Depressie en hoe om dit te hanteer gaan nie uit sielkundiges en dokters se gedagtes nie. Dit is 'n werklike probleem, meer en meer mense raak vatbaar daarvoor, en sonder behoorlike aandag van ander, kom dit soms by selfmoord. Mense neem hierdie stap, nie in staat om erge sielkundige pyn te hanteer nie. Is dit moontlik om 'n persoon uit depressie te kry? Kom ons vind uit.
Depressie is 'n siekte
Het een keer ontstaan weens enige lewensomstandighede, dit kan maande en selfs jare duur. Dit gebeur dat mense dit eenvoudig nie op hul eie kan hanteer of wag dat die moeilike emosionele toestand vanself verbygaan nie, en nie eers weet dat depressie 'n siekte is en behandel moet word nie. Dit kan veroorsaak word deur 'n ernstige lewensskok: afskeid van 'n geliefde, dood van 'n geliefde, 'n ernstige materiële verlies. Dit kan ook vir geen spesifieke rede ontstaan nie, bloot as gevolg van die spesiale psigotipe van 'n persoon wat daartoe geneig isversteurings. Moenie dit verwar met die gewone gevoelens wat 'n persoon elke dag ervaar as 'n reaksie op wat gebeur nie: hartseer, woede, slegte bui. Depressie word gediagnoseer as simptome binne twee weke voortduur.
Die pasiënt soek nie altyd hulp nie en hou meestal ervarings in homself. Daarom is dit belangrik om hierdie toestand betyds raak te sien en 'n geliefde te probeer help. Depressie vergiftig die lewe, en nie net die pasiënt nie, maar ook die mense om hom. Hoe om 'n persoon uit depressie te kry? Sielkunde en medisyne is bekommerd oor hierdie kwessie, selfs ondersteuningsdienste word geskep, waar spesialiste werk. Maar eerstens moet hulp van 'n geliefde kom, wanneer onrusbarende tekens verskyn, moet u onmiddellik optree. Depressie laat jou immers nie toe om normaal te lewe nie, en soms word dit 'n voorbode van selfmoord.
Tekens
Soos enige ander siekte, het depressie sy simptome. Dit is nie nodig om 'n spesialis te wees om hulle raak te sien nie, veral met gereelde en noue kommunikasie met die pasiënt. Dit sal help om te verstaan hoe om 'n persoon uit depressie te kry. By die huis is dit heel moontlik met noukeurige aandag.
Emosionele ineenstorting. Gemanifesteer deur die sterkste emosionele depressie. Hierdie toestand kombineer 'n gevoel van angs, melancholie, onderdrukking, wanhoop. 'n Persoon is heeltemal verdiep in sy negatiewe gedagtes, ervarings, het geen belangstelling in die omliggende werklikheid nie. Die wêreld lyk grys envreugdeloos, en die lewe - betekenisloos. Konsentrasie word versteur, die spoed van dink word verminder. 'n Persoon kan onredelike skuldgevoelens, self-afbranding, ontevredenheid met homself ervaar en terselfdertyd vrees om insolvent of belaglik in die samelewing te lyk. As gevolg hiervan verdwyn aktiwiteit in kommunikasie, selfbeeld verminder en 'n begeerte om alleen te wees verskyn. Dit is 'n gevaarlike teken wanneer 'n persoon homself toemaak. Voorheen interessante aktiwiteite word onverskillig, in 'n dieper stadium hou die pasiënt op om aangename gevoelens en emosies te ervaar. Selfmoordgedagtes verskyn
Fisiologiese afwykings. Die pasiënt ly aan slapeloosheid of, omgekeerd, is voortdurend in 'n lomerige toestand. Verlies aan eetlus, wat kan lei tot hardlywigheid. Soms word die teenoorgestelde effek waargeneem - ooreet. Spierpyn, swakheid, moegheid, konstante gevoel van moegheid, verlies aan seksuele begeerte word waargeneem. Teen hierdie agtergrond vind alkoholmisbruik dikwels plaas
Algemene reëls om 'n geliefde te help
Daar is reeds al die tekens, en jy moet dadelik begin help. Maar hoe om 'n persoon uit depressie te kry? Begin met algemene, eenvoudige behandelings:
Probeer om elke dag ten minste 'n geruime tyd buite deur te bring, daaglikse staptogte is baie belangrik om die vlak van endorfien in die bloed te verhoog - die hormoon van geluk. Maak seker dat die kamer daglig en vars lug ontvang
- As jou goeie vriend of gade ly, onopvallendprobeer om 'n eerlike gesprek te voer, jy moet dit versigtig doen, sonder om 'n begeerte te toon om in die siel te kom. Jy moet luister en wys dat jy aan sy kant is, ondersteuning toon. As die pasiënt dit regkry om oop te maak en uit te praat, kan dit in sommige gevalle 'n gesprek met 'n sielkundige vervang.
- Betrek 'n persoon by aktiewe sport. 'N Gesamentlike reis na die gimnasium kan die situasie dramaties verander, sport verhoog selfbeeld en verbeter bui, help om die begeerte om te lewe te herwin. 'n Goeie opsie sal 'n fietsrit wees - beide sport en vars lug.
- Nooi na 'n kafee, gesels met gemeenskaplike vriende. Natuurlik sal dit in 'n toestand van depressie moeilik wees om die pasiënt na mense uit te trek, as dit uitwerk, is dit 'n groot sukses.
- Nog 'n effektiewe manier om 'n persoon uit depressie te kry, is om by die huis te verander. Verander die situasie in die huis, herrangskik die meubels, hang nuwe gordyne, sit 'n geur met jou gunsteling reuk. Berei 'n heerlike nuwe gereg voor. Terloops, die dieet is ook nie die laaste waarde in rehabilitasie nie. Seekos, donkersjokolade, piesangs help goed.
- Groot terapie is 'n reis. Om na 'n ander stad te gaan, is 'n verandering van natuurskoon altyd nuttig. Dit sal jou help om op 'n nuwe manier na die lewe en die probleem wat depressie veroorsaak het, te kyk. Landuitstappies is ook nuttig, jy kan gaan visvang of 'n piekniek hou.
Na die skeiding
Mans en vroue ervaar die tydperk ná 'n skeiding anders. Dit is 'n pynlike tyd wanneer die gewone manier van lewe verander, jy moet dink oor hoe om jou lewe verder te bou, dikwelslei tot depressie, wat vir 'n lang tyd kan aanhou. Daar is maniere om 'n persoon uit depressie te kry ná 'n breuk, maar dit hang bowenal af van sy bui en begeerte om uit die blues te kom.
Jy moet verstaan dat die lewe nie daar eindig nie. Tyd gaan verby, alles verander, en hierdie nuwe tydperk moet net aanvaar en ervaar word. En geestelike pyn is 'n normale verskynsel wat by almal spook ná afskeid. Tyd moet verbygaan om voldoende na die situasie te kan kyk, wat nie meer so 'n wesenlike probleem sal lyk nie. 'n Persoon moet daarop voorbereid wees dat vrae oor sy omstandighede en redes by die eerste keer na afskeid, wanneer hy met kennisse vergader, sal instroom. Jy moenie oor jou pyn praat en dit elke keer weer herleef nie. Dit is genoeg om ons tot 'n paar woorde te beperk om te wys dat sulke vrae nie gepas is nie en daar geen begeerte is om dit te bespreek nie.
Vrou ná egskeiding
Vir baie is egskeiding 'n groot emosionele omwenteling. Is dit moontlik om 'n persoon uit depressie te kry na 'n egskeiding? Ja, as jy sy gedagtes en optrede in die regte rigting rig.
- Verandering van die huisomgewing. Eerstens raak ons ontslae van ou goed wat ons gedurig aan ons gewese huweliksmaat herinner. Dit sal lekker wees om herstelwerk te maak, nuwe agtergronde te plak, meubels te verander. As dit nie moontlik is nie, kan jy eenvoudig die gordyne verander of die meubels op 'n nuwe manier herrangskik, helder kleure by die binneland voeg met behulp van dekoratiewe elemente. Reedsnuwe positiewe bui op pad.
- Volgende moet jy vir jouself sorg. 'n Nuwe haarstyl en haarkleur sal hul werk doen, want dit sal die lewe so heeltemal verander dat niks aan die verlede herinner nie, en die blik net vorentoe gerig word. Jy moet jou klerekas verander, dit is die beste om jou beeld te verander, om jouself dinge toe te laat wat jy om enige rede bang was om te dra. Hulle moet die figuur pas en versier sodat dit aangenaam sal wees om in die spieël te kyk.
- Hoe om 'n persoon uit depressie te kry? Jy moet heeltyd met aktiewe aksies neem sodat negatiewe gedagtes nie in jou kop ingaan nie. Dit kan 'n werk wees, veral as jy daarvan hou en ná die moeite sal dit lei tot loopbaangroei, moet jy 'n fokus op resultate hê. Nog 'n opsie is 'n gunsteling stokperdjie, veral as dit geld kan inbring, sal dit bo en behalwe plesier motivering by aksie voeg.
- As daar kinders in 'n huwelik is, moet jy nie jouself of jou gewese eggenoot verwyt dat jy nie 'n volwaardige gesin het nie. Dit is hoe die lewe ontwikkel het, baie mense gaan daardeur.
- Doen iets verbode wat 'n man nooit sal toelaat nie. As jy by 'n dansskool inskryf of valskermspring, kan dit enigiets wees waarvan 'n vrou lankal gedroom het.
- Dit is nie nodig om die eksman vir al die sondes te blameer nie, en dit maak geen sin om hom te vloek omdat hy sy lewe verwoes het nie. Jy moet "dankie" sê vir al die jare saam, vir gewone kinders, indien enige, en vir die vryheid wat nou verskyn het. Vir goeie gesondheid en 'n vrolike gemoedstoestand, kyk net vorentoe en met optimisme.
Man naegskeiding
'n Man se tyd na 'n egskeiding is moeiliker. Hy ervaar skaars die sterkste stres in homself en probeer om nie sy pyn te wys nie. Maar die uitweg lê daarin om alles wat gebeur het te heroorweeg, jou foute te besef, gevolgtrekkings te maak en aan te gaan. Maar omdat hy bang is om vir ander sowel as vir homself swak te lyk, verkies hy om homself van die probleem af te lei, en wend hom meestal tot alkohol en toevallige seksuele verhoudings.
Maar die probleem duur voort, en langdurige depressie kan uiteindelik tot alkoholisme lei. Familielede moet dink oor hoe om 'n persoon uit depressie te kry na 'n egskeiding om ernstige gevolge te vermy. Hulp van buite is baie belangrik in hierdie saak, alhoewel die man self dit nie mag erken nie en alle pogings om hom te help verwerp. Maar as hy hulp weier, hoe om 'n persoon uit depressie te kry?
Sonder sy toestemming
Die hoofsimptome van depressie is onttrekking aan kommunikasie, die begeerte na eensaamheid, nabyheid, vervreemding. Daarom kan dit moeilik wees om 'n persoon na 'n hart-tot-hart-gesprek te bring, en meer nog om hulp of 'n besoek aan 'n spesialis aan te bied. Hoe om 'n persoon tuis uit depressie te kry sonder sy toestemming? Julle sal allerhande truuks moet soek, die maklikste manier om dit te doen is as julle saam woon. Jy moet’n positiewe atmosfeer in die huis skep, sorg dat aangename musiek speel of’n vrolike fliek op TV vertoon word. Netheid en huislikheid, sonlig, die aroma van jou gunstelinggeregte - elke dingetjie is belangrik in hierdie besigheid. Jy kan 'n aroma lamp met opwindende aansteekbreinaktiwiteit en gemoedsversterkende olies.
Hou 'n aktiewe leefstyl, glimlag meer gereeld - jy moet 'n voorbeeld wees vir 'n depressiewe geliefde. Binnekort gaan jou blye bui ook na hom oor. En jy moet hom in geen geval jammer kry nie. Jammerte is vernietigend, dit sal net sy vertroue in sy waardeloosheid en hulpeloosheid versterk. Om al die maniere te probeer om 'n persoon uit depressie te kry, en die lewe nuut te begin, sal net jou begeerte en bewustheid van die erns van die probleem help. Ons moenie tou opgooi nie, ons moet optree.
Na die dood van 'n geliefde
Die sterkste skok, die verskriklikste voorval in die lewe is die dood van 'n geliefde. Mense wat nie hul hartseer kan oorleef nie, verval dikwels in 'n uitgerekte, diep depressie. Jy moet weet hoe om’n mens uit depressie te kry ná die dood van’n geliefde om betyds tot die redding te kan kom. Aanvanklik, die pynlikste, moet 'n persoon in die samelewing wees, met mense praat, nie in homself onttrek nie. Alhoewel jy in die meeste gevalle in so 'n situasie alleen wil wees met jou hartseer.
Sulke eensaamheid moet nie uitgerek word nie, dit sal tot niks goeds lei nie, maar dit kan moeilik wees om 'n lydende persoon hiervan te oortuig. Alle emosies moet uitgegooi word, as jy wil huil of skree, kan jy jouself nie inhou nie. Na 'n rukkie kom nederigheid en aanvaarding van wat gebeur het as onvermydelik. Die taak van ander is om te verstaan hoe om 'n persoon uit depressie te kry na die dood van 'n geliefde, sodat hierdie tydperk sooskorter. Godsdiens help baie mense in so 'n moeilike tydperk van die lewe. Geloof in God, gesprekke met Hom, gebede - dit alles reinig die siel, bevry van woede en teleurstelling. Nie dadelik nie, na 'n geruime tyd, word 'n persoon kalmer, dit word makliker vir hom om die houe van die noodlot te verduur. Wat ook al skeptici hieroor sê, maar vir baie word dit werklik 'n redding.
Na die operasie
In 'n moeilike rehabilitasietydperk na die operasie het 'n persoon derdeparty-ondersteuning nodig. Sy liggaam word verswak deur medisyne en chirurgie, sy geestelike en emosionele toestand is aan die afneem. Voor sy naasbestaandes ontstaan die vraag hoe om 'n persoon uit depressie te kry. Op hierdie tydstip kan jy nie staptogte verwaarloos nie, selfs nie vir kort nie. Dit is nodig om komedies en positiewe films te kyk wat help om die regte bui en begeerte om te lewe te verkry. Van groot belang hier is die gebruik van smaaklike en gesonde kos (vars groente en vrugte, vleis, vis, groente).
As die operasie geassosieer is met fisiese veranderinge in die liggaam en depressie het 'n diep vorm, moet jy 'n sielkundige kontak vir hulp, hy weet presies hoe om 'n persoon uit depressie te kry na 'n operasie. Dit sal jou help om die skok vinniger te hanteer. Om te doen waarvoor jy lief is, plesier te bring, sal help, alles moet positiewe en positiewe emosies bring. Dit sal nuttig wees om dokumentêre films te kyk oor mense met gestremdhede wat hierdie skok hanteer het danksy die krag van hul gees en die hulp van geliefdes. Nou is dit belangrik om vir 'n persoon jou liefde en toewyding te wys, maar nie jammerte of neerbuigend nie.
Aanafstand
Het iemand na aan depressie, en is daar geen manier om hom te ontmoet en te ondersteun nie as gevolg van territoriale hindernisse? Hoe om 'n persoon op 'n afstand uit depressie te kry? Dit is nie maklik om te doen nie, want dit sal makliker wees vir 'n depressiewe persoon om oor die telefoon te sê alles is in orde met hom as om sy siel uit te stort en om hulp te vra. Jy kan ook die tekens van depressie op 'n afstand herken, want die pasiënt se gedrag verander dramaties en belangstelling in alles verdwyn, dit kan ook deur die stem en wyse van kommunikasie gehoor word. Die dreigende emosionele gesondheidsprobleem kan geraai word vanaf die bladsy op sosiale netwerke, waar relevante statusse dikwels verskyn, prente met 'n somber betekenis en die tema van selfmoord.
Dit verg baie moeite om tot 'n persoon deur te dring. Dit sal goed wees om op Skype (of 'n ander toepassing met 'n video-oproepfunksie) te probeer gesels, want dan sal dit moontlik wees om 'n persoon, sy oë, reaksie op woorde te sien. Hy sal ook baat by oogkontak. U kan telefonies 'n konsultasie met 'n sielkundige reël, as die pasiënt instem tot 'n vergadering, sal dit 'n groot sukses wees en vordering na 'n spoedige herstel wees. Daar is spesiale hulplyne waar’n gekwalifiseerde sielkundige die oproep enige tyd van die dag sal beantwoord, luister en help – ook’n goeie opsie. Hoe om 'n persoon op 'n afstand uit depressie te kry en hom te help om krag te herwin? Dit is 'n baie moeilike taak, maar jy kan nie toelaat dat die situasie sy gang gaan nie, jy moet alle moontlike maniere probeer om die siekte te hanteer.
Begin weer
Wanneer angs simptome verskyn, behoort elke liefdevolle familielid of goeie vriend te wonder hoe om 'n persoon uit depressie te kry. En die pogings en aandag van ander, sowel as sy eie wilskrag, sal hom help om te begin lewe. Dit is nodig om hierdie probleem met begrip en erns te behandel, dit is baie gevaarlik om te dink dat alles vanself sal verdwyn.’n Verwaarloosde vorm van depressie lei tot alkoholisme, dwelmverslawing en selfmoord. Wees oplettend vir jou geliefdes, want wie anders kan hulle help? Probeer om die probleem saam te bespreek, kyk daarna uit 'n ander hoek, van bo af, identifiseer belangriker dinge in die lewe. Ons moet weer begin om die lewe te geniet, maak nie saak wat nie.
