks sulke spoele word die frekwensie van inflammatoriese siektes van die keel en nasofarynks verminder.
Om kinders met water te verhard, moet begin met 'n deeglike afvee van die lyf met 'n klam terry-want. Om mee te begin, word slegs hande, nek en bene afgevee, wat die area van afvee, die duur van die prosedure en die temperatuur van die water geleidelik verhoog. Na afvee is dit nodig om die vel intensief te vryf met 'n skoon, droë handdoek. Eers na sulke voorbereiding kan 'n mens oorgaan tot dousing.
Begin met water, waarvan die temperatuur 39˚С is, na 3-4 dae word dit met 'n paar grade verlaag. In die somer kan jy jouself buite skink, en as dit koud word - in die badkamer.
Met hierdie tipe versterking van die liggaam van voorskoolse kinders, is geleidelikheid ook belangrik. Om daaraan gewoond te raak, begin dousing met die bene, wat geleidelik hoër styg. Terselfdertyd word algemene toediening aanbeveel vir kinders vanaf 9 maande. Benewens dit sluit waterverhardingsprosedures storte van 'n jaar en 'n half in, sowel as bad vanaf 3 jaar in natuurlike reservoirs.
Aanbevelings
Moenie toelaat dat kinders honger of minder as 'n uur en 'n half nadat hulle geëet het, swem nie. Kinders onder een jaar oud kan binne ongeveer 'n halfuur lugbaddens neemna ete. Maar ouer kinders kan dit binne 'n uur en 'n half doen.
Gaan gereeld voort, moenie lang pouses neem nie. Verhoog hul duur en intensiteit geleidelik.
Dit is wenslik om prosedures met speletjies te kombineer. Sing liedjies, leer gedigte, gebruik speelgoed, veral 'n bal. In hierdie geval sal enige kind die verhardingsproses self geniet, daarby sal sulke ontwikkelingsaktiwiteite hom baat.
Kombineer die prosedures met sagte voetmassering. Laat jou kind kaalvoet op die sand of gras loop. Alhoewel hipotermie van die bene nie toegelaat moet word nie, aangesien termoregulering by kinders steeds onvolmaak is.
Doen dinge saam met klein kinders. Kleuters hou daarvan om na volwassenes te herhaal, so gebruik dit, wees 'n goeie voorbeeld vir hom.
Die korrekte versterking van die liggaam van babas in die somer is belangrik vir hul gesondheid in die verdere koue seisoen. Jy moet verstaan dat, ongeag ouderdom, 'n kind wat in die somer verhard word, maklik aanpas by verskeie virusinfeksies in die winter. Gereelde prosedures maak hom sterk, sterk en sy ontwikkeling meer harmonieus.
Kontraindikasies vir verharding deur die son
Daar is kontraindikasies om die liggaam van babas te versterk - dit is koors, akute infeksies, beserings, brandwonde, siektes van die kardiovaskulêre stelsel, hoë senuwee-prikkelbaarheid, gebrek aan gewig. Dit is nodig om verharding deur die son, lug en water uit te voermet inagneming van die ouderdom van die baba, sowel as sy individuele eienskappe. Van groot belang is die toestand van gesondheid, algemene fisiese ontwikkeling, tipe senuweestelsel. Wanneer jy 'n genesingsmetode kies, moet jy die advies van 'n spesialis inwin.
