In die middel van die 19de eeu het die Noorse apteker P. Möller opgemerk dat die inwoners van sy land, wat gedurig lewertraan geëet het, amper nie oor gesondheidsprobleme gekla het nie. Na baie navorsing het hy geleer hoe om olie te produseer uit vars gevang vis, wat baie gou oor die hele wêreld erken is. Hoekom drink visolie? Jy sal hieroor leer deur die artikel te lees.
Hoekom het die inboorlinge van Groenland nie hartseer gehad nie?
In 1975 het Amerikaanse wetenskaplikes 'n studie gedoen. Die voorwerpe was inwoners van Denemarke, die VSA, Kanada en die inboorlinge van die VSA – die Eskimo’s van Groenland. Wetenskaplikes het probeer om die nadelige effek van vette op mense te bewys. Dit het geblyk dat die voorkoms van siektes van die kardiovaskulêre stelsel in Dene en Noord-Amerikaners 10 keer hoër was as in Groenlanders.
Die rede lê in die samestelling van die verbruikte vette. Die basis van die dieet van Amerikaners en Dene was vette wat Omega-6 sure bevat,die Eskimo's, aan die ander kant, het vette gehad met omega-3 poli-onversadigde vetsure, verkry van seevisse.
Jongste navorsing oor Omega-3s
Die situasie het die afgelope 40 jaar nie verander nie. Ontdekkings wat in die middel van die 19de eeu en in 1975 gemaak is, het al hoe meer bewyse gevind. Dus, in 2006, as gevolg van 'n studie van die werking van Omega-3 sure, is 'n afname in mortaliteit onder rokers, pasiënte met diabetes mellitus, arteriële hipertensie aan die lig gebring.
Biologiese effekte van blootstelling aan visolie
Waarom visolie drink? Dit word 95% deur die menslike liggaam opgeneem. Daarbenewens is dit die moeite werd om die volgende biologiese effekte uit te lig:
- Anti-aterogenies. Dra by tot die behandeling en voorkoming van aterosklerose en die vorming van bloedklonte en gedenkplate.
- Hipotensief. Geassosieer met 'n afname in intrakraniale druk, gepaardgaande met hoofpyn, moegheid en lomerigheid.
- Anti-inflammatories.
- Hipokoaguleerbaar, dit wil sê, dit help om bloedstolling te verminder.
- Lipotropic. Geassosieer met die normalisering van cholesterol en lipiedmetabolisme in die liggaam.
- Antiaritmogeen. Normaliseer hartklop, bloeddruk, verminder die las op die kardiovaskulêre stelsel.
Elemente waaruit visolie bestaan
Waarom visolie drink? Dit bevat baie nuttige vitamiene en minerale. Kom ons praat oor sommige van hulle.
Vitamien A word gebruik om die integriteit van hare, vel, slymvliese te handhaafskulpe van die liggaam. Dit het 'n positiewe uitwerking op gesigskerpte en die gekoördineerde werk van die spysverteringstelsel, het 'n impak op die prosesse van vinnige beenregenerasie. Die tekort daarvan lei tot gestratifiseerde plaveiselepiteel in die brongi en blaas (metaplasie), sowel as blindheid en sklerotiese proppe.
Vitamien D word in geringe hoeveelhede in die liggaam geproduseer deur blootstelling aan die son. Dit stimuleer die selfregulering van die liggaam, bevorder die penetrasie van kalsium en fosfor in selle, handhaaf die toestand van bene, het 'n voordelige uitwerking op die funksionering van die senuweestelsel, versterk die immuunstelsel, beïnvloed die genetiese apparaat van dermselle en verhoog proteïenproduksie. Die toestand van die hart en vel hang af van die teenwoordigheid van vitamien D. Die gebrek aan hierdie stof ontwrig kalsiummetabolisme, die konsentrasie daarvan daal, wat die toestand van die paratiroïedkliere beïnvloed.
Omega-3 sure
Waarom visolie drink? Omega-3 sure kan nie op hul eie in die menslike liggaam geproduseer word nie. Hul enigste bron is olierige vis. Hulle speel die rol om immuun- en hormonale aktiwiteit te stimuleer. Tekort verwys na die liggaam se onvermoë om inflammatoriese reaksies soos rumatoïede artritis te weerstaan.
Voordele van visolie vir volwassenes
Hoekom moet volwassenes visolie drink? Dit herstel die verskrompelde, verharde dermvoering en verhoog die gewig daarvan met 15%, wat die werking van die spysverteringskanaal verbeter en weerstand teen allergieë verhoog. Danksy die onderdrukking van die produksie van giftige poliamiede, veg dit suksesvolmet psoriase.
Hoekom moet jy visolie drink? Wetenskaplikes het gevind dat die kombinasie van vitamien E en visolie goed is vir die vel, daarom is dit beter om dit saam te gebruik. Hierdie kombinasie verhoog die elastisiteit van beenweefsel en handhaaf die inhoud van fosfor. Visolie is 'n uitstekende voorkoming van hoes, seer keel, as dit in die vroeë herfs geneem word vir 3 weke voor etes, in die middag en in die aand. Hierdie produk is ook 'n bron van jodium.
'n Normale volwassene is genoeg om aktief 1 gram per dag te verbruik. Vis, waarin nuttige stowwe geleë is, word aanbeveel om gestoof, gekook, gedroog te word, maar moet in geen geval gebraai word nie. Daar moet onthou word dat visolie 'n medisyne is, en die inname daarvan moet met die dokter ooreengekom word. In sommige gevalle word hierdie produk gebruik om wonde en brandwonde te behandel.
Voordele van visolie vir kinders
Hoekom moet kinders visolie drink? Gebrek aan Omega-3-vette in hulle veroorsaak afwykings in gedrag en geestesversteurings. Aandaggebrek, probleme om te leer lees, outisme, dispraxie, gesiggestremdheid is opgemerk. As die baba nie hierdie middel in die regte hoeveelheid tydens swangerskap ontvang het nie, beïnvloed dit die geestelike ontwikkeling van die kind: verswakte koördinasie van bewegings, onvoldoende sosiale gedrag. Sigbare tekens is angs, swak organisasie, lae selfbeeld. Sulke kinders het dikwels probleme by die skool, familie, onder maats. Ontvangs van visolie herstel die gesondheid van die kind. Na sistematiese toediening is daar positieweveranderinge en geleidelike uitskakeling van patologiese simptome.
Hoekom moet jy visolie drink? Dit moet as 'n voorkomende maatreël aan kinders voorgeskryf word. Dit dra by tot die vorming van die ontwikkeling van breinweefsel, asook:
- vorm goeie visie;
- skakel tekens van aandagtekort uit;
- versterking van die kind se immuniteit;
- verbeter beenstruktuur.
Amptelike studies wat in 'n aantal lande (Groot-Brittanje, VSA, Duitsland) uitgevoer is, het getoon dat 48% van kinders wat visolie minder gereeld as ander geneem het, die pediater in die herfs-winterperiode besoek het. Hierdie effek was veral merkbaar na 4 maande van die gebruik van die middel.
Kinders kry visolie voorgeskryf vanaf die ouderdom van vier weke. Ontvangs begin met 3 druppels en bring die hoeveelheid verbruik tot 1 teelepel teen 1 jaar. Vir die voorkoming van ragitis word 'n ontvangs vanaf 2 maande voorgeskryf en vir 2 jaar voortgesit. Skoolkinders word visolie gewys as 'n manier om die ontwikkeling van intelligensie te stimuleer.
Voordele van visolie vir vroue
Hoekom moet 'n vrou visolie drink? Vir hulle is die kosmetiese komponent van die produk belangrik: die teenwoordigheid van minerale en vitamiene, Omega-sure, versadig en weerstaan finesse, bros hare en die verbetering van die veltoestand. Daar is 'n tegniese visolie wat by verskillende maskers gevoeg word, waardeur die hare elke dag meer en meer sal skyn. 'n Tasbare effek vir ander sal na 2 weke sigbaar wees.
Toewysing van visolie aan swanger vroue
Visolie vir swanger vrouevoorgeskryf vir die normale baar van 'n kind en as 'n voorkoming van komplikasies:
- premature geboorte;
- nageboortelike depressie;
- om gesigskerpte by ma en kind te handhaaf;
- voorkom inflammasie;
- voorkom swelling;
- drukverhoging;
- urinêre proteïenverlies;
- voorkom aanvalle;
- afname in fetale of babasterftes in die eerste 7 dae vanaf geboorte.
'n Positiewe effek van inname is slegs moontlik as die daaglikse norm waargeneem word, gebaseer op die norm van 0,5-2 gram per dag.
Visolie vir atlete
Waarom neem atlete visolie? As 'n bron van proteïen en kreatien, is dit een van die mees voordelige aanvullings vir liggaamsbouers. Visolie versterk die immuunstelsel, wat voortdurend afneem onder die invloed van sistematiese opleiding, aktiveer die brein, verminder die moegheid van atlete en mense wat swaar fisieke inspanning ondergaan. Help om weefsel teen vernietiging te beskerm deur weefselgroei te bevorder, bevoordeel gewrigte en vel, beskerm die immuunstelsel en verskaf gesonde weefselenergie.
Visolie bevorder nie net spiergroei nie, maar verminder ook die produksie van kortisol, wat 'n positiewe uitwerking het op die behoud van die liggaam se energiebronne. Salm- en salmgeregte moet 2-3 keer per week op die atleet se tafel wees. Vetsure wat in visolie voorkom, verhoog insuliensensitiwiteit, bevorder testosteroonproduksieen ander nodige hormone. Na opleiding word mans aangeraai om 'n skemerkelkie van foliensuur, visolie en vitamien B te gebruik. Kinders en bejaardes het minder behoefte aan vetinname.
Mans benodig 'n gebalanseerde inname van Omega-3- en Omega-6-sure, wat verkry word deur spesiaal geformuleerde farmaseutiese aanvullings te neem.
Visoliekapsules
Hoekom moet ek visoliekapsules neem? Voordele van so 'n middel:
- maskering van die reuk van "vis";
- dispenseringsakkuraatheid;
- gerief van ontvangs;
- polieenverbindings, geneig tot oksidasie en afbreek in die ope lug, verseël.
Daar is twee tipes inkapseling:
- drup;
- roterende matriks.
Die samestelling van die kapsules sluit gliserien, gelatien, nie-kristalliserende sorbitol in. Voor gebruik is dit nodig om die instruksies te bestudeer en 'n dokter te raadpleeg. Die palmitien- en oliesure wat in die kapsule vervat is, help om bloedcholesterolvlakke te verlaag, wat in kliniese proewe met pasiënte bewys is.
Kontraindikasies vir gebruik
Kontraindikasies vir die gebruik van farmaseutiese visolie: hemofilie, ontwrigting van die skildklier. Visolie is teenaangedui in die geval van 'n oormaat vitamien D en kalsium, as daar 'n pulmonale vorm van tuberkulose, nierversaking, urolithiasis, afwykings van die galblaas, skildklier is.
As gevolg van talle studies, Wit-Russiese wetenskaplikestot die gevolgtrekking gekom dat oordosis 'n skadelike effek kan hê op pasiënte met verswakte glukosetoleransie en hipertrigliseriedemie. Meer onlangs is Omega-3-gebaseerde middels slegs deur buitelandse vervaardigers op die Russiese farmaseutiese mark verteenwoordig.
Wees gesond!
