Wanneer 'n baba beplan word, kan elke meisie dink oor hoe om die basale temperatuur te meet. Volgens hierdie aanwyser is dit moontlik om ovulasie of suksesvolle bevrugting te beoordeel. Boonop is BT in staat om sekere siektes by mense aan te dui. Daarom sal ons verder uitvind hoe om hierdie aanwyser korrek te meet. Trouens, dit is nie die moeilikste taak nie. En selfs 'n tiener kan dit hanteer.
Oor basale temperatuur
Eers, 'n paar woorde oor watter aanwyser ons volgende sal moet hanteer. Wat is BT?
Basale liggaamstemperatuur is die natuurlike temperatuur van die menslike liggaam. Hierdie komponent kan slegs in rus verkry word. Fisiese aktiwiteit verdraai die werklike prentjie.
Deur BT kan jy die fases van die menstruele siklus naspoor, swangerskap of die teenwoordigheid van enige siektes (meestal gewasse) beoordeel.
Belangrik: in verskillende fases van die menstruele siklus sal die bestudeerde aanwyser ook anders wees. Dit is hoekom jy die reëls vir die meting van BBT moet verstaan.
Wanneer om lesings te neem
Hoe om basale liggaamstemperatuur te meet?Hierdie proses vereis geen spesiale voorbereiding nie. Maar in elk geval sal 'n vrou 'n paar reëls moet onthou. Daarbenewens is dit nodig om die dekripsie van die ontvangde data te hanteer.
Meet die temperatuur net in die oggend. In die aand of in die middel van die dag sal die lesings op die termometer onakkuraat wees. En dan sal die BT-skedule verdraai word. Tot op die punt dat 'n vrou nie swangerskap of ovulasie kan bepaal nie.
Boonop, wanneer jy data oor basale temperatuur verkry, moet jy een eenvoudige reël onthou - alle manipulasies word daagliks op dieselfde tyd uitgevoer. Dit is raadsaam om dit soggens 6-7 te doen, onmiddellik nadat jy wakker geword het.
Belangrik: as 'n vrou nagskof werk en in die oggend en middag slaap, dan word dit toegelaat om in die dag te meet. Die belangrikste ding is om ongeveer 6-8 uur te rus. Slegs behoorlike slaap en gebrek aan fisieke aktiwiteit sal help om die mees akkurate inligting te kry.
Metodes om lesings te neem
Hoe om basale liggaamstemperatuur korrek te meet? Elke moderne meisie sal 'n metode moet kies om die taak op te los.
Byvoorbeeld, BT kan verkry word:
- vaginaal;
- mondeling;
- rektaal.
Die mees akkurate manier om die bestudeerde aanwyser te bepaal, is die rektale meting van liggaamstemperatuur. Maar jy kan ook 'n termometer in jou mond of in jou vagina hou.
Belangrik: wanneer 'n vrou rekord hou van BT, sal 'n vrou net by een van die voorgestelde metodes hoef te stop. Andersins sal daar geen gevolg wees van die aksies wat geneem is nie.
Hoe lank om 'n termometer te hou
Hoe lank om basale liggaamstemperatuur te meet? Die antwoord hang af van die gekose metode om die probleem op te los.
Op die oomblik moet jy die termometer vir 5 minute in jou mond hou. As 'n vrou metings in die vagina of in die anus verkies, sal jy 3 minute moet wag. Dit word nie aanbeveel om die termometer te verwyder en die resultate voor te teken nie.
Belangrik: elektroniese meettoestelle moet gehou word tot die "oproep".
Hoe lank om rekords te hou
Hoe om die basale temperatuur korrek te meet om "dag x" of swangerskap te bepaal? Nie elke vrou besef dat die taak uiters verantwoordelik opgeneem sal moet word nie.
Die ding is dat 'n enkele inskrywing geen resultaat sal gee nie. Jy sal daagliks veranderinge in BBT deur die hele menstruele siklus moet aanteken. Dit is nodig om vanaf die eerste dag van die volgende kritieke dae te begin.
Om swangerskap of ovulasie korrek te bepaal volgens basale temperatuurlesings, is dit nodig om veranderinge in verskeie menstruele siklusse waar te neem. Jy kan met net 3 maande klaarkom, maar dit is beter om vir ses maande lesings te neem.
Belangrik: Dit is die beste as 'n vrou voortdurend rekords van BT hou. Hoe meer van hulle, hoe duideliker is die prentjie van die toestand van die meisie se liggaam op die ou end.
Meer oor rekordhouding
Om die basale temperatuur korrek te meet om ovulasie of swangerskap te bepaal, moet jy deur 'n paar eenvoudige reëls gelei word. Oor watis dit?
Die ding is dat nadat jy lesings van die termometer geneem het, jy dit in 'n notaboek sal moet neerskryf. Vervolgens moet jy 'n BT-kaart bou en die liggaamstemperatuur op 'n spesifieke dag van die siklus aanteken.
Dit is 'n visuele tekening wat help om die aanvang van ovulasie of swangerskap te beoordeel. Jy kan ook navigeer deur gewone notas in 'n notaboek, om dit nie te doen is nie so maklik soos dit lyk nie.
Belangrik: op die oomblik word BBT op verskeie vrouewebwerwe en -forums aangebied. Dit is genoeg om daagliks die ontvangde lesings op die ooreenstemmende diens in te voer. Die stelsel self sal 'n skedule bou en ovulasie beklemtoon, sowel as gunstige dae vir bevrugting. Hierdie truuk sal jou baie moeite spaar.
Gebruik termometers
Hoe om basale liggaamstemperatuur te meet? Gebruik heeltyd dieselfde meter om mislesings te vermy.
Wat as jy die termometer moet vervang? Dit is genoeg om net die toepaslike punt op die BT-kaart te plaas en voort te gaan om lesings verder te neem. Dit is raadsaam (vir die suiwerheid van die "eksperiment") om die temperatuur vir verskeie menstruele siklusse meer as die geskeduleerde tyd te meet.
Belangrik: die behoefte om dieselfde termometer te gebruik is te wyte aan die feit dat meetinstrumente verskillende "sensitiwiteite" het. En 'n afwyking van 0,1 grade Celsius kan die werklikheid van wat in die liggaam gebeur ernstig verdraai.
Stap-vir-stap-instruksies
Hoe om jou basaal te meettemperatuur om swangerskap te bepaal? Op dieselfde manier as in die geval van die dop van ovulasie. Daar sal geen verskil in die prosesse wees nie.
As jy jou kortliks die handleiding vir die meting van BBT voorstel, sal dit so lyk:
- Van die aand van die vorige dag af, sit die termometer naby die bed.
- Slaap.
- Word wakker, sonder om uit die bed op te staan, neem 'n termometer en meet BBT op een of ander manier.
- Tek lesings op en teken dit op 'n grafiek.
Dit is dit. Na die voltooide aksies, kan jy voortgaan met jou normale dag. Die prosedure word daagliks herhaal. Die operasie verskaf geen spesiale vaardighede nie. Neem mates sonder fisiese aktiwiteit.
Meer oor grafika
Dink aan hoe om basale temperatuur te meet om ovulasie te bepaal, meisies moet die fases van die menstruele siklus verstaan en hoe die BBT-kaart lyk. Hierdie komponent speel 'n groot rol in die hele proses.
Soos ons reeds gesê het, sal dit volgens die ooreenstemmende tekening moontlik wees om te verstaan wanneer ovulasie plaasvind. Op die BT-grafiek kan jy sien:
- siklusdag;
- liggaamstemperatuur.
Daagliks let op veranderinge in BBT en verbind naburige punte met mekaar, 'n vrou sal 'n gebroke lyn kry. Dit is die basale temperatuurkaart. Dit kan in verskeie dele verdeel word.
Naamlik:
- follikulêre fase;
- ovulasie;
- luteale stadium van die menstruele siklus;
- menstruasie.
As jy die swangerskap moet dophou, sal dit sigbaar weesvolgens die luteale stadium van die maandelikse siklus. Hieronder sal ons praat oor die dekripsie van die ontvangde data.
Impak op BT
Ons het uitgevind hoe om die basale temperatuur korrek te meet om sekere veranderinge in die liggaam te bepaal. Daar moet kennis geneem word dat die bestudeerde aanwyser onderhewig is aan sterk eksterne invloed. En daarom is die data wat ontvang is nie altyd geldig nie.
Dokters sê dat die volgende faktore basale liggaamstemperatuur beïnvloed:
- slegte gewoontes;
- skofwerk;
- siekte;
- teenwoordigheid van ginekologiese siektes;
- te veel slaap;
- slapeloosheid;
- intermitterende slaap;
- stres;
- oorwerk;
- verander tydsone;
- akklimatisering;
- dramatiese weerverandering;
- lang reise;
- onlangse seksuele omgang (as dit minder as 4 uur voor metings plaasgevind het);
- vroue het gewasse of inflammasie.
Dit is nie 'n volledige lys van wat BT kan beïnvloed nie. Maar hierdie faktore word die meeste in die praktyk teëgekom. Dit is raadsaam om dit tydens swangerskapbeplanning te vermy. Ovulasie onder die invloed hiervan kan immers vroeër of later plaasvind. Of verdwyn heeltemal.
Belangrik: as 'n vrou die vorige dag bogenoemde omstandighede ondervind het, word sy aanbeveel om 'n ooreenstemmende aantekening op die BBT-kaart te maak. Dan sal daar geen probleme met data-ontleding wees nie.
Voor ovulasie
Nou is dit duidelik hoe om te meetbasale temperatuur. Dit is tyd om te praat oor die dekripteer van die ontvangde data.
Soos reeds genoem, verander 'n vrou se liggaamstemperatuur na gelang van die fase van die menstruele siklus. Voor ovulasie, tydens die follikulêre stadium, sal BBT normaal wees.
Wat beteken dit? Die lesings op die termometer sal 36,3-36,7 grade Celsius bereik. Hoe nader aan ovulasie, hoe hoër sal die temperatuur wees.
Op die BT-grafiek kan 'n mens 'n geleidelike toename in lesings opmerk. Geen skielike spronge in een of ander rigting nie.
Dag X
Hoe om die basale temperatuur korrek te meet om verskeie veranderinge in die liggaam te bepaal, het ons uitgevind. Dit bly om die resultate te verstaan.
Tydens ovulasie styg die temperatuur skerp tot 37,2-37,5 grade. Hierdie aanduidings sal vir ongeveer 2-3 dae gestoor word. Dit is hoe jy ovulasie kan bepaal.
Belangrik: sommige meisies het 'n skerp daling in liggaamstemperatuur 'n dag of twee voor die gunstige tyd vir bevrugting. Dit is heel normaal.
Na ovulasie
As bevrugting nie plaasvind nie, gaan die menstruele siklus die luteale fase in. Die liggaam maak gereed vir kritieke dae.
Na ovulasie en voor die aanvang van menstruasie, sal die liggaamstemperatuur effens verhoog word. Dit bereik 36,8-37 grade Celsius. Daar sal geen skerp dalings of spronge op die grafiek wees nie.
Tydens menstruele bloeding daal BBT tot 36,3-36,6 grade. Dikwels is daar 'n lae liggaamstemperatuur. Dit is heel normaal.
Belangrik: menstruasie is die begin van 'n nuwelus.
BT Swangerskap
En hoe kan jy verstaan as 'n vrou swanger is, as jy net staatmaak op die getuienis van BT?
Die ding is dat na 'n suksesvolle bevrugting, BBT effens verhef sal bly. Dieselfde as ovulasie.
Soos ons reeds gesê het, wanneer "Dag X" kom, styg BT met 2-3 dae. As dit vir 5-6 dae hoog bly, moet swangerskap vermoed word. Veral as daar nie voorheen sulke aanpassings was nie.
