Onthou jy enige valle of houe, maar kneusplekke het op jou bene verskyn? Hierdie situasie kan veroorsaak word deur verskeie bloedsiektes. As die kleinste kontak met die vel spore en skade laat, is dit beslis die moeite werd om na te dink oor die toestand van jou gesondheid. Byvoorbeeld, een van die redes waarom kneusplekke op die bene voorkom, is die beginstadium van spatare.
In so 'n situasie moet jy so gou moontlik 'n dokter sien.
Wat om te doen wanneer jy kneusplekke?
In die eerste plek moet jy jou fisiese aktiwiteit verhoog. Gereelde staptogte of sport kan help om bloedstase in die bene te voorkom en bloedsirkulasie te verbeter. As jy nie weet wat kneusing op jou bene veroorsaak nie, kan dit 'n goeie eerste stap wees om die probleem op te los. Gebruik elke geleentheid om aan die beweeg te kom: vergeet die hysbak, klim vroeër van die bus af as wat jy moet, en stap, hardloop of swem, fiets of ski, afhangend van die seisoen. As jy, aan die ander kant, die meeste van die dag op jou voete deurbring, probeer om met jou bene op tussenin te sit. Dit sal bloedsirkulasie verbeter en jou ledemate help ontspan. As jou bene weer gekneus is, probeer 'n bietjie massering. Dit help ook met die voorkoms van klein vaskulêre netwerke op die bene. Voor die prosedure moet jy 'n bevogtiger toedien, dan liggies strek die vel in die area van die knieë tot die heupe, gaan na die skene en knie die onderste deel van die bene. Elke vinger moet ook apart gemasseer word.
Knie die voet in 'n sirkelbeweging, voltooi dan die prosedure deur die onderbeen en boonste gedeelte van die voete te vryf. As kneusplekke op jou bene verskyn as gevolg van die feit dat jy baie tyd by die rekenaar spandeer, doen die volgende. Probeer om reguit in jou stoel te sit sonder om jou rug te buig of te kantel. Elke paar uur is dit die moeite werd om te stap of ten minste oefeninge vir die knieë en voete reg by die werkplek te doen. Staan byvoorbeeld op jou tone op en laat sak jou voete weer op die vloer en trek jou sokkies na jou toe.
Hoe om onderhuidse kneusing te voorkom?
Sodat jy kan vergeet van die gevoel toe kneusplekke op jou bene verskyn het, volg 'n paar eenvoudige reëls. Kies jou nuwe skoene versigtig. Dit moet gemaklik wees, die hak moet nie te hoog en dun wees nie, maar jy moet nie daarsonder klaarkom nie.
Volhoubare bote sal die perfekte oplossing wees. Gee aandag aan ander kledingstukke. Byvoorbeeld, stywe kouse en sykouse moet uit die klerekas uitgesluit word. Die beste plaasvervanger sal wees om kompressiekouse te koop. Modelle van hoë geh alte lyk nie erger as gewone modelle nie, maar het 'n merkbare terapeutiese effek. Hulle is styfdraai om die enkels, maar moenie met bloedsirkulasie inmeng nie en moenie die bene te styf trek nie. Hou jou dieet noukeurig dop – dit moet gebalanseerd wees en die liggaam van 'n voldoende hoeveelheid vitamiene en minerale voorsien. Drink ongeveer twee liter water per dag. Moenie stywe, ongemaklike klere dra nie. Probeer om nie swaar goed te dra nie en moenie lang warm baddens neem nie. Probeer om oorverhitting van die liggaam in die algemeen te vermy, aangesien dit tot spatare lei.
